路边摘几种植物煮一煮，多年老胃寒好了，胃不痛了
胃寒怎么调理。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。关于养生常识，我们要掌握哪些知识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“路边摘几种植物煮一煮，多年老胃寒好了，胃不痛了”，但愿对您的养生带来帮助。
说到胃寒，其实很多人都有这种症状，虽是常见，但折磨起人来还是挺痛苦的。患有胃寒，常有腹部疼痛、饱胀、腹泻、恶心等症状出现，尤其是天气有变化的时候，疼痛感还会加强。
胃寒除了会诱发疼痛以外，还会导致气血不足，气血不足，体内的废物就较难排出去，人就容易长胖。
多人有胃寒，但你知道你是怎么患上胃寒的吗？
1、饮食方面：常食用生冷的食物，或喝冰凉的水、饮料等，会刺激胃粘膜，引发胃寒。
2、环境方面：夏天常吹空调，又不注意保暖，导致寒气侵入，也易已发胃寒。
3、气候方面：天气骤冷骤热，不注意添加衣物，或这些气候里，爱食用生冷食物，也是诱发胃寒的原因之一。
胃寒很容易会引起各种胃部疾病，但也不用过于担忧，通过合理的饮食调理还是可以改善这种症状的。
路边摘几种植物煮一煮，多年老胃寒好了，胃不痛了
患有胃寒，其实可以通过饮食调理的，饮食调理也是较为温和、健康的方式，不会对胃部产生刺激，也没有副作用。
可以在路边摘几种植物如藿香、紫苏、莱菔子等，再加入代代花、小茴香、砂仁一起配伍成代代花茴香茶，这是出自《千金方》的改善胃寒的药方，延传至今，组方略有增减。能健胃、暖胃，温中散寒，改善胃寒，并能缓解恶心、暖气、消化不良等症，恢复健康脾胃。
做法：代代花、小茴香、砂仁各8克，莱菔子、藿香、紫苏个6克，洗净后放入锅中，倒入3碗清水，熬煮40分钟，去渣喝茶水，每天1-2杯。不会自己做的，也可选择一些方便的茶包，配方相同即可。
代代花茴香茶药理分析：
代代花理气宽胸，开胃止吐，行气宽中，常用于胃寒、胃痛、恶心呕吐等；小茴香理气健胃，散寒止痛，在医学上有温肝肾、暖胃、散寒等功效；砂仁化湿开胃，温脾止泻,常用于消化系统相关疾病的治疗。
莱菔子，《日华子本草》记载：性味辛甘平，归脾肺胃经，为临床常用的消食化痰药，有食化积，降气化痰等作用；藿香芳香化湿，和中止呕，对胃寒及其引起的腹胀、恶心等有作用；紫苏解表散寒，行气和胃，用于胃寒、脾胃气滞、呕恶等。
精选阅读
胃寒的人，身体有5大症状，2种植物泡水喝，暖胃驱寒，秋冬更健康
胃寒是因过食寒凉、痰饮内停、或脾胃虚寒不能运化水谷，导致胃失和降、胃气上逆，饮食、痰涎等胃内之物从胃中上涌，自口而出的病证。“遇寒则重，得热则轻”这是胃寒最典型的症状，除此以，外胃寒还有如下症状。
胃寒的人，身体有5大症状，请自查！
1.胃痛
胃部隐痛是胃寒的典型表现，常常会因为天气的寒冷、食用冷食而引起疼痛，并且在胃痛的同时会伴有寒冷的感觉，如果热敷，可以有所缓解。
2.腹泻
患有胃寒的人群会在出现胃痛、寒冷之后出现腹痛和腹泻的现象。一般在季节上会因为秋冬的气温低，而发生胃寒腹泻。但在夏季和秋季因为冷饮和空调的使用，同样会导致畏寒现象的出现。
3.口中泛酸
胃寒会导致在早晨出现口中泛酸、流口水等现象。
4.不思饮食
胃部的不适常常导致食欲的下降，不仅不思饮食，还可能出现恶心、呕吐等现象。
5. 肚脐发凉
很多胃寒的患者，肚脐周围长期是冰凉的。并且有一大部分人手脚冰凉。怎么也捂不热。
