慢下来的美丽，带你探寻云台山养生之旅！快来报名哦
美丽养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。养生常识需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“慢下来的美丽，带你探寻云台山养生之旅！快来报名哦”，仅供您在养生参考。
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不知不觉，夏日悄悄过去
天气逐渐转凉，九月如约而至
中秋节、国庆节也都近在眼前
在这秋高气爽的日子
最适合出去旅行啦！
那就让侨亚带领大家，
登高赏景，
开启美好的旅居体验吧！
秋季的云台山，
飞瀑流泉，风景如画，
一路美景尽收眼底。
在九十月这个夏秋之季，
山林葱翠、层林尽染，
是观秋色、赏红叶的佳地。
红石峡情人瀑
红石峡集秀、幽、雄、险于一身，融泉、瀑、溪、潭于一谷，素来享有“盆景峡谷”的美誉。这里外旷内幽，奇景深藏，两岸峭壁山石秀丽，仿佛鬼斧神工雕凿而成的巨大盆景，又似名山大川的浓缩，园林专家称之为“自然山水精品廊”。
云台山潭瀑峡
潭瀑峡 ： 又名小寨沟，谷内风光怡人，宛若江南。“三步一泉、五步一瀑、十步一潭”是潭瀑峡秀美风光的真实写照。在这里我们可以欣赏到切切私语的情人瀑；珠帘高挂的水帘洞；六畜兴旺的丰收图；还有龙凤呈祥的龙凤壁；宛若仙子的蝴蝶石；石砚磨穿的洗砚池。
云台山泉瀑峡
泉瀑峡 ： 又名老潭沟，山雄水秀，峰高瀑急，落差 314 米的华夏第一高瀑“云台天瀑”就位于泉瀑峡尽头，它上吻蓝天，下蹈石坪，宛若银河飞落，犹如擎天玉柱，蔚为壮观。泉瀑峡山势高峻挺拔，水流急湍深邃。沿峡谷逆水而上，多孔泉、私语泉、幽潭、吟龙瀑等景点将游客带入一个如梦如幻的人间仙境。
还可以游览猕猴谷，观看精彩的猕猴表演。
这样的云台山，
你心动了吗？
不知道怎么玩，
就让侨亚来帮您！
云台山、皇城相府、白鹿原、九女仙湖双卧4日游
除了云台山的美景，还有皇城相府、九女仙湖等着您！
因"北有故宫，南有皇城相府"而久负盛名的国家5A级旅游景区、中国北方第一文化巨族之宅【皇城相府】
我们可以观由〈康熙王朝〉拍摄剧组亲自打造的开城仪式。皇城相府是清代文渊阁大学士兼吏部尚书、《康熙字典》总阅官、辅佐康熙皇帝半个世纪之久的一代名相陈廷敬故居。
景区内河山楼，藏兵洞，中国第一家专题性字典博物馆-中华字典博物馆，中道庄，西花园，小姐院等，让您穿越百年时空，做一回皇城人。
游览【上庄古村】（白鹿原），上庄古村是明代杰出的政治家、改革家，曾任吏、户、刑两京四部尚书王国光及其家族数代相承建造的大型官居建筑群，距今已有近500年的历史。
还有“北方小江南，高峡平湖，瑶台仙境”【九女仙湖】（门票、船票需自理，游览时间约2小时），景区内有阳城古八景之-九女仙台；被称为“海眼”的-黑龙潭；有云蒸霞蔚，悬崖垂挂的白云洞、娘娘庙； 更有雪瀑飞泄的杜河大坝、凌空飞架的铁路大桥等。
行程特色
1、跟团旅游最担心的就是被带到购物店里浪费时间了，这在侨亚是绝对不可能发生的。我们全程都是各个景点的游玩，完全不用担心这个问题哦。
2、旅居就是为了让我们体验慢生活，静下心来慢慢观赏，真正放松身心与大自然亲近接触。我们没有赶场、没有催促，慢慢走、慢慢看、慢慢玩。
3、【云台山】这是独一无二、不可比拟的世界地质公园哦；八亿年地壳运动的见证者；这样的自然奇观一定要去看看！
4、【皇城相府】5A景区、东方第一双城古堡、康熙帝师故里、北方巨宅。
5、【白鹿原/上庄古村】“中华民居博物馆”国家4A级景区。
整个行程都是侨亚精心安排策划的，
在有限的时间内观赏到尽可能多的美景，
体验不一样的旅行！
为了让我们有更好的出行体验，
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01
小管家全程服务
侨亚特别推出小管家式的服务，如果遇到任何问题，完全不用担心，第一时间找到小管家，小管家竭力会为您解决，让你们玩的舒心、放心、开心！
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途中拍照
侨亚会用自带的相机为大家拍出高质量的照片，以及沿途美丽的风景，为大家留下美好的回忆!
