养生 > 养生常识 > 养生知识为什么会觉得热 > 导航 > 养生知识为什么会觉得热

小米为什么这么“得宠”?光是这5点,就让人觉得服气!

养生知识为什么会觉得热。

“笑一笑,十年少,笑口常开,健康常在。愁一愁,白了头,天天发愁,添病减寿。”自有人类文明以来,长生不老是很多人的目标,勿以善小而不为,养生的“善”在于平日的积累。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢?下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的小米为什么这么“得宠”?光是这5点,就让人觉得服气!,希望对您的养生有所帮助。

对于从小吃白米饭长大的人来说,小米是个新奇的东西,在家里饮食中很少接触,只知道长得黄黄的,经常和南瓜一起煮。后来随着大家的养生意识越来越强,才逐渐意识到小米是营养丰富的美食,开始引入家庭日常饮食中。

据了解,小米中的维生素、矿物质含量高于大米,而且其含铁量、淀粉量也非常的突出。那吃小米有哪些好处呢?

1.促进消化:

小米在食物中是属于养胃的一类,养胃对消化不好的人来说真的是再适宜不过了,不仅加快人体的新陈代谢,也可促进肠道蠕动,进而促进消化。

2.解乏:

在小米中,碳水化合物是其含量极高的营养物质之一,其对于缓解精神压力、紧张等有强大的功效。

3.滋阴补血:

在北方,红糖小米是孕妇最适宜的补品之一,可以帮助其增强体力,滋阴补虚。因为小米中含铁量高,有补血效果。

4.促进代谢废物的排除:

小米中含有大量的维生素E,可以帮助机体排除代谢废物,同时其膳食纤维含量丰富,可促进排泄。

5.祛斑美容:

小米具有减轻色素沉着、色斑的功效。

小米营养是真的很丰富呢,做法也有很多,蒸饭、煮粥、做面食均可。但是尽管营养丰富,吃小米还是有一些禁忌事项的。

1.每种食物都有其相应的性质,小米性偏凉,因此对于气滞者或者体质偏寒的人群来说,不宜食用过多小米。

2.通常大家都会选择用小米来熬粥,营养丰富,其中也含有米油,这个米油的滋补力很强,因此在熬粥时一定要将锅刷洗干净,不能存有油污,用小火慢熬。

3.陈旧的小米尽量不吃。小米属于五谷杂粮,新鲜度极其重要,陈旧的小米营养成分大大减少了,食用下去可能会导致胃溃疡,与原来的养胃功能就相悖了。因此,熬粥时要选用新鲜的优质小米,否则适得其反。

4.淘米注意事项。小米粥不能够太稀薄,因此在淘米时不要用手去搓,也不要长时间地浸泡,更加不能用热水来淘米,这些都会带走小米的营养。

5.熬小米粥时不能加碱性物质,以免破坏其中的维生素。

在选择小米时,新鲜优质的小米营养才更丰富,而优质的小米一般具备这样的特征:颗粒均匀饱满,表面有光泽,颜色分布比较均匀。而小米的食谱搭配也决定着营养物质有多少可以释放,通常小米食谱有小米玉米糯米粥、黄豆小米粥、红糖小米粥、小米南瓜粥等,这些食谱均具备丰富的营养。

延伸阅读

为什么睡了午觉会头疼 这5点原因你中招了吗


只有休息好睡眠质量好,我们的学习工作才会更有效率,才能事半功倍。到了夏季,就会开始睡午觉了,但是有些午睡后反而不舒服,会出现头疼症状,这是怎么回事呢?为什么睡了午觉会头疼?下面为您解释为啥午觉后会头疼,有以下五点原因。

午觉后头疼原因1:睡得太久

一般来说,中午午休是不需要睡太久的,只要休息20-30分钟即可。如果中午睡的时间太久的话,就可能会造成我们的脑部出现暂时性的缺氧,醒来后就会出现头疼症状。这主要是浅睡眠时间过久的原因。