胃寒听起来并不严重，但是也是很可怕的，可怕就在于它的慢性，它会一直慢慢地折磨你，那种慢性痛苦常人很难理解！
胃寒的人，用2种植物泡水喝，暖胃驱寒，秋冬更健康
但是这并不代表胃寒无法治疗，胃寒的人可以多喝2种植物泡的水，2种植物是百结叶和桂花，胃寒患者可以把百结叶和桂花制作成百结叶桂花茶，然后泡水喝来防治胃寒！
百结叶桂花茶对胃寒有不错的改善效果，中医上讲，百结叶：味甘、辛，性大热，入胃肾二经。具有暖胃、养胃、降逆的功效，主治胃寒胃寒、胃痛、口臭、牙痛等。桂花：辛、甘、温。有温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的作用，对胃寒胀痛、食欲不振、痰饮咳喘、经闭腹痛、口臭有一定疗效。
百结叶桂花茶融合了丁香叶和桂花特有的暖胃养胃的功效，长期饮用对胃寒等胃病有不错的防治效果。如果长期感觉胃不舒服，消化不好的情况，可通过此方法得以改善。
而且百结叶中含有丁香油，对于致病性真菌、例如幽门螺旋杆菌、葡萄球菌以及大肠杆菌具有很好的抑制作用，因此由幽门螺旋杆菌引起的胃部不适，也可以饮用百结叶桂花茶。
注意：百结叶桂花茶不适合胃热、胃溃疡患者饮用。
胃寒导致肠胃不适，一种萝卜籽，养胃护胃，远离胃寒
最近，门诊不时出现一些面诊高峰，除了上呼吸道感染等病症，肠胃方面的问题也成为“重灾区”。胃痛、恶心等症状多是由于季节变幻，早晚温差大，患者不注意保暖、饮食不注意造成胃寒导致的。
导致胃寒产生的原因
胃寒是中医概念，中医认为其形成原因主要有：脾胃阳气虚衰；腹部受凉；过食生冷；劳倦伤中，复感寒邪，导致阴寒凝滞胃腑。生活中导致胃寒的四大因素如下：
1、饮食因素：爱吃生冷食物或者冷水，造成黏膜的刺激。
2、生活习惯：不按时吃饭，冷热交替进食，一时饱一时饿的饮食习惯，久而久之会造成胃寒。
3、精神因素：生活节奏快，长期精神压抑，也可加剧胃寒症状。
4、天气原因：天冷时不注意保暖，造成腹部受寒，久而久之导致胃寒。
胃痛、恶心、消化不良怎么办？调理胃寒是关键
胃寒调理四步走
第一步：纠正不良的饮食习惯，定时定量，多食清淡、少刺激性食物，谨防过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，过热、过凉的食物。
第二步、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。
第三部、建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。
第四步、积极食疗和按摩保健：有胃寒的患者要多食温热食物，如：羊肉、狗肉等；另外，也要多食养胃的食物，如大蒜等，大蒜具有消毒杀菌的作用，可以帮助消除炎症。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
一种萝卜籽，养胃护胃，从此告别胃“寒冷”
喝茶养胃这基本是一个常识，然而，喝什么才真正养胃呢？中医上，一种萝卜籽，能够帮助缓解胃胀气、消食除胀、顺气通便等问题，它叫——莱菔子。
要想加强养胃效果，中医常用莱菔子搭配代代花、紫苏、小茴香、藿香、砂仁等常见的调理胃寒虚的药食同源的食材，配伍制成莱菔子茴香茶，养胃效果更好。做法一般如下：
莱菔子茴香茶：取莱菔子、代代花、紫苏、小茴香、藿香、砂仁各3-5克，置于锅中，注入适量的水，大火煮开转文火20分钟，即可熄火，待水温饮用。一般每天2杯，一周左右即可见明显效果。