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如果您需要，侨亚还可以提供上门接送的温馨服务，省时省心，价格比的士费还要便宜哦!
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体验回来，一定会有很多好看的照片！不如把照片制作成册，让美丽的瞬间定格吧。大家可以到中南路去把拍摄的照片给我们，侨亚的工作人员会进行简单的修图，然后制作成相册。至于价格，我们也只是收取成本费，如果您有侨亚旅居会员卡，那就更便宜了！
侨亚旅居卡会员：25元/册；非会员：38元/册
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十月
10月1日、10月19日
侨亚特惠价
598元/人起（原价1198元）
报名时间：即日起正式开始报名
报名方式：
1、为各位服务的旅居专员处报名
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扩展阅读
大美青海养生食材探寻之旅——日月山
今天是9月22日，旱晨从西宁出发，一路向西，朝柴达木盆地驶去。昨天在西宁一汽修市场将陪伴我七载的"宝马"坐驾进行了一番保养和维护，今天驾驶起来格外的舒服和安稳，加之天气爽朗，秋风习习，眼前的景色便很是入眼。
在翻越日月山时，特意绕道到景区转了一圈。和几年前的沉寂安静不同，现在的日月山热闹不少。各地的游客络驿不绝，人来车往，周边的小商铺鳞次栉比，为远道而来的人们提供着各式旅游服务。我想，到此的八方来客，肯定都是为了追忆或想起一个美女子，那就是大唐文成公主。
当年跋山涉水历经艰辛到此驻足的文成公主，曾因这里的荒凉凋蔽而心生酸楚掩面痛哭。假使她看到现如今这般的喧闹景象，该作何感想呢？
或许，今天站在日月山顶欣赏美景的我们，更应该感激当年的纤弱女子在雄关漫道中流下的晶莹泪花。正是无数像她这样的巾帼先贤，为了国家民族大义奉献才华牺牲自我幸福，才成就了今天我们畅行无阻的在这大奇大美的雪域高原自由驰骋！
缅怀完古人，车继续在高原的天地间飞奔着，眼前荒原巍峨，耳边风声呼呼。不经意间出现的牦牛群或骆驼群，将睡意困顿的神经一阵阵刺激了起来。大美青海不愧为物华天宝，这里不仅牛羊成群，青稞飘香，更有无数珍稀的动植物资源。而我们的这次柴达木之行，就是为了采收这里的黑枸杞、红枸杞、高原藜麦等丰美物产。
期待我们的好消息吧！
吃太快发胖率增4倍！原来吃饭慢下来有这么多好处！
现代人生活节奏快，很多人拿到外卖狼吞虎咽、三口并作两口就吃完了，久而久之就会引起很多健康问题。
一项研究发现，吃饭时狼吞虎咽者变胖的风险是细嚼慢咽者的4倍以上!另外，吃饭太快者患上胃病、慢性疾病、癌症等健康问题的风险都要高于细嚼慢咽者。
其实不管是中医还是西医，都提倡大家吃饭慢下来，原来细嚼慢咽有这么多好处!