因为一般来说,人的睡眠是有规律的,深睡眠和浅睡眠会交替反复进行,直到清醒后。所以当人进入浅度睡眠后,我们的脑血流量会增加,而血管扩张时,导致分布在血管中的神经受到拉伸,进而受到刺激,很可能就是由于这种刺激,而导致我们出现了头痛症状。

午觉后头疼原因2:趴着睡

一般来说,我们中午时间会趴在桌子上休息一会儿,其实这种睡姿会减少头部的供血,让人在睡醒后出现头晕、乏力、眼花等大脑缺血、缺氧的症状。所以中午休息时尽量不要趴在桌子上休息,最好是在床上躺着,如果没有的话,也尽量是靠在后背上休息。

午觉后头疼原因3:受凉受寒

如果中午休息时开着窗户,或者是开着空调,就不小心睡着了,很容易导致人受凉,因为温度低就会导致我们的脑血管收缩,血流量减少,进而就可能会引起人出现头痛症状。所以中午休息时尽量不要在风口午睡,或者不要将空调的温度开得太低,盖点毛毯或被子,以防凉气乘虚而入。

午觉后头疼原因4:起床动作太快

如果你是在床上午休的,睡醒后,有头痛症状,可能是由于你起床动作太快导致的,因为一下子爬起来,就可能导致血液在重力作用下,大脑血压快速下降,进而就会使人感觉头晕头痛,甚至出现眼前发黑的症状。

午觉后头疼原因5:或是被吵得醒太快了

也可能你觉醒速度太快了,机体会更不上大脑的能量需求而导致睡醒后头疼。比如睡觉时,头的附近不要放手机或是闹钟,有时,睡眠中被声音吵起来的话都会引起头疼的。

为什么偶尔会觉得耳朵疼?


你有没有遇到过这样的事情,突然感觉耳朵很疼,但是过了一会儿就好了,过段时间可能又开始疼了。这是为什么呢?有关专家介绍,耳朵里面疼,可能是隐藏着一些疾病。那么,具体有哪些疾病呢?

耳朵里面疼的原因

耳朵里面疼是一种常见的病症,临床上发病最多的是中耳炎,是累及中耳全部或部分结构的炎性病变,绝大多数为非特异性安排炎症。其表现为耳内疼痛、发热、恶寒、口苦口苦、小便红或黄、大便秘结、听力减退等。如鼓膜穿孔,耳内会流出脓液,疼痛会减轻。

耳朵里面疼是非常常见的一种症状, 几乎每个人都会这样,而其中最主要的原因,就是中耳炎。

中耳炎是一种常见症状,其症状还包括:

1、听力减退:听力下降、自听增强。表现为转动头部可时而改善,时而堵塞。如只有一耳患病,可能长期不被察觉。

2、耳痛:急性者中耳炎会有持续性隐隐耳痛或时而抽痛,慢性中耳炎患者耳痛则不明显。本病或伴有耳内闭塞或闷胀感,按压耳屏可暂时减轻。

3、耳鸣:多为低调间歇性,如“劈啪”声,嗡嗡声及流水声等。当头部运动或打呵欠、擤鼻时,耳内可出现气过水声。

总之,造成耳朵疼痛的原因是很复杂的,治疗的关键在于查明病因,对症治疗。

耳朵疼怎么办

出现耳朵疼的症状,大多数原因都在于中耳炎,该怎么办好呢?

