肠道“老”毒素多，容易长“水桶腰”？开水泡这7样，清肠人苗条
养生清肠。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。就养生常识话题，您是如何看待的呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“肠道“老”毒素多，容易长“水桶腰”？开水泡这7样，清肠人苗条”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
肠子也是“年轻的”和“老的”，经常几天没有厕所，体内的垃圾会再次堆积在肠子里，如粪便、毒素等。这些物质都是脂肪引起的因素，它们也是皮肤退化的根本原因。
很多人说“直肠和直肠”其实我们的肠子是弯曲的，而且弯曲了一到两个以上，所以，胃肠不好，很容易导致各种小问题，全身不光滑。
很多女孩子都坐着工作，一坐就是一整天，这时大便再也不顺畅，特别容易发胖，想保持好身材，还要皮肤，水可以浸泡这七种，清洁肠道毒素，让你更苗条。
虽然上班很忙，但还是有些时间喝水，一粒小决明子，往水里捏一捏就可以了，可以清热解火，是调节肠道最好的食物之一，无论是短期便秘，长期便秘，都有很好胃口。D改进。
许多女孩喜欢吃苹果，可以非常好地消除体内的肠毒素，将毒素降至最低，含有可溶性纤维，可以促进大便排出，保证肠道的正常蠕动。苹果荷叶茶是很好的选择，新鲜的水果，开水可以喝到气泡，让你告别“小腹婆”。
一个单身汉聚会时，办公室怎么能没有荷叶茶呢？夏日腰部精华茶不仅能舒缓油腻、清爽，还能防止身体吸收脂肪，还有助于促进肠蠕动。
爱吃肉是很多人的共同点，香气扑鼻，味道不错，很难拒绝，但吃肉太多，容易消化，这时候，山楂水就会投入使用，饭后会缓解油腻，还会促进消化，使身心畅通。
喝柠檬水也是一个不错的选择，可以消除体内的有害物质，清洁肠道，口感略带酸性，但可以解渴，消除想吃高热量食物的想法，也可以不节食瘦身，此外，可以防止皮肤色素沉着、变白。效果。
蜂蜜美容，还保护肠道，含有多种氨基酸、维生素，能促进身体健康循环，有益于肠道健康，滋润肠道非常好，有便秘和苦恼的人可以试试喝。
燕麦也是肠子的守护神，含有大量的纤维，所以你吃饱了，没有饥饿感，排便顺畅，无论是早餐还是晚餐，都很好，不容易发胖，而且还能燃烧脂肪。
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女人每天饭后这些食物清肠道排毒素
容易长胖的人，大多数胃口比较好不挑食，因为人在吃饭后，消化系统很快就会将食物分解成人体所需的营养物质，最后慢转化成脂肪。而有些人可能因为想要保持身材，所以会尽量少吃，但是这种少吃的方式说真的，很多人坚持不下来。下面小编就给大家介绍一下饭前饭后应该怎么吃吧。
首先，饭前不应该吃太多酸味的东西，因为这种食物能够行气消食，会让人在吃饭之前增加饥饿感，然后就会吃得更多。其实在饭前最好能够喝一碗汤或者在饭前一小时的时候吃少量水果，酸味水果除外，汤能够促进食物的稀释和肠胃的消化吸收，增加饱腹感，包括水果也是有这个效果。
再来就是饭后千万不要马上喝水，或者立刻吃水果，饭后马上喝水肠胃会消化不了食物，也不利于胃酸杀菌，容易造成肠胃疾病。而饭后如果立刻吃水果，水果没法被消化，会让肚子特别撑，想要减掉大肚子就更难了。
这里小编给大家分享一个超容易瘦的妙招，那就是吃晚饭之后，夹紧臀部，然后整个的背面，人从头到脚都紧贴在墙壁上，这这样每天半小时，不出半月你就会发现不仅肚子瘦了，整个人都会慢慢瘦下来！
不过除了上面小编说的这些禁忌，想要吃的饭不会全部变成脂肪堆在身上，没事多吃吃这些清肠胃的好东西，保证你身体里的垃圾能全部被清空，而且面色红润人也越来越年轻！
大家都知道酸奶能够促进消化，很多人想要减肥瘦身，都离不开酸奶，饭后一小时喝杯酸奶，就能促进肠胃蠕动，非常有利于消化。
大麦茶，清肠刮油效果真的超好，饭后半小时喝一杯大麦茶，能够刺激胃液分泌，促进肠胃消化，帮助消化和吸收，又能解腻又能解渴，对于减肥好处真的非常大，爱美的女性不要错过。
青汁粉绝对是现在女性瘦身的一大神器，它里面含有多种食物纤维及多种维生素，氨基酸等，每天喝杯青汁，就能加快身体代谢和脂肪消化，长期补充还能让容易发胖的酸性体质变成易瘦体质，皮肤也会越来越干净白嫩哦，错过真的很可惜！
想要变成瘦瘦的小妖精，脸色越来越红润美好，养成每天喝一杯蜂蜜水的习惯绝对是没错的，蜂蜜的滋润效果出了名的好，除了能够滋润五脏，滋润皮肤的效果也是最好的，而且还能促进肠胃的的蠕动和排泄，能让人越来越美，越来越瘦。
每天喝点荷叶茶，不仅体质垃圾能排出体外，身体里的湿气也能全部排干净，肠胃干净了皮肤自然好。