如果嫌麻烦，可以选择现成的茶包，方便多了。
食疗解析：莱菔子茴香茶中除了莱菔子之外，代代花可以消食化痰、健胃脾的作用；紫苏可以起到抗炎症作用，对胃炎的防治有帮助；小茴香可以理气和胃，散寒止痛；藿香能够和中止吐，祛湿；砂仁对化湿开胃、暖脾止泻有不错的作用。几种食材齐发力，养胃效果加倍。
胃寒怎么调理，胃寒的调理方法和食谱
胃寒的发生与饮食关系很大，一般平时爱吃生冷的食物的人易患胃寒，这一类人群大都是青少年，还有一些上班族饥一顿饱一顿的也容易患上胃寒，下面我们就来看看胃寒的调理方法和胃寒的调理食谱。
胃寒的调理方法：
一、常吃纤维清肠道
研究发现，人每天摄入20~25克膳食纤维，能让肠道更“环保”。蔬菜、水果中所含“水溶性纤维”较多，能清扫肠道，并调整肠内菌群环境。不仅防癌，而且能缓解便秘，对肠胃健康大有裨益。五谷杂粮中所含“非水溶性纤维”较多，可刺激肠壁蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。
因此，饮食营养要均衡，不要吃一大堆单一食物，而应每种食物都摄入一些。全谷物、菠菜、花椰菜、苹果、西兰花、梨、豆类食品等都应该成为餐桌上的常客。
二、每顿七八分饱
饥一顿饱一顿，面对不喜欢的食物宁愿饿着，而见到爱吃的就一下吃到撑。长此以往，肠胃就要“罢工”了。哪怕是爱吃的东西也不要“一次吃个够”，每顿最好都只吃七八分饱，加餐也不要过多。要让肠胃得到充分的休息，否则很容易消化不良。
另外，饭前饭后也有一些需要注意的习惯，比如饭前尽量不吃冷食；饭前适当喝几口汤或水，促进消化液分泌，但不可过多；饭前、饭后一两个小时不做剧烈运动；少吃太油、太咸、太辣的食物，以免刺激肠胃。
三、饭后休息片刻
研究发现，饭后休息片刻，可增强胃肠抵抗力，尤其在中午，要尽量小睡一会，避免胃肠道血流量进一步减少。不过，专家提醒，晚饭后要隔一段时间才能休息，因为晚上睡眠时，大部分器官进入代谢缓慢的“休养”状态，此时强迫胃肠道“紧张工作”，不仅胃黏膜得不到修复，还会促使胃在大量分泌胃液、消化食物的同时，破坏胃黏膜，导致胃糜烂、胃溃疡等病。因此，晚饭后不久就睡，食物滞留胃中，无异于“睡以等病”。
胃病“三分治七分养”，生活起居要规律，饮食定时定量，常八分饱；多吃松软、易消化食物，如粥、羹类等；饮食要温热，忌生冷坚硬；天气转寒时，注意增减衣服；保持情绪稳定和乐观。平时可自制糖蜜红茶饮，即红糖、蜂蜜、红茶适量，用水冲服。
胃寒的调理食谱：
一、良姜粥
材料：高良姜末15克，大米100克。
制作：先将高良姜末置粥锅内，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗净大米用文火煮成糜粥。温热服食。
功效：良姜粥能温胃行气，散寒止痛。适用于脾胃虚寒或感受风寒引起的胃痛。
注意：本粥不宜冷服。
二、姜汁牛肉饭
材料：鲜嫩牛肉75克，姜汁适量，大米120克，糖、酒适量。
制作：先将嫩牛肉洗净剁成肉糜，加入姜汁及酒、盐、糖、油腌一下。然后，将大米洗净煮饭，水分将干时，放入腌好之牛肉，文火焗透即可。
功能：滋补温中，散寒醒胃。适用于脾胃虚寒、中气不足的胃痛患者。
三、白胡椒酿红枣
材料：红枣5个，白胡椒10粒。
制作：先将红枣洗净去核，白胡椒略打裂开。然后在每个已去核的红枣内放入白胡椒2粒，待煮饭时，放在饭面上蒸熟食用。
功效：温中补脾，暖胃止痛。适用于寒性胃痛。
四、红枣煨猪肘
用料：红枣，猪肘，黑木耳，精盐、鲜汤、味精各适量。
