都在忙着贴秋膘吗？吃好喝好也得要记得养胃哟！
秋季养生贴秋膘。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。养生达人是如何进行养生常识的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“都在忙着贴秋膘吗？吃好喝好也得要记得养胃哟！”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
天气一日凉似一日，都说贴秋膘，贴秋膘，但吃好喝好的前提得有一个健康的胃。
今天来说说，对胃友好的那些美食！
粥
粥与中国人的关系，就像粥本身，稠黏绵密，相濡以沫，众所周知，喝粥养生，容易消化，生病的时候，没有胃口的时候，一碗浓稠香甜的小粥，暖心暖胃，一本满足！
禾黍记粥道▪️现熬暖胃好粥
经贸路美湖家园43-11号
蠡湖中心小学对面，愿茶旁边，店里很明亮，环境不错，有芙蓉鱼片粥和皮蛋瘦肉粥等日常小粥，也有潮汕砂锅粥，分量都很足，点个把小菜，再来份小吃，暖暖的很舒服。
高庭粤·鲜入围煮·港记
新吴区新地假日广场82号
0510-82730966/ 15852744800
听说过，香粥锅底吗？这家店别出心裁，推出了以香粥、南瓜粥来作为锅底，辅以各种新鲜的海鲜食材，红泥碳、打边炉，香软绵滑，谁说喝粥就一定要清汤寡水的，这个粥既美味又养生，何乐不为呢！
轻食
“轻食”不是一种特定的食物，而是任意食物的一种形态，轻的不只是餐品，更是食用者的无负担，无压力，更营养，更享受，更美味，不仅仅是美食，而且很健康，害怕卡路里的吃货们，当饭吃刚刚好。
食色·健康轻奢餐厅
观山路海岸城八方汇59栋-1号电梯二楼右手边
这家店的环境挺不错的装修的好看，区域分布多样，有单独隔开的一块“包厢”，有孩子玩的地方，点餐台前的吊灯很喜欢。，有专属的餐单，像西餐一样一一罗列介绍，也会最后标注总共摄取的卡路里值。精致的分装摆盘，让一顿轻食料理吃的有仪式感。
Wagas
立信大道168号海岸城1层
店内个性突出的loft风格布局，营造出一种简约时尚轻松的感觉，非常适合好友小聚。菜品都用橄榄油烹煮，少油少糖，体现了Wagas崇尚健康的轻食主义。他家的果汁和胡萝卜蛋糕更是畅销冠军哦！
番茄培根意面搭配的是意大利细面，番茄肉酱汁调制的很不错，酸度、甜度、鲜度的比例刚刚好，既不会太酸，也没有太甜。吃一口就停不下来~
面
要说养胃，没有比面条更合适的食物了。
面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
苏锡常一带都有吃早面的习惯，早上一碗阳春面，暖胃又营养，充满活力的一天又开始啦！
民记云吞面
曹张新村120号
这家店门面有些低调，招牌是一碗云吞面。每天坚持现点现做，老板在后厨随时待命。选料上乘，精制高筋面粉和新鲜鸭蛋，用竹竿压出的面皮，薄薄的、很紧实，没有加碱，也能得到爽脆、弹牙、筋道的面条。
清三面馆
清扬路156一10（沁扬市场旁边）
美食林立的清扬路上，有一家开了33年的面馆，已经传承了两代人，换过3个地方，依然新老顾客高朋满座。如今老店新开，在更大更干净的环境里，这儿有比情怀更重要的味道。
养生私房菜
私房菜起源于古时深宅大院中的美味佳肴，当年高官巨贾们“家蓄美厨，竞比成风”，互相攀比着自己在人生第一要义“吃”上面的品位。
