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五味养生法

2022-05-17

它是一个“五味俱全”的果子,养生作用也不少!

五味养生法。

“知足者常乐,能忍者自安,忍饥者长寿,耐寒者体健。”养生,很多人只是听说但并未真正力行,身体是革命的本钱,我们需要掌握相关养生知识。如何在养生常识方面行稳致远呢?养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《它是一个“五味俱全”的果子,养生作用也不少!》,供大家借鉴和使用,希望大家分享!

古语有言“人有五脏化五气”,这五气何来?五脏靠谷米菜食养,故食足脏满气生自然得以体健,所以人们在制作菜品的时候,如果能够兼顾五味,在一道菜品调制出能够同时滋补五个脏腑的味道的话,并且口味还极好的话,那么这道菜品就一定是上等之品了。

但在自然界当中,如果不靠人为加以制造的话,一般是很难集齐五味在同一物上面的。还别说,在中药界里面,还真有一味药被称之为五味之品,它就是五味子,唐代《新修本草》载“五味皮肉甘酸,核中辛苦,都有咸味”,酸苦甘辛咸,五味俱全,故有五味之名,故医书称它为荎蕏、玄及、会及,最早列在《神农本草经》的上品当中。

但是,身上的光芒太过耀眼势必会引起一些不必要的纷争,“药神”觉得这五味子“五味俱全”势必会让诸药认为它会“太过嚣张”,因此下令要让五味子收敛一下,当然,这也是为了五味子日后能够在药界当中能占得住一块地儿,免得它造它药排挤,于是药神便放话收了它的辛、苦、咸的味道(明收暗放,五味子骨子里其实都是全的)。

因此,我们现在见到的五味子就只剩下酸味和甘味了。五味子归于肺、心、肾。有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的功效。要说这五味子“五味俱全”的话,它还真是一味好药呢!

1.五味子味酸收敛,甘温而润,上能敛肺气、下能滋肾阴,是治疗久咳虚喘的要药!

2.五味子五味俱全,却以酸为主,善能敛肺止汗,对自汗、盗汗的治疗效果甚好!

3.五味子甘温而涩,入肾能补肾涩精止遗,是治疗肾虚精关不固之遗精、滑精的要药!

4.五味子味酸涩性收敛,能涩肠止泻,对于脾肾虚寒久泻不止的情况,配合吴茱萸米汤送服效果甚好,如《普济本事方》之五味子散。

5.五味子甘以益气,酸能生津,具有益气生津止渴之功,对于热伤气阴之汗多口渴以及阴虚内热之口渴多饮的消渴症的治疗效果甚好!

6.五味子既能补益心肾又能宁心安神,所以对于心肾不交之虚烦心悸、失眠多梦等治疗效果未尝不好!

五味子虽好,但,它性收敛为主,所以对于表邪未解、内有实热、咳嗽初起、麻疹初期等病症时,不要加入,这样的话就能够避免“关门留寇”!

【本文由“本草世界”新媒体独家出品,图片来源于网络。作者元御己,未经授权,请勿转载、复制】

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养生药茶(五味消毒饮)