爱美的女人都不会拒绝玫瑰花茶，玫瑰从古代开始，美容效果和排毒功效尤其好，喝了它就会通过水分循环，将身体里的垃圾和毒素全都排出身体，皮肤绝对会越来越白皙娇嫩，不要错过！
香菇鲜美 禁用开水泡
很多人喜欢在超市购买香菇，但是随着冬季的来临，不少人喜欢用开水泡香菇，这样的香菇会破坏有效成分哦，所以需要警惕，下面小编就为大家介绍一下。
香菇含有人体必需的8种氨基酸，而且全是具有生理活性、易于被人体吸收利用的L型氨基酸。香菇所含的脂肪酸中，不饱和脂肪酸的比例很高，所含的大量麦角甾醇在紫外线照射下可转变为维生素D.加之香菇含钙量高，一直被认为是补钙、抗佝偻病的佳品。但它产生的热量又只有大米的1/7、大豆的1/8、肉类的1/4、鸡蛋的1/3,非常适合高血糖、高血压和高血脂患者食用。
香菇无论蒸、炒、焖、炖，还是与其他荤素食品搭配，都可以制作出许多美味佳肴。但应注意的是，如果清洗不当，会破坏其有效营养成分，因此不能过度浸泡和洗涤。泡发香菇时，可先用水将其表面的尘土冲掉，再放入适量温水中浸泡约一小时，然后用手指朝着一个方向搅动或是将香菇的蒂部朝下在水中抖动，使其中的泥沙沉入碗底。泡香菇的水在去除沉底的杂质后，还可以加到菜里做调味汁。有些人为了让香菇尽快泡发，选择用开水浸泡或是加糖，这样反而会使其中的水溶性成分，如珍贵的多糖、优良的氨基酸等大量溶解于水中，破坏香菇的营养。
肠道最爱这7种食物: 肠道一通, 身体不痛!
食物会通过肠道菌群来影响健康，伺候好肠道，给它提供充足的营养，不被便秘困扰、肠道功能强大，我们才会有一个健康的身体。其实，肠道也有自己喜好的食物，饮食中应多加注意。下面和小编一起来看看吧。
肠道养颜液：蜂蜜
蜂蜜含有氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。建议常喝蜂蜜水，既润肠又美容。
肠蠕动加速器：海带
海带呈碱性，有助润肠通便。最佳吃法是清蒸，这样不会破坏矿物质，还可有效增加肠蠕动。
肠解毒消化酶：猪血
猪血经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，可缩短重金属微粒在体内逗留的时间。喝猪血白米粥，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。
肠动力添加剂：酸奶
益生菌在肠内无声无息地繁衍,协助肠道抵抗有害菌。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
肠强健催化剂：花生
花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。每日吃5~6粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。
肠清洁钟点工：黑木耳
含有植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的毒素,并将其排出体外，起到洗涤肠道的作用。凉拌吃最营养，依个人口味加入调料搅拌均匀即可。
清肠排毒方法中医八基本方清毒素更养颜
中医排毒养生方法你知道几个？它是中医治病的8个基本方法哦！不光可以排毒，还可以化解一些疾病，一起来和小编看看中医的排毒方法吧！
汗法——用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。
吐法——就是呕吐。有时胃里有炎症无法泄下的时候只能靠呕吐排毒。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。
下法——胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。
和法——感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。
温法——主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。
清法——就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。
补法——病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法，比如服用参汤。但是很多补法不能乱用，要看身体的虚实。凡是补药大都是温热的，乱服补药的结果是失去阴阳平衡、导致新的疾病。现代人喜欢吃复合维生素丸，吃之前一定要先确定自己缺什么，无论中西医，对症下药才是解决问题的最好方法。
抽烟人吃什么清肺 清肺防癌吃这7大食物
我们都知道吸烟危害大，严重者可致肺癌，吸烟者多吃清肺的食物能减轻对肺的伤害，降低患肺癌的风险，那么抽烟人吃什么清肺?日常要吃哪些食物可以有效预防抽烟引起的癌呢?
