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穴位养生|痛经阴挺少腹痛、阴痒遗精苦难言,不妨试试按曲泉穴

夏季经络养生常按穴位。

“养生之道,常欲小劳,但莫大疲,及强所不能耳。”人类的发展历史中,养生观念不断更新,身体是革命的本钱,我们需要掌握相关养生知识。如何避免走入有关养生常识方面的误区呢?以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“穴位养生|痛经阴挺少腹痛、阴痒遗精苦难言,不妨试试按曲泉穴”,希望能对您有所帮助,请收藏。

一、曲泉穴位命名

曲,隐秘也。泉,泉水也。

该穴名意指肝经的水湿云气在此聚集。本穴物质为膝关穴传来的水湿之气,至本穴后为聚集之状,大量的水湿如隐藏于天部之中,故名。

二、功效

调经止带,清利湿热,通调下焦。

三、主治调理

月经不调、痛经、白带、阴挺、阴痒、产后腹痛、遗精、阳痿、疝气、小便不利、头痛。

四、定位

在人体的膝内侧,屈膝,膝关节内侧端,股骨内侧髁的后缘,半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。

五、保健按摩

四指并拢,从下往上按揉,每次各按揉3~5分钟。

六、配伍穴位

阳痿 | 配伍穴位:涌泉穴、归来穴、曲泉穴

月经不调 | 配伍穴位:滑肉门穴、曲泉穴、命门穴、肾俞穴

疝气 | 配伍穴位:曲泉穴、太冲穴、气冲穴

图片来源图虫

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扩展阅读

穴位养生|中封穴:关爱男人每一天,改善遗精、小便不利、黄疸


《圣济总录》中说:“中封二穴,金也,在足内踝前一寸,仰足取之陷中,伸足乃得之,足厥阴脉之所行也,为经,治疟,色苍苍振寒,少腹肿,食怏怏绕脐痛,足逆冷不嗜食,身体不仁,寒疝引腰中痛,或身微热,针入四分,留七呼,可灸三壮。”可见,这个穴位能够有效医治各种男科疾病。

一、中封穴命名

中,正中也。封,封堵也。

该穴名意指肝经风气在此势弱缓行并化为凉性水气。

本穴物质为太冲穴传来的急劲风气,由于本穴位处足背之转折处,急劲风气行至本穴后因经脉通道的弯曲而受挫,急行的风气变得缓行势弱,如被封堵一般,故名。

二、功效

清泻肝胆,舒筋通络。

三、主治调理

疝气、阴茎痛、梦遗、小便不利、黄疸、胸腹胀满、腰痛、足冷、内踝肿痛。

四、定位

在人体的足背侧,足内踝前,商丘穴与解溪穴连线之间,胫骨前肌腱的内侧凹陷处。

五、保健按摩

用大拇指指腹揉按穴位,每次左右各揉按3~5分钟。

六、配伍穴位

梦遗 | 配伍穴位:中封穴、脾俞穴、小肠俞穴、章门穴、气海穴、关元穴、中极穴

黄疸 | 配伍穴位:阳陵泉穴、中封穴、期门穴

小便不利 | 配伍穴位:中极穴、阴陵泉穴、膀胱俞穴、气穴、中封穴

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养生系列之穴位篇41:极泉穴、青灵穴、少海穴、灵道穴之说


我们有时心情不舒畅时,感觉胸闷心脏不舒服。就会长舒一口气,来缓解这种不舒服的症状。那今天小编给大家分享的这4个穴位基本都能够让心脏得到很好的疏解,如果再有胸闷不舒服等症状时,不妨按摩按摩。

极泉穴

定位:

位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。

主治:

心痛,咽干烦渴,胁肋疼痛,瘰疬,肩臂疼痛等疾病。

注意:

极泉穴一般情况下,不建议艾灸。

按摩:

捏法,点按法,揉法。

功效:

宽胸理气,通经活络。

日常生活保健指导:

按摩极泉穴可以很好的缓解夏季燥热引起的心情烦躁,情绪不稳。

具体方法:双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反复操作5遍。

青灵穴

定位:

在臂内侧,当极泉与少海的连线上,肘横纹上3寸,肱二头肌的内侧沟中。

主治:

目黄,胁痛,腋下肿痛,肩臂疼痛,头痛振寒等。

艾灸:

艾柱灸1~3壮,或者艾条灸5~10分钟。

按摩:

点按法,揉法,指推法。

功效:

散风止痛,宽胸宁心。

日常生活保健指导:

正坐,抬起右臂和肩平,肘弯屈,小臂向上,左手五指并拢,把小指放置在手臂内侧肘横纹处,拇指按压所在之处有酸痛感:除拇指以外,其余四指放于臂下,轻托手臂,用拇指的指腹轻轻揉按穴位;每日早晨和晚上左右穴位各按搡一回,每回大约按揉1~3分钟。

