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健康长寿《三字经》养生、养心、养性,收藏一下吧!

日常养生三字经。

“不怕工资低,就怕命归西。不怕挣钱少,就怕死得早。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置,很多人生活的不幸,源于没有注意平日的养生。进行养生常识需要注意哪些方面呢?下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“健康长寿《三字经》养生、养心、养性,收藏一下吧!”,大家不妨来参考。希望您能喜欢!


养生是一种文化,中国的养生是植根于中华儒、释、道传统文化土壤上的一朵奇葩。正如近代科学技术史专家,英国李约瑟所说“在世界文化当中唯独中国人的养生学是其他民族所没有的”。文化是中国传统文化的精髓之一,它内容丰富多彩,博大精深。与儒、释、道文化分不开,要想领略其中无限风光,就必须深入传统儒、释、道文化当中。笔者从事中医养生临床工作多年,工作的需要以及个人兴趣,对中华传统文化的研究尤其热衷。于是尝试摘录儒、释、道等经典著作中关于养生方面的论述,以三字经形式编辑成为“养生三字经”,仅为大众提供养生方面参考资料。

总序

养生者、身心性,[1]

一而三、三而一。[2]

培正气、治未病,

我健康、我作主,

顺自然、常知足,[3]

能老实、可转境。[4]

养身

曰养身、守中道,

察阴阳、平为期。

人之身、阴阳体,

治病者、必求本,

生之本、本阴阳,

阳化气、阴成形。

春夏阳、秋冬阴,

日出作、日入息。

法阴阳、和术数,

从则生、逆则死,

敬者昌、慢者亡。

养生者,要生信,

人之初、本无病,

命在我、不在天,

诸病疾、在乎己。

精气神、人身宝,

有后果、有前因。

凡是药、三分毒,

勿滥补、勿滥泻。

药攻病、谷为养,

节饮食、知忌宜,

饮食倍、脾胃伤,

荤素配、需均匀。

动形体、勿过度,

若过度、尤不及,

练太极、五禽戏,

调经络、畅血气。

避风邪,慎起居。

贪睡眠、也是病,

过多睡、昏沉起。

话说多,不如少,

多言语,也耗气。

物速成,则疾亡,[5]

慢生活,莫要急。

情与志、要控制,

发脾气、最伤人,

怒伤肝、忧伤肺,

恐伤肾、思伤脾。

正气存、邪不干,

邪气凑、正必虚。

上工者、治未病,

病为本、工为标,

三分治、七分养,

医与药、所不及。[6]

大自然、真神医,

有法度、不偏倚。

养心

曰养心、贵能仁,

包太虚、容天地。

诸万物、有征象,

天成象、地成形。

与天地、合其德,

与日月、和其明,

与四时、合其序,

与鬼神、合吉凶。

粗守形、上守神,

平等心、宽天地。

曲礼曰、毋不敬,

曰礼者、敬而已。

顺乎天、应乎人,

曰仁者,爱人也。

凡是人、皆须爱,

天同覆、地同载。

言有物、行有恒,

家道正、天下定。

成身者、天下成,[7]

治身者、天下治,

夫妻者、是一体,

父与母、为我天,

诸子女、为我地,

兄弟者、如手足,

孝道亏、头有病,

悌道亏、四肢疾,

儿女逆、腰间痹。

善不积、不成名,

恶不积、不灭身。

恶莫作、善奉行,

祸福者、人自召,

善恶报、如影随。

善则迁、过则改,

省乎己,行无过,

改过的、生智慧,

护短的、心非贤。

玉不琢、不为器,

人不学、不知道。

曰感恩、孝父母,

曰有义、多施助,

养心者、至诚也,

至诚者、惟仁也,

德润身、仁者寿,

福骈臻、祥云集。

养性

曰养性、常清净,

无所为、无不为。[8]

养性者、性自善,

内外疾,皆不生。[9]

致虚极、守静笃,

得道者、常清净。

道无形、育天地,

道无情、行日月,

道无名、养万物。

遣其欲、心自静,

澄其心、神自清。

欲不生、是真静,

心不乱、是真定。

人心动、道心灭,

常清净、天地归。

执著者、不明道,

贪求者、是烦恼。

上士者,无所争,

下士者、好争也。

亦无得、无所得,[10]

以不居、故不去。[11]

曰反者、道之动,

柔弱者,道之用,

满招损,谦受益,

亢则害、承乃制。

忍辱者、恶无喧,

言语忍、忿自泯。

苦口的、是良药,

逆耳的、是忠言。

恭敬我、是害我,

羞辱我、成就我。

认不是、清凉散,

找好处、暖心丸。

莫去求、他人过,

不懈怠、常精进。

智慧香、自修行,

自内薰、莫外觅。

化众生、为得道,

和其光、同其尘。

守道者、在于一,

敦实道、行笃信。

化习性、成自性,

自性觉、无量光。

路漫漫、其修远,

一切法、成于忍。

[1].身心性:身是指身体、心是指心理、性是指自然本性。养生就是指调养身心性以达到身心自然和谐的状态。

[2].“一”就是道在于一,“三”就是身、心、性三个方面。身心性合而为一,分而为三,是一个问题的三个方面,好比是通向同一房间的三个门,并无高下之分,任取一门而入,一门深入,皆能成就。

