秋季多喝这几款汤，对于赶走秋燥有很好的效果，现在知道也不晚
女人美容养生也不晚。
“活动有方，五脏自和。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有没有更好的方式来实现养生常识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“秋季多喝这几款汤，对于赶走秋燥有很好的效果，现在知道也不晚”，但愿对您的养生带来帮助。
随着天气越来越冷，空气也变得愈发干燥。很多人都有这样的体验：经常觉得口干舌燥，频繁喝水也得不到缓解；鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、瘙痒甚至皲裂等，还有些人出现大便干结、便秘。而随着北方即将集中供暖，室内将变得更加干燥，这些症状也会变得越发严重。
营养专家指出，以上症状都属于秋燥，也就是体内的水分不足。水是身体中内含量最多的物质，年龄越小，水分占的比重越多；水的一个作用是润滑，关节润滑剂，唾液、消化道分泌的胃肠黏液，呼吸系统气道内的黏液，泌尿生殖道黏液等的生成都离不开水。因此，当气候干燥、水分不充足时，就会出现上面所说的“秋燥”的各种症状。
专家提醒，要防秋燥，就要喝足水。我们需要的水分主要来自3个途径：喝水、食物和机体内生水。喝进去的水：包括各种途径所获得的白水、茶水、饮料等，通过喝水我们可以获得很多水分，这部分水大约占到60%。机体内生水：是指三大产能营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）在体内代谢产生的水分，也是机体获得水分的一个途径，但占的比重很小。来自食物中的水：我国居民的膳食以植物性食物为主，水果和蔬菜中含有大量的水分；另外，蒸、炖、煮、炒等烹调方式，不仅可以保留食物中大部分的水分，还在烹调时加入一定的水。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所在北京、上海、成都和广州4个城市的调查发现，居民每天从食物中获得的水分占40%左右。因此，营养专家提醒，要赶走秋燥，这个季节不如多给自己煲靓汤，加点五谷杂粮，把秋燥一扫而光。
一、莲藕玉米排骨汤
原料：莲藕500克，玉米250克，胡萝卜150克。
做法：
1.锅置火上，加适量水烧开后放入排骨、料酒，余出血水后，捞出排骨洗净备用。
2.莲藕、玉米洗净去皮，切大块；胡萝卜去皮洗净，用饼干模具压花。
3.煲锅内加入适量水，放入排骨，大火烧开转小火，炖30分钟。
4.加入切好的莲藕块、玉米块，大火煮开，转小火再炖1小时，加入适量盐调味即可。
二、山药羊肉汤
原料：羊肉700克，山药300克，胡萝卜2根。
做法：
1.羊肉洗净后切成大块，胡萝卜切片，葱切段，生姜拍破待用。
2.山药去皮后切成大块，泡入清水中待用。
3.羊肉人沸水中余水，水中加入料酒和姜片，以去除膻味。羊肉捞出后洗去浮沫。
4.将羊肉放入高压锅中，加入适量水、姜、葱，用高压锅压30分钟。
5.高压锅放气后，将羊肉倒人砂锅中，加人山药和胡萝卜，大火煮开转小火煮30分钟，加入盐、胡椒粉调味即可。
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不会喝牛奶真可怕，越喝越胖，现在知道也不晚
现在人不是营养过剩的原因，而是你营养的牛奶没有喝对，怎么喝牛奶还是有讲究的，方法不对，越喝越胖的，方法要是对了，喝一个瘦一个的，接下来就看看喝牛奶错误方式吧！
睡前牛奶应该怎么喝呢？
1.睡前喝牛奶，应当相应减少晚餐的食量，以避免额外摄入热量而发胖。
2.睡前喝牛奶要和脱脂奶或低脂奶，避免摄入过多脂肪。
3.临睡前半个小时或一个小时喝牛奶。
4.水肿型体质的人睡前少喝牛奶，如果要喝，得提前在睡前的两个小时左右。
不会喝牛奶真可怕，越喝越胖，现在知道也不晚
5.喝牛奶不要煮沸也不要加糖。
除了能减肥，睡前喝牛奶还有很多好处：
