养生和养病就在毫厘之间，这几种昂贵的养生食物，吃错了反而生病
饮食和养生之间的关系。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有效的养生常识是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《养生和养病就在毫厘之间，这几种昂贵的养生食物，吃错了反而生病》，但愿对您的养生带来帮助。
养生是一个长久不衰的话题，上至想长生不老的古代帝王，下到今天喝起枸杞水的90后，经济发展的越好，大家就越在乎身体健康的程度。
可养生和养病其实就在毫厘之间，古代很多地方吃丹药妄图羽化升仙、长生不老，结果反而因为丹药中重金属超标而中毒死亡。今天很多人吃保健品、喝养生茶，放弃正常的吃药耽误了疾病治疗机会。
今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊几个错误的养生办法，吃了很多价格昂贵的补品，结果反而容易生病。
1、吃这种昂贵的食物，不是正确的养生办法：冬虫夏草
最近十几年冬虫夏草的价格越来越贵，甚至脱离了一种药材的本质，变成送礼送钱的衍生品。而随着研究的发现，结果反而从冬虫夏草中检测出很多有毒物质。
在2016年国家食药监总局下发通知：长期食用冬虫夏草、冬虫夏草粉及纯粉片等产品会造成砷过量摄入，并可能在人体内蓄积，存在较高风险。
而且冬虫夏草作为一种价格昂贵的中草药，其药性也很特殊，并不适合所有人都经常拿来服用。比如生长期的儿童吃冬虫夏草，就存在影响生殖发育的情况。
2、吃这种昂贵的食物，不是正确的养生办法：老母鸡汤
鸡肉的种类很多，三黄鸡、乌鸡、柴鸡、肉鸡等等，这几年还被商家宣传出诸如走地鸡、土养鸡等等，价格也随之提高。有些鸡的价格一只达到两三百元，绝大多数老百姓都吃不起了。
可这些鸡熬出来的鸡汤其实并没有太大的差别，主要的成分无非是脂肪、蛋白质和少量的矿物质，只是在鸡肉的口感上略有差别。
再有鸡汤也并不适合所有的病人喝，鸡肉本身的嘌呤含量就不低，煮成鸡汤后嘌呤含量更加提高，痛风患者喝鸡汤很容易引起急性痛风。
哺乳期产妇通常认为喝鸡汤补身子、帮助下奶，可如果本身母乳多的产妇，再喝鸡汤很容易“堵奶”甚至于发生乳腺炎高烧，那就反而添乱了。
最后如果发生肠胃型感冒时，再喝一碗油腻的鸡汤，就很容易加重腹泻让感冒更难以痊愈。
3、吃这种昂贵的食物，不是正确的养生办法：蜂王浆
蜂王浆是很多中老年女性喜欢的补品，大家通常认为蜂王浆里含有一定量的雌性激素，可以帮助中老年女性调理身体、美容护肤。可就有人因为大量喝蜂王浆，导致乳房长出几十个多发性纤维瘤。
这是因为蜂王浆里的雌性激素过多，而雌激素正是诱发乳腺增生、乳腺纤维瘤等疾病的关键因素之一。再有生长发育阶段的女孩喝蜂王浆，会导致月经提前、生殖器提早发育等情况。
各位朋友，上述3种价格昂贵的保健品你都吃过吗？你觉得你适合吃吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
延伸阅读
你以为在养生，其实吃错了都在养病！这几种“好东西”不能随便吃
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。怎样才能实现科学的养生常识呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“你以为在养生，其实吃错了都在养病！这几种“好东西”不能随便吃”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
生活水平提高后，大家为了更健康的身体都愿意花钱买健康，各种养生品、保健品的销量直线上升。不管是老年期还是中年人，甚至有些刚进入职场的青年人也开始养生了。
