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康熙饮食养生

2022-06-28

康熙的养生秘诀

康熙饮食养生。

“今天不养生,明天养医生。”社会的发展,人们对养生越来越看重,不注意养生,将为我们的生活埋下悲剧的种子。积极而有效的养生常识是如何进行的呢?下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“康熙的养生秘诀”,供大家借鉴和使用,希望大家分享!

康熙对待所谓"长生不老"的态度很端正。他认为,人的一生,从出生到死亡是一个自然过程,是不可遏止的。因而人只能顺应自然,多加保养,以求在一定范围内延长寿命。

康熙认为,要使身体健康,关键在于饮食得宜,不能有所偏嗜,更不能暴饮暴食。应该对自身的情况加以注意,合理进食。康熙身为帝王,臣子自然竭尽全力地向他献媚邀宠。他爱吃水果,于是各地官员争先恐后地采摘鲜果进贡,但他从不多吃,总是品尝一点儿就够了。他说:"这些鲜果还不够熟,等放熟了,气味甘美时再吃吧!否则,对身体无益。"

康熙每次出巡,总是拒绝那些尽是山珍海味的宴席,而专吃当地所产的时令菜。他说:"老年人应该吃一些口味比较淡的食品并且多吃蔬菜,这样就会少生病。"对于那些不恤下情,竭力搜刮民脂民膏,整治丰盛宴席讨好自己,力求升官者,康熙毫不客气,立即予以撤职查办。

康熙对饮水的要求是很高的。一般要把水加热煮沸,取蒸馏水饮用。每当夏日大雨倾盆或洪水暴发之际,他绝不饮用河水,他认为这时的河水喝了易生病,因为洪水容易把地表有害的矿物质、粪便甚至腐败的动物尸体冲刷下来,杂于河水之中,这当然是很不卫生的。

正因如此,康熙皇帝7岁登基,做了六十一年皇帝,在我国甚至在世界上都是首屈一指。他在位期间,先后平定了吴三桂、耿精忠、尚之信的叛乱,收复了台湾、力抗沙俄……一生可谓紧张忙碌,日理万机。但在如此情况下,直到晚年他仍然思路敏捷,身体强健。

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盛夏不开窗,不用扇,不脱帽,康熙的养生之道大有学问


近来,看着一个个花样年华的生命消逝,实乃痛心。然而惋惜之余,不免又要想到自己,自己的年齿也与这些英年早逝的名人,相差无几。

所以,真的需要关注关注自己的健康问题了。

正如《红楼梦》中言:正叹他人命不长,那知自己归来丧!

惊闻李咏辞世,我感慨道:

经济条件再好,也买不来命。人,对自己的健康,切莫大意了。别以为自己肯定没事。

有的人觉得,他人都能活七八十岁,或是看到平均寿命都那么高,所以,我也能。

其实,未必。

这种自信,是没有根基的。

看《庭训格言》,觉得康熙说的甚好。

清朝康熙皇帝说:节饮食,慎起居,实却病之良方。

凡人修身治性,皆当谨于素日。朕于六月大暑之时,不用扇,不除冠,此皆平日不自放纵而能者也。

汝等见朕于夏月盛暑不开窗,不纳风凉者,皆因自幼习惯,亦由心静故身不热。此正古人所谓“但能心静即身凉”也。且夏月不贪风凉,于身亦大有益。盖夏月盛阴在内,倘取一时风凉之适意,反将暑热闭于腠理。彼时不觉其害,后来或致成疾。每见人秋深多有肚腹不调者,皆因外贪风凉而内闭暑热之所致也。

我觉得,说的很有道理。

今年夏天。我吹空调吹多了——因为今年夏天遇见几十年不遇的酷暑——现在胃肠不太好,经常腹胀,大便不调。

现代人,是越来越娇贵了,越来越不抗冷与热了。

我小时候,经常遇到零下三十多度的天气,而今这样的低温也很少遇见了。现在的夏天热,古时候的夏天,能不热吗?他们没有空调,不也活过来了吗?

康熙认为,养生和治理天下之道皆在圣贤经书之中。

也的确如此。比如,我看《吕氏春秋》,就有很多关于养生的论述,而且,即使现代人读,现代人跟着学,也不觉得过时。

比如《吕氏春秋》里说:“出则以车,入则以辇,务以自佚,命之曰‘招蹷之机’”。比起古人,今人在懒得动弹上恐怕是有过之而无不及。

《吕氏春秋》里说:“肥肉厚酒,务以自强,命之曰‘烂肠之食’”。现代人,一个月不吃大鱼大肉,嘴里就淡出个鸟来,山珍海味,名烟贵酒,换着样地品尝,身体能承受吗?“味众珍则胃充,胃充则中大鞔,中大鞔而气不达。”高血脂、高血糖、高血压、痛风,有多少是胡吃海喝造成的,要不怎么称之为富贵病呢?