[3].“足”,指的是本自具足,正如《三字经》所言“人之初,性本善,”善是善恶的善,更是本自完善的善。是指“抵御疾病、获得健康”乃一切生命的内在的自然机制。相当于“自组织力”,医生治病无非就是激发此机制。

[4].“老实”就是指实事求是,从实际出发,尊重事实、尊重规律。通过学习了解了事实真相,去伪存真,修正自己,调整身心,就可转变身心环境。

[5].《三国志·魏志》原文:“夫物速成则疾亡,晚就则善终。”

[6].医药并非万能。致病因素无穷尽,治病方法也无量多,而医药治疗只是适应其中部分疾病。

[7].《吕氏春秋》原文:“凡事之本,必先治身,成其身则天下成,治其身则天下治,为天下者,不于天下,于身。”是指成就别人,先要成就自身。自身成则天下成,反之,自身未能成就而成就他人者,无有是处。

[8].《老子》原文:“为道日损,损之又损以至无为,无为而无所不为。”“无所为”是指行为完全遵循客观事实,没有掺入个人的私心杂念;“无不为”是指于任何环境当中都能心安理得,随心所欲。夫无所为,所以无不为;无不为,所以无所为,此乃道家修行的最高境界。

[9].《千金要方·养性论》原文:“性既自善,内外百病,皆悉不生。”

[10].《老子》原文:“万物作而弗始,生而弗有,为而弗恃,功成而不居。夫唯弗居,是以不去。···反者道之动;弱者道之用。”是指无占有心,故无得失也。

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转眼间 成老年 养生经 记心田

常知足 心安然 甘淡泊 莫贪钱

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讲公德 守法规 人生路 难万全

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关节操 太极拳 能坚持 胜坐禅

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养生三字经


养生三字经:吃洋葱,脑路通。吃大蒜,降血脂。蘑菇餐,防血栓。吃鲜姜,血脂康。木耳菜,降脂快。菊花茶,降血压。吃辣椒,消脂肪。乌龙茶,减肥佳。身材秀,吃土豆。气血虚,吃荔枝。葡萄甜,补血源。要润肤,樱桃补。常吃枣,不显老。燕麦汤,皮肤光。食蜂蜜,皮肤细。萝卜汤,治胃胀。枇杷果,治咳嗽。吃苦瓜,胃火下。吃芝麻,养头发。要安神,吃枣仁。要健脑,吃核桃。吃苹果,益补肾。养生经,要记清,身体好,幸福定!1:吃芋头相当于注射免疫球蛋白 ,增强人体的免疫功能。2:枸杞子: 嚼服枸杞口中津液长生,抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质、延缓衰老之功效。3:揉眼:自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。4:常喝酸奶:酸奶的营养价值极高 。5:绿茶——抗癌,并可补充钾元素,增加血管的柔韧度。6:要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用!)7:土豆——恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用! 8:西红柿——抗癌,不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦!9: 黑木耳——治肺炎,治心脑血管病,调节血液粘稠度!能净化血液,轻身强记,脑动脉粥样斑块。10:长了痘痘,发红发肿,这时您抹上点艾灰,会很快干瘪,慢慢就掉了,不会留痘印哦。11:艾灰是天然的除味剂,用小布袋子装起来,放在厕所、厨房或者是冰箱里,能起到除异味的效果,可以跟竹炭相媲美。12:体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米粥来补补脾胃,久之脾健,湿自化。13:给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方,肌肉微凸,极易辨认,可以用压痛法取准,也就是哪里最敏感、最痛就压哪里,每次按8分钟,酸胀感越强烈越有效。14:.指甲半月板过大,面积超过2/3,说明患高血压的几率大。.指甲有黑斑,说明血脂高。15:再没有比“鸡内金”更金贵的补品了, 鸡内金是调治积食的特效药。 鸡是杂食动物,它吃谷物、草籽,也吃虫子。而鸡是没有牙齿的,吃什么都是囫囵吞枣,全靠胃来消化,可见鸡的消化功能很强大。所以,吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。16:每天一把坚果,降糖又调脂。17:黑木耳加白木耳,滋补肺阴肾阴。18:多吃洋葱预防骨质疏松。19:骨质疏松可适量吃坚果。20:饭后吃个梨,排除毒素,助你更健康。21:大枣 山药补脾胃。22:番茄红素能防肿瘤。23:小孩九个月以后用学步车。24:高血压喝橘子汁。25: 桂圆枸杞茶可治疗乾眼症 .26: 牛蒡榨汁清肠 .27:每天补充10mg叶酸有效预防冠心病。28:桂圆晨吃补脾 晚吃安神。29:治水肿:西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克,水煎服。30:催乳:猪蹄2个,通草6克,炖汤服。31:治老年人耳聋:狗肉250克,马豆60克,同炖烂,早晚分2次食完,连食数周即愈。32:明目:霜桑叶、菊花各6克。共研细末,炼蜜为丸如绿豆大,每服6克,白开水送服。33:“艾姜煮蛋”,扫净女性体内恶寒34:梅核气穴---------慢性咽炎一次即愈 。梅核气穴是中医经验穴,临床专治梅核气的梅核气穴,手掌劳宫穴稍下,掌面食指中指缝后一寸。主舒肝理气、利咽、镇静安神,为梅核气经验穴,多数患者针后一次即愈,取穴宜男左女。35:后溪穴让肝血充足眼睛亮。36:钙补不进是脾肾的功能下降,平时要注意调理脾肾。37:改善50岁女人的失眠——牛黄清心丸、加味逍遥丸、枣仁安神丸。38:改善50岁女人的缺钙——金匮肾气丸、六味地黄丸、健脾丸。39:延缓更年期的关键在于补肾,补脾。40:女人生孩子是一个伤肾的过程。女性最佳的生育年龄25-30岁。41:心动过速(心跳过快)往往是心气虚的前兆,应注意休息,调整心态,伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液,不缓解者及时就医。42:心动过缓(心跳过慢)多是心肌炎后遗症,如伴乏力、气短胸闷,要停止剧烈运动,泡服人参片及服丹参片,如不缓解者应就医。43:心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用:人参、黄芪、肉桂。44:心阴虚的表现:心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用:桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。45:肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱,舌质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、黄芪、沙参。46; 肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。47:脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数。 药食同补:可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等,饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。48:肝气虚:第一表现是疲劳,其次是头晕,两胁不适,脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁,防气结,肝气虚重的可用人参、黄芪。49:肝阴虚:主要表现为头晕目花,四肢麻木,筋络不疏,因为肝气虚失于营养之故,还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。50:肾阴虚的表现有:头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细数。药食同补用枸杞、熟地、桑椹。肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状,所以温肾阳很重要,可服用金匮肾气丸。51:口臭 :服用清胃黄连丸;常吃苦瓜炒西红柿。52:口苦:服用龙胆泻肝丸。内容来源于网络