1、为肠胃撑起保护伞
中医上有种养生方式叫做“蚁性”，意思是指学习蚂蚁饮少食微、细嚼慢咽。这种进食方式能够促进胃液分泌，将食物磨得更细，便于消化吸收并减轻胃肠负担。
同时，细嚼还能增加唾液，其中的消化酶可助消化，能形成保护胃部的薄膜。专家认为，上了年纪的人牙齿稀松、消化功能逐渐减退，各种消化液分泌减少，加之肠道蠕动减弱，更应细嚼慢咽。
2、有助营养完全吸收
营养专家提出，充分的咀嚼食物可使营养物质更好地被肠道吸收，这是因为细嚼慢咽可以细化食物中的粗纤维、粉碎包裹的蛋白和营养。
3、能有效的控制体重
专家介绍，人的大脑神经接收饱腹感信号通常需要20分钟左右。细嚼慢咽能延长用餐时间，刺激饱腹神经中枢，反馈给大脑“我已经饱了”的信号，让人较早出现饱腹感而停止进食，有助于控制体重。而狼吞虎咽的人，往往是吃很多了却感觉还没饱，但当彻底吃饱后又撑得难受。
4、能保护牙床和牙龈
如果一个人的咀嚼次数少，会导致下颚退化，从而使牙床变得脆弱。而平时细嚼、多嚼可以锻炼下颚力量，促进牙床健康。另外，多次咀嚼还能促进牙龈血液循环，防止牙齿过早的脱落。
5、利于控制血糖
现在很多人都有高血糖的问题，其实控制血糖完全可以通过调整饮食方式来改变。比如吃饭时细嚼慢咽就可以让血糖上升更缓慢，有利于控制血糖。专家介绍，这是因为进餐后30分钟是胰岛素分泌高峰，如果进食过快胰岛素会跟不上，葡萄糖迅速进入血液循环，造成血糖升高。
最后，看了这么多细嚼慢咽的好处，那么如何让自己吃饭慢下来呢?专家建议：
1. 饭前不要太饥饿，正餐间有计划的用水果、坚果、酸奶等加餐;
2. 吃饭时不要分心，避免思考问题或看手机;
3. 吃饭时小口进食，贪多嚼不烂;
4. 可以试着调整吃饭顺序，先喝一小碗鲜汤，再吃蔬菜菌菇类，然后吃禽鱼肉蛋豆制品，最后再吃杂粮或薯类主食，总之就是把能量密度低的食物放在前边吃。
云南腾冲温泉之旅：养生更养心
大盈江从北向南贯穿腾冲，在流经腾冲县城西时，遇到巨大的断层崖，水流从46米高的崖头跌下深潭，响声雷动，水花四溅，形成了“不用弓弹花自散”的壮丽景观，河水仿佛被叠为二折，故俗称叠水河瀑布。
去到叠水河的时候，由于时间太晚，离景区关门时间就剩半个多小时，所以就尽快参观了一下，并不是每个景点都可以细看一遍。水源分流过多，加上山势不同，形成了一个又一个的瀑布群，据说徐霞客曾到过这里，不知是真是假。但旁边亭子碑上李根源先生的手书，倒是很值得瞻仰一番。
滇西抗战纪念馆位于国殇墓园东侧，是中国抗日战争的重要组成部分，也是世界反法西斯战争的重要组成部分。滇西抗战纪念馆以抗战实物为主、兼顾图片、文字及影像资料。展览共包含抗战后方、御敌前线、怒江对峙、绝地反攻、逐寇出境、祈愿和平等六个部分。
滇西抗战纪念馆与国殇墓园在一起，缅怀完抗日先烈在到这里看看图片和实物，了解了当时滇西抗战的惨烈，更体会到今日和平生活的来之不易。
腾冲是中国著名的地热风景区，地热资源极其丰富，其中，壮观的地热景观是距腾冲县20公里处的腾冲热海温泉景区，又称热海，面积约9平方公里。
腾冲热海温泉景区是我见过最美的温泉景区，在一个峡谷中分布着无数的温泉出水口，而且峡谷中的景致美不胜收。这是个休闲养生的绝佳去处。
热海大滚锅位于云南省西部的腾冲县县城附近，是一片天然的地热温泉奇观，由于当地的火山活动而形成的。温泉群约有 80 多处，温泉的水温高达90 ℃以上。这里有众多奇异的景观，大小滚锅是特色，大滚锅是一个直径为3米多的盆形沸水池，深约1.5米，终年冒着97℃的沸水，响声震耳。来到这里，既可以观赏一下地热奇观，还可以泡泡温泉澡，吃个温泉煮鸡蛋。
