戒掉这几种行为，保护好的你肠胃，疾病几乎不在找您！
保护肠胃的食物。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！怎样才能实现科学的养生常识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《戒掉这几种行为，保护好的你肠胃，疾病几乎不在找您！》，希望能对您有所帮助，请收藏。
俗语讲述，民以食为天，可是也有句话，食为天，胃为先，有个好胃很重要，否则吃啥啥都没胃口，十胃九病，大家有没有想过，为啥很多人都有胃病，这太多了，那肯定是我们许多人的生活习惯的问题。
下面这些食物，都是最伤害胃的食物，要是你也在吃，就需要马上停止了，不然胃会受损严重
1吃水果也得讲究
柿子、山楂、枣这些水果内含丰富 的鞣质（也被叫作单宁）。鞣质在胃内与胃酸、果肉蛋白出现作用，形成胶冻样物质。正常状况下，胶冻很快便被排空进入肠道。可一旦有胃排空障碍的状况，这种胶冻在胃内便会越积越多，继续汇集食品里的蛋白和纤维素，从而越变越大，越变越硬，最后胃石就形成了。胃石在胃内可以压迫引起溃疡甚至大出血，医治起来也很麻烦。
2喜爱重口味食品
剩饭菜、烤制或腌制的食品（如火腿、烤肠、各类咸菜）吃起来并不会让胃立刻有不舒服的感觉，可是却有着最坏的影响——致癌风险。
这类高盐食品不单单会加剧患高血压和心血管病症的出现，对胃黏膜的护理层也会造成受损。偶然的受损可以快速修复，但一旦长期是高盐进食，这种受损就是连续性的，在此根本上，胃黏膜就踏上了「萎缩－肠化－癌变」之路。
3能忍就忍
通常大家对胃部隐痛、腹胀等情况很不注意，很多人会认为，自己还年轻，胃有点不舒服不是大事，能忍过去就忍过去算了，实在不行吃片止痛药救急。事实上，所有胃部不适都可能是人体在报警，必须要及时就诊，勿把小病拖成大病。
4吃饭很着急，边吃边说
不少人有这样的习惯，就是吃饭很赶时间，总是吃得很快，根本没好好的吃过一顿饭，这样是很伤胃的，我们每一个吞咽动作，除了咽下食品，还有气体被咽下。这部分咽下的气体越多，越容易有嗳气等吸收不好的表现。而大口吞咽或者边吃边说，都会明显增多咽下的气体量。吃得快，还容易引起食品烫伤口腔和食管黏膜，这也是口腔癌和食管癌的隐患。
养胃很重要，但主要是怎么养？
1、伤胃事情无法做
任何事情都讲求个适度，日常多重视，不要做上文中讲述起的伤胃行为，要想胃好胃舒服，进食规律并均衡，喝酒有度不过度，伤胃习惯快改正，危险症状早识别，胃部健康人安乐。
2、每日坚持喝杯茶
中医认为，调理胃炎是一个很长期的过程。平时不妨喝点五指柑菊苣茶（丁香，陈皮，桑叶，菊苣，佛手，茯苓），对胃病可以起到很好的防治功效。
饮用也方便，取五指柑菊苣茶3~5克放入有盖茶杯中，冲入沸水，加盖浸泡2~10分钟，能起到和胃止痛的作用。
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千万要保护好你自己的眼睛！
眼睛对于我们来说是非常重要的一个五官，它让我们看到这个世界的五彩斑斓，所以，我们一定要保护好自己的眼睛。但是这是一个现代化办公的时代，上班族每天都在和电脑、手机打交道，很容易损伤我们的眼睛，会出现青光眼也是有可能的。下面小编就给大家介绍一下青光眼的症状，大家及早预防。