关键字:芳香化浊,清肺和胃

【主要材料】:金银花15克、野菊花6克、蒲公英6克、紫花地丁6克、紫背天葵子6克、蜂蜜适量、枸杞子适量

【做法用法】

1. 将以上五味药加水煎煮,沸腾后闷泡15分钟。

2. 去渣取清汁即可。

3. 每日1剂,分3次饮服。

【茶疗功效】:金银花清热解毒、消散痈肿;紫花地丁、紫背天葵用于治疗痈疮肿毒;蒲公英、野菊花清热解毒、消散痈肿,为辅佐药。各药合用,可起到清热解毒的作用。

【注意】本茶一般人均可饮用,适宜患有急性乳腺炎、蜂窝组织炎者饮用,忌斟酌。

【别名】忍冬、忍冬花、金花

【性味】性寒,味甘

【功效】具有清热解毒、温病发热、热毒血痢的功效。

【主治】用于治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒、牙周炎。

【别名】野黄菊花、苦薏 、山菊花

【性味】性微寒,味苦、辛

【功效】具有清热解毒、疏风平肝清热药、清热解毒药的功效。

【主治】用于湿疹、皮炎、风热感冒、咽喉肿痛、高血压。

【别名】蒲公草、食用蒲公英、尿床草

【性味】性寒,味苦、甘

【功效】具有清热解、消肿散结的功效。

【主治】用于上呼吸道感染、眼结膜炎、高血糖、胃炎、肝炎。

【别名】箭头草、独行虎、羊角子

【性味】性寒,味苦、辛,无毒

【功效】具有清热解毒、凉血消肿的功效。

【主治】用于乳腺炎、目赤肿痛、咽炎、跌打损伤、毒蛇咬伤。

【别名】地丁子、天去子、野乌头子

【性味】性寒,味苦、辛

【功效】具有清热解毒、消肿散结、利水通淋的功效。

【主治】用于小儿热惊、疔疮、皮肤痒疮、咽痛、蛇虫咬伤、热淋、砂淋。

【别名】岩蜜、石蜜、石饴

【性味】性平 ,味甘

【功效】具有保护肝脏、补充体力、消除疲劳、杀菌的功效。

【主治】用于缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、润肤生肌、解毒。

五味子泡水喝的功效五味子的保健功效


很多人喜欢用五味子泡茶喝,认为五味子具有保护及增强心脏机能、养阴固精,男女皆宜的保健功效,那么五味子泡水喝的功效到底有哪些呢?一起来看看吧!

五味子,顾名思义是一种具有辛、甘、酸、苦、咸五种药性的果实,在一般只带有一、两种药味的中药材当中,实属独特。这种五味俱全、五行相生的果实,能对人体五脏——心、肝、脾、肺及肾发挥平衡作用。五味子泡水喝具有降血,生津,安神,补肾,养阴,固涩,脂等保健作用,而且中医认为五味子五味俱全所以对五脏有很好的滋补作用。五味子泡水喝口感不是很好,建议每次使用五克五味子即可。

五味子泡水喝的功效

有补肾,安神,养阴,固涩,生津,止汗的功效。有的中医认为五味子五味聚全,因此对五脏都有补的作用。

治肺虚喘咳,口干作渴,自汗,盗汗,劳伤羸瘦,梦遗滑精,久泻久痢。

1、敛肺止咳:用于肺肾两虚之虚咳、气喘,常与补肾药合用。

2、涩精止泻:用于遗精、久泻。治遗精常配桑螵蛸、煅龙骨;治久泻常配肉豆蔻、芡实。

3、生津敛汗:用于阴液不足之口干渴、盗汗,常配麦冬、生牡蛎。

4、凡一切气血耗散之休克、虚脱,皆可配补药用之。

五味子的功效与作用

1、增强体能耐力

五味子能增强耐力与力气并加速体力复原。在俄罗斯,以工厂员工和儿童为试验对象的研究结果显示,五味子能增进耐力、增强体力和减少罹患疾病。

2、抗防自由基侵害

自由基是引起动脉粥样硬化、癌症、冠状心脏疾病和免疫力不足的主因,也是造成老化过程加速的罪魁祸首。五味子所含的木酚素是强效抗氧化剂,能抑制自由基,并能增加肝脏内的抗氧化剂–谷胱甘肽的水平。

3、延缓老化过程

研究报告显示,五味子常被用作抗老化和益气的补剂,而近期的研究结果更阐明了此原理。研究发现,五味子所含的木酚素能增强腺嘌呤核苷三磷酸(ATp)或粒线体(细胞能量库)的能量生产,同时保护粒线体免受氧化压力所侵害。这些作用足以说明为何五味子能减缓老化过程和延缓出现与老化相关的疾病,如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。

4、滋补和增强肾脏机能

在中医的角度上,五味子常被用于滋肾生津,有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题,而且在治疗尿失禁和早泄方面也很有帮助。

5、强效适应剂,能对抗压力及突发状况

五味子是最有效的植物适应剂之一,能增进智能、体能和感官机能,并增强对压力的阻抗力。简而言之,它能帮助人体承受诸如冷、热、噪音、情绪超负荷之类的压力因素,故有助于提升工作表现、增强耐力和减轻疲劳。

6、其它功效

增进视力(包括夜间视力)、增进听觉能力、强肺,纾解呼吸系统感染问题(例如慢性咳嗽、呼吸浅短及呼吸时会发出气喘声)、增强人体免疫力及增强对疾病的抵抗力、加速病后复原、恢复因长时间劳累而耗损的精力、增强运动时的肌肉活动力、解决皮肤问题(包括荨麻疹和湿疹)。

结语:五味子泡茶的功效原来有这么多,可能大家还不知道的是五味子不仅可以泡茶喝,而且五味子可以辅助做很多的美味菜肴,比如人参麦冬五味子炖猪瘦肉,党参淮山五味子鹧鸪等等,不妨回家去试试吧!