少海穴

定位:

屈肘,当肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。

主治:

心痛,肘臂挛痛,瘰疬,头项痛,腋胁痛。

艾灸:

艾柱灸3~5壮,或者艾条灸10~15分钟。

按摩:

点按法,指推法,揉法。

功效:

理气通络,益心安神,降浊升清。

日常生活保健指导:

我们在日常生活保健过程中可以用少海穴提高保健养生的综合性。对于在心火较旺的时候每天可以按摩3~4次每次1~2分钟就可以了。这个穴还可以治疗出汗、心痛心烦等病症。

灵道穴

定位:

位于人体的前臂掌侧,当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘,腕横纹上1.5寸。

主治:

心痛,暴喑,肘臂挛痛。

艾灸:

艾柱灸1~3壮,或者艾条灸10~15分钟。

按摩:

点按法,指推法,揉法。

功效:

宁心,安神,通络。

日常生活保健指导:

在长期的临床实践中得出,冠心病犯病时,可用拇指先轻揉灵道穴1分钟,然后重压按摩2分钟,最后轻搡1分钟,每天上下午各揉1次,10天为一疗程,间歇2~3天,可进行下一疗程。经观察,揉按治疗后心绞痛症状明显减轻,心电图亦有改善。

今天小编给大家分享的极泉穴可以很好的缓解心情烦躁,情绪不稳,青灵穴可以起到很好止痛效果,少海穴是保健养生的不二之选穴位之一,灵道穴对于缓解心绞痛有一定效果。希望我们可以灵活的运用到实际生活中。

中药养生:补阳大穴和补阴大穴,收藏了吧!


1、申脉穴--体贴身寒多病者的纯阳大药。在在足外侧部,外踝直下方凹陷中,布有腓肠神经和外踝动脉网,有补阳益气、疏导水湿之功效。

2、照海穴--告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴。在内踝下有一个小坑,用力往下摁,并且神秘地告诉他:"摁的时候要闭嘴不能说话,等你感觉到有津液出现的时候一定要把它咽下去,否则就不灵了。

(在骨头边上,在骨头上按是不对的)

3、内关穴--打开心结,养颜养心的美丽穴。内关穴也很好找,在手臂内侧,腕横纹上两寸,取穴时手握虚拳向上平放,另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐,食指点按的地方就是内关穴。这个穴位在养生上的好处是:随时随地都可以点揉,以略感酸胀为宜。长寿第一穴。预防打嗝,是治打嗝灵验的奥秘。青春不老的秘方,滋补大药。

4、外关穴、-瞬间恢复听力的"聪耳神穴",急性腰扭伤有奇效,一个内关穴,一个外关穴,它们之间有什么微妙的联系吗?传统武术里还有一个很好的单操训练方法,叫做"双关并打”

5、列缺穴--专治落枕、偏头痛的随身医师,列缺穴很好找,在桡骨芭突上方,腕横纹上1.5寸。取穴时两手虎口交叉,当食指尖所到凹陷处,便是该穴。

6、后溪穴--统治一切颈肩腰椎病的奇效大穴,可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛,也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效,道家医学里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脉上去,属于八脉交汇穴里面很重要的一个穴位。督脉主一身阳气,阳气旺,则全身旺,一般按揉几分钟后就可振奋全身的阳气,身体就会像熊熊燃烧的火炉一样,暖彻心扉。点揉此穴,对小肠经有热、腿疼有很好的治疗功效。后溪穴怎么找呢?把手握成拳,在第5指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是(即把手握拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴)。

7、公孙穴--摆平痛经及脾胃疾患的第一温阳大穴,经的女性,经常有不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛的人。

公孙穴在人的足内侧缘,第一跖骨基底的前下方。或于第一跖骨基底前下缘,赤白肉际处取穴,距太白穴后1寸。或在第一跖骨基底之前内侧下缘凹陷中,赤白肉际处取穴

平时为调节身体而找公孙穴,没有必要按照治疗用的位置去找,以自己的压痛为准。我一般把公孙穴看做一个区域,在脚拇指跟后,有一块很大的脚掌骨,在脚内侧沿着这个骨头按压,压到最有酸胀或酸痛感觉的那一点,就是属于你自己的公孙穴了。