光脚养生都有哪些秘诀


现代养生的秘诀有不少,很多朋友都听说过光脚养生法。从保健的角度分析,人的脚底有多个穴位,使用光脚养生法,可以让你的脚部穴位得到保养,从而增强体质保健康。那么,光脚养生都有哪些秘诀呢?下文介绍了四个窍门,快跟小编去看看吧!

1. 光脚滚网球,缓解腰酸背痛 .可以试着把网球放在脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2-3分 钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

2. 边看电视边踩黄豆,减肥排毒。在沙发前面开辟一小块地方,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩15分 钟。由于黄豆大小适中,对足底穴位的刺激相对温和,可以相对轻缓地促进新陈代谢,进而达到排毒、燃脂的双重效果。

3. 丝瓜络擦脚心,美肤祛斑。每天洗脚后,用干丝瓜络等用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙而富有弹性。

4.脚趾抓地,加强肠胃功能。如果胃肠功能较弱,不妨练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

养生秘诀秘方大全(二)


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在昨天的文章中,中医养生提到:人要善生,先要知道爱护身体,爱护身体的人才会注重修身,修身的人才会治心,治心才能够养心。

养生法的后面就是养心法。(关于养生法可以点击头像关注账户昨日动态)

●养心法

心为人的精神、理智与一切行动之主宰,养心之道在平静,静可以养成,心静如水不忧,久而澄清,洞见其底,静可以固元气,元气固则万病不生,寿命长。一有妄念则神驰以外,良冲突则气散于内,血随气行,营节昏乱,于是百病相攻,屏息妄念,节制冲动,就没有这些毛病,所以说:“心静可以通神明。”

●导引法

1、闭目坐,握固静思神叩齿三十六,两手抱昆仑,左右鸣天鼓,二十四度闻。

解说:眼睛半闭,盘跌而坐,而手指交叉握着,放在颈后,作九次呼吸,不要令耳听到,再用两手掩住两耳,以第二指压中指,以中指弹击后脑左右各二十四次,这时的呼吸声也不可让耳朵听到。

2、微摆憾天柱

解说:向左向右摆头,眼睛顾盼,肩膊随动,各二十四次,手要握固。

3、赤龙搅水混,津液三十六,神水满口匀,一口分三咽,龙行虎自奔。

解说:赤龙者,舌也,以舌头搅口齿和左右颊内壁,待津液生,分三口作汩汩声厕因下,则犹如虎奔。

4、闭气搓手热,背摩后精门。

解说:用熏吸清气,停一会儿,把手搓得极热,鼻子徐徐放气,用手心摩精门,即腰后外肾,摩完了后收回来握固。

5、尽此一口气,想火烧脐辅。

解说:闭住口鼻不使出气,想着用心火下烧丹田,感到热极时,接着做后面左右转的动作。

6、左右转

解说:勾着头,左右单关、双关各三十次,想火自丹田透双关八脉,鼻户吸清气闭一会儿。

7、两脚放舒伸,仪手双虚托。

解说:两脚放直,仪手相交,向上托三次或九次。

8、低头攀足频。

解说:身体端坐,弯下头去,两手伸向前去攀脚,作十三次。

9、以候逆水上,再吞津,如此三度毕,神水九次吞,咽下沮沮响,百脉自调匀,河车般动讫,发为遍烧身,邪魔不敢近,梦寐不能昏,寒暑不能入,灾病不能逆,子后午前作,造化合乾坤,循环第次转,八卦是良因。

解说:要喉中口内生津液而未生,再用舌头急舐口腔内部牙齿,取口水吞36如前法,百脉调匀后摆肩膀和身体24,再转24次,愈着丹田的火自下而上遍烧全身体,想的时候口和鼻子都闭气一会儿。

诀曰:其法于甲子日的半夜子时起来,开始做的时候口中不要出气,只有鼻孔微微呼出清气,每日子午前各做一次,或昼夜共做三次,久而自知疾病尽除,断觉身轻,若能助练有恒,则离侧道不远了。

明天将跟大家继续分享养生其他秘方,请点击头像持续关注,让我们健康同行!