要治疗中耳炎,采用保守方法规范治疗是可以治愈的。可以使用如双氧水清洗,适当服用阿莫西林胶囊、盐酸左氧氟沙星片等治疗,也可去看中医,根据辨证使用如牛黄解毒丸、黄连上清丸、龙胆泻肝丸等,多饮水,清淡饮食,忌食辛辣刺激性食物,还要注意做到以下的日常注意事项。

1、尽量不掏耳朵。不用不干净、尖锐的物体挖耳朵,以免感染发炎。成人外耳道口到鼓膜的距离只有3.5厘米,用棉签清理耵聍时,伸入外耳道的部分应在2.5~3厘米之间,以免刺伤鼓膜。此外,不到按摩店、美容店采耳,一是用具消毒没有保证,二是非专业人员有可能把鼓膜弄伤。

2、预防感冒。夏天是感冒高发季,耳炎往往是由感冒引起,咽鼓管不通气可引起渗入性中耳炎。

3、尽量不要让水进入外耳道。游泳或洗头洗澡,如果有水进入耳朵应立即用棉签将水擦干净,保持外耳道清洁、干燥。

4、此外,长时间维持同一姿势工作、学习或玩游戏等,容易让耳部精细的血管神经受压。这是不少患者耳鸣却查不出病因的原因。坐下来超过1小时,就应该进行体育运动,以及适当放松颈部。

吞口水耳朵痛

耳朵出现疼痛的情况,一般情况都是属于中耳炎。而中耳炎有两种,一种是化脓性中耳炎,多由感冒引起。另一种称为非化脓性中耳炎,这种中耳炎不流脓,只是耳朵发闷,听力下降,或者有耳鸣,这是由于耳咽管的炎症引起中耳腔的压力变化而引起的。这种时候,一般就表现为吞口水都会造成耳朵痛。

那么,吞口水耳朵痛该怎么办才好呢?这种情况,多数是因为细菌感染而导致急性中耳炎。这时候,抗生素是特效治疗,应选择敏感的抗生素,一般多采用青霉素或头孢类。给药途径多选择静脉点滴,这样可以更快地到达病灶,使药物发挥作用。另外,在鼓膜未穿孔前可以用酚甘油滴耳液止痛。鼓膜穿孔后,用双氧水清洗脓液后再使用泰利必妥滴耳液滴耳治疗。另外,还要注意口腔卫生,少食酸甜食物,平时避免辛辣刺激性的食物,多喝水,这样才能防患于未然。

另外,对于化脓性中耳炎的治疗是:有条件的进行脓液培养,并进行药敏试验,根据试验结果选用抗菌素,或口服或注射。耳朵局部:如果脓液量大且稠厚的话,用双氧水进行清洗,然后用敏感的抗菌素滴耳液滴耳。如果是非化脓性中耳炎,那主要是要减轻耳咽管的水肿,滴鼻液、消肿药等应用,并适当地使用抗菌素。

原因

急性中耳炎:在中耳腔内发生细菌化脓性感染时,脓液不断增多,并直接压迫对疼痛敏感的鼓膜时,会引起耳内阵阵疼痛,可以随着脉搏跳动而呈现搏动性疼痛。发生在半夜的中耳炎耳痛,常使人难以入睡。在中耳腔内脓液增多、压力增高时,脓液可使 鼓膜破溃、穿孔,脓液大量流出耳道,耳痛将会减轻。

外耳道炎:当耳内不适、发痒时,有人喜欢用指甲、发夹、毛线针、 短木棒、火柴杆等在耳内盲目掏挖。如果挖得过猛或被人碰撞时,很容易将耳道皮肤戳破,引起皮肤感染发炎。此病不仅有耳痛,而且还可能伴有出血。

中耳炎:中耳炎是由于游泳时喉咙呛到水,水中的细菌沿着耳咽管漫延到中耳腔粘膜,造成中耳积水、阻塞,分泌物流不出来而发炎,急性中耳炎会有耳朵抽痛、红肿、发烧的症状。

耳道小虫:在炎热的夏秋季节,蚊子、蟑螂、飞蛾等小昆虫活动频繁,有时会趁人熟睡之际,迷失方向,误入耳道。小虫在耳道内爬行,翅膀扇动,都会引起阵阵耳痛。这种耳痛随着小虫的活动而出现,尤其是当小虫触及到对疼痛十分敏感的鼓膜时,往往使人疼痛难忍,个别人还会有恶心、呕吐现象。

