宝宝秋天容易拉肚子，妈妈可常做这几道菜试试，营养养生防腹泻
秋天容易犯困男性养生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着社会的发展，人们更好注重养生，作好了养生我们的生活质量才更好。面对养生常识纷繁的话题，我们如何正确认识呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“宝宝秋天容易拉肚子，妈妈可常做这几道菜试试，营养养生防腹泻”，希望能对您有所帮助，请收藏。
秋季不仅是感冒高发的季节，还是腹泻多发的季节。尤其是抵抗力比较差的孩子，就更容易在秋季的时候出现腹泻的情况了。如果父母想要预防孩子腹泻的情况发生，可以在日常饮食中增加这几道菜，每一道都有预防腹泻的功效。
1，蒸红薯
红薯不仅美味好吃，而且还含有蛋白质、果胶、维生素、氨基酸等多种矿物质，本就可以起到调养身体的功效。在秋季的时候，蒸熟了红薯给孩子吃，还可以起到预防孩子拉肚子的作用。
2，南瓜粥
南瓜当中富含丰富的碳水化合物和果胶，可以起到保护肠胃免受刺激的功效，再加上南瓜香软易消化，所以在秋季的时候，适当的煮南瓜粥给孩子吃，不仅养生，而且还可以起到预防孩子拉肚子的功效。
3，黑木耳炒白菜
圆白菜一直以来都被称为是"胃"菜，因为圆白菜可以促进胃液的分泌，起到保护胃黏膜的功效。而黑木耳又有润肠的功效，所以用黑木耳炒白菜，不仅好吃，而且还可以预防拉肚子的情况发生。
孩子为什么会拉肚子？
孩子之所以会出现拉肚子的情况，首先是孩子肠胃娇嫩，本身免疫力较差，再次可能是肠道被病菌感染导致的。所以，想要更好的预防孩子拉肚子的情况，就要增强孩子肠道免疫力，抵御肠道病菌。
说到提高免疫力的方法，建议给孩子补充乳铁蛋白，乳铁蛋白能促进多种有益菌的增长，抑制病菌的生长，可以为宝宝构建起免疫系统的健康防线，让宝宝的抵抗力更强。
而惠优喜培安滋粉，采用进口原料，每袋含有112.5mg乳铁蛋白，还添加乳清蛋白粉的双蛋白配方，给孩子双重营养，帮助提升免疫力，孩子少生病，妈妈才会更加放心。
孩子拉肚子不仅难受，而且还影响着宝宝的健康成长，所以，在秋季的时候，父母一定要注意预防孩子拉肚子。
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周六食谱｜做这几道菜招待朋友，有荤有素，好吃又养生！
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【滑蛋牛肉】
滑蛋牛肉是一道广东的地方特色名菜，以牛肉为主要材料。成菜色泽浅黄，肉质鲜滑，蛋香浓郁。
食材：嫩牛肉200克、鸡蛋2个、小葱2根、糖半勺、生抽半勺、料酒半勺
步骤：
1、牛肉洗净切薄片；小葱2根切葱花；
2、往装有牛肉片的碗里放入葱花、生抽半勺、料酒半勺、胡椒粉1克，顺时针搅拌均匀，再加入淀粉半勺搅拌均匀；
3、鸡蛋2个磕入碗中，放入半勺盐打散待用；
4、锅中放入适量油，油温烧至7成热，放入腌制好的牛肉片迅速滑散，牛肉变色后，立即倒入蛋液，待蛋液炒熟后放入葱花，翻炒均匀后即可出锅。
【茶树菇干锅五花肉】
茶树菇本身的鲜味再加上五花肉的肥美，不仅味美，口感也是一流的。大家平常可以在家做来配饭吃，而且制作过程也是很简单的。
食材：五花肉200克、干茶树菇100克、青椒1个、豆瓣酱1勺、干辣椒3个、花椒2克、姜1块、蒜2瓣、生抽1勺