养生并没有错，可并不是所有的养生方法都是正确的，尤其是未必适合你的身体情况。再好的燕窝、人参，吃错了也都变成了“毒药”。
今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：你以为在养生，其实吃错了都在养病，这几种“好东西”不能随便吃。
1、 喝鱼汤养生护心脏，不是人人都适合：
秋冬季节天气变冷、空气干燥，是适合喝汤养生的季节。而鱼汤味道鲜美、营养利于吸收很适合体质虚弱的中老年人，尤其是鱼肉里的不饱和脂肪酸，对心脑疾病患者有不错的食疗效果。
可鱼汤虽好也不是人人都适合，有一些皮肤病、过敏情况的人，就不适合喝鱼汤，避免加重病情。再有海鲜的嘌呤含量普遍比较高，痛风患者喝了之后很容易诱发急性痛风。
2、吃红枣养血安神，不是人人都适合：
红枣是女性比较喜欢养气血、安神补虚的食物，每天吃几颗红枣是不错的习惯。红枣里含有丰富的维生素C、蛋白质、胡萝卜素、糖类和钙、铁、环磷酸腺苷等营养元素，营养价值丰富。
不过糖尿病患者和胃病患者，并不适合经常吃红枣。首先说说为什么糖尿病患者不能吃，红枣吃起来第一个感觉就是甜，显然含糖量是很高的。即便要吃也最好在两餐之间，不宜在饭后食用，避免血糖升高太快。
而胃病患者不宜吃红枣，是因为红枣皮比较硬，不管生吃还是煮熟吃都容易刺激肠胃，引起肠胃不适。
3、喝茶叶养生，不是人人都适合：
起床后泡一杯浓茶喝是很多人长久以来的生活习惯，咱们中国是茶文化的发源地，悠久流传下来很多关于喝茶养生的方法。
茶叶里含有多种氨基酸、糖类、维生素、芳香物质、茶多酚、咖啡因等多种对人身体健康有益的成分。
不过在月经期间的女性不适合多喝茶叶，茶叶会阻碍身体对铁元素的吸收，并导致出现贫血。月经期间女性因为生理原因本身就容易贫血，这时候就再喝茶会加重贫血情况。
各位朋友，你觉得上述3种食物，吃错了真的影响健康吗？不妨在下方评论区留言，分享你的养生经验。
花生吃对了是养生果，可3种味道的花生，吃错了反而成了养病果
说起花生，是男女老少都喜欢吃的小零食，同时也是男士们喜欢的下酒菜，老醋花生、油炸花生米、花毛一体，几乎是餐桌上常常出现的菜品。
花生作为坚果类食物的代表，养生价值很高，每100克花生约含20克～25克的蛋白质，是鸡蛋蛋白质含量的1.5～2倍。
而且花生里的不饱和脂肪酸，就具有降低血脂的功能，可以减少冠心病患者的发病危险，并且预防血栓，对身体健康十分有益。
虽然花生有上述这些好处，可食物本身的营养是一方面，食物加工的方法也决定了这些营养是否能够保存，以及是否会在加工过程中产生不健康的物质。下面爆炸营养课堂的营养师，就和大家说说：3种味道的花生，吃错了反而成了养病果。
1、油炸花生，吃多了没好处：
油炸花生米、椒盐炒花生米一类食物是大排档里最受欢迎的下酒菜，吃几粒花生喝一口酒，日子过悠闲自在。吃过这类食物的人都知道，加工过的花生米有两个特点，一个是油多、一个是盐多。
放花生米的盘子上往往有一大滩油渍痕迹，而花生米表面有肉眼可见的盐粒存在，高油和高盐 都是包括高血脂、高血压在内的多种心血管疾病的诱因。本身在大排档吃的食物就比较重口味，吃花生米时再吃很多高盐食物，对肠胃也是极大的伤害。
2、奶油花生、吃多了没好处：
前面提到的油炸花生米、椒盐花生米是男性喝酒时的最爱，而诸如奶油花生、抹茶花生一类的加工花生零食，则是女生的最爱了。
这些添加很多甜味剂、反式脂肪酸、食盐和人工色素的加工零食，其实都属于我们常说的“垃圾食品”范畴，他们是肥胖、胆结石、高血糖、胃病等多种慢性病的诱因之一。
3、发霉花生，吃多了没好处：
发霉的花生准确来说，是一口都不要吃才对！发霉食物里往往存在黄曲霉素，而这种物质是被确认会导致肝癌的诱因之一，很多老年人得肝癌，就是出于节约的目的，把已经发霉的食物留下来吃掉。