穴会养生|翳风:按下耳垂见翳风


「痛则不通」

每条经络都有几个特别容易瘀堵垃圾的穴位,按压时会有明显的酸痛感

「通则不痛」

对该处进行按揉、艾灸、刮痧等,逐步减轻痛感,疏通气血,防病保健

▐ 识名

翳字的本义是一筐箭,箭尾的羽毛遮住了箭筐,后来演变成「遮掩」的意思。翳风穴在耳后,从正面看,恰被耳垂遮住,然而风过耳际,又容易吹到此穴。

翳风的位置,决定了它对颈部、耳朵、牙口的气血有影响,是调理头面问题的常用穴。

▐ 取穴

耳垂后下方,耳垂后按时边缘处,就是翳风穴。

▐ 疏通

用指尖在翳风附近按压,如有明显酸痛感,则说明存在瘀堵。对酸痛处进行5~15分钟的按揉、艾灸,可疏通三焦经,预防耳鸣、腮腺炎、下颌关节炎、口眼歪斜、落枕等。

▐ 调病

落枕

调理落枕,可选取风池、翳风、阿是这几个穴位进行艾灸,疏通颈部气血。

男性想要排毒不妨试试黑木耳


男人工作压力大,抽烟喝酒以及平常的应酬不断,造成体内毒素堆积。今天就为给广大男性朋友提供一些可以排毒的食物。

男性想要排毒就吃这些食物

黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。

葡萄酒

饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的。有报道,饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。

竹笋

竹笋不但富含多种营养物质,而且有较高的药用价值。中医认为,竹笋味甘、部分微苦,性寒,能化痰下气,清热除烦,通利二便。《名医别录》言其主消渴,利水道,益气,可久食;《本草纲目拾遗》说它利九窍,通血脉,化痰涎,消食胀,尤独善于清化热痰。

竹笋食疗可达到通便作用,肠道中的大肠杆菌能把竹笋纤维素合成人体所需的维生素,还能与肠道中胆固醇代谢产物胆酸合成不能被吸收的复合废弃物排出体外。

绿茶

绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

莴笋

莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C,而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌,有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。肝硬化合并贫血者常吃莴笋,可促进有机酸和酶分泌,增加铁质吸收,有助于血小板上升和恢复,防止病情恶化。

莴笋可以提高人体血糖代谢功能:莴苣中碳水化合物的含量较低,而无机盐、维生素则含量较丰富,尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂,糖尿病人经常吃些莴苣,可改善糖的代谢功能。

豆豉

研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。此外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。

养生系列之穴位篇:臂臑穴、肩髃穴、巨骨穴之说,你了解几个?


“静能养生,静能开悟,静能生慧,静能明道。心静则清,心清则明,心明则灵,心灵则聪慧清醒。”但凡长寿健康之人,一般都很注重养生,作好了养生我们的生活质量才更好。有没有更好的方式来实现养生常识呢?以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“养生系列之穴位篇:臂臑穴、肩髃穴、巨骨穴之说,你了解几个?”,希望能对您有所帮助,请收藏。

臂臑穴:

定位:在臂外侧,三角肌止点处,在曲池穴与肩髃穴连线上,曲池穴上7寸处。

主治:

肩臂痛,颈项拘挛,目疾,瘰疬等。

艾灸:

艾柱灸3~7壮,或者艾条灸10~20分钟。

按摩:

按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、掐法、拇指弹拨法。

功效:

清热明目,通经通络,理气消痰。

日常养生保健指导:

在闲暇时间,经常用食指中指共同作圈状按压此穴位,感到酸痛的力度即可,可以促进血液循环,增加臂肌肉的弹性,使上臂变得紧致。喜欢健身想保持美好身体的朋友,也可以经常按摩此穴位。长期坚持会有好的效果。

肩髃穴:

定位:在臂外侧,三角肌上,臂外展,或向前平伸时,在肩峰前下方向凹陷处。

主治:

肩臂挛痛不遂,瘾疹,瘰病。

艾灸:

艾柱灸5~7壮,或者艾条灸5~15分钟。

按摩:

按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、搓法、掐法。

功效:

通经活络,疏散风热。

日常养生保健指导:

按揉肩髃穴能改善动脉的弹性,增加肢体的血液循环,使血管流量增加、血管周围阻力减小。平日里多用手掌大鱼际处揉搓肩髃或者用中指指腹点揉肩髃,可以预防关节炎,有此症状的人,可以长久用来保健养生。

巨骨穴:

定位:在肩上部,在锁骨肩峰端与肩胛冈之间的凹陷处。

主治:

肩臂挛痛不遂,瘰疬,瘿气。

艾灸:

艾柱灸3~5壮,艾条灸5~10分钟。

按摩:

按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、掐法、拇指弹拨法。

功效:

通经理气、化痰散结。

日常养生保健指导:

肩臂拘挛时可用对侧手的中指指腹按揉患侧巨骨,直至患侧感到热或者局部有酸麻感,能够缓解肩臂拘挛带来的不适。此外,经常用中指指腹按摩巨骨,每次1~3分钟,对咽喉和耳部非常有好处,能缓解咽喉肿痛,预防听力减退。

小编每天都会持续分享几个穴位养生保健知识,需要的朋友可以点赞关注。

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