日常养生三字经(珍藏版)


(一)麦疗经

小麦面,蛋白多。养心肾,除燥热,既生津,又止渴。治血痢,调经络。浮小麦,用文火。炒焦黄,研细末。用三服,治汗多。量三钱,不宜多。大麦咸,亦温寒。补虚劳,润肌验。化谷食,疗胀满。壮血脉,乌发添。荞麦甘,肠胃健。糖尿病,可改善。脑溢血,不可断。防癌症,胜灵丹。燕麦粉,蛋白高。减肥胖,不宜少。高脂血,食疗好。胆固醇,可减少。

(二)豆疗经

食大豆,脾胃健。缺铁性,贫血验。结肠癌,前列腺。先食疗,早消散。鲜豆腐,蛋白高。祛肺热,除渴燥。生津液,胀满消。防癌症,胜良药。赤小豆,蛋白奂。补身体,亦消炎。配大枣,加桂圆。主补血,胜仙丹。绿豆中,含烟酸。解百毒,治疮癣。和五脏,亦保肝。脾胃弱,忌食餐。鲜豌豆,蛋白含。消痈肿,治霍乱。脚气净,利小便。润皮肤,美容面。食菜豆,宜散寒。治呕吐,疗痰喘。毒蛋白,其中含。烧熟透,方进餐。增智力,祛肾炎。食扁豆,是首选。毒物质,豆中含。防中毒,求熟烂。食蚕豆,益延年。脉硬化,疗效验。过敏物,在里边。高温煮,宜少餐。食黑豆,换童颜。润肌肤,不一般。治湿脾,疗膈满。宜消渴,诸毒散。豇豆甘,平亦咸。无毒素,胃康健。生精髓,很灵验。解莽毒,受称赞。

(三)蛋疗经

食鸡蛋,营养高。安心神,亦润燥。既补虚,又健脑。治眩晕,疗乳少。蛋黄中,钙磷多。增记忆,不可缺。脉硬化,疗效慊。日食俩,切勿多。鸭蛋中,营养全。既健身,又延年。降血压,脂血减。脉硬化,早愈痊。鹌鹑蛋,补五脏。益中气,筋骨壮,脑膜炎,疗效强。治哮喘,减肥胖。优脂肪,鸽蛋藏。止烦渴,解毒疮。童麻疹,宜预防。补心肾,燥咳良。

(四)鱼疗经

食鲤鱼,脾康健。清热毒,利小便。医咳嗽,治腹满。通乳汁,控黄疸。鲫鱼中,磷铁多。可暖胃,亦补血。治呕吐,疗烦渴。疝气病,效果卓。食青鱼,缓衰老。壮体质,养细胞。防抗癌,疗效好。血淋症,不宜少。食草鱼,能平肝。治体虚,疗胃寒,祛风痹,截疟显。食欲少,莫食晚。卵磷质,脂肪酸。带鱼中,有富含。润肌肤,胃康健。亦杀虫,治肝炎。黄花鱼,益气好,蛋白质,含量高。治阳痿,治食少。面黄瘦,离不了。乌贼鱼,治贫血。既温经,又通络。治湿痹,痔疮慊。动脉硬,不可缺。食鳝鱼,补中气。强筋骨,除风痹。治咳嗽,消目疾。中耳炎,疗效奇。食甲鱼,宜凉血。治骨蒸,疗痨热。肝胃癌,控发作。骨结核,速离剥。氨基酸,鲢鱼含。美容貌,不一般。温和胃,疗效显。通乳汁,胜仙丹。