青光眼，是值眼内压调整功能发生障碍使眼压异常升高，因而出现视功能障碍，并伴有视网膜形态学变化的疾病。因瞳孔多少带有青绿色，故有此名。青光眼是眼科一种疑难病，种类很多，常见的分急性和慢性两类，其中女性急性充血性青光眼较多，是一种眼内压增高且伴有角膜周围充血，瞳孔散大、眼压升高、视力急剧减退、头痛、恶心呕吐等主要表现的眼痛。危害视力功能极大，是一种常见疾病。这种病必须紧急处理采用手术较好。
青光眼早期症状
早期症状
青光眼早期症状
此病症被称为视力的“偷盗者”，开角型青光眼早期没有警告征状或症状。但是，随着疾病的恶化，患者会出现：
视野边缘(周边视力)出现微小盲点，并会逐步增大并扩散
视力模糊
观看光线时出现彩色光晕
进入暗室时出现调节困难
即使重新配眼镜仍然解决不了视力困难
周边视力减弱
闭角型青光眼的症状包括
视力严重模糊
眼部和头部严重疼痛
恶心或呕吐
观看光线时出现彩虹状彩色光晕
快速丧失视力
青光眼发病原因
青光眼发病多见于情绪波动，过分的忧虑、抑郁、惊恐、暴怒等都有可能造成青光眼急性发作，失眠也是青光眼的诱发因素之一。这些精神因素能引起中枢神经系统过度紧张，使机体内环境的稳定失去平衡而诱发眼内压升高。
1、遗传因素：
青光眼属多基因遗传性病变，有家族史者，发病率高于无家族史的6倍，占整个发病人数的13%—47%，患者亲属发病率为3.5%—16%。
2、屈光因素：
屈光不正患者(近视、远视、老花)发病率较高、近视有1/3伴有或发展为开角型青光眼，远视多伴闭角型青光眼。
3、不良生活习惯：
吸烟嗜酒、起居无常、饮食不规律、喜怒无常、习惯性便秘、顽固性失眠。
4、眼部以全身病变。
5、用药不当。
6、工作、生活环境。
7、解剖因素：
前房浅、眼轴短、晶体厚、角膜直径短，导致前房角狭窄，房水排出障碍，眼压升高，青光眼形成。
8、年龄、性别因素：
开角型青光眼多发于30岁左右，无明显性别差异。闭角型45岁以上患者占青光眼病人68.2%—76.8%，女性多于男性。
青光眼的危害慢性高眼压及持续高眼压后期造成视神经萎缩，导致视野缺损。青光眼性视神经萎缩是多因素的，但最主要的原因是机械压迫和视盘缺血。青光眼应该早发现，早治疗。日常可以使用美国瞳仁眼贴，美国瞳仁眼贴精选优质天然药用植物，高效渗透，能疏通眼部毛细血管，促进眼部血液循环，修复眼部受损细胞，有效治疗青光眼。
青光眼风险因素
造成青光眼的几个风险因素：
家族成员有青光眼病史 - 如父母患有青光眼，则子女的患病几率为20%，如果是兄弟姐妹患有青光眼，则本身患病的几率为50%。
年龄介于65-79岁的人群，青光眼的患病几率为3%。如果年龄高于80岁，患病几率为14%。
健康状况，如糖尿病、近视和高血压。
外用类固醇药物(steroids强的松或可的松)
眼压异常高
先前眼部受伤
食疗
方法一：
处方：白菊花;羚羊角粉0.3克。
用法：白菊花泡茶、送服羚羊角粉。每日2次
主治：适用于闭角性青光眼伴头痛项强者。
方法二：
处方;天冬15克，麦冬15克，粳米120克，冰糖适量。
用法，粳米洗净.加天冬、麦冬所煎之水，煮成二冬粥。加冰糖适量，每日2次，每次1小碗。
主治：适用于闭角性青光眼伴口干唇燥，大便干结者。
方法三：
处方：面酚250克.天麻扮贩克。
用法：面粉加入天麻粉，做成馒头，每日食1剂 。
主治：适用于闭角性青光眼伴头痛血压升高者。
方法四：
处方：桂圆肉20克，红枣20枚。
用法：桂圆肉、红枣同煮桂圆红枣汤。每日食1剂
主治：适用于老年人青光眼缓解期少气乏力者。
方法五：
处方：扁豆35克，豌豆35克，米粉250克。