每日一个蛋营养全天 一个鸡蛋五种功效


一个鸡蛋五种功效

预防癌症:鸡蛋中含有较多的维生素B2,可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等,也都具有防癌作用。

延缓衰老:鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质,故被人们称做“理想的营养库”,营养学家称之为“完全蛋白质模式”,是不少长寿者的延年经验之一。

健脑益智:鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用,可避免老年人的智力衰退,并可改善各个年龄组的记忆力。

保护肝脏:鸡蛋中的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。

防治动脉硬化:美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了出人意料的惊人效果。

关于鸡蛋怎么吃

最佳摄入量:鸡蛋是高蛋白食品,如果食用过多,可导致代谢产物增多,同时也增加肾脏的负担,一般来说,孩子和老人每天一个,青少年及成人每天两个比较适宜。

常吃鸡蛋导致胆固醇偏高:这种说法是错误的——因为蛋黄中含有较丰富的卵磷脂,是一种强有力的乳化剂,能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细,顺利通过 血管壁而被细胞充分利用,从而减少血液中的胆固醇;而且,蛋黄中的卵磷脂消化后,可释放出胆碱,进入血液中进而合成乙□胆碱,是神经递质的主要物质,可提 高脑功能,增强记忆力。

五味子蜂蜜五味子泡蜜怎么做?


五味子和蜂蜜都是人们日常养生最常用到的两种东西,都是中医推崇的养生圣品。不少人选蜂蜜只知道选洋槐蜜,却不知五味子蜂蜜。五味子蜂蜜与普通蜂蜜有何区别?五味子泡蜜怎么做?

五味子蜂蜜,百妙纷呈,居家常备,定能起到意外之功。该蜜内含五味子素、苹果酸柠檬酸、维生素A和C,故能治神经官能症、干眼病与口腔疾病,并可清肝火,补五脏之气。

中医认为,五味子味酸,性温,具有敛肺生津作用,与蜂蜜同用,酸甘化合为阴,更适合治疗肺阴不足、咳痰量少的慢性咳喘病患者。因感冒引起咳喘病加重,往往由外邪致病,表邪未解,痰量增多,若此时过早的应用含有五味子的方药,易导致留邪入里、痰难咯出,不利于疾病的恢复。因此不推荐本方用于急性或感冒引起的咳喘病患者。

五味子蜂蜜

将500克五味子和500克龙眼肉加水煎煮两次,每次1小时,将两次的煎液合并,去渣,加500克蜂蜜,用慢火熬成膏状,每次1汤匙,每日2-3次。可治气血不足、失眠多梦、头昏心悸。

将3-5克五味子文火炒至微焦后,与适量绿茶和蜂蜜一起用沸水冲泡5分钟,制成五味子茶,常饮可振奋精神,补肾益肝。

五味子酿成蜂蜜用量每次15-30克,每日三次,放入温开水或冷水中冲服,也可以直接食用,起到美容、保健、润肠作用。

五味子100克水煎代茶,频频饮用,每日1剂。安神定志,调节肝肾,主治更年期综合征,夜眠不宁,乱梦纷烦,急躁健忘等症状,一般服15天左右见效,可连服30-60天。

五味子的功效与作用

味甘、酸,性温。能益气生津,补肾养心,收敛固涩。治肺虚喘咳,口干作渴,自汗,盗汗,劳伤羸瘦,梦遗滑精,久泻久痢,含糖类、脂肪油、挥发油、苹果酸、柠檬酸、酒石酸、维生素C等成分。能增强中枢神经系统的兴奋过程,也能加强抑制过程,使其相互平衡,提高大脑皮层的调节作用;能提高工作率,减轻疲劳。能调节血压,增强心脏功能。能兴奋呼吸,并有祛痰、镇咳作用。能促进胆汁分泌、降低肝炎病人血清谷-丙转氨酶,对肝细胞有一定保护作用。尚能调节胃液分泌,兴奋子宫,以及增进视力、听力,提高皮肤感受器的辨别能力。