步骤：
1、茶树菇放入清水中浸泡1小时后切段，五花肉切薄片，青椒去蒂切小块，姜切片，蒜切片，干辣椒剪成段状备用；
2、锅中放入适量油，油温烧至7成热，放入五花肉翻炒至微焦，放入1勺豆瓣酱炒出红油，再放入生抽1勺、姜蒜片、花椒、干辣椒段炒香；
3、放入茶树菇、青椒翻炒均匀；
4、最后调入半勺盐、鸡精，将茶树菇中的水分炒干即可。
【虾米炒鸡蛋】
炒鸡蛋里加一点虾皮，鲜美蓬松，补钙护眼，是一道全家老少都爱吃的营养菜。
食材：鸡蛋3个、虾米10克、
步骤：
1、虾米用温水浸泡2分钟；小葱2根切葱花；
2、鸡蛋打入碗中，放盐半勺、虾米，搅拌均匀；
3、锅中放入适量油，油温烧至7成热，倒入鸡蛋液，炒熟后装盘盛出；
4、撒上葱花和适量虾米即可。
【韭香鱿鱼】
鱿鱼是一种常见的大众海鲜，韭菜搭配鱿鱼，口感脆鲜，有浓郁的韭香味，是一道十分下饭的家常菜。
食材：鱿鱼200克、韭菜200克、红椒20克、姜1块、蒜2瓣、生抽1勺
步骤：
1、鱿鱼洗净切丝备用，韭菜洗净切段，红椒切丝，蒜2瓣切末，姜切末；
2、锅中放入适量油，油温烧至6成热，放入蒜末、姜末，炒香；
3、将韭菜放入锅中，大火翻炒至断生，再放入红椒、鱿鱼、料酒1勺，翻炒均匀；
4、最后放入生抽半勺、白糖半勺、胡椒粉1克、盐半勺、鸡精半勺，翻炒均匀后即可出锅。
【蒜蓉茼蒿】
蒜蓉茼蒿是一道素菜菜肴名称，色泽清雅，没有荤腥，爽口清单，利于养生。这道菜，可以不用盐，只用酱油调味。
食材：茼蒿300克、大蒜4瓣、小米椒2个、生抽1勺
步骤：
1、茼蒿洗净择好，大蒜切末，小米椒切圈备用；
2、锅中放入适量清水，大火烧开，再放入茼蒿焯熟，捞出沥干水分装盘；
3、往装有茼蒿的盘中倒入1勺生抽，撒上切好的蒜末、辣椒圈；
4、锅中放入适量油烧开，将热油浇在茼蒿上即可。
湿气重多吃这几道菜 每天一道湿气全消
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。那么吃什么能祛湿呢？下面就和小编一起来看看吧。
体内湿气太重主要是因为脾不是很好，好好的补脾，能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效，用山药炖汤喝，不仅好喝，还能达到健脾补脾，去除湿气的效果。山药片吃的时候热水下锅煮15-20分钟， 就可以了。也可以煮粥放些，也可以煲汤放些。
苦瓜不仅的防癌，还有清热祛暑，利尿益气，降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜，能很好的去除湿气。
小米的营养价值很高，我们早上都喜欢用它来熬粥喝，小米中含有温和的纤维质，容易消化，不刺激肠胃，有祛湿排毒，健脾胃的功效，每天早上喝点小米粥对身体有很大好处！
话说：千寒易除，一湿难去。夏季是湿气旺盛的时候，这时我们就需要祛除体内的湿毒了，无花果有清热解毒，化痰去湿的功效。还含有丰富的营养补充我们平时所缺的。
红豆薏米茶具有利水消肿、祛湿排毒的功效，能让体内湿气一扫而光。湿气重的人平时多喝几杯，避免湿气积聚，还能帮助身体排毒，减少脂肪堆积，瘦掉大肚腩。
孩子成长发育的春天，有这几道菜可助孩子一臂之力
冬藏春长，这是万物生息的规律，但是孩子成长还是需要营养的，那营养的来源需要及时补钙，为孩子长高需要家长注意了，接下来就看看餐桌上有助于孩子成长的食物吧！
豆腐炖鱼
豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3,比喝半斤奶还要多。鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。
食材：
草鱼、北豆腐、葱、姜、蒜、花椒、八角、干辣椒、花雕酒
孩子成长发育的春天，有这几道菜可助孩子一臂之力
做法：
1、鱼剁成5厘米宽的段；切块豆腐，用热水焯一下，去除豆腥味，也可以让豆腐不易碎。
2、热油煸炒蒜、大料、花椒、干辣椒。
3、放入鱼块，倒入花雕酒，不用翻动鱼块，让花雕酒和香料的味道逼入鱼肉之中。
4、加入没过鱼的水，再加醋，大火烧开煮5分钟，入葱、姜和适量酱油、盐、糖。
5、转小火20分钟后，将豆腐倒入锅中，汤汁收浓即可。
黄豆炖猪蹄
黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。
食材：
黄豆、猪蹄、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精
做法：
1、黄豆提前浸泡半天。
2、油热时下生姜片、葱段，八角，猪蹄爆炒，然后加酱油，料酒翻炒。
3、加水没过猪蹄，大火烧开。然后转小火，烧20分钟。
4、加入黄豆大火烧开，加糖、盐。转小火慢慢煲，到猪蹄炖烂，放入葱花即可。
紫菜腐竹汤
腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为镁元素的宝库, 钙含量也较高，两者结合煮汤可以补钙健骨。
食材：
黄瓜、腐竹、紫菜、姜、胡椒粉、盐
做法：
1、腐竹提前用水泡开，洗净。
孩子成长发育的春天，有这几道菜可助孩子一臂之力
2、锅里加一点点油烧热后煸香姜片，加入腐竹炒十几秒，加水烧开。
3、加入盐、紫菜搅匀关火，再撒入胡椒粉即可。
醋溜小油菜
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙的吸收利用。此外，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K.
食材：
小油菜 、盐、酱油、醋、水淀粉、姜、葱、花椒油
做法：
1、将小油菜清洗干净，切段装盘待用，热锅放油，爆香葱姜末。
2、倒入小油菜煸炒，放入精盐，醋，酱油。
3、翻炒均匀后，用水淀粉勾芡，淋入花椒油，出锅，装盘即可。
孕妇养生常识夏天容易过敏孕期妈妈需注意
夏季来临，天气炎热难耐。对于孕妇要注意的事情就变得更多了。夏天容易过敏，孕期妈妈需注意预防自己过敏。下面就一起来看看相关的孕妇养生常识吧！
一、准妈妈花粉过敏，不吃药也有妙招
当准妈咪外出的时候，口罩、眼镜、帽子三件套必不可少。当然，准妈咪也要根据天气情况和风力来决定是否外出。一般情况下，晴天风大，空气中的花粉就多，宜减少外出。如果非要外出，除了口罩、眼镜、帽子之外，尽量选择质地光滑的衣服，不容易沾上花粉。
当准妈咪外出回到家时，第一时间要将身上的花粉都抖干净，同时，以在室内使用空气净化器和加湿器，来减少室内的花粉飞散。当屋子里的湿度保持在50%-55%左右的时候，花粉粒子就会变重下落。
而对于准妈咪自己来说，每天一定要保证8杯水。因为当体内水分不足时，呼吸系统和胃肠道内壁黏膜的细胞会收缩，造成细胞之间有裂隙，使得花粉等外来物质可以乘机穿透细胞，并引起过敏反应。
二、准妈妈过敏后怎么改善鼻炎症状?