在他们的“名品”和自家的名厨的共同作用下，一道道名菜便产生了，由于极其具有自家特色，因此形成了私房菜。每一家私房菜都有一些非常不错的主养生的菜，吃多了大菜硬菜，去吃点美厨小清新吧！
绿膳坊
金太湖二期1444号
0510-82607168/18051571717
用心的厨师，会把每一道菜都当成作品，注重口感和功效，他家的天麻鸡汤，纯天然无添加，一碗暖暖的药膳鸡汤下去，别说胃了，整副躯干都舒畅了。
杜巷90号私房菜馆
杜巷90号
此店位于清扬路茂业对面的巷子里，在马路口能看到竖在屋顶上的招牌，店堂不大大约三张小桌，一个包厢，属于老无锡的口味，菜是用菜籽油烧的，香气很足，健康，大菜硬菜不说，蔬菜还是很清爽美味的。
这个季节，冰食可以收起来了，温水也要喝起来了，不冒热气的饭菜也不太能吃了。
虽然吃货们的胃功能通常异常强大，但还是要养养胃，保健康，才能长长久久得吃下去！
编辑推荐
贴秋膘是错误行为？秋天应该怎么养生？
炎热的夏天过去以后，天气也慢慢的变凉，过渡到了凉爽的秋天，这个时候大家一定要了解一些秋天的养生知识，这样就可以很好的预防秋天上火，干燥的情况。秋天很容易因为身体里面水分的流失，而出现各种健康病症，所以下面让我们来了解一下秋天应该怎样养生吧。
经过漫长的炎热的夏天，人们吃了大量的生冷食物，脾胃功能这个时候一定程度的减弱。此外，秋天贴秋膘的习俗开始弥补夏天的损失。然而，秋天的天气凉爽，容易增加食欲，突然吃太多的东西不仅会加重胃肠道的负担，而且容易导致身材变形。所以在秋冬到来之前，应该给脾胃一些休息的时间，可以选择一些有助于消化、营养、温湿度的食物来吃，如新鲜的鱼肉、山药、枣、莲子，还可以多吃豆类和新鲜蔬菜。
秋天应该怎么养生？
1、气候干燥，饮食宜滋阴润肺
秋天到来以后空气干燥也随之而来，这样人们身体里面本来就在秋天容易丢失水分，会导致皮肤出现干燥、嘴唇干裂以及喉咙肿痛的情况。因此在秋天应该以养阴润肺为主，可以多吃一些熟芝麻、核桃、糯米、胡萝卜，很好的养阴润肺，养血的效果。还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补身体里面所需要维生素。要避免吃一些容易上火的食物，例如葱、姜、蒜以及辣椒，会让上火的症状加重。
2、肺气旺，宜多酸饮食
秋天是最适合吃酸的季节。酸木、秋天属于黄金、金科木，其实就是说，秋天的肺气很强，可以砍掉肝木，而酸味进入肝，是肝脏的正确味道，此时应该用酸来滋养肝脏。秋天是木材最短缺的季节，可以吃一些酸东西来缓解。如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、葡萄柚、柠檬、山楂、西红柿等，可以滋养肺部。
另外， 秋季保健应注意及时补充水分，可防止秋季干燥引起的皮肤粗糙、皮肤皱纹、皮肤瘙痒等症状。秋季还要注意保持肺部的正常湿度，方法是将温水倒入杯中，用鼻子在杯口吸气，每次10分钟，一天可2-3次。
谜一样的养生：喝汤、艾灸，还要贴秋膘？
天气真的开始凉起来，早晚不一件外套已经不能抵抗气温了。一到秋季，养生就成了热门的话题，去燥喝汤啊，艾灸啊，还有贴秋膘之类的。
小苏有时会想，这些行为到底有没有用，今天就来聊聊这些秋季养生的迷思吧。
迷思1 去秋燥就要喝汤吗