处理方法

急性的中耳炎要找医师治疗,在服药后,约10到14天大都可痊愈,这段期间内,要禁止游泳,洗头时也要特别小心,防止水再进入耳朵。

一天吃一瓣或两瓣大蒜。大蒜有天然抗病毒作用,天然的抗生素。如果不喜欢新鲜的大蒜,可以试试大蒜胶囊,药房及健康食品店有售。吃止痛药服用非处方的止痛药。

醋和水等比例混合,滴管滴6~10滴到耳内。耳道一般是弱酸性,一旦感染,酸度会降低,有助于细菌的生长。用醋可以维持耳道正常酸碱度,避免耳朵感染情况恶化。如知道耳膜有破洞,可以看到或感觉到有东西从耳朵流出来,或根本听不到声音,此时就不该用醋冲洗耳朵。

长时间维持同一姿势工作、学习或玩游戏等,容易让耳部精细的血管神经受压。这是不少患者耳鸣却查不出病因的原因。坐下来超过1小时,就应该进行体育运动,以及适当放松颈部。

外用药:

①黄连膏、紫金锭外耳道涂敷。

②中药菖蒲、附子等量共研末和香油滴耳。

③如伴有耳周围肿胀。可以水调散外敷(即黄柏研末后加等量石膏和凉开水调成糊状涂布耳周肿胀处或以湿热毛巾敷局部)。

常用西药:

1.急性外耳道炎;红霉素或螺旋霉素1日3次口服,宜适当服用止痛药物如去痛片等。

2.外耳道局部可涂布醋酸去炎松霜、可的松软膏等。

3.超短波、红外线理疗。

单纯型以局部用药为主

可用抗生素水溶液或抗生素与类固醇激素类药物混合液,如0.25%氯霉素液、氯霉素可的松液、氧氟沙星滴耳液、聪聪滴耳油能治疗中耳炎及外耳道炎等预防复发达到根治。


夏天为什么非吃这5种水果不可


水果是生活中的必须品,尤其是夏天高温闷热,多吃水果不仅能解渴,还能除烦,面对众多时令水果,很多人早已垂涎三尺。要说到夏天吹什么水果最好,下面5种水果真的是非吃不可。赶紧和小编一起来看看吧。

1、西瓜

有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效,用来治热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。

禁忌:西瓜属寒凉之品,素体虚寒胃弱之人如若贪食过多,易引起腹痛、腹泻;它还不宜与油腻之物一同食用;肾功能不全者也不宜多吃,西瓜若与温热的食物或饮料同吃,则寒热两不调和,易使人呕吐。

2、桃

桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%,蛋白质约有0.7克,碳水化合物11克,热量只有180.0千焦。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。

3、香瓜

香瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等,且水分充沛,可消暑清热、生津解渴、可消除口臭。香瓜含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养,对感染性高烧、口渴等,都具有很好的疗效。

禁忌:香瓜瓜蒂有毒,生食过量,即会中毒。

4、火龙果

火龙果富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效,还有丰富的纤维,能够预防便秘。

禁忌:火龙果不宜于牛奶同食。糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食;而女性在月经期间也不宜食用火龙果。

5、樱桃

樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。

禁忌:樱桃虽好,但也注意不要多吃。因为其中含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。

预防腰椎间盘突出,做好这5点!


腰椎间盘突出症是我们的生活中比较常见的一种疾病,对于这样的一种疾病有什么比较好的治疗方法呢?