热海大滚锅是热海温泉景区压轴的景点，泉眼很大，温度很高，据说有90多度。旁边的蒸气孔可以蒸熟鸡蛋、花生，很多人买了一串鸡蛋在那蒸，旁边还有卖现切的硫磺皂，很好玩。游览大滚锅、怀胎井、鼓鸣泉、眼镜泉、珍珠泉、美女池、热气田、蛤蟆嘴。世界上有温泉的地方很多，但像腾冲热海这样面积之广、泉眼之多实属罕见，超级典型的是“大滚锅”。
一大波美图来袭~快来邛崃天台山为祖国点赞
天高气爽、云淡风轻
红叶烂漫、绿水悠悠
这个假期到天台来一次养生游
既可感受天台山的钟灵神秀、鬼斧神工
又可吐纳天地山水之灵气
洗肺、洗心、抛开红尘烦扰
坐观日行月出，风起云舒
放逐闲云野鹤的心情
结束了两天的绵绵秋雨
昨天起，天台山秋高气爽，风和日丽
在这个举国同欢喜，普天同庆贺的节日中
在白龙渡、正天台、杉木林、
肖家湾山门、长虹瀑布、长虹索桥……
游客们也纷纷加入到为祖国点赞的行列中来
国庆假期期间
天台山景区游客也在不断增长
为保证正常的游览秩序
景区工作人员也一直坚守岗位
也成为景区“最美的风景”
来源：平乐古镇天台山
惠州巽寮湾候鸟式养生度假之旅
巽寮湾（巽寮读xùn liáo） 被称作是粤东数百公里中海水最洁净的海湾之一。
这是怎样的一个程度呢？就是它拥有一类的海水和沙滩沙质，海滩上软细洁白的海沙含沙量高达99%，有“天赐白沙堤”美誉，就是一望无垠尽是白花花的沙滩~
玩 pLAY
自然篇
双月湾 “一地两湾，双月美景”，由于风向原因，双月湾形成了左湾水色不清、右湾水清见底的独特景色。两条沙垅直奔大星山，如蛟龙出海，十分壮丽。
三角洲岛 它是中国第一个拥有合法产权的私人海岛，占地十六公顷，以“水清，石奇，沙幼”三绝著称于南海。这里没有冬天，是四季皆宜的亲海圣地。
海滨温泉 距离巽寮湾约15分钟车程。海滨温泉以海洋文化为主题，很多功能不一样的露天温泉池，泉水清澈、在这里好好泡个温泉放松一下也是一种不错的选择。
海龟国家级自然保护区 距离巽寮湾约30分钟车程，位于稔平半岛的最南端，为亚洲大陆唯一的海龟自然保护区。历史上一直是海龟产卵的场所，当地人称“海龟湾”。海水、沙滩都很干净是我国目前唯一的海龟自然保护区。
表演篇
华家班 由中国赛车名将华英雄之称华庆先女儿华婷婷挂帅带领的15名精英表演团队，以汽车摩托车跑酷融合在一起，超级厉害！
巽秀表演 激光魔幻SHOW，原班人马倾情打造利用科技、魔术、杂技包装歌舞的大型激光魔幻剧以全息、AR、激光等国际顶尖科技，展现巽寮湾的过去、现在与未来。
祈福篇
很多地方都有天后宫，巽寮湾也不例外。而这里的天后宫还是集古戏台、渔家生活娱乐主题馆、滨海酒吧街、各类特色小店，融合天后宫祭拜、民俗风情等于一体的岭南文化风格仿古街。
吃 EAT
出海捕鱼体验
在吃之前，可以先做一项刺激的运动。
美味的海鲜是不会自己主动游过来再跳到餐盘上的，所以人类要学会出海捕鱼，打捞来自大海深处的尤物们，这个过程称之为——出海捕鱼。
撒网、收网，这两个动作看似简单，操作起来可要费好大一股劲儿呢~不过当看到满网的海鲜，什么辛苦都值得啦！
而新鲜打捞上来的鱼可以拿到附近餐馆加工，原汁原味，鲜甜无比！
幸福暖冬，不妨来巽寮湾，过一个温暖的冬天~
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这么多养生格言，快来收藏
1
虽常服药物,而不知养性之术，亦难以长生也.