秋季气候相对干燥，大部分人都会建议多喝点滋补润肺的汤（广东的朋友肯定特别认同），可为什么去秋燥就是要喝汤呢，喝水不行么？
其实无论喝水、喝汤、喝茶，都是在补水，包括吃水果和蔬菜也是一样的。最简单的方法当然就是拿杯子直接喝水，毕竟煲个汤是需要花时间的。
既然在便利性上，喝汤不是最佳，那它是胜在营养上吗？
喝汤确实有营养，但营养成分也没有那么夸张。而且，不管是肉汤鸡汤类，还是像银耳羹一样的甜汤类，都建议连汤带料一起吃掉。
虽然汤里面会含有一些蛋白质、维生素和微量元素，但量没有原料丰富，比如肉汤里的蛋白质并没有肉多。
除了注意去油、少盐、少糖，有些人是不能喝汤的。比如尿酸高或痛风的人群最好不要喝肉汤，因为嘌呤成分溶于水，含量比较高。
看来喝汤养生也有其局限性。
迷思2 艾灸很神吗
到了秋天，不少人会选择艾灸养生。简单来说，就是加热添加了特殊中草药成分的艾制品，作用于特定部位。
主要的原理是通过燃烧产生的热量达到促进血液循环，达到舒筋活络，驱寒等效果。
艾灸疗效到底有多大，因为学术库里可提供查询的文献并不多，还需要现代医学更进一步的研究。
但在浙江大学和北京中医药大学的学术实验中发现，艾草燃烧时，会产生包括甲醛、TVOC、烟尘颗粒，以及致癌焦油等物质。
燃烧一支艾条，会产生相当于20-40支中等焦油卷烟产生的烟雾。
当然，脱离剂量谈毒性都是不负责任的。一般每次艾灸的时间不超过1小时，不太可能因为短时间的吸入烟雾而患上疾病。
不过艾灸可能造成的烫伤，还是值得大家多注意的。
迷思3 天冷就要泡脚吗
很多朋友说，从秋天开始坚持泡脚，能解决手冷脚冷的问题，而且还有助于睡眠。
泡脚时足部温度的升高，促进了皮肤的血流量，从而使体温增加，驱除寒冷，促进新陈代谢。手脚自然是暖的。
对于健康人群，较低温度、短时间足浴可以辅助睡眠，但对老年人和睡眠本身就差的人，其实效果不大。
另外，静脉曲张、糖尿病和血栓患者患者，足藓等皮肤病患者及儿童，医生是不建议进行泡脚的。
迷思4 到底要不要贴秋膘
物质匮乏的时代，贴秋膘很好理解，毕竟秋天是丰收的季节，夏天炎热，那些没胃口吃的饭，总要在秋天补回来。
但现在人们不愁吃了，还要贴秋膘吗？
正解是：应该根据秋季的营养需求，来合理贴秋膘。
秋季容易缺维生素 A 和 B 族维生素，因为夏天所吃蔬菜，往往以瓜果为主，这类食物往往这两类维生素的含量较低。
体内这两样营养素不足的话，到了冬春季节容易发生暗视力下降、眼睛干涩、呼吸道感染等问题。所以可在秋天适当多吃维生素 A 和 B 族维生素含量高的食物。
夏天通常食欲不振，吃比较多冷饮，胃肠消化功能比较弱。进入秋天，吃肉比较多时，可以适当多吃帮助消化的食品。
秋膘可以贴，但并不是大吃大喝的借口，合理补充所需营养，才是健康之道。
秋季养生的方法，如果只是跟着潮流做，并不一定就是对的。遵循科学多加尝试，找到适合自己的，才是最终的王道。
“秋膘”贴对养生，贴错伤身！学会这3招，调好脾胃身体倍棒
转眼已是十月，各地的秋味越来越浓。
金秋时节，秋风一起，不仅让人顿觉神清气爽，就连胃口也比之前大开了。
秋天一到，“贴秋膘”这件事就被婆婆妈妈们提上了日程。她们纷纷大展身手，变着法儿地给家人做好吃的来补补补。
民间有句俗语：立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好。
现金秋当令，我们贴膘后，真的可以秋冬少生病吗？
贴秋膘的说法从处来?