小雅属于过敏体质，每年到了春夏季，都要服用抗过敏药。现在怀孕了，过敏反应更加严重了，尤其是鼻炎，严重的时候甚至会有呼吸困难的感觉。医生检查之后，给她开了一些药房，同时提醒她使用温的生理盐水冲洗鼻腔，以此来减轻症状。
用生理盐水冲洗鼻腔，对于治疗鼻炎来说，在国外已经是个成熟的方法。首先，孕妈咪可以找一个使用完的鼻腔喷雾剂的空瓶，用热水清洗干净后待用。把一瓶0.9%的氯化钠注射液(即生理盐水)，用电热杯加热，直到用手感觉到热了但不烫的程度即可，然后把加过热的生理盐水倒到喷雾剂的空瓶里，直接对着鼻子喷就可以。一天喷四五次，每次2~3喷。这个方法基本适合所有类型的鼻炎，能够改善鼻炎症状。
三、过敏体质会遗传，提前预防是关键
众所周知，过敏体质很难治愈，但更多人不知道的是，过敏体质还会遗传。也就是说，怀孕的准妈咪诱发了过敏源，就有可能让肚子里的宝宝也有可能被感染上。所以，孕期提前预防是关键。
对于过敏体质的准妈咪们来说，怀孕期间免疫功能可能会下降，一旦过敏被引发，症状可能会比怀孕前严重一些。所以一定要尽量避开那些可能诱发过敏的过敏原。一旦出现过敏，要尽快去医院检查，听从医生的指导，避免让肚子里的宝宝受到影响。另一方面，在宝宝出生后，也要认真帮他做好过敏的预防，让他避免接触诱发你出现过敏症状的东西。
夏季容易出现拉肚子拉肚子吃什么水果好
夏季容易出现拉肚子 拉肚子吃什么水果好？腹泻就是拉肚子，是一种常见疾病，一旦腹泻就会引起维生素流失，而且会丢失大量水分和营养物质。我们知道水果中含有大量的水分和维生素，但是很多水果是容易引起腹泻的，那么拉肚子吃什么水果好呢？下面一起跟着小编来看看吧。
1、苹果
苹果是最好的水果了，对于便秘或者腹泻都有好处。苹果不仅酸甜可口，苹果的营养非常的丰富，含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。苹果中维生素A和胡萝卜素的含量较高。并且富含丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道，预防大肠癌。所以拉肚子吃苹果是完全可以的。
而70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻，便秘等。
2、石榴
石榴的营养特别丰富、味甘、微酸、涩，性温。果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13-17%，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少。腹泻腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛、腹痛等。
3、荔枝
荔枝：味甘微酸，属性温燥。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。
4、番石榴
番石榴中含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外，还因富含维生素C而备受人们青睐，并且其甘温而涩并且含有鞣质，能有效的在人体肠道形成保护膜，是很适合有腹泻的人食用的水果。
5、樱桃
樱桃不仅颜色艳丽，而且味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁和维生素A的含量其他水果高出有4至5倍，所以食用樱桃营养价值是很高的。它属于性平和的水果，所以对于拉肚子的人来说，是完全可以食用的。
经期腹泻拉肚子吃什么好？
相信不少女性在来月经的那几天都会碰到拉肚子现象，却不知道这是回事，还有的女性会幼稚认为这是正常的生理现象，妇科专家提醒，在月经期拉肚子可不是小事，这主要是因为气血不足表现。
经期腹泻拉肚子到底是是怎么回事？
妇科专家介绍说，当气血不足的女性经期来临之时，身体会把有限的气血被调集起来用在月经上，就会引起肠胃脏腑出现气血不足情况，出现肠胃功能削弱，导致拉肚子事情了。
大家都知道，气血总量一定的前提下，气血的使用就是一个此消彼长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地节衣缩食，当然，对于一个身体正常的女性来说，在气血充足的前提下，是可以保证每个器官都有足够的气血支撑起日常运作，甚至还有足够的备用气血，可以应对突发性或大支出的事件意外事情。
经期拉肚子月经量少怎么办.
首先，我们应该从经期饮食做起，拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。
专家表示，冷饮会刺激肠胃，引起拉肚子，如果本来经期就气血不足，月经量少，现吃冷饮属于雪上加霜。平时养成早睡，不要熬夜习惯，都有助于防治月经期拉肚子。
另外在月经期可多吃红枣、桂圆等补血产品。
女性经期缺血，需要补血，也可以多喝点红糖水。
吃应季的蔬果。
每晚睡前泡脚。
因为人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒，有助于缓解痛经，月经量少，经期拉肚子的症状。
对于那些经常经期痛经，月经量少，拉肚子的女性来说则可能是疾病引起的，需要及时调理，如吃阿胶黄精丸。
阿胶黄精丸中的主要成份：阿胶，制黄精，羊胎素，白芷提取物，木瓜提取物，荷叶提取物，百合提取物，枸杞提取物,茯苓,蚕蛹,益智仁，胶原蛋白。
全方具有补气、补血、补肾、养血、养肝、养肾、养心，并有化瘀祛斑，调理气血等作用。
对女性经期月经量少，推迟，拉肚子，痛经等有非常好的调理效果。可以从根源解决女性的月经不调问题。
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