【7大清肺防癌食物】
清肺食物1：鸭血
清肺的食物很多，鸭血就是其中的一种，动物血具有利肠通便作用，可以清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。因此它是人体污物的“清道夫”。此外动物血含有维生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用。动物血还能为人体提供多种微量元素，对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病和病后的调养都有益处。
清肺食物2：香菇
香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。另外，香菇含有胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
清肺食物3：杏仁
杏仁，自古就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食品。美国国家癌症研究所发表的一份调查报告也显示，如果经常进食富含维生素E的食物，可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低。该研究所在报告中指出，富含维生素E的食物包括杏仁、榛子等干果以及全麦食品等。美国加州杏仁商会的一项研究证明，每天吃40粒杏仁，配合均衡的饮食，就可以满足人体对维生素E的需求。
清肺食物4：海带
海带是一种海藻类食物，对肺的好处是非常大的，海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。《本草纲目》记载：“海带可治瘿病(即甲状腺肿)与其他水肿症，有化痰、散结功能。”
近年来，科学家已发现常吃海带对预防和治疗癌症都有作用。海带淀粉具有降低血脂的作用。近年来还发现海带的一种提取物具有抗癌作用。海带甘露醇对治疗急性肾功能衰退、脑水肿、乙性脑炎、急性青光眼都有效。
清肺食物5：西兰花
西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。常吃菜花可增强肝脏解毒能力并能提高机体的免疫力，可预防感冒和坏血病的发生。长期食用菜花可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。用菜花30克煎汤，频频饮服，不仅有清热解渴，利尿通便之功效，而且还有爽喉、开音、润肺、止咳的功效。
清肺食物6：白萝卜
白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作。萝卜清肺，这个季节吃萝卜堪比人参，免疫力低下的人群可以多吃点，对化痰止咳很有效果。白萝卜清热生津，凉血止血，健胃消食，化痰清热。
如果想戒烟，可以把白萝卜切丝，依个人口味拌点盐或糖，当作零食吃，对戒烟有辅助作用。萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。
清肺食物7：茶
吸烟的人还要经常多喝茶。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。
故此，吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作，同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
清肠排毒方法养颜排毒又瘦身的7大清肠水果
经常食用生鲜果蔬可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。
要想养颜，就要先排毒，毒素排出来，皮肤自然会变好。毒素从哪里来的呢？就是从我们平时的饮食中摄入的，同样我们也可以通过饮食来把体内的毒素再清出去。
草莓
不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗丽中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
樱桃
很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
葡萄
现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
苹果
如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。
柠檬
柠檬不仅可以帮助美白，还可以帮助人体排毒。除含有维生素C，柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱性，有效帮助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题，帮助血液正常运行，令全身的排毒循环得以正常运行。
梨子
梨子含丰富的维生素C、多种类黄酮物质和抗氧化营养成分，能使细胞免遭自由基的上海，亦能有效刺激白血球水平上升，抗击感染并杀灭多种细菌、病毒。加上梨子的纤维素可降低胆固醇水平，从而促进人体心血管和肠道健康，约束肠道中的致癌化学物质，防止人体排毒系统受到伤害。
西梅
无论是经过食用处理还是新鲜的西梅，均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维，功效如同市面上的活性乳酸饮品，有助肠内有益菌的繁殖，同时抑制有害菌的增生，减低有害物质和毒素于肠道内囤积，保持肠道的健康以帮助排便。
富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。但纤维食物在排毒的同时，又易排出体内的营养素，成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。
结语：人体内的毒素是一天一天积累起来的，时间久了，不排除体外，人是会容易生病的。通过上面的介绍，排毒养颜知道吃什么水果好了吧？不想自己脸上爬满黄褐斑吧，有时间赶紧试试吧。
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