1、注意保暖。

腰部受凉后会诱发、加重腰椎间盘突出。

2、正确用腰。

搬抬重物,先做好准备姿势,不要突然用力;搬提重物尽可能双侧用力;弯腰捡东西时候先蹲下等。

3、避免久坐、适当活动。

不端正坐姿时,腰椎处于后弯的位置,腰部肌肉韧带均处在紧张状态,腰椎间盘承受的压力增大10倍!坐办公室的亲可以多喝水,然后会尿急上厕所,然后需要再接水,强迫自己时不时就动起来。(亲测有效)

4、少穿高跟鞋。

高跟鞋使身体的重心相对提高,人体为了稳定重心平衡,腰背部肌肉的张力会重新调整,一直处于紧绷状态,如果已经腰椎间盘突出,基本需要告别穿高跟鞋。

5、有外伤及时治疗。

外伤如果治疗不及时可能造成慢性损伤,诱发腰椎间盘突出。我们的小绵羊就是因为长期反复的外力(如绑沙袋)造成轻微损害,又没有及时的治疗,最后造成了永久的损伤。

这3个锻炼腰部的动作,床上就能做!

今天给大家介绍几个比较省力的腰部锻炼方法,懒人们走起!

1、直腿抬高:仰躺在床上,腿伸直,两手放在体侧,一条腿缓慢抬起,慢慢增加腿抬高角度,两腿交替进行。每组10-20下。


2、5点支撑法:平卧于硬板床上,用头,双脚,双肘5点支撑,将臀部抬起,臀部尽量抬高。保持10秒,重复20次/组,2-3组/天。


3、小飞燕:俯卧与硬板床上,头,双上肢,双下肢后伸,腹部接触床的面积尽量小,呈飞燕状。保持5-10秒,重复20次/组,2-3组/天。


养生篮球代言人维金斯打季前赛都这么差?球迷:不行就让罗斯来吧


季前赛不是常规赛并不会算作球队新赛季的战绩,所以胜负并不重要,以练兵和找比赛状态为主,大部分的主教练都不会让主力球员出战超过20分钟的时间,以防受伤!

因为强度不太大,所以球员一般都能打出好表现,即使不好也不会太坏。但森林狼这场球就很尴尬,因为他们的主力小前锋维金斯这场球打了26分钟,但仅11投4中得到11分4篮板还有3个失误,这样的表现不可谓不糟糕!

其实上赛季常规赛和季后赛的表现维金斯都不及格,作为状元秀,他并不像此前球探给出的报告和专家的预测,大学时期的他身体素质极佳,打球极具侵略性,而且球商高,场上创造力丰富,被认为是小勒布朗,可是打了4年NBA,虽然他的场均得分接近20分,但其实得分效率并不高。

除了依靠身体素质完成的干拔和转换进攻中的突破,他没有太多的得分手段。身体不够强壮背打打不了,突破节奏一般,造犯规能力差,投射不稳定,三分球只有一个赛季超过了35%,除了得分作为前锋他也没有詹姆斯那样的大局观,篮板球能力在同位置也是中下的水平。

但球队还是选择相信了他的天赋,去年夏天给了他5年1.48亿的顶薪,可他上赛季的表现却完全对不起球队对他的信任,吉米巴特勒到来后他的确少了一些球权,但进攻效率再次下滑,而且场上漫不经心,打球没有血性,失误增多。

以这场季前赛为例即使再放松也不该打成这样,甚至还不如队内的边缘球员奥科吉和老将托利弗!吉米巴特勒对他的不满并非无理取闹,因为维金斯现在的表现真的不好。相反一起替补出战的罗斯却发挥出色,21分钟10投6中拿下16分2抢断。

唐斯对罗斯赞赏有加:他打得很有侵略性,非常棒,他已经找回了拿到MVp那时的感觉,其实他一直都很好,只是因为伤病,如果他健康我们会更强。因为这样,不免让球迷有疑问,如果维金斯一直打成这样是不是也该被放弃呢?是不是应该给罗斯更多表现机会呢?