睡前喝牛奶有助睡眠。据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有一种叫-乳白蛋白的天然舒睡因子,它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。
牛奶的主要成分蛋白质，并不会容易被消化吸收的，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而是会让你第二天早上起床后不会感到饥饿。
睡前喝牛奶会不会长胖呢？今天在这里肯定的告诉大家，睡前喝奶牛是不会长胖的。牛奶的营养价值高，所以常常被人误会喝多了容易长胖。许多爱漂亮的MM因此而远离了牛奶或者小心翼翼的喝点儿脱脂牛奶。
其实牛奶中的所含的脂肪不能直接转化为人体脂肪，然而天然牛奶所含脂肪比例并不高，因此大家不用太过于担心。不管是白天喝还是睡前喝，只要适量的喝牛奶不但不会长胖，反而能够到控制体重的作用。这是因为奶制品中所含的钙和其他特殊营养成分起的作用。
最新国外研究证名，当人体缺钙时，体内就会通过某种机制来增加胰岛素的释放，而胰岛素释放本身就会促进脂肪的合成，长时间这样就容易使体重增加。然而牛奶就可以为人体补充钙元素，避免体内脂肪的增加。虽然有的人说，牛奶含有大量的蛋白质，它会让体质偏酸而促进钙的流失，但是这种说法并不完全正确。
实际上，牛奶中所含的蛋白质仅有3%而已，水分的含量可高达87%.每250克牛奶中含有250毫克以上的钙质，具有丰富的钾和镁，还含有大量能够促进钙吸收的维生素D、乳糖和人体必需的氨基酸。牛奶与肉类不一样，并非是成酸性食品，而是弱成碱性食品。所以，牛奶适量的喝牛奶并不会让人体液偏酸，从而也就不会促进钙的流失。
睡前喝牛奶的好处
牛奶是最佳最实惠的补钙食品。此外，乳制品中还含有丰富的支链氨基酸，该营养元素也能够减少脂肪的合成。青春发育期超重的孩子，食用高乳制品饮食法来控制体重的效果非常更好，因为牛奶的营养丰富，除了含丰富的钙质外，还含有人体内普遍缺乏的B族维生素、维生素A和维生素D等多种营养元素。所以，用采用牛奶减肥法不仅可以减肥还可以为身体提供必须的营养元素，在保证健康的同时不知不觉中减轻体重。
牛奶是最佳的减肥食品。然而睡前喝牛奶，不仅能够促进人体对钙的吸收，还有助于缓解失眠，喝完牛奶后让你快速进睡眠状态，从而保证了睡眠质量。而且牛奶所含的重要成分是蛋白质，蛋白质并不是那么快就能被人体消化排汇的，它重要是在人体小肠中进行消化，这也就使得在睡前喝牛奶不会给晚上的能量消化带来负担，还会让您第二天起床后不会觉得很饿。关于睡前喝牛奶会不会长胖这个问题，大家现在心里应该清楚了吧。
不会喝牛奶真可怕，越喝越胖，现在知道也不晚
牛奶种类繁多，挑错等于白喝
脱脂奶：将3%的脂肪含量降低到了0.5%（6-7g的脂肪）省那一点脂肪，对身体健康影响不大，还没有了牛奶的奶香。在国外，脱脂奶卖得比全脂奶便宜。商家把去掉的脂肪部分还可以做成奶油卖掉，一举两得。（注意：高血脂病人若每天喝牛奶的量比较多，建议还是喝低脂牛奶）
高钙奶：牛奶本身的钙含量与其它营养成分是平衡的。若人工加入的钙多了，会导致蛋白质沉淀，加少了意义不大，忽悠消费者。
高铁高锌奶：有这个概念，但意义不大。因为从别的食物中可以获得更多的这些维生素。奶类含的铁不是最容易吸收的血红素铁，吸收本身就差；另外，奶里大量的钙会妨碍铁的吸收。直接吃动物肝脏，红肉能更好的补充铁。
果味奶：含有添加剂，营养成分大打折扣。2岁以下儿童禁食。
儿童牛奶：含糖量超级高！不建议选择。
营养舒化奶：改善了乳糖不耐的问题，平时空腹喝牛奶会拉肚子的人，空腹喝舒化奶就不会肚子不舒服了，除此之外，它与纯牛奶的营养吸收没有不同。
硒牛奶：牛奶不是补硒的主要来源，如果不是缺硒地区不用考虑喝富硒牛奶。另外，硒的安全范围较小，不建议多种含硒食品同食食用。
结论：选择一般纯牛奶，营养平衡，价格实惠。
有了它常见小病无须用药，现在知道也不晚！
晨起喝杯水，无论肠胃通便也好，还是美容养颜也罢，这杯蜂蜜水对身体的帮助有很多，例如就可以治疗很多小病，今天就来看看这些绝好的天然药品？
1恢复疲劳