黄曲霉毒素是肝癌的危险因素，早在1993年就被世界卫生组织定为1类致癌物，其毒性可是砒霜的68倍左右，普遍存在于发霉的谷物、豆类、坚果类里。
各位朋友，你喜欢吃花生吗？你觉得上述3种花生米，经常吃会对身体有负面影响吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
天天走路，原来我一直做错了？这几种走路方式，不是养生而是养病
人生下来，先要学会爬接着就要学会走路，走路是一个人基本的生活技能。除此之外，走路还是一种养生办法，堪称是世界上最好的运动方式之一，几乎适合所有的人。可每天都需要走路，你真的走对了吗？
第一种走路方式是经常走楼梯，很多人走楼梯是因为生活条件，需要每天都走楼梯，这种办法是无法轻易改变的。但如果你每天还刻意的去爬楼梯，或者是经常在晚上锻炼的时候，疯狂走楼梯，速度越快越容易对关节造成伤害。
另外，对于不适合爬楼梯的关节炎患者，以及骨质脆弱的人， 也最好要注意经常走楼梯的这种方式。
第二种走路方式是一边看手机一边走路，现在是信息发达的社会，很多人每天的业务都很忙，手机几乎不离手。即便是在走路的时候，也要看着手机发着信息。如果你是这种现象，真的不要继续下去了。
一是手机顾然重要，但你可以找一个安全的地方做下来发信息或者是打电话，这样对你的人生安全也是非常有保障的。二是这样的走路方式，对颈椎的压力也非常大，长时间下去就容易诱发颈椎病。
轻则会出现头部的一些症状，如比较典型的头晕头疼，严重的还容易出现脖子疼、腰疼。另外， 长期低头玩手机，还会影响视力，出现视线模糊的情况。如果你已经有这些情况了，就更不要这么做了。
第三种走路方式是走路的步数越多越好，不管是年轻人还是老年人，都认为走路的步数越多越好。特别是人人都说“日行一万步”，每天只有走一万步才是最好的。真实情况却不是这样，对于每天走完一万步后的人，如果身体没有感觉不适，说明这种走路方式你是可以继续做下去的。
可如果你还没有走到一万步，只是走到了六千步，就已经感觉不舒服了，肌肉出现酸痛的情况，就不用继续下去了。按照中国营养学会推荐的标准，按照中等强度或者是中等强度以上的走路，每天能够坚持走六千步，就是合理的运动方式了。
最后提醒走路的人，走路还需专心，刻意的收紧小腹、挺胸抬头、跨步用力、两侧的胳膊自然的甩开，这样锻炼的去走路，还有利于大家维持身材以及减轻体重哦。
各位朋友，对于走路你有哪些看法？认为哪种走路方式是最好的？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。
健康养生怪味食物反而更有养生
在我们的日常饮食中有酸甜苦辣咸等不同味道的食物，每种味道的食物所富含的营养价值都是不同的。今天小编为您介绍酸味食物对身体健康都有哪些好处，一起来看看吧。
酸味食物可以滋阴润肺
由于经常与空气接触，肺部需要保持湿润。肺部干燥容易引起慢性咳嗽，而这种病症的表现之一就是痰少而黏稠。此类慢性咳嗽患者用五味子等酸性药材进行治疗，可以得到很好的效果。五味子茶和五味子蜜对干咳患者有很好的疗效，如果在气候干燥的秋冬按季节服用，作用会更显著。
酸味收敛功能有益心脏和肌肉
酸味的收敛功能对肌肉松弛无力的人很有帮助。酸味还能收缩括约肌，所以尿频的老年人或经常腹泻的人可用酸味食物调理身体，而治疗此类疾病的代表性药材就是由青梅加工而成的乌梅。不过因为酸味具有强化肌肉结节的作用，肌肉有硬块和肌肉坚硬的人、血液循环不畅导致经常抽筋的人不宜多食酸味食物。
酸味有助于强化肝功能
酸味入肝，酸味进入肝以后在一定程度上能强化肝功能。对于有肝疲劳和肝虚症状的人来讲，酸味是一种良药。肝虚一般表现为身体乏力、眼疲劳、面无血色、肌肉松弛，此时适量摄取酸味食物会使情况有所好转。味酸而有护肝作用的山茱萸茶就是不错的选择。