制法：
1、猪肘刮去毛，洗净，放入水中煮开除去腥味，取出。
2、取砂锅，放入猪肘，加适量水，放入红枣及浸发的黑木耳，用文火煨煮，待猪肘熟烂、汤汁浓稠时，加入精盐、鲜汤、味精调味即成。
功效：补脾胃、益气血，健脑补肾，滋阴润燥，补虚疗损，有良好的补益作用。
上面介绍了胃寒的调理方法和胃寒的调理食谱，其实还是有很多的方法可以调理胃的，比如我们可以放慢吃饭速度，一些人吃饭狼吞虎咽，食物并没有嚼碎就进了胃里，这样就加重了胃的负担，而且胃肠对于营养的吸收也不好。
胃寒者冬季喝喝汤暖胃又驱寒
不少人因为没有养成良好的饮食习惯，常常在夏天贪一时之快，过量进食性质寒凉的水果，以致最终落下胃寒的毛病。每当天气变冷时，胃寒人士还会经常出现胃痛、腹胀、消化不良等问题。到底怎样才能有效地暖胃？下面就和小编一起来看看吧。
胃寒多畏寒
我们常说的胃寒出自中医名词，它并不是单一的疾病，而是由于不良的饮食习惯所引起的症状，一般在两种情况下会引起胃寒:一种是患者本身年老体虚，阳气不能温养脾胃，形成脾肾阳虚的证候；而另一种情况通常与年龄无关，患者多曾受冷风侵袭，或过量进食生冷之品（如冰棒、水果等），形成阴寒滞胃的证候。虽然致病机理不同，但胃寒的人普遍有疼痛遇寒加重、得温痛减的情况。简单来讲，就是食用过冷的食物后会加重腹痛，但热敷或按摩腹部后疼痛可以缓解。
胃寒者要温中散寒
既然胃寒是由阳虚和寒邪侵袭所致，在治疗上，就应该遵从温中散寒、益气健脾的原则。
在日常饮食中，可多吃生姜、红糖、胡椒、山药、板栗、黄芪、党参、羊肉等温补脾胃之品。再结合当下寒冷的季节特点，喝一碗暖胃的热汤，就最适合不过了。
暖胃食疗方
生姜红糖汤
材料：生姜片15克，红糖适量。
做法：把生姜洗净、切片。再加入适量清水于锅中，水煮沸后放入姜片。待姜的味道渗出后，加入适量红糖，最后稍微搅动至红糖完全溶解于水中即可。
功效：此品具有益气补血、健脾暖胃、温中散寒、活血化瘀的作用，特别适合冬季受冷风侵袭后，有胃痛、怕冷、发热、恶心、呕吐等症状的胃寒人士饮用。但有糖尿病的人最好避免饮用。
生姜黄芪炖羊肉
材料：生姜、黄芪各50克，羊肉250克，食盐各适量。
做法：先将生姜、黄芪、羊肉切块洗净。羊肉汆水后捞出，并撇去浮沫。加入适量冷水至另一砂锅中，水开后放入羊肉、姜片和黄芪，然后用文火炖2小时，最后加入适量食盐即可。
功效：常吃羊肉可以抵御寒冷，还能修复胃黏膜，起到护胃的作用；黄芪有益气温阳、调补脾胃的作用。本品可用于治疗脾胃虚寒所致的畏寒反胃、身体瘦弱等症。
胡椒猪肚汤
材料：猪肚1个，白胡椒10~20克，咸菜80克，盐适量。
做法：用盐搓洗猪肚的两面，再用清水洗净。用纱布包裹打碎的胡椒粒，再塞进猪肚中。待水煮沸后，放入猪肚，先用武火煮20分钟，再用文火煮1个半小时，最后加入咸菜和食盐即可。
功效：此品具有温中健脾、散寒止痛的作用，适用于脾胃虚寒，症见胃脘冷痛、四肢不温、形寒肢冷者食用。
拉筋养生：长期做3种拉筋动作，肩周炎好了，腰背也不痛了！
人的五脏六腑分别由这些器脏组成，五脏：肺，肾，肝，脾，心；六腑：胆，膀胱，小肠，三焦，胃，大肠。
拉筋、拍打肌肉能够治百病
拍打原本是道家的手法，目的是把身体里成年的垃圾、淤堵的东西，运用拍打的手法使它们浮出表面，从而能够排泄出去。
拉筋最早出现在黄帝内经里，里面写着筋变长一寸，寿命能延寿十年。人的年龄越大或者生活习惯不正确，都会导致全身的筋缩成一团而引发各种疾病，想要治疗这些疾病，通过拉筋治疗方法可治愈50%或者100%。