过去物资匮乏，人们经济条件困难，经常缺吃少穿的。在夏天，人们没有空调帮自己降温，也没冰箱帮食物保鲜，所以大部分人食欲会下降。
而经历一个“苦夏”的折磨后，人们的身体往往会变得消瘦、亏虚。
为了补偿夏天的亏损，人们需要补充能量、储存脂肪，以期冬天御寒保暖，便有了贴秋膘的传统。
这么看来，贴秋膘在当时，确实是有必要的。
实际上，虽然现在生活条件比以前好多了，但经历过酷暑的“摧残”，在秋天补一补，也没错！
但是，随着时代的变迁，人们对贴秋膘渐渐有了误解。
贴秋膘≠纯肉补，小心贴出一身病
起初，贴秋膘是指立秋当天或者立秋后偶尔吃点好的。如今，贴秋膘在很多人眼里，变成了单纯地“以肉贴膘，胡吃海喝一整季”。
现代人生活条件好，营养跟得上，有的人甚至吃出了“三高”——血压高、血糖高、血脂高。
说真的，如果盲目地“肉补”，获得的不是抗寒的能量，而是过多的脂肪，引发肥胖，进一步增加患上代谢综合征疾病的风险。
另外，一入秋就大量进补肉食，很容易伤及脾胃，加重肠胃负担，导致消化功能紊乱，出现厌食、腹泻等症状。
注意：有胃肠疾病、心血管病、高脂血症、糖尿病等慢性病患者，是不能乱贴秋膘的，需要在医师的指导下进行食补。
所以说，贴秋膘其实是个技术活，要想“贴好膘”、达到强身健体的目的，还真不是“大补特补”这么简单。
你要问怎么“贴”才合适，小编有3个建议。
划重点：秋膘你得这么贴......
1. 调好脾胃，打下“贴秋膘”基础
经过一个酷暑的折磨，多数人的脾胃相对虚弱，想要在秋季进补得效，需要先养好脾胃。
建议大家平时多吃点能健脾消食的食物，如薏米、莲子、扁豆、冬瓜、米粥、山药莲子糊、藕粉羹等。
2. 进一步丰富食物种类
秋季，想要通过进补达到强身健体的目的，不能只是纯肉补，也要丰富食物种类，注意荤素搭配。
每餐应尽量有肉（鱼）、蔬菜、全谷物，以确保摄入足够的优质蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E、B族维生素、矿物质和膳食纤维等营养元素。
肉类应该“多白少红”，多吃鱼类、禽类等白肉，少吃猪肉、牛肉、羊肉等红肉；
其次蔬菜水果可选择白色的，如莲藕、莲子、山药萝卜、百合、杏仁等；
吃适量鸡蛋、乳制品、豆制品等，可增加优质蛋白的摄入。
吃适量南瓜、红薯、燕麦等，可以补充碳水化合物，为大脑供能。
3. 适当多运动
秋天可以适当增加运动量，慢跑、登高都是不错的选择。这些运动有助于改善血液循环、提高心肺功能和人体对环境变化的适应能力。
注意：但还是要避开早晚气温较低和中午太阳猛烈的时候。
秋末冬初吃好早餐最养胃
秋末冬初是胃病的多发季节，早餐要吃热，吃热食才能保护胃气.人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
秋末冬初吃好早餐最养胃
广义的胃病是指恶心、呕吐、消化不良、食欲不振、上腹部疼痛、或伴有呕吐发烧、腹泻等症状。
一般，小儿患胃病的原因有以下三种：
1、幽门螺旋杆菌感染
能引起溃疡、胃炎、甚至发展到胃癌。也有其它别的原因引起的胃炎，细菌性、病毒性的感染都可以导致消化功能的紊乱。
2、功能性的消化不良
可能与胃肠道的运动功能、消化液的分泌、精神心理因素有关系。小孩上消化系统的问题和他的不舒服表现出来的症状，一般与饮食习惯有关系。饮食习惯只是一个外部的环境。
3、与小孩的体质有关系