养生秘诀秘方大全(一)



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人要善生,先要知道爱护身体,爱护身体的人才会注重修身,修身的人才会治心,治心才能够养心。

摄生之道,在于不要易怒,节制饮食,定时起居,减少思虑,注重营养,使得血气平知,百病自然生不了,所以圣人摄生,最重治心,以保精神愉快以求心气平和。

老子说:“心为神主,动静从心,心为根本,心为道宗,静则心若泰然,百脉宁谧,动则血气错乱,百病相攻。”

因此太白真人说:“欲治其疾,先治其心。”

治心从正心着手,除掉心中的疑虑、妄念、愤恨、抑郁种种不当的行为,保持心地的光明、行为的磊落,不作损人的打算,不做亏心的事情,心气平和,神情安泰自然不要沾药,却病延年。

按中医此理,甚合现代西医的说法西医根据科学研究得知“神经紧张为百病之源”,所以消除神经紧张,增进精神愉快,确能预防百病,不药益寿。

中医所谓“治心,正心”,即是为人除去心中的疑虑、妄念、愤恨、抑郁等等,改善不良的行为,以求神经松驰,身心愉快,而达到防止百病,健身长寿的目的,所以中医的是合科学之理的。

临川吴氏说,“仁者寿”,这是因为仁者怀仁爱之心,善于与人和平相处,自己得保心气平和,精神愉快,长年如此,自然健康长寿,这与上文所说的除去心中的妄念,改善不当的行为同一意思。

吴氏又说:“天上的人,凡气质温和的长寿,性情慈和的长寿,声音很宽洪的长寿,神貌厚重的长寿,言语简默的长寿。”

其实,气质温和,性情慈和,声音宽洪,神貌厚重,言语简默的长寿这都是仁者之相,自然是长寿之征。

而猛烈的人,残忍的人,偏狭的人,轻薄的人,浮燥的人不“治心,正心”自然不会有仁者之相,因此外表也无长寿之征了。

由此看来,摄生之道的修身,不但要平日注重起居包含和卫生,也要有道德修养。

洪范说:“善于养生的人以气来理形,以理来理气,理顺了气也顺,气顺了则气和,气和了形也和,这样形与天地万物没有不和的,我与人,与自然都调和中和,也就修得生之道了。”

中医论养生,论及道德修养,这是中医比西医深刻的地方。

●养生法

周礼上说:“乐以食。”也是说:在食的时候听音乐可以帮助消化,因为耳朵一听到音乐,胃即开始运动,有助消化,夏季夜短,晚餐最好少吃,怕不容易消化。

饮酒可陶治性情,疏通血脉,也容易招风败肾,烂肠腐胁,所以还是少饮为妙,饱饭之后,尤其不可喝酒。

酒质不可粗劣,饮酒不宜快速,恐怕伤肺,肺是五脏之精,尤其不可损伤,酒醉未醒,口内大渴的时候,不可饮水及喝茶,水多会进入肾脏,成为停毒之水,造成腰冷,脚重加重膀胱的负担,并且会引发水肿和消渴等疾病。

关于喝茶,上时皆不宜多饮,因为茶令下焦虚冷,不过饱食之后,喝一两杯也无妨,因为茶能消食,肚饥忌喝茶,晨起饮空肚茶容易伤肾,最要忌避。

坐卧的地方如觉有风,要赶快避开,不可勉强忍受,尤其是老年人,身体衰弱,易受风邪,开始不甚沉香时间一久必然成疾,因此就是在暑天,亦不可当风取凉和醉后扇风。

从前有人苦患头痛,彭祖看见他睡的地方有个洞正当脑后,叫他塞住,以后就不头痛了,所以俗话说:“神仙难挡脑后风”,就是由此而来的。

饮食清淡,令人神爽,多则伤脏腑,酸、辣、咸、苦、甜叫五味,酸味多伤脾,辣味重伤肝,咸味多伤心,苦味重伤肺,甜味多伤肾,这是自然之理,初伤不觉得,久伤累积成患。

凡人看久了伤精损血,坐久了伤脾损肉,卧时长了伤肺损气,行多了伤肝损筋,立时长了伤肾损骨,所以孔子说:“居必迁坐。”就是这个道理。

睡觉最好保持侧身弯膝的姿势,可以益心益气。睡时不说话,可使五脏休息,睡觉最好熄灯,以免心神不安,春夏易早起,秋冬任宴眠,有去风明目的效用,所以道家每天早上梳头一百二十下,我们可以模仿。

夏天是人消耗精神的季节,心旺肾衰,肾化为水,到秋天才能凝聚,冬天才坚固,尤其要好好的保护爱惜,到秋天就不会患霍乱和吐泻,腹中常保暖和,诸疾自然不生,这是血气壮盛的缘故,促夏之月,不妨斋戒,不暴怒,不暴食,保平和,节制嗜欲,平走心气,尽管盛暑很热。如果用冷水洗面洗手,也会令人五脏干枯,津液缺少所以不宜用冷水沐浴,脑袋枕在冷物上面,会损眼睛,冬月,天地闭,血气藏纵然有病,亦不宜出汗。

以上为今天给大家分享的简易养生法部分,明天将跟大家继续分享养心法以及其他秘方,请点击头像持续关注,让我们健康同行!