(五)花疗经

金针花,治黄疸。茉莉花,美容验。腊梅花,止咳嗽。迎春花,宜发汗。韭菜花,健脾胃。食红花,调经显。咽喉疾,食银花。野菊花,肿消散。木槿花,止泻痢。食梨花,宜化痰。夜来香,能安神。食梅花,宜舒肝。食荷花,消暑热。食桂花,能散寒。玫瑰花,止血好。高血压,用牡丹。水仙花,治惊风。合欢花,早入眠。月季花,治烫伤。治便血,槐花选。芝麻花,治瘊子。食冬花,平咳喘。止呕吐,葛花好。食昙花,结核远。百合花,宜润肺。痛经病,用凤仙。芙蓉花,治恶疮。石榴治,中耳炎。花卉多,性不同。对症治,早康宁。

(六)草疗经

兰香草,捣如泥。敷患处,消肿奇。干全草,一两宜。水煎服,感冒移。鲜牛筋,用二两。水煎服,淋浊康。治黄疸,疗痨伤。控抽搐,乳痈光。地丁草,清热好。解热毒,红肿消。治肠炎,痢疾妙。毒蛇伤,外敷效。茵陈蒿,宜利尿。祛湿黄,肝炎撂。淫湿疮,莫忘掉。沟路旁,宜找到。地骨皮,退湿热。既润肺,又凉血。治骨蒸,疗口渴。糖尿病,效更卓。鬼针草,很普遍。山坡川,皆宜见。消肠痈,解毒验。蛇咬伤,奇效现。益母草,山坡找。调经血,降压好。宜清肝,目肿消。止泻痢,不可少。木贼草,明目好。散风热,眼泪消。化痔快,血崩了。喉肿痛,疗效高。猫眼草,治瘰疠。除疥癣,杀虫宜,淋巴结,速远离。遵医嘱,莫大意。翻白草,治肺热。疗腹胀,祛痰多。消崩漏,除咳血。作用广,疗效倬。

(七)水疗经

身康健,水不断。水缺少,生疾患。晨起后,床边站。一杯水,缓慢咽。白开水,营养全。天天饮,宜延年。饮完水,百步散。循环好,病不见。立春后,雨水咸。夫妻俩,各杯咽。还房中,将事办。获贵子,很效验。食冰棒,祛热烦。消暑毒,不一般。热昏迷,疗效显。烧酒毒,莫食晚。山泉水,味平甘。无含毒,治霍乱。消烦闷,不可免。体虚弱,禁忌严。百沸汤,治风寒。头痛者,速康健。咋制作,讲几言。锅烧红,水七碗。水投内,倒外边。再烧红,水入间,连七次,数勿减。温度适,饮一碗。蒙头睡,被盖严。汗水出,感冒完。此疗法,请实验。简而易,不花钱。

(八)濯足经

常洗脚,身体好。除百病,莫轻抛。诸经汇,脚趾梢。常洗泡,病不找。肝脾经,通大趾。肝与脾,病消失。膀胱经,通小趾。尿道康,药不吃。四脚趾,通肝经。胸胁康,便秘清。脚底心,通肾经。洗揉按,肾气充。脚气病,取白帆。五十克,记心间。取葛根,一两三。共入锅,生火煎。渣滤出,高热散。适温度,双脚淹。一剂药,用五天。洗前温,疗效显。春洗脚,固虚脱。夏洗脚,消暑热。秋洗脚,精神铄。冬洗脚,百病。水适宜,忌冷热。边浸泡,边揉搓。晚洗脚,早入眠。身心健,病不缠。请诸位,莫嫌烦。洗泡脚,成习惯。濯足经,虽一般。持之恒,岁百年。

(九)散步经

清晨起,洗刷停。翁和妪,散步行。吮朝露,吸晨风。浊气祛,清气盈。刚起步,慢慢行。逐渐快,宜适中。莫过累,身放松。微出汗,应避风。绿树丛,百鸟鸣。溪间水,清凌凌。潺潺流,似琴声。双足踏,草青青。岸柳摆,纤枝动。轻风吹,若迎送。身心爽,精力充。情绪高,兴冲冲。垂钓者,忙不停。甩银钩,浮漂动。不上钩,劲不松。钓上鱼,笑几声,野草花,吐香浓。溢芬芳,醉妪翁。耸耸肩,扩扩胸。甩甩手,弹腿功。转转腰,前列轻。跷脚趾,气血通。从百会,到涌泉。周身轻,乐融融。晚饭后,一刻钟。庭外游,徐徐行。风轻轻,灯光明。虽晚曛,白天同。从城西,到城东。勿局限,有氧行。老来伴,不离影。互关照,互爱敬。走石路,游园中。鹅卵石,漫步行。两只脚,通诸经。胜按摩,病不生。转几圈,数不等。因人宜,随意停。不觉累,良心情。清晨踏,星月迹。晚曛踏,夕阳红。常走路,病少生。常走路,糖尿轻。常走路,防痴呆。常走路,头脑清。常走路,降脂血。常走路,好心情。劝诸君,常步行。步代车,身板硬。既健身,又治病。寿百岁,有可能。