每个小孩都不一样，这属于体质因素。也有环境因素、内在因素和遗传因素。有的小孩容易生病，也可能是遗传造成的。有的小孩长的特壮实，吃凉的也没有关系，有的小孩就不可以。这就是体质因素，这种体质因素在很大程度上是一种遗传素质。美国研究发现：1500种疾病是和人的DNA类别不同有关。一种疾病的出现既有外因也有内因。
宝宝患胃病，父母需要注意两个问题
如果小孩由于呼吸道感染、饮食不当等引起的呕吐等反复的慢性发作的消化道症状，这就可能与幽门螺旋杆菌有关。要及时带小孩到医院，接受检查。
不要随便给小孩吃胃药，无论是肠道感染、消化道感染，很多的小孩发烧的时候都伴有消化道的症状。比如呼吸道感染之后，很长一段时间小孩的胃口不好，不爱吃东西。这就是他消化系统的功能在发烧的时候受累了。虽然感染后，体温下去了，但消化功能需要一段时间才能恢复。
秋末冬初是胃病的好发季节，要保护好胃就要吃好早餐。
早餐要吃热：吃热食才能保护胃气.因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，伤了胃气,使身体的抵抗力减弱。
富含水分和营养：牛奶、豆浆符合上述要求，可任选一种，还应加上其他干粮,因为谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜后可能产生的低血糖，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率，所以谷类食品是不可缺少的。但这类食品消化较快，过两三个小进就会感到饥饿，因此还要有适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，这样不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。
另外还需吃一点水果和蔬菜，这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质，属碱性食物，可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到酸碱平衡。
此外，早餐不宜太油，特别是油炸食品，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。
预防胃病的侧重点
注意饮食卫生
食物、餐具、手（小孩有时很难控制自己，老是把手放在嘴里，就很有可能把各种病原微生物吃进去）要非常清洁。爸爸妈妈与小孩吃一样的食物，成人没有任何事情，小孩就发病，主要因为小孩的胃酸酸度不象成人，抵抗能力很低。
避免交叉感染
幽门螺旋杆菌，现在认为是口口传播（从口到口传播），但是还没有最后确定一定是这种传播途径。研究发现，幽门螺旋杆菌有家族聚集性,小孩有这样的问题，父母常常也有这方面的问题。有的父母不太注意，与孩子在一起互相交叉感染。
红酒怎么喝好喝
红酒怎么喝好喝
1、红酒怎么喝好喝
在干红酒中加入碳酸类饮料,会破环葡萄酒原有的纯正风味,因大量糖分和汽体的加入,葡萄酒的营养和功效也将受到影响。而加冰块之后葡萄酒被稀释,不太适合胃酸过多和患溃疡病的消费者饮用。正确的喝法是不加任何添加物质饮用。
2、喝红酒注意哪些事项
2.1、喝红酒之前的准备工作
通常红酒是平放着储放,软木塞浸泡日久会分解、产生木屑。饮用前一天要直立,让木屑沉淀到瓶底。喝红酒不可以加冰,也不能像香槟放在冰桶里,最适当的饮用温度是摄氏15-17度。
2.2、不可倒尽最后一滴酒