南朝(梁)·陶弘景《养生延命录·食诫》。
2
不怒百神和畅，
不恼心地清凉，
不求无谄无媚，
不执可圆可方，
不贪便是富贵，
不苟何惧公堂。
明 － 高濂《遵生八笺－清修妙论笺》
3
默，默，默、无限神仙从此得；
饶，饶．饶，千灾万祸一齐消；
忍，忍．忍，债主冤家从此隐；
休，休，休，盖世功名不自由。
－ 高濂《遵生八笺－清修妙论笺》
4
人生而命有长短者，非自然也，皆由将身不谨，饮食过差，淫逸无度，忤逆阴阳，魂神不守，精竭命衰，百病萌生，故不终其寿。
南朝(梁)·陶弘景《养生延命录·教诫》
5
劳多则精散，营竞则明消。
清·尤乘《寿世青编·疗心法言入》
6
心常凝不动，形要小劳之。
宋·陆游《剑南诗稿．秋怀(十首之五)》。
7
气疲欲胜，则精灵离身矣。
晋·葛洪《抱朴子内篇·至理》
8
欲得长生，肠中当清。
晋·葛洪《抱朴子内篇·杂应》
9
所食之气，蒸性染身，莫不相应。
三国(魏)·嵇康《养生论》。
10
酒是烧身焇焰，色为割肉钢刀。
明·冯梦龙《警世通言·苏知县罗杉再合》
11
茹素则心清而肠胃厚，无嗔无贪。
清·尤乘《寿世青编·养脾说》
12
爽口物多终作疾，快心事过必为殃。
明·冯梦龙《古今小说·新桥市韩五卖春情》
13
饱生众疾，至用药物消化，尤伤和也。
宋·张杲《医说·勿过食》。
14
吾年向老世味薄，所好未衰惟有茶
宋·欧阳修《茶歌》。
15
老人于四时之中，常宜温食，不得轻之。
唐·孙思迎《千金翼方·养老大例》
16
五谷犹能活人，人得之则生，人绝之则死。
晋·葛洪《抱朴子内篇·金丹》
17
冬个欲极温，复不欲穷凉。
晋·葛洪《抱朴子内篇·极言》
18
春温以生之，夏热以长之，秋凉以收之，冬寒以藏之。
《寿亲养老新书．四时养老总序》
19
知者乐。
《论语－雍也》
20
仁者不忧。
《论语·子罕》
21
以道为乐。
清·魏源《默觚－学篇九》
22
行一善则魂神乐
《抱朴子养生论》
23
知者乐水，仁者乐山。
《论语·雍也》
24
反身而诚，乐莫大焉。
《孟子·尽心上》。
25
内无妄思，外无妄动。
宋－朱熹《朱子类语辑略》
26
达人识元气，变愁为高歌。
唐·孟郊《孟东野集·达士》
27
宠辱不惊、闲看庭前花开花路；去留无意，漫随天外云卷云舒。
明·洪应明《菜根谭·概论》
28
学者当栖心玄默，以宁吾真体；亦当适志恬愉，以养吾圆机。
明·洪应明《菜根谭·修省》
29
勿引勿推，福将自归。
《管于·内业》
30
兼修医术，以救近祸。
晋·葛洪《抱朴子内篇内篇．杂应》
31
念虑不正，杀身之本。
宋·林逋《省心录》
32
无价之药，不名之医，取诸身而已。
吕坤《呻吟语》
33
若要小儿安，常带三分饥和寒。
清·梁同书《直语补正》。
34
仁者寿。
《论语·雍也》
35
养德、养生无二术。
明·王文禄《医先》
36
养德尤养生之第一要也。
明·吕坤《呻吟语》。
37
德从宽处积，福向俭中来。
《西递明清民居楹联》
38
善养生者，当以德行为主，而以调养为佐。
清·石天基《长生秘诀》
39
敦善行而不怠。
《礼记·曲礼》
40
士君子贫不能济物者，遇人痴迷处，出一言提醒之；遇人急难处出一言解救之，亦是无量功德。
明·洪应明《菜根谭·概论》
41
亏人是祸，饶人是福。
明－佚名《增广昔时贤文》。
42
惩忿窒欲
《周易－损》
43