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四时养生歌

四时养生守阴阳,天人合一大道扬。

生长收藏四季旺,起居寡欲情志畅。

户外太极沐太阳,营养保阴药食量。

四季养生总则一一舒肝之春

春季养生歌

春季养生要护肝,制怒恰情导引练;

早睡早起防春寒,多甜少酸寡欲欢;

防疫踏春法自然,强身健体赛神仙。

四季养生总则一一君火之夏

夏季养生歌

夏季养生护心君,防疫防暑宁心神。

晚睡早起午休眠,散步太极防凉寒;

清淡平和清湿热,苦瓜绿豆粥荷叶。

四季养生总则一一多事之秋

秋季养生歌

秋季养生登高远,秋虎秋躁秋冻暖。

安宁神志宜清闲,廿润养肺利喘咽;

池脚美颜少腻盐,早睡早起太极段。

四季养生总则一一护肾之冬

冬季养生歌

冬季养生食膏方,早睡晚起藏肾阳。

防寒补虚暖脾肾,晒背泡脚八段锦,

多食羊狗温补品,益气抗裒长精神。

艾灸养生50问,收藏一下吧!


1、灸后皮肤发痒,是怎么回事?

答:灸后皮肤发痒,说明体内有风邪,是风邪外排的一种表现。

2、艾灸是不是真的能治百病?

答:大家还是要客观、冷静的看待灸疗,它是可以治百病,但是,灸疗不是对每种疾病都100%有效,这有一个概率的问题。比如痛经、肾虚腰疼、脾胃不和等治愈率就达98%以上,颈椎病、腰椎病等可达70%-90%,子宫肌瘤、宫颈糜烂就只有20%-30%的治愈率。

3、纯艾条和药艾条到底哪种效果好?

答:其实艾条严格意义上来讲是不分什么纯艾条和药艾条的,这都是现代人创造出的一些新概念。无论纯艾条还是药艾条,它的主要成分都是艾绒,艾绒是由艾叶加工而成的,艾叶本身就是一种中药,人们之所以使用艾叶作为施灸材料,是因为艾叶中纤维质较多,水分较少,同时还含有许多可燃的有机物,具有透皮入骨的作用。通过燃烧艾叶刺激身体表面一定的穴位,可以达到温经散寒、疏通经络、活血化瘀、镇痛止痛、回阳举陷、增强身体免疫力和抗病能力的作用。但是艾叶对有些方面作用明显,对有些方面就弱一些,这时就需增加一些其他中药成分加以补充和辅助,使其发挥更明显的作用。中医用药讲求“君臣佐使”,就是所谓的“方子”。意思就是哪味药为主,哪味药为补充,哪味药为辅助。艾灸中艾绒是“君”,起主要作用,要想效果好,就必须加入起“臣佐使”作用的其他中药成分加以补充,才能达到理想的疗效。

4、我今年得了肩周炎,疼的不得了,请问灸那几个穴位?

答:灸大椎、肩井、天宗、肩髃、肩臑、曲池;风盛者加外关、风池;寒盛者加合谷。治愈率达92%。

5、乳腺增生艾灸效果如何?选那些穴位?

答:艾灸香灸治疗乳腺增生效果明显,一般4-5次就会有明显效果。小增生肿块的消得快,大的慢一点,大的先变软,再变小,再就消除了,治愈率100%。

穴位选:膻中、食窦、天池、乳根、鹰窗、足三里

6、月经不调怎么艾灸?

答:归来、血海、三阴交、足三里、命门、关元、中极和阴陵泉,每次选3-4个穴位,分组轮流施灸。

7、失眠怎么调理?

答:导致失眠的原因主要是:1、思虑过度、心血亏损;2、房劳过度,伤及肾脏,以致阴虚火旺,心肾不相交;3、还有情志抑郁,肝火上扰,神志不宁;4、饮食不节,导致脾胃不和。

艾灸治疗失眠:神门、心俞、肾俞、百会、足三里、太溪;肝气郁结加阳陵泉、太冲;肝肾阴虚加三阴交;水饮痰浊加丰隆、中脘;肾阳虚加命门、关元、气海;肝脾不和加肝俞、脾俞;心脾两虚加脾俞、三阴交。

8、眼袋很大灸哪里?

答:中医认为“上眼皮为脾所主,下眼皮为胃所主”,所以眼袋和胃气虚有直接关系,灸胃俞、中脘、梁门、足三里、四白、关元。

9、高血压10多年了,应该怎么灸?

答:大椎、肝俞、肾俞、三阴交、太溪、太冲、涌泉、风池和合谷。

10、过敏性鼻炎什么穴位?

答:风池、肺俞、印堂、迎香、合谷、足三里。

11、脸抽动灸那些穴好?