年代老的酒瓶底一定有木屑,即使三五年,有的也有木屑。因此倒酒时要小心,除了不可晃动酒瓶,倒到最后,还要留一点在瓶的肩部,把酒瓶整个倒翻过来试图倒尽最后一滴酒,是不正确的。
2.3、醒酒很重要
红酒开瓶以后,看酒的类型、品质,以及成熟程度,先静放15分钟至1个小时,让它与空气“呼吸”进行化学作用。如果直接倒进酒杯(不要超过杯子容量的三分之一),可晃动酒杯,加速酒与空气接触的几率。
3、哪些人群不宜喝红酒
3.1、儿童
因为儿童的大脑还处于发育阶段,饮用包含葡萄酒在内的酒精饮料,极易影响儿童的大脑发育,导致儿童的智商下降,从而带来儿童注意力分散、记忆力下降等不良后果。
3.2、孕妇
孕妇体内即使是少量的酒精也可能对胎儿造成伤害,尤其是对胎儿脑干神经的伤害较大,容易导致胎儿出生后智力不健全、智商降低和多动症的发生。
3.3、胃病患者
虽说葡萄酒有助于保护肠胃和帮助消化,但已有胃肠道疾病尤其是严重胃病的患者,是不适宜饮用葡萄酒的,否则很容易对胃造成刺激而加重病情。
3.4、肝病患者
但肝病患者的肝脏功能或多或少地已受损害,对酒精的解毒能力较正常人来说较弱,故而肝病患者不适宜饮用葡萄酒。
喝红酒有哪些好处
1、红酒可增进食欲
葡萄酒鲜艳的颜色,清澈透明的体态,使人赏心悦目;倒入杯中,果香酒香年鼻;品尝时酒中单宁微带涩味,促进食欲。独特的葡萄酒风味和成份决定了它适于佐餐,它不但能开胃、消食提高用餐质量,又使人兴奋、放松心情。
2、红酒有滋补作用
葡萄酒中的天然原料及酿制过程,使它蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素,这都是人体必需补充和吸收的营养品。它可以不经过预先消化,直接被人体吸收。特别是对体弱者,经常饮用适量葡萄酒,对恢复健康有利。
3、红酒有助消化的作用
在胃中,60—100克葡萄酒,可以使正常胃液的产量提高120毫升(包括1克游离盐酸)。葡萄酒有利于蛋白质的同化;红葡萄酒的丹宁,可以增加肠道肌肉系统中的平滑肌纤维的收缩性。因此,葡萄酒可以调整结肠的功能,对结肠炎有一定的疗效。
喝红酒后哪些药是不能吃
1、中枢抑制药
乙醇具有抑制中枢神经系统的作用,且作用强度与饮酒量成正比。人在饮酒后服用苯巴比妥、甲丙氨酯、氯丙嗪等中枢神经抑制药,可使中枢神经系统产生较深的抑制,轻者致人昏睡,重者引起昏迷,甚至因中枢神经麻痹而死亡。
2、降血糖药
乙醇具有抑制糖吸收和糖异生作用,而降血糖药也主要作用于这些环节。两者协同产生的后果会引起血糖下降过快甚至出现低血糖昏迷。此外,酒后服用降糖灵等双胍类降血糖药还可能引起乳酸酸中毒。
3、降血压药
乙醇具有扩张血管,抑制交感神经及血管运动中枢和减弱心肌收缩力的作用。如果酒后服用降血压药,将使小血管更为扩张,使血容量进一步减少,血压骤降,出现体位性低血压或昏厥。
小仙女们，你们恐怕对“贴秋膘”有什么误解？
天气说冷就冷，今年的冬天似乎来得特别的早。
膳老师看到很多小伙伴们都开始做好一副要养生的准备。
还有人说冬天要囤点脂肪，这样才不会怕冷。
还有人说秋天就要贴秋膘，这样身体才会更好。
呃……小仙女们，你们确定自己是认真的吗？
你们就不怕一个冬季过去了，夏天又要徒伤悲了？
好吧，今天膳老师就来给大家普及一下，即将入冬的季节究竟该怎么养？
不知道大家有没有这样的感觉？
自己每次吃东西的时候都管不住嘴，一旦发现自己胖了，皮肤变差了，又忍不住想找养生食谱赶紧弥补。