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能在很短时间内给人体补充能量，消除疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氛基酸、酶类等，经常服用能使人精神焕发，精力充沛，记忆力提高。
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2抗过敏
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，可以治疗花粉等引起的过敏症，长期服用还能缓解哮喘症的发作。枇杷蜜的止咳作用最好，可用雪梨一个，切薄片拌枇杷蜜吃，每日数次。
3促进消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间，对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用；对胃有保护作用，可减轻胃痛及胃烧灼感，升高红细胞及血红蛋白数值。十二指肠贵疡患者可常服用蜂蜜作辅助治疗。
4保护心血管
蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，可改善心肌功能，调节血棒。心胜病患者每天服用50~140克蜂蜜，1~2个月病情可以改善。动脉硬化症患者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用；高血压患者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。
5促进睡眠
蜂蜜中富含葡萄糖、维生素、镁、磷、钙，有助于调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，且没有其他药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。每晚睡前食一匙蜂蜜，可以帮助入眠。
6治疗感冒
蜂产品及其配方对感冒有良好的预防和治疗作用。用蜂蜜、姜汁按1:1的比例配制的蜜姜感冒饮，可治疗由病毒引起的头痛、牙痛、发热等；用蜂蜜、钩藤各15克，绿茶1克，配置的钩藤蜜茶（钩藤加水500毫升，煮3分钟，去渣，加入蜂蜜与绿茶，日服1剂，分3次温服），可治流行性感冒，改善鼻塞、喷嚏、咽痛、声嘶、咳嗽、发烧、头痛、身痛、外周血白细胞减少等症状。
哪些人不能吃蜂蜜
1、患有肝硬化疾病
我们都知道蜂蜜当中单糖是可以经过肝脏分解的，所以蜂蜜是比较适合乙肝以及慢性肝炎患者食用的，大大减轻了人体肝脏的负担。但是所谓一个细节，一字之差往往最后造成的效果也不同，比如肝硬化患者，他们是不能够食用蜂蜜的，如果食用了蜂蜜就会大大增加肝脏的纤维化功能，最后会促进病情的加重。
2、不满1周岁的婴幼儿
对于小孩子来说，由于肠胃比较弱，所以有不少的东西孩子都不能吃，但是，有些妈妈为了能够给孩子改善一下口味，会在孩子的食物里面加上蜂蜜，认为这样的话，不仅对孩子身体好，孩子的食物口感也会好很多。
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但是你不知道的是，蜂蜜在经过制作和运输的过程当中很容易受到感染。如果喂食给特别是半岁的婴幼儿的话，由于它们本身的肠胃功能比较弱，而且肝脏的解毒功能也是相当的若，最后就会可能导致婴幼儿出现过敏、中毒等情况，有时候会产生便秘、食欲不振等等。
3、脾胃虚寒的人群
我们常说喝点蜂蜜水可以暖胃，整个身体也会感觉到相当的舒服。但是如果是生活中很容易出现腹泻、经常患有胃寒的人群，最好是不要食用蜂蜜。如果大量食用蜂蜜，那么就会导致抑制身体内的胃酸，而如果少量则又会倒持胃酸大量分泌。如果人平时胃酸比较多，而且患有溃疡性的发炎，那么可以选择在就餐之前的半小时前食用；而对于胃酸比较缺乏，食欲不好的人来说，最好是在饭前食用；如果你的脾胃过于虚弱，脾湿不化的人是不能够吃蜂蜜的，不然就会导致脾脏受伤。
4、患有肌瘤的患者