至人无己，神人无功，圣人无名。
《庄于·逍遥游》
44
不为法缠，不为空缠，身心两自在。
明·洪应明《菜根谭·概论》
45
人有二心方显念，念无二心始为人。
清·尤乘《寿世青编·林鉴堂安心诗》
46
良田千顷，日食二升；大厦于间，夜眠八尺。
明·高濂《遵生八笺·清修妙论笺》。
47
高山之巅无美木，伤于多阳也；大树之下无美草，伤于多阴也。
汉·刘向《说苑·谈丛》
48
静坐观空，万缘放下，当知四大原从假合，勿认此身为久安长住之所，战战以为忧也。
清·尤乘《寿世青编·却病十要》
49
我命在我，不在天。
南朝(梁)·陶弘景《养性延命录·教诫》
50
养浩然之气于蓬荜之中。
晋·葛洪《抱朴子内篇－畅玄》
51
丈夫为志，穷当益坚，老当益壮。
《后汉书·马援传》
52
道大，天大，地大，人亦大。域中有四大，而人居其一焉。
《老子·二十五章》
53
先天之强者不可恃，恃则并失其强矣；后天之弱者当知慎，慎则人能胜天矣。
明·张介宾《先天后天论》
说百病
老君老君曰：救灾解难，不如防之为易；疗疾治病，不如备之为吉。今人见背，不务防之而务救之，不务备之而务药之。故有君者不能保社稷，有身者不能全寿命。是以圣人求福于未兆，绝祸于未有。盖灾生于稍稍，病起于微微。人以小善为无益，故不肯为；以小恶为无损，故不肯改。小善不积，大德不成；小恶不止，以成大罪。故摘出其要，使知其所生焉，乃百病者也。
喜怒喜怒无常是一病。忘义取利是一病。
好色好色坏德是一病。专心系爱是一病。
憎欲憎欲令死是一病。纵贪蔽过是一病。
毁人毁人自誉是一病。擅变自可是一病。
轻口轻口喜言是一病。快意逐非是一病。
以智以智轻人是一病。乘权纵横是一病。
非人非人自是是一病。侮易孤弱是一病。
以力以力胜人是一病。威势自忄胁是一病。
语欲语欲胜人是一病。贷不念偿是一病。
曲人曲人自直是一病。以直伤人是一病。
恶人恶人自喜是一病。喜怒自伐是一病。
愚人愚人自贤是一病。以功自与是一病。
名人名人有非是一病。以劳自怨是一病。
以虚以虚为实是一病。喜说人过是一病。
以富以富骄人是一病。以贵轻人是一病。
以贫以贫妒富是一病。以贱讪贵是一病。
谗人谗人求媚是一病。以德自显是一病。
败人败人成功是一病。以私乱公是一病。
好自好自掩意是一病。危人自安是一病。
阴阳阴阳嫉妒是一病。激厉旁悖是一病。
多憎多憎少爱是一病。评论是非是一病。
推负推负著人是一病。文拒钩锡是一病。
持人持人长短是一病。假人自信是一病。
施人施人望报是一病。无施责人是一病。
与人与人追悔是一病。好自怨诤是一病。
骂詈骂詈虫畜是一病。蛊道厌人是一病。
毁訾毁訾高才是一病。憎人胜己是一病。
毒药毒药鸩饮是一病。心不平等是一病。
以贤以贤唝嗃是一病。追念旧恶是一病。
不受不受谏喻是一病。内疏外亲是一病。
投书投书败人是一病。谈愚痴人是一病。
烦苛烦苛轻躁是一病。摘捶无理是一病。
好自好自作正是一病。多疑少信是一病。
笑颠笑颠狂人是一病。蹲踞无礼是一病。
丑言丑言恶语是一病。轻易老少是一病。
恶态恶态丑对是一病。了戾自用是一病。
好喜好喜嗜笑是一病。喜禁固人是一病。
诡谲诡谲谀谄是一病。嗜得怀诈是一病。
两舌两舌无信是一病。乘酒歌横是一病。
骂詈骂詈风雨是一病。恶言好杀是一病。
教人教人堕胎是一病。干预人事是一病。
孔穴孔穴窥视是一病。借不念还是一病。
负债负债逃窃是一病。背向异辞是一病。