答:翳风、颊车、地仓、阳白、合谷、足三里、内庭

12、从腰部到整个下半身都痛,灸哪些穴位管用?

答:肝俞、胃俞、肾俞、次髎、期门、关元、三阴交、太溪、太冲

13、手足一年四季发冷,冬天和冰块一样,怎么艾灸?

答:心俞、胃俞、肾俞、次髎、关元、内关、合谷、后溪、足三里、三阴交、太溪

14、鼻子经常性出血选哪些穴位?

答:上星、迎香、合谷、少商、内庭、三阴交、复溜

15、胃胀、胃痛、胃反酸灸哪里?

答:主穴:中脘、神阙、天枢、气海、内关、足三里;

配穴:脾俞、胃俞、肝俞、公孙

16、抑郁症是怎么回事?

答:西医把抑郁症归为神经科疾病,但中医认为抑郁症的根本在脾胃不和,因为肝主怒,心主喜,脾胃主思虑、肺主忧愁、肾主惊恐,而抑郁症正是思虑过重的一种表现,脾胃又主生血和运化,所以得抑郁症的人一般都精神萎靡、气血双虚、面色枯黄,欲治抑郁症,先调理脾胃。

17、眼睛经常血红血红的,很干涩,灸哪里?

答:肝俞、阳白、合谷、光明、太溪

18、肺气虚,喉咙经常有痰是怎么回事?怎么灸?

答:百痰生于脾肾,而藏于肺,治痰,治肺为治其表,治脾肾才是之根本。灸肺俞、脾俞、肾俞、命门、中脘、关元、足三里、太溪,曲池和三阴交。

19、我想减肥,不知道灸法管用不?

答:肥胖和脾胃不和有直接关系,灸胃俞、天枢、中脘、关元、梁丘、足三里就可以。

20、介绍一下水肿的病因,该怎么艾灸?

答:水肿分阳水和阴水两种,阳水是指发病迅速,起初面部微肿,继而遍及全身,皮肤光亮,胸中烦闷;阴水是指水肿渐起,开始足面微肿,继而头、面、腹部也肿,小便不利,大便糖稀,喜暖畏寒,时消时肿;阳水发病快,从面部开始;阴水发病慢一些,从足面开始,遍布全身。

灸水道、水分、气海、三焦俞、膀胱俞、足三里、三阴交,阳水加肺俞、合谷;阴水再加脾俞、胃俞。

21、我患子宫脱垂症多年,艾灸管用吗?

答:灸大椎、肾俞、命门、次髎、长强、关元、气海、足三里、三阴交、会阴、照海

22、慢性盆腔炎灸哪些穴位?

答:膀胱俞、关元、中极、维胞、阴陵泉、三阴交、行间

23、颈椎病灸哪里效果好?

答:大椎、天柱、风池、大抒、肩髃、肩井、后溪

24、蛋白尿该怎么灸治?

答:蛋白尿是肾病的一大典型症状,灸肾俞、命门、次髎、中脘、关元、中极、复溜、三阴交

25、我经常大腿两侧冰冷,怎么灸?

答:灸肾俞、次髎、关元、阴陵泉、委中、三阴交、涌泉

26、小孩晚上睡觉盗汗,能灸吗?

答:灸大椎、身柱、合谷、足三里

27、我有子宫腺肌症,每个月都要疼的死去活来好多天,灸哪里?

答:命门、次髎、长强、关元、中极、曲骨、归来、气冲、三阴交

28、小孩强身保健灸哪些穴位好?

答:小孩保健灸的要穴是身柱穴,身柱含有全身支柱之意,作用是通阳理气、祛风退热、清心宁志、降逆止咳,对小孩有强身保健的作用。

29、我知道任都二脉是人体备用仓库,疏通任都二脉灸哪些穴位效果最明显?

答:作为保健灸,灸背部大椎、肺俞、心俞、肝俞、胃俞、肾俞,正面灸膻中、中脘、神阙、关元、气海,就可疏通任都二脉。

30、涌泉穴的作用是什么?

答:涌泉穴是老年保健灸的一个要穴,主要的功能是:宁神开窍、补肾益精、舒调肝气

31、手脚经常出汗怎么办?

答:手脚出汗是心燥热的一种表现,可灸内关、合谷、三阴交、太溪

32、尾椎骨疼了几个月,现在不能坐,怎么办?

答:灸肾俞、命门、次髎、长强、会阳、环跳、委中。灸次髎时一定要出现循经感传,热量要传导至脚心。

33、艾灸时热量如果不向远端传导应该咋办?

答:有些人经络闭阻,有些人感传敏感度不高,原因很多,但是只要坚持施灸,一般都会慢慢出现热量向远端传导现象,我们把这种现象叫循经感传现象。可以采取通关过穴的方法,一点一点引导,一旦出现明显的循经感传,气至病所,疗效和效程都会增长。

34、感冒、鼻塞、流清涕,灸哪里?

答:风池、外关、风门、大抒、曲池。大椎是解决风热感冒的特要穴。

35、痛经、闭经可以艾灸吗,应该做什么穴位?