如果是身患有肌瘤的患者，那么是不能够吃蜂蜜的，因为在蜂蜜当中含有一些激素，对于治疗肌瘤有着不利的影响。
5、身患痛风的患者
对于痛风患者而言，是可以吃蜂蜜的，但是需要注意食用的量。因为通过多次的研究数据表明：人体如果一次性摄入大量的果糖物质就会导致人体内的血尿酸度大幅度升高。而在蜂蜜当中所含有的果糖以及其他糖类物质远远超过各种蔬菜水果，所以痛风患者在吃蜂蜜之前，一定要仔细咨询自己的主治医生。
核桃搭配它炒菜有特殊功效，现在知道也不晚
核桃可以直接食用，或者做菜来吃，它的营养也功效就会发生变化，并且让核桃发挥出强大的功效，接下来就看看核桃搭配什么食物炒菜吧！
核桃中含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素、叶酸、铜、镁、钾等微量元素，可以保护心脏机能，所以老年人平时可以多吃一些。而且中医认为，性能味甘，性温。入肺、肝、肾三经，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。
核桃中的脂肪主要成分是不饱和脂肪酸，具有净化血液、清除血管壁杂质、消耗体内积蓄的饱和脂肪的作用，能预防心脑血管疾病。
芹菜具有特殊的疗效，这是大家所认知的，特别是对于高血压患者来说，芹菜中含酸性成分，可使血管扩张并可降低血压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
两者同食，可谓是强强联合，降压清血管作用翻倍，还可以抗衰老。核桃仁炒芹菜做法：
核桃搭配它炒菜有特殊功效，现在知道也不晚
芹菜150克、核桃50克 、盐、油
做法：芹菜摘洗干净，切小段，用开水焯一下，里面加少许盐和油，捞出后放在凉水里泡一会然后沥干水分，放在盘子里。
核桃仁用热水泡一会儿，剥去外皮，吸干表面的水分。锅内放两大勺油，把核桃放入，小火慢慢炒香后，连油和核桃一起倒在芹菜上，加少许盐拌匀即可。
冰糖配上它竟可以治疗疾病，现在知道也不晚
现在市场上的冰糖有很多种，最常吃就是白色和微黄两种，搭配这个还能治病，相信有很多人错过了，今天小编来告诉你如何用冰糖治疗疾病吧！
主要用途
冰糖可以增加甜度，中和多余的酸度。并且有去火的功效，它还是和菊花、枸杞、山楂、红枣等配合的极好调味料，是入肝和肺经的优良产品。
常吃冰糖的好处有哪些
1、化痰止咳
中医理论称，冰糖性平、味甘，《本草纲目》纪录冰糖能入肺、胃经，且具有止咳润肺、和胃的结果。
2、强身补虚
冰糖配上它竟可以治疗疾病，现在知道也不晚
冰糖的次要身分即是糖分及水份，这两种物资被人体摄取后能疾速实行能量的补给，关于改进疲倦、健壮的病症相称见效
3、滋阴祛燥
冬季天气枯燥，此时吃点冰糖是不错的挑选，由于冰糖具有去燥滋阴的成效，一些因天气枯燥所呈现的干咳、上火等景象，都可以通过食用冰糖来调度。
4、利于调理微循环
过量吃点冰糖能增进毛细血管处于一个扩大形态，有助低落血液的黏度，增进气血的顺畅运转，关于调理微循环很有好处。
冰糖煲雪梨：冰糖搭配雪梨是医治咳嗽、滋养肺部的好办法，若久咳欠好，无妨尝尝冰糖煲雪梨吧！
冰糖雪梨煮多久才有效果
慢火一个小时。
1、将雪梨1个洗净，切掉顶部做梨盖备用，用勺子和小刀将内核挖掉（梨核一定要挖干净，不然梨会变酸，影响口感）；
2、然后在挖空部位放入冰糖30g,将切掉的雪梨顶部放回原处，用牙签固定好；
3、再将整个梨子放入炖盅中，隔水慢火炖煮1小时，至冰糖溶化；
4、最后将蒸好的雪梨装到碗里，用勺子划开食梨饮汁。
买冰糖你需要注意两点：
1、单晶冰糖纯度高，冰晶整齐，一般有12个面，有光泽，味甜，无明显杂质、无异味等。
2、黄色大块冰糖营养更丰富，未经过严格提纯流程，入药效果更好，建议选色泽统一，有棱角，像好多个单晶冰糖粘在一起的那种，不掉渣。
秋燥煲什么汤喝好 推荐4款秋季润燥汤
秋季要润燥，喝汤是一个不错的润燥方式，缓解秋季各种问题，一碗汤就能帮你解决。那么，秋燥煲什么汤喝好呢?关于秋季润燥汤的推荐，今天要给大家介绍几款，选择你最喜欢的，赶紧来看看。
秋燥煲什么汤喝好?