苦味食物
苦瓜、柠檬皮、黑巧克力、茶叶等，这些食物中都含有各种苷类和多酚类物质，比如柠檬皮和柚子皮中的柚皮苷，茶中的茶多酚，红涵、巧克力中的多酚，正是它们让食物变得苦涩。但是这些元素却是人体求之不得的宝贝，不仅能够消暑、保护血管、提高免疫力，而且还能防止细胞癌变。
涩味食物
紫色的葡萄皮和未熟的柿子，都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物质，能够保护血管免受自由基的攻击，同时还对预防糖尿病和高脂血症有益。在同一种水果中，越是发涩的品种，其营养价值就越高，比如，酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。
辛辣食物
食物中的辣味一般是由辣椒素或挥发性的硫化物产生的。辣椒素具有镇痛作用，还能促进人体内的新陈代谢，起到燃脂、减肥的功效。芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调节女性内分泌，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。
“冲”的食物
比如大蒜、洋葱、萝卜等，这些食物味道都很冲，甚至吃完了嘴里还会有臭味。原因就是它们含有硫苷类物质和烯丙基二硫化物，这些物质对预防癌症很有帮助。大量流行病学调查显示，大蒜产区的人和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显较低。可以说大蒜是人们的“健康卫士”。
“怪香”食物
比如香菜、香椿等，气味非常奇怪。它们之所以有这样的气味是因为含有挥发性芳香族有机物，这些物质不仅能健脾开胃，增加食欲，还具有清热利湿、利尿解毒之功效，两者均含有丰富的维生素和矿物质，具有保护骨髂，抗衰老和补阳滋阴的作用。
“臭”气食物
尤数榴莲气味最为强烈，可以说是“臭气熏天”。但在泰国，由于其营养价值很高，常被用来当做病人、产后妇女补养身体的补品。而且由于榴莲是热性食物，可以活血散寒、缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。
养生保健六种食物专为女性养生而生
现在人们的生活水平都在不断地上升，对于一些白领人员来说，养生现在非常流行，各种类别的养生馆到处皆有。社会增强了关爱女性健康的意识，女性养生也成为如今女性朋友很关注的话题。很多白领人群都会非常注意在夏季的养生，今天我就介绍六种食物，进行养生的女性朋友不可不吃。一定要试试啊！
1、小米
李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。
2、牛奶
牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更可增加催眠的效果，脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。
3、百合
临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其“安心，定胆，益志……”
4、灵芝
有益气，养心安神，止咳平喘之功效。用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症。灵芝为味甘、平和之品，能益心气、宁心神、增智慧，故治上述诸证，并可广泛用于一切虚劳体弱之症。《本草纲目》谓其“疗虚劳”。《中国药植图鉴》说，灵芝“治神经衰弱，失眠，消化不良等慢性疾患”。
5、猪心
猪心作为营养与药用菜肴，已有悠久的历史了。民间素有“以心补心”之说，这也是有道理的。猪心，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。