答:闭经:关元、中极、归来、三阴交、肝俞、脾俞、肾俞、血海

痛经:关元、中极、曲骨、归来、三阴交、脾俞、肾俞,痛经只能经期灸,也最有效,这是唯一经期施灸的病症。

36、不孕不育症主要是什么原因导致的,怎么艾灸?

答:1、肾阳亏虚:婚后不孕,月经后期或闭经,经量少色淡,腰脊酸软,形寒肢冷,小腹冷胀,头晕耳鸣。

施灸:肾腧气海关元命门阴交曲骨太溪照海。

2、肝郁亏虚:婚后不孕,经行先后不定期,经血紫红有块,量少,面色萎黄,胸肋乳房胀痛,情志不畅。

施灸穴位:关元气户子宫太冲肝腧中极足三里三阴交。血虚身热加血海;头晕心悸加百会,神门。

3、淤滞胞宫:经期错后,经行涩滞不畅,小腹隐痛,经血夹有紫块。

施灸:中极 丰隆气海血海

37、爱打嗝是什么原因?能灸吗?

答:打嗝多由饮食不节,食滞停饮;气郁不畅,胃失和降;久病气衰,脾胃虚寒,导致胃气上逆;或者暴怒气逆,胃膈气逆不宣导致。治疗的方法是:和胃舒膈,理气降逆。

灸膈俞、膻中、内关、足三里、太冲,然后轻柔听宫穴。

38、上脘、中脘、下脘的各自功用是什么?

答:上脘、中脘、下脘三穴同属任脉且位置相近,处于中焦胃脘部,都能治疗胃脘部病变,但是功能却同中有异:

上脘:偏于抑冲降逆,主要治疗中焦胃失和降所致的上逆呕呃诸症,尚可宽胸利膈,治疗上焦气机不利等症;

中脘:重在和胃理气,在健脾和胃、益气消积的同时,主要调理肝胆脾胃气机不利诸症;

下脘:偏于消导通降,能将胃所受诸邪通过下传肠腑消散,给邪以出路,所以长于治疗胃肠气机不通诸症。

简单说就是如果胃脘部不适,有呕吐、呃逆等症状的用上脘;有胀满、积滞等症状的用下脘;而脾胃不和或者肝脾不和所导致的上腹疼痛、泄泻、便秘等症状用中脘。临床可以辩证选取单穴,也可三穴同用。

39、减肥应该灸哪些穴位?

答:取穴:中脘、神阙、天枢、关元、足三里、阴陵泉、丰隆、三阴交。使用艾灸盒或直接手持灸,每次艾灸一个小时,腰围和大腿很快就可以减下来。

40、艾条燃烧的烟对人有没有危害?

答:自古就有“无烟不成艾”的说法,艾灸少了烟,就失去了艾灸很大一部分功效。但是,如果使用好艾条,能使烟自然的降低到最低限度,那就最完美。

41、艾灸治病的原理是什么?

答:中医认为人之所以生病,全是因为“经络不通,阴阳失和”,也就是西医说的“新陈代谢受阻,血液循环放慢”。经络闭阻不通,气血流行不畅,甚至气滞血瘀,从而引发肢体或脏腑组织的肿胀、疼痛。气血不能正常运行到相应的肢体和脏腑、组织,又会引起肢体的麻木、萎软、拘挛或者脏腑组织功能活动失去平衡。身体为什么会出现不适或疾病?几乎全是经络不畅,出现瘀阻。

艾灸是通过热量的共振传导,打开瘀阻的经络,让经络恢复畅通。艾灸理疗中,经隧在立体螺旋的热旋流照下,经脉里会瞬间增压,以强大的压力冲破瘀阻点,使得经脉重新流畅,热量带动气血沿经络快速前行,达到祛风散寒,疏通经络的效果。经络通了,身体自然康复。

42、夏天天热了,还能艾灸吗?要注意什么?

答:中医讲“冬病夏治”,就是说冬天爱犯的毛病在夏天艾灸能收到很好的效果。另外,夏天阳气都浮跃在外,身体内部就会空虚,所以,夏天要多吃好消化的食物,才不致生病。胃“喜甘温恶苦寒”,夏天一定要注意少吃生冷寒凉的食物。

43、艾灸鼻出血是什么原因?

答:艾灸为什么会鼻出血,是因为营气走经里,卫气走经外,如果营卫不固,营气就会溢出经外,导致出血,这和脾胃的关系最密切。你可以每穴少灸一会,慢慢加量,不要一下子刺激量太大。另外再加灸上星、印堂、迎香和合谷,用于灸治鼻出血。

44、能不能一边泡脚一边艾灸?

答:不能,这是极其错误的行为。身体得病的内因是脏腑功能出现紊乱,外因是风寒湿诸邪侵袭,一边艾灸一边泡脚,等于是人为地打开皮肤腠理,引邪气侵入体内,暂时效果可能明显,长期会引起跟多问题。艾灸和泡脚并不冲突,但是一定要分开来做。

45、艾灸起水泡怎么处理?