秋季润燥汤1：酸辣汤
秋季宜吃酸，这款酸辣汤有润燥、通窍、养胃的功效。尤其适合秋季食欲不佳、口干口渴的人。
材料：豆腐，木耳，火腿(或者熟鸡肉丝、肉丝，如果喜欢海鲜可用鱿鱼、虾仁、海参)，香菇，鸡蛋，香菜，葱花。
调料：猪骨汤(或清水)，料酒，胡椒粉,陈醋，酱油，水淀粉，盐。
做法：将准备好的食材切细丝;鸡蛋打散，备用。胡椒粉要用陈醋调匀成酸辣汁，水淀粉用水调匀，备用。将食材加入煮开的猪骨汤中，然后加盐、酱油。倒入水淀粉搅拌一下，不要一次加完，可以少量多次，慢慢调出自己喜欢的浓稠度。再次开锅后，倒入蛋液，搅匀煮沸，加入调好的酸辣汁，烧开后煮10秒钟关火，大功告成。
秋季润燥汤2：南杏仁炖雪梨汤
秋季喝此汤可以清热生津、润肺化痰止咳。
材料：，雪梨一个，南杏仁12克，白砂糖30克。
做法：先将南杏仁用水浸泡后去皮，雪梨切成块备用。将杏仁、雪梨、白砂糖一齐放进炖锅内，加清水适量的清水炖1小时后，即可喝汤吃雪梨。
秋季润燥汤3：剑花煲猪肺汤
在秋燥的影响下，人容易咳嗽，剑花煲猪肺汤有补肺润肺、清热止咳的功效。
材料：剑花干品30克(若是鲜剑花则取250克)，鲜猪肺300克。
做法：先将猪肺洗净后切成粗件;剑花先要用水稍浸洗净。然后将上述两种食材放进煲汤锅内，加进适量清水，大火烧开后用小火煲煮一小时，调味即可食用。
秋季润燥汤4：莲藕排骨汤
秋季正是大量藕上市的时节，餐桌上怎么少得了莲藕排骨汤呢。莲藕有润燥的作用，秋季喝藕汤最养生。
材料：猪排骨(大排)500克，莲藕750克。
调料：胡椒粉3克，大葱10克，姜7克、盐10克。
制作：将猪排骨洗净剁成块备用;莲藕刮去皮切成块备用。将排骨和莲藕放入炖锅中，放入准备的调料，加适量水炖煮。放在旺火上烧开后，转用文火炖50分钟后即可上桌。
秋燥煲什么汤喝好?以上推荐的四款秋季养生润燥汤你get了吗?秋季多喝汤，可以保湿润燥哦。
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秋燥补品有哪些 秋燥滋补就喝养生汤
秋天天气转凉，所以人也开始需要滋补了。秋天很容易受到秋燥的干扰，但是我们可以吃点秋燥补品能有效缓解秋燥，那么秋燥补品有哪些呢?今天本文就为大家推荐适合秋燥滋补的养生汤。
秋燥补品有哪些?
秋燥滋补养生汤1：绿豆薏仁鸭汤
材料：薏仁38克、老鸭1只、绿豆38克、陈皮2片、盐适量。
做法：将洗干净的老鸭切半，切掉鸭尾。将陈皮预先泡软，其它食材也洗干净备用。然后将所有的食材放入砂锅中，加入适量的水煮开，再关小火慢炖2小时，食用时候下盐调味即可。
秋燥滋补养生汤2：莲藕排骨汤
秋季一定要吃秋藕，用来炖排骨汤简直太营养美味了。
材料：莲藕500克，猪排骨500克;佐料有葱、黄酒、生姜、盐少许。
做法：将莲藕洗净切成块;将煮猪排骨切段放入冷水中烧开，然后捞出来洗净。然后将藕和排骨同放入炖锅中，加入适量的水，放黄酒、姜、葱少许，大火烧开后用小火炖90分钟左右，加少许盐，即可食用。
秋燥滋补养生汤3：南杏仁雪梨汤
材料：事先准备南北杏仁各10克，雪梨1个，白糖30克。
做法：将杏仁用水浸泡去皮;雪梨削皮并去核切成四块备用;在炖锅中加入适量的清水，放入食材杏仁、雪梨和白糖，盖上盖子炖1小时，便可食用。
秋燥滋补养生汤4：天门冬火腿萝卜汤
萝卜就是“土人参”，人食用之后大有益处，非常适合秋冬季节用来炖汤。
材料：天门冬15克、火腿肠150克、白萝卜300克。
做法：将天门冬放入锅中，倒入适量的水煎，以中火煎至1杯量时，用纱布滤过，留汁备用;火腿要切成长条形的薄片;萝卜切丝备用;在锅中倒入鸡汤500克，然后加火腿煮沸，煮沸后即将萝卜丝放入，最后加入天门冬药汁盖锅煮沸后加入适量的盐，再略煮片刻即可食用。
秋燥滋补养生汤5：无花果瘦肉汤
秋天滋补怎么少得了瘦肉汤，加点无花果更加美味营养。
材料：准备无花果干5~7个，瘦肉250克、南北杏各10克，蜜枣2枚。
做法：将以上所有的食材洗干净放入炖锅中，加入适量的清水煮开后，再用小火慢炖一个多小时，调味即可食用。
秋燥补品有哪些?以上秋季滋补养生汤就赶紧收了吧，吃了赶走秋燥的同时还滋补身体哦。
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