五味子对神经系统各级中枢均有兴奋作用,对大脑皮层的兴奋和抑制过程均有影响,使之趋于平衡。对呼吸系统有兴奋作用,有镇咳和祛痰的功效与作用。能降低血压。能利胆,降低血清转氨酶,对肝细胞有保护作用。有与人参相似的适应原样作用,能增强机体对非特异性刺激的防御能力。能增加细胞免疫功能,使脑、肝、脾脏SOD活性明显增强,故具有提高免疫,抗氧化、抗衰老之功效与作用。对金色葡萄球菌、肺炎杆菌、肠道沙门氏菌、绿脓杆菌等均有抑制作用。

蜂蜜的作用与功效

1、润肠通便:用于便秘的防治。以油菜蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最佳。

2、润肺止咳:由于肺虚引起的咳嗽,食用蜂蜜有效。

3、解毒、医疮、止痛:将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上,有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。食用可缓解食物中毒,治疗胃肠溃疡和肚腹疼痛。如果喝酒过多,临睡前喝一汤匙蜜可解酒止头痛。

4、众中益气:用于体弱多病者(特别是脾胃虚弱者)的辅助治疗、恢复健康以及老年人的保健。

5、调和诸药,提高药性:蜂蜜性平,味甘(甜),常作引药用。

结语:普通的蜂蜜更适用于日常保健、养生,对食用人群的要求没有那么多,但是五味子蜂蜜则对特殊疾病人群的调养有显著的效果!所以大家在选蜂蜜的时候,一定要谨慎哦!

伤肾有这“五宗罪”,能改掉一个是一个!


“年纪轻轻,之前好好的,一查出来就已经是尿毒症”,这种例子并不少见。而伤肾的源头,往往来自于人们“明明知道,却天天在犯”的坏习惯。

伤肾“五宗罪”


1、疯狂补肾

不少人以为,补肾就是补肾脏,这其实是一个误区。

中医所指的“肾”,包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”,是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。一旦肾功能受损,大多数是不可逆的。

所以,只重补肾而忽视肾脏健康是危险的。与其经常补肾,不如好好保护肾脏。

2、暴饮暴食

有些人一到年会、聚餐时,就会吃下过多美味,还有最近网红主播,还弄出什么直播吃大餐的,一次性吃太多东西。

这种“暴饮暴食”不仅会打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律。还会给肾脏带来负担,长期下去,肾脏自然会受到损害。

3、滥用药物,毒翻肾脏

20岁的大卫两个月前因为牙痛,自己觉得是“上火”了,就在一家诊所开了几包中药。然而,服药一周后,他出现了恶心、呕吐和无尿等症状,被家人紧急送到医院。

后来大卫被确诊为肾功能衰竭(尿毒症),需要终身透析治疗或换肾。


4、大鱼大肉,蛋白太多

长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。

蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶,各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物,又或者盲目补充高蛋白营养品时,当心,别累坏了肾脏!

5、经常憋尿

不少人因为工作太忙常常憋尿,殊不知,憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降,还可能影响输尿管—膀胱抗反流机制,导致尿液反流,容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。

因此,即使工作再忙,也不要忘了保护肾脏。

九个养肾妙招

1、吞咽津液

吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。

2、有尿不要憋

有尿时就要及时排出,这也是养肾的最好方法之一。膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时,一定要及时如厕,将小便排干净。憋尿不排,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。

3、养护双脚

足部保暖,是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉或者艾灸脚底涌泉穴,起到养肾固精之功效。

4、大便通畅

保持大便通畅,也是养肾的方法。大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。

5、睡眠充足

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

6、定时饮水

定时饮水,对于养肾很重要。水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。

8、艾灸补肾

灸法是针灸学治法的一种,艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果,艾灸能激发、提高机体的免疫功能,增强机体的抗病能力,具有排毒泄热的功效,其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。在中医理论中,灸法是补肾的好方法,它无毒无副作用,而且直接作用于人的肾部腧穴,效果也显而易见。

补肾可艾灸:命门、肾俞、关元、气海、三阴交等穴位。艾灸时,要注意保暖,不要空腹或饭后立即施灸。

9、积极运动

生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。推荐一个养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,放至腰部,手掌上下按摩腰部,直到有热感为止。早晚各一遍,每遍约200次,此运动可补肾纳气。

两个养生黄金期,一个是睡前,一个竟是……


您知道吗?无论男女,过了40岁之后,身体就开始走下坡路,此时不养生,等到年纪再大些,就只能花钱养医生了。但是养生也是有讲究的,在黄金期养生,效果事半功倍!