喜抵喜抵捍戾是一病。调戏必固是一病。
故迷故迷误人是一病。探巢破卵是一病。
刳胎刳胎剖形是一病。水火败伤是一病。
笑盲笑盲聋喑是一病。教人嫁娶是一病。
教人教人擿捶是一病。教人作恶是一病。
含祸含祸离爱是一病。唱祸道非是一病。
见便见便欲得是一病。强夺人物是一病。
老君老君曰：能念除此百病，则无灾累，痛疾自愈，济度苦厄，子孙蒙佑矣。
◎崇◎崇百药
老君老君曰：古之圣人，其于善也，无小而不得；其于恶也，无微而不改。而能行之，可谓饵药焉。所谓百药者：
体弱体弱性柔是一药。行宽心和是一药。
动静动静有礼是一药。起居有度是一药。
近德近德远色是一药。除去欲心是一药。
推分推分引义是一药。不取非分是一药。
虽憎虽憎犹爱是一药。好相申用是一药。
为人为人愿福是一药。救祸济难是一药。
教化教化愚蔽是一药。谏正邪乱是一药。
戒敕戒敕童蒙是一药。开导迷误是一药。
扶接扶接老弱是一药。以力助人是一药。
与穷与穷恤寡是一药。矜贫救厄是一药。
位高位高下士是一药。语言谦逊是一药。
恭敬恭敬卑微是一药。不负宿债是一药。
愍慰愍慰笃信是一药。质言端悫是一药。
推直推直引曲是一药。不争是非是一药。
逢侵逢侵不鄙是一药。受辱不怨是一药。
推善推善隐恶是一药。推好取丑是一药。
推多推多取少是一药。称叹贤良是一药。
见贤见贤自省是一药。不自彰显是一药。
推功推功引苦是一药。不自伐善是一药。
不掩不掩人功是一药。劳苦不恨是一药。
怀实怀实信厚是一药。覆蔽阴恶是一药。
富有富有假乞是一药。崇进胜已是一药。
安贫安贫不怨是一药。不自尊大是一药。
好成好成人功是一药。不好阴私是一药。
得失得失自观是一药。阴德树恩是一药。
生不生不骂詈是一药。不评论人是一药。
好言好言善语是一药。灾病自咎是一药。
苦不苦不假推是一药。施不望报是一药。
不骂不骂畜生是一药。为人祝愿是一药。
心平心平意等是一药。心静意定是一药。
不念不念旧恶是一药。匡邪弼恶是一药。
听谏听谏受化是一药。不干预人是一药。
忿怒忿怒自制是一药。解散思虑是一药。
尊奉尊奉老者是一药。闭门恭肃是一药。
内修内修孝悌是一药。蔽恶扬善是一药。
清廉清廉守分是一药。好饮食人是一药。
助人助人执忠是一药。救日月蚀是一药。
远嫌远嫌避疑是一药。恬惔宽舒是一药。
尊奉尊奉圣文是一药。思神念道是一药。
宣扬宣扬圣化是一药。立功不倦是一药。
尊天尊天敬地是一药。拜谒三光是一药。
恬惔恬惔无欲是一药。仁顺谦让是一药。
好生好生恶杀是一药。不多聚财是一药。
不犯不犯禁忌是一药。廉洁忠信是一药。
不多不多贪财是一药。不烧山木是一药。
空车空车助载是一药。直谏忠信是一药。
喜人喜人有德是一药。赴与穷乏是一药。
代老代老负担是一药。除情去爱是一药。
慈心慈心愍念是一药。好称人善是一药。
因富因富而施是一药。因贵为惠是一药。
老君老君曰：此为百药也。人有疾病。皆有过恶。阴掩不见，故应以疾病。因缘饮食、风寒、温气而起。由其人犯违于神，致魂逝魄丧，不在形中，体肌空虚，精炁不守，故风寒恶炁得中之。是以圣人虽处幽暗，不敢为非；虽居荣禄，不敢为利。度形而衣，量分而食。虽富且贵，不敢恣欲；虽贫且贱，不敢犯非。是以外无残暴，内无疾痛，可不慎之焉！
《云笈七籤》(宋·张君房)
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