6、酸枣仁
有养肝，宁心，安神，敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。
你以为在养生，实则在养病！这些养生方法大错特错了
新绿洲，你身边的养生小管家！
这个信息化的时代，想获取各种信息已经是一件非常简单的事情了。尤其是父母辈，更是热衷于给孩子分享他们看到的各类养生方法，打开朋友圈，也被父母分享的各类养生知识所占据。
其中免不了胡编乱造，将不科学的养生知识融入到养生人生的生活中，尤其是父母辈的更是对此深信不疑，那么今天小洲洲就带大家去拆穿这些真面目！
误区一、每天喝粥，养胃
粥很容易在胃部进行消化，但如果肠胃本身正常，若是一天三顿都喝粥，反而容易造成肠胃的吸收功能变弱。科学认为，你能吃正常饮食，就不要以粥为主食。就算是病人，也是开始清淡，等身体吸收正常之后，饮食上也会有所变化，长期喝粥，对身体反而不利！
误区二、断食，排毒养颜
很多人认为肠子里没有宿便，就不会有沉积的毒素，皮肤就会变好。所以有的人隔几天就会断食一天或者只喝点蜂蜜水，吃点水果，以为这样就能将毒素排出。
其实不然，这样做会让肠道变得更粗，甚至会让肠道变得麻痹，引起其他的疾病！
误区三、吃五谷杂粮粉，最健康
俗语有言：多吃五谷，不生杂病。越来越多的人重视五谷杂粮，导致五谷杂粮粉的流行，又方便好处有多。
实则不然，五谷杂粮之所以有益健康，一方面其含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，另一方面含有封堵的碳水化合物。如果打成粉了，膳食纤维就消失了，剩下的只有淀粉和糖类，反而会导致血糖的升高！
误区四、只吃素食，健康
很多人认为只吃素食是一种很健康的生活方式，若是长时间吃素，不吃肉食，就缺少人体必需的动物的蛋白质，这样甚至会使高血压，糖尿病等病情加重。
建议大家每天要摄入适量的荤食，确保人体必需的物质达到一个平衡，增强身体素质！
误区五、不吃晚饭，能减肥
减肥是每个女性一辈子都在坚持的事。很多女性为了减肥决心晚上不吃晚饭，殊不知这样并不能达到减肥的目的。
若晚上不吃晚饭，从中午饭后到第二天早晨间隔时间达10小时甚至更长，长时间不吃东西，身体会感觉到饿，就会消耗掉身体的肌肉和水分，而脂肪并不会减少。
误区六、辟谷，减重
很多人认为辟谷是中医的治疗方式，然而中医专家认为这没有中医的理论基础，而且同时违背了人体的自然生理规律，目前科学也没有任何的证据能够证明辟谷能改善身体情况。
辟谷会打乱肠胃的正常规律，影响肠胃的消化和吸收，甚至会进一步打乱身体的正常代谢，还会引发肠胃疾病出现。辟谷看似体重减轻了，实际上当饮食恢复体重又会迅速的增长，所以通过这种方式减肥也是不科学的。
误区七、过量运动，提高免疫力
众所皆知，适量运动有助于增强身体素质，提高自身免疫力，很多人为了养生喜欢在早上或者晚上的时候进行锻炼:健身、跑步、练瑜伽等。但小洲洲要告诉你，很多人的运动养生方法是错误的，长此以往，很容易造成诸多健康问题！
运动养生，一定要注意运动量，有些人为了追求更佳的身体素质，会自主加大运动量，却没考虑过身体是否能承受。实际上，过量的身体运动会给身体带给很大的负荷，甚至容易造成韧带拉伤，膝盖损伤等。
所以爱运动的人，日常运动一定要注意运动量！做到前期到后期逐渐的过度，以自身能承受的范围为标准，避免给身体造成损伤。慢性，有氧运动更适合养生！
除此以外，错误的养生方式还有很多。大家在养生时一定要擦亮眼睛，违背正常生理机能的养生都是不科学的，而真正的养生只有改善饮食和锻炼，一定要做到科学养生哦！
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