其实生活在大城市里的人们，每天工作已经很辛苦了，下班后回到家累得像狗一样，还有什么心情谈养生啊。
不过，当年纪一点点变大，皮肤一点点变差，身体也开始出现各种问题时，这时候后悔就来不及了。就算生活再苦再累，我们也不要忘了给自己做一顿精致的早餐，让自己也可以拥有逆龄般肌肤。
究竟是什么早餐这么神奇呢？
答案就是养生粥。
如果觉得早起做早餐本身就是一个特别麻烦的事，别急，膳老师还有妙招呢！
众所周知，膳魔师家的焖烧罐可是一个能做各种美食的工具，有了它，懒人也能吃上健康营养的早餐哦。
红豆薏米粥：
用料：红豆50g,薏米50g,红糖适量，膳魔师焖烧罐1个
做法：
1、红豆和薏米1:1泡4个小时或者泡过夜
2、把泡好后的红豆薏米沥干水分倒入焖烧罐中
3、注入热水，预热10分钟
4、倒出预热用的热水
5、重新注入刚烧好的热水
6、加入红糖，焖过夜
小贴士
预热很重要，用开水过一次豆子是因为让豆子和薏米升温，再注入开水有个比较高的温度。
当然用锅煮一下或者用微波炉打热一下再倒进去都是可以的。红豆泡的时间一定要够长。
薏米南瓜粥
用料 南瓜 100克 薏米 20克 糯米 15克 沸水 适量 焖烧罐 1个
做法
1. 准备制作所需要的食材。
2.薏米、糯米提前浸泡3-4小时后加适量水放进小锅煮到沸腾。
焖烧罐用沸水预热5分钟后，将水滤出。
3.将煮开的薏米糯米连同粥水一起倒入焖烧罐中，拧紧盖子，静置过夜。
4.南瓜去皮去瓤，洗净后切成薄片或小块，上锅蒸20分钟左右至南瓜软烂，压成南瓜泥备用。（如果想得到更细腻的南瓜泥就用料理机）
5. 将南瓜泥倒入焖烧罐中，再拧紧盖子静置10分钟左右即可。
小贴士
水量加至八分满即可。一定要事先预热，焖烧效果才会更好。喜欢甜口的可以加适量冰糖调味。
玉米山药粥
用料：玉米渣 40克 铁棍山药 40克 冰糖 10克 清水 350毫升
做法：
1. 将开水倒满焖烧罐，盖上盖子焖5到10分钟以达到给焖烧罐预热的目的。
2. 将玉米渣洗净。山药切碎备用。
1. 将玉米渣，山药和350毫升清水加入锅中煮沸。
2. 将煮沸的混合物倒入焖烧罐中，加入冰糖，盖上盖子，焖一整夜即可食用。
小贴士
虽然玉米渣是生产玉米淀粉过程中产出的副产品，但由于其维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、降低血清胆固醇、减轻高血压症状等功效。铁棍山药补中益气，能祛除体内的湿气，是美容的佳品。
膳老师给大家推荐的都是简单易做，但又非常有养颜功效的粥呢。像薏米仁粥，就有去湿气的作用，对皮肤也有好处，可以排毒养颜，而且大家也发现了，其实做早餐其实也没有那么复杂对不对？有了膳魔师焖烧罐以后，早餐还愁解决不了吗？
养生先养脾胃，好的脾胃才能让身体变得更健康。
另外，也快立冬了，但饮食上也最好以清淡为主，不要过于油腻，切忌暴饮暴食，瓜果虽好也不可多吃。仙女们多喝一些汤和粗粮粥，可以让皮肤变滋润，光滑，缓解秋季干燥。
除此之外，运动方面也要加强，比如早起时跑步，晚上散步，运动等。
总之，想要做一个健康的美人儿，就要勤锻炼，重饮食，才能一直美下去哦。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《都在忙着贴秋膘吗？吃好喝好也得要记得养胃哟！》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“秋季养生贴秋膘”专题供您欣赏！