快看,不老女神赵雅芝的养生秘诀


不老女神赵雅芝的养生秘诀

这张59岁赵雅芝近照图片,是在2013年11月8日赵雅芝与老公出席某品牌开幕礼的照片。看见看到赵雅芝化上淡妆、穿上了一条红色的连衣裙出席,优雅的气质十分出众,完全看不出是59岁的人。想知道赵雅芝的保养秘诀?以下一起来看看!

一、有时间就用面膜

敷面膜能够很好地保养肌肤,这时很多人都知道的。所以女神赵雅芝同样也爱敷面膜。有时间的话,赵雅芝会自己调制一些面膜来敷脸,没有时间的也就会拿市面上的面膜来保养肌肤。

二、吃得健康规律

不老女神赵雅芝推崇吃得规律,而且她从来不偏食,做到均匀营养的健康饮食对美肌也有很大帮助。所以很多MM们为了减肥或者其他原因,三餐进食不定时更不利于保养。

三、保持愉快的心情

除了以上几点,不老女神赵雅芝称保持愉快的心情是最重要的。生气时候难免会出现皱纹、苦闷等表情,也会让皮肤容易出现皱纹。所以心境年轻,多微笑,也会让你更加迷人。

四、多做有氧运动

不老女神赵雅芝告诉大家她每个星期都会坚持做有氧体操,这样可以保养到身材的同时可以促进肌肤细胞血液循环,让你拥有红润好气息。多做运动不仅有利于护肤,而且身体也会更健康。

立春养生记住五个秘诀


立春,是二十四节气中的第一个节气,为公历每年的2月3日至5日之间,表示着春天的开始。从这一天一直到立夏这段时间,都被称为春天。今年的立春恰好在2月3日。古语云:立,始建也。春气始而建立也但就全国大多数地方来说春天的序幕还没有真正地拉开,还会出现白雪却嫌春色晚,故穿庭树作飞花的景象。

在很多人的印象中,通常2月4日是立春的正日子,但是今年的立春却是2月3日。天文专家表示,3日立春很罕见,上一次发生在1897年,距今120年,而再下一次则发生在2021年。

立春风俗

立春是一年中第一个节气,一般在公历2月3日至5日。立有开始之意,立春也预示着一年农事活动的开始,台湾地区将立春定为农民节。《月令七十二候集解》关于立春说:正月节,立,建始也,五行之气往者过来者续于此,而春木之气始至,故谓之立也,立夏秋冬同。立春、立夏、立秋、立冬指四季开始,春种、夏长、秋收、冬藏概括了黄河中下游农业生产与气候关系的全过程。气候学以每五天的日平均气温稳定在10度以上的始日划分为春季开始,立春时真正进入春季的只有华南。

立春养生秘诀

1.宜清淡

春季肝气旺,会影响脾胃的运化功能,因此,脾胃弱的人春季要多吃山药、大枣、莲子粥,来控制过旺的肝气,预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。立春过后,平日脾胃不好的人,一定要饮食清淡、适量,尤其应忌食羊肉等热性食物或海鲜等发物。

立春有什么风俗 立春如何养生 立春的养生方法

2.宜温补

告别大寒,进入立春,应适当减少进补,可顺应季节的变化多吃些温性的食物,比如大葱、生姜、大蒜糯米、胡萝卜等,能起到祛阴散寒的良效。

3.宜甘润

春天气候变化快,空气时而干燥时而湿冷,胃肠处于敏感的状态,常常出现没有食欲的情况。这时候应多吃甘味食物。要注意的是,甘味和甜味不完全相同。所谓甘味食物,不仅指食物口感有点甜,更重要的是具有滋补脾胃的作用,多吃甘味食品可补益人体的脾胃之气。

甘味食物中首推大枣和山药,常吃这两样东西有助于提升人体免疫力。也可以将大枣、山药、大米、小米一起煮粥,能预防胃炎和胃溃疡的复发。此外,还有菠菜、芋头、红薯、土豆、黑木耳、桂圆、栗子等,都是不错的甘味食物。

4.忌辛辣

立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。初春时期,人体呼吸系统抵抗力下降,是感冒等呼吸道传染性疾病高发期,辛辣的食物刺激呼吸道,且损耗阳气,导致上火,更易感染病毒。

5.忌酸收

中医认为,春季对应五脏中的肝脏,容易肝气过旺。酸味容易入肝,且具有收敛之性,多吃不利于阳气生发和肝气的疏泄,反而使本就旺盛的肝气更盛,伤及脾胃。具有酸性的食物如西红柿、柑橘、柠檬、乌梅等都不宜多吃。

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