中医也有筋的概念，筋具有柔韧性能够不断拉伸和缩短，筋被拉伸之后经脉的气血就能畅通运行，而平时我们所说的拉筋养生正是运用这样的原理。
下面给大家介绍三种拉筋的方法，它们可以有效的治疗中老年人的脊椎疾病、肩周炎、腰腿疼痛，还能改善久坐办公室者的身体不舒服症状，如果能长期坚持下去，还能看到明显的美容和减肥的功效。
前屈交替肩膀拉伸：首先坐立在地面上，双脚伸直，整个脚掌回勾，脚后跟压地，从髋部处开始折叠，上半身缓慢贴靠腿部，首先用左手向前抓住右脚掌，右手掌撑在右臀部侧面，拉伸左边肩膀、肩胛骨、侧腰的韧带，然后再换边练习。这个动作可以缓解肩周炎和肩颈酸痛，以及训练上半躯干的协调性和肌肉群性能。
腰背部倾斜训练：首先站直身体双脚并拢，然后开始下蹲，尽量蹲得深一些，然后双手抱住膝盖，把头埋在双臂里面，这个体式就像婴儿在娘胎里面的形状一样。训练的是腹部核心力量，后背部的肌肉群，下肢肌肉力量，能够改善代谢症候、骨质疏松、下背部疼痛、站姿不端正。
新月式后腿弯曲：首先站直在地面上，右脚先向后迈一大步，前脚掌踩地，后脚跟提起，然后前面的膝盖弯曲90°，同时使身体摆正处于两腿的中立位，双手胸前合掌向上举起，直到整条手臂被拉直，之后跟随着呼吸，后腿的膝盖不断弯曲然后再伸直，弯曲的时候膝盖不能触碰地面，过程中上半身和臀部保持不动。
锻炼方法能够改善下背部疼痛和肩周炎，并且训练全身肌肉力量，使腿部的韧带和腰部韧带柔软，还能训练全身的稳定性。
你身体的筋被拉开了吗？
胃寒的人怎么吃螃蟹
风起，菊香蟹肥，有食家把吃螃蟹比作秋天最为隆重之事.但鲜美的螃蟹却并非人人皆宜，由于它属 寒性,胃寒的人首先被列入了黑名单.但专家表示，只要烹饪、食用得法，胃寒的人也能吃螃蟹。
河蟹、海蟹营养差不多
螃蟹在我国有600多种，因其分布的地理位置不同，大体可分为两个品种：一是海蟹，产于渤海及沿海一带，三四月份最肥；二是河蟹，又分辽河水系、黄河水系、长江水系三种，以河北雄县赵北口、霸县胜芳镇和江苏阳澄湖大闸蟹最为有名。上海水产大学教授成永旭表示，吃河蟹的最好季节在10月底左右，这时是螃蟹回游的时候，肉质丰满，膏也肥美，营养价值也最高。
在北京医院副主任营养师李长平看来，海蟹与河蟹营养价值都十分丰富，蛋白质的含量比猪肉、鱼肉都要高出几倍，钙、磷、铁和维生素A等微量元素的含量也较高。从寒凉角度来讲，中日友好医院李佩文教授则认为，河蟹性凉，海蟹稍温和一些，但总体来说，都属于凉性食物，没有太大差异。
吃蟹时，别喝冰镇饮料
按中国人的传统，吃蟹不能少了生姜。李佩文提醒，尤其平时比较怕冷，容易头疼的人，吃螃蟹时可以多放些姜。这是因为，不仅从口感上来说，蟹与姜醋是很好的配搭，而且姜属于热性，有辛辣味，可以祛寒温胃，姜中的姜汁还有杀菌、去腥和解毒的作用。如果北方人不习惯吃姜，放些蒜也有同样的作用。
黄酒向来是螃蟹的最好拍档,古人早有饮黄酒，食醉蟹的雅兴。李长平表示，吃螃蟹时，喝点白酒或黄酒可以解表驱寒。另外，吃海蟹时喝点酒，还能起到消毒杀菌的功效。但需要注意的是，吃螃蟹时，一定不要喝冰镇饮料，会使胃寒的情况加重。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《路边摘几种植物煮一煮，多年老胃寒好了，胃不痛了》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“胃寒怎么调理”专题供您欣赏！