口中常嚼这物危害这么多,什么人不宜嚼这物


口中常嚼这物危害这么多 什么人不宜嚼这物

在我们物质异常丰富的当今社会,说到吃,首先考虑的已经不是温饱问题了,而是口感、营养等更高层次的需求。有一样食物是很多人都喜欢的,它品牌众多、口味各异,常常嚼它不仅可以清新口气、放松情绪,还能增加面部肌肉的运动,起到瘦脸的效果。大家一定都猜到了,小编要说的,就是口香糖。口香糖很有嚼劲,人们没事就喜欢嚼它,加上可以挑选自己喜欢的口味,自然受欢迎的程度大增。但是,经常嚼口香糖有没有什么坏处呢?

常嚼口香糖的危害

1、引起龋齿

市面上的很多口香糖都含有蔗糖成分,经常吃口香糖,会容易造成龋齿。因为口腔中,细菌很喜欢这种甜的环境,它们会在此繁殖,使牙齿损伤加重。

现在很多口香糖已经采用了木糖醇,它是一种不含糖但仍有甜味的物质,对牙齿没有损坏。不过,在购买木糖醇口香糖的时候,还应去正规的商家购买,以防买到成本低廉但冒充木糖醇的口香糖。

2、引起腹胀

经常嚼口香糖,会使胃里注进更多的空气,引起腹胀。此外,口香糖中含有人工甜味剂,还会给人造成腹泻。因此,常嚼口香糖的人会引起肠胃不适。

3、引起饥饿感

是不是有人会认为,口中常嚼口香糖可以使人有一种错觉,觉得自己一直在吃东西,这样可以控制食欲,从而减少食物的摄入,并达到减肥的效果呢?

然而事实恰恰相反,在嚼口香糖的时候,胃部会反射性地分泌胃酸,并试图消化食物。这个时候如果没有食物可消化,就会让人有一种非常饥饿的感觉,使人特别想吃东西。也就是说,嚼口香糖会让人食欲大开,吃得比以前更多,更容易发胖。此外,由于胃酸的增加,会给人一种反胃的感觉,有胃病的人一定要注意,最好不要嚼口香糖。

4、补牙材料释放有害物质

对于牙齿不好的人来说,补牙或是镶嵌假牙是一件很平常的事。但是,如果你有嚼口香糖的习惯,最好还是改一改吧。补牙的材料往往是合金的,经常嚼口香糖,会使合金材料中释放出汞元素。如果人体的中汞元素超标,就会使神经系统遭到破坏,引起慢性疾病。

5、引起肌肉萎缩

经常嚼口香糖的人会使下颌、颈部的肌肉过度紧张,并出现萎缩的现象。时间久了,就会出现头疼、耳朵疼痛等不适症状。而且,肌肉长期处于紧张状态,到了晚上睡觉的时候,就会容易出现磨牙的现象。虽然磨牙不是什么疾病,但是会影响到他人休息。同时,对自己身体上出现的异常应引起足够的重视,因为这都是身体发生的求救信号,提醒你改掉这一习惯。

吃口香糖的注意事项

当然,作为一种休闲食品,并不是完全不能吃。我们在上文就已经说过,嚼口香糖可以缓解紧张的情绪,还可以使口气更清新,增进人与人之间的交往。不过,对于适当地食用口香糖,也是有一些事项注意大家注意的。

1、儿童最好不要食用

由于口香糖也有着普通糖果的甜味,因此,很多孩子也喜欢嚼口香糖过过瘾。不过,儿童的控制能力跟成人是无法比的,他很可能在玩耍时忘了口中嚼的东西,不小心咽了下去,若是堵住了气管将是十分危险的。

2、不要嚼得太久

即使你只是偶尔嚼口香糖,也不要嚼太长时间,以15分钟为宜。因为嚼的时间太久,就会出现上文说到的腹胀、饥饿等不适感。如果是空腹嚼口香糖,不适感将更甚。尽量选择饭后嚼口香糖可以最大限度地减少不适。

欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《小米为什么这么“得宠”?光是这5点,就让人觉得服气!》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“养生知识为什么会觉得热”专题供您欣赏!

小米为什么这么“得宠”?光是这5点,就让人觉得服气!的延伸阅读