答:灸后皮肤出现水泡,注意不要挤破,任其自然吸收。如水泡过大,可用消毒针刺破,放出液体,消一下毒,买一点红霉素眼药膏抹上,用纱布包敷,尽量不要碰水。古人说“灸疮必发,祛病如把抓”,就是说艾灸发灸疮起水泡,祛病效果才快,这种水泡是无菌的,是艾灸的正常反应。

46、慢性阑尾炎灸哪几个穴位比较好?

答:阑尾炎中医叫肠痈,灸天枢、曲池、合谷和足部的阑尾穴。

47、艾灸了两个星期,最近口腔长了个溃疡,这属于上火吗?

答:是的,是胃火上炎。40%多的口腔溃疡患者有消化道疾病,灸中脘、地仓、天枢、关元、曲池、梁丘、足三里。

48、手持灸和工具灸哪种效果好?为什么?

答:手持顺时针转圈灸,灸火可以带动气在体内旋转,形成巨大的气冲压,冲破瘀阻点,达到疏通经络,祛病保健的目的。手持灸是主动祛病,而工具就是静止的,被动的。手持灸热量向远端传导的更快、更明显,这就是循经感传现象。火车跑得快,全凭车头带,车头是什么?就是动力,手持灸才会产生源源不断的动力。而激发敏感的循经感传,才能提高疗效。

49、为什么有人艾灸后想睡觉,有人又特精神?

答:人体阴阳和谐才有睡眠,艾灸完以后机体会自我调节,不同的机体状态会出现不同的结果,原来阳气偏虚的灸补阳气后会有困倦感;原来阴气偏虚的灸补阳气后会更加精神。但是长期坚持艾灸后阴阳会归于平衡,所谓阴中求阳、阳中求阴,这样就不太容易出现困倦或者倍儿精神了。

50、春天我的眼皮常常跳动的很厉害,是怎么回事?

答:眼皮由脾胃所主,春天主肝木,肝木克脾土,肝气虚,疏泄不畅,会被脾土反克,脾土不受克制,才会发生眼皮跳动,主要是肝气虚的表现,也有可能是肝脾两虚,应该从足太阴脾经和足厥阴肝经入手艾灸。穴位是:肝俞、脾俞、肾俞、期门、中脘、关元、足三里、阳陵泉、三阴交、太溪、太冲。可以分成两组,隔日轮流施灸。

补肾三字经,最好背下来


肾经起始于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭,因此要特别注意足部保暖。袜子最好包住脚腕,不要赤脚在潮湿的地方长期行走。睡觉时,别把脚晾在外面,盖被一定要下过脚底,上超肩膀;不要将双脚正对着空调或电扇吹。足底有许多穴位,睡前按揉脚心的涌泉穴,可起到养肾固精的功效。

大便畅

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁、胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫、恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。要做到大便通畅,需要根据自身的实际情况调整饮食结构,多做运动。大便难解时,可用双手背贴住双肾区,用力按揉,能激发肾气,加速排便。

喝够水

水是生命之源,定时饮水是很重要的养肾方法。饮水过少可能引起浊毒的滞留,加重肾脏负担,所以要养成多喝水的习惯。每天应至少喝8大杯开水,不要以饮料代替,以沖淡尿液,预防结石等肾脏疾病。

睡好觉

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养有着重要作用,睡能还精、养气、健脾益胃、坚骨强筋。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经歷。因此,要养成良好的作息习惯,早睡早起,不纵欲,以利于肾精的养护。

别憋尿

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经产生排尿反射,这时一定要及时上厕所。否则,憋尿过久会导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降,或者影响输尿管—膀胱抗反流机制,导致尿液反流,容易诱发肾盂肾炎,甚至造成肾功能损害。

吞津液

我国古代特别重视唾液的价值,认为吞津能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。口腔中的唾液,清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。人的唾液含有多种有益物质,具有助消化、中和胃酸、抗菌、增强免疫等功能。平时多用舌尖舔动上颚,或者含个枣核都能生津。

按摩腰

腰部有很多穴位,如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等,平时可经常按揉或叩击腰骶部,摩擦腰部两侧,活动腰臀部,每天早晚各一次,能温肾阳、利腰嵴、通经络。平时散步时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸癥状。

慎用药

是药三分毒,具有肾毒性的药物主要有氨基糖甙类、万古霉素、造影剂、重金属、顺铂、非甾体抗炎药、头孢菌素等,一些中草药如关木通、马兜铃等也可引起肾损害。使用药物时要提高警惕,防止滥用或用药种类过多,对具有潜在肾毒性的药物,要严格掌握用药指征与方法、剂量、疗程。

人到中年,养肾是第一位!补肾三字经你值得拥有!

中医学认为,黑色食物具有补益肾精、增强体质、预防疾病、延缓衰老等作用。现代医学研究认为,黑色食物的颜色主要来自于其中的花青素,这种植物色素有助于降低患糖尿病、心脏病和癌癥的风险。此外,黑色食物中所含的抗氧化成分也比浅色食物要高。平时可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆,多饮红茶,以达到补益肾气、延缓衰老的作用。吃黑色食物的时候也要注意,千万不要过量食用,以免增加胃肠道负担,反而影响健康。

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