如果您渐渐感到体力和精力不如从前,那一定要好好抓住两个养生黄金期了,一个是睡前一小时,还有一个就是饭后半小时,每天的这两个半小时,哪怕只把握一小时,都能多活十年。

饭后半小时

早餐后半小时打通长寿经

吃完早饭,可以按摩一下膝盖,中国保健协会副理事长吴大真说,从中医理论上讲,早晨7~9点主胃经,胃经在中医经络里被称作“长寿经”,经过膝关节。饭后20分钟左右,用手反复摩擦膝关节,可以使胃经通畅。

早饭后半小时切忌运动,否则会引起消化不良,如果运动强度较大,还会引起腹痛或胃肠道疾病,对心脑血管疾病患者也有危险。

午饭后半小时闭目养肝血

中国中医科学院教授杨力说,午饭后可闭目静坐10分钟至半小时,能使血液更多地流向肝脏,养阴去燥、护肝消食效果非常好。

午后可找一个清静的地方端坐,双目微闭,眼睑下沉,摒弃杂念;舌抵上颚,吞咽津液;调匀呼吸,然后进行深而缓慢的吐纳,气守丹田。还可用双手食指端轻轻压在眼睑上,微微揉摩,至眼珠发热发胀。

中老年人吃完午饭不宜马上睡午觉,否则会加重心脑供血不足,出现胸闷、头晕、乏力等不适,严重者可能诱发心脑血管意外。

晚饭后半小时喝水拍任脉

美国库勃有氧研究所发现,人体小肠开始吸收是晚饭后的30分钟左右,晚饭后半小时喝些水,能够加强身体的消化功能,这半个小时还可以拍打拍打任脉,也就是小腹以上正中间的部位,有很多重要的穴位分布在此,吃完饭从上到下轻轻拍打20分钟,可以帮助消化、强身健体。

晚饭后半小时,不要急于喝茶、泡脚和洗澡,茶水中大量的酸性物质可与食物中的铁、锌等结合,致使食物中的铁白白丢失,洗澡和泡脚会使肠胃的消化功能减弱,对身体不好。

睡前一小时

1

泡脚:助眠养肾

脚是离心脏最远的部位,不容易得到养分与血液。睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环、加速新陈代谢都有好处。泡脚的黄金时间点在9点左右,在此时泡脚,能让肾脏得到最大程度的放松。

2

刷牙:防心脏病

睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。最重要的是,睡前把牙刷干净,更能起到预防心脏病的功效。需要提醒大家的是,刷牙时最好采用上下刷法,千万不要横着刷,否则会对牙齿造成伤害,导致掉牙。

3

揉腹:调理脾胃

国家级名、北京中医医院儿科主任宋祚民说,他在临睡时经常做揉腹运动。方法是:平卧、全身放松,以左手心按腹部,右手叠于左手背上,逆时针旋转64周,然后顺时针旋转64周,再自胸部向腹部,自上向下,推按64下。用力宜轻柔,将力透于皮肤之下,又不可用力太大。

揉腹不但可调理脾胃、防病,而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等,都有辅助治疗作用。

4

梳头:降血压

睡前用木梳,从前额处一直往下梳到后脑勺,大约梳个五分钟,能通达阳气,疏通气血,防止脱发和白发,还能降压,预防脑溢血、防老年痴呆等症。

5

搓脚:排毒延寿

“三里涌泉穴,长寿妙中诀。睡前按百次,健脾益精血。”睡前花几分钟时间按摩涌泉穴,不仅可治疗糖尿病、更年期障碍、多眠症、晕眩、高血压、焦躁、过敏性鼻炎、肾脏病等多种疾病,还可以排毒养肾。

为什么明明是同龄人,有些人看起来就是年轻很多?因为他们顺势抓住了养生黄金期。

现在不养生,老了养医生。养生黄金期,人人都有,做好其中的几件事,比吃什么补药都管用!

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