用法：扁豆、豌豆磨粉，加入米粉，蒸为豆糕，分次食用。
主治：闭角性青光眼。
方法六：
处方：甲鱼1只(约置250克)，杜仲9克.料酒.精盐各适量。
用法：甲鱼活杀去内脏，加杜仲(纱布包)。入碗以料酒、精盐调味，隔水蒸熟，去杜仲。食甲鱼喝汤。
主治：适用于开角性青光眼者及耳鸣、腰酸、舌红少苔者。
方法七：
处方：鲤鱼1条(约重500克)，赤小豆40克，葱花、料酒、精盐各适置。
用法：鲤鱼活杀洗净，加赤小豆(纱布包)，人锅同煮，至鱼熟汤浓，加葱花、料酒、精盐调味，去赤小豆。喝汤食鱼，每日2次，每次1小碗。
主治：适用于开角性青光眼，眼睑水肿、小便不利者。
补充营养素
胆碱
每天补充1000—2000毫克。一种重要的维生素。
泛酸(B5)
每天补充3次，各100毫克。
芸香素
每天补充3次，每次各50毫克。
维生素B群
每天3次，各50毫克，用餐时服用，必要时可用注射法。
维生素c加生物类黄酮每天3次，能大幅地降低眼压。
青光眼预防措施
在无法预防青光眼的情况下，早期诊断显得异常重要。早期检测的建议有： 在40-65岁期间，每2-4年进行一次检测。 如果您属于下列情况之一，请每1-2年进行一次检测：
处于或高于 65 岁
家庭成员有青光眼病史
患有糖尿病或慢性炎症
先前眼部严重受伤
正在服用类固醇 (steroid)
如何保护好牙齿 保护牙齿的重要性
牙齿是身体不可缺少的关键部分，也是我们人类展现美的地方。一排整齐而又洁白的牙齿能给人一种清新的感觉，同时也给别人留下了美好的印象。那我们人类如何保护好这牙齿呢？请看以下小编为您专门编写的保护好牙齿小经验。
正确的刷牙方法
错误的刷牙方式会造成牙面耗损和牙龈萎缩，所以我们不仅要养成良好的刷牙习惯，还要讲究刷牙的正确方法。
晚上需刷牙
晚上刷牙不仅能清洁牙齿里面的残渣物，而且还有利于保护牙齿的健康。但一天之中不宜过多次数刷牙，因为这样会损害牙齿的健康。
不要过多吃甜食
过多吃甜食容易使牙齿蛀牙，应多吃蔬菜和水果，可以增强口腔粘膜的抗病能力，同时对牙齿起到机械洗刷和摩擦的作用。
正确选择牙刷和牙膏
合适的牙刷和牙膏是决定牙齿是否健康的关键。毕竟牙刷和牙膏天天与牙齿打交道，所以绝对不能忽视这两样东西。
定期进行口腔检查
定期到医院进行口腔检查能及时发现牙齿是否存在疾病，牙齿有病者应及时就医，可以予以修补或拔除。这样对牙齿的长久健康起到了这关重要的地步。
多吃含钙食物
要想有一副健美的牙齿，必须注意牙齿的保健，多吃含钙丰富的食物。特别是在婴幼儿时期就应该注意饮食的选择。家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进牙龈的发达和牙齿的整齐。 常吃蔬菜还能防龋齿，因蔬菜中含有90%的水分及一些纤维物质，咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长；膳食纤维能对牙齿起清扫和清洁作用。
多吃些较硬的食物
多吃些较硬的食物有利于牙齿的健美，如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些坚果类，如橡实、瓜子、核桃、榛子等。
红茶
红茶对护牙健齿也有特殊的功效。经常用红茶漱口可以防止细菌滋生形成牙斑或与糖分及食物颗粒混合产生酸性物质，腐蚀牙齿的珐琅质。日本科学家已经证实多喝绿茶有助于防止蛀牙，而最近一项研究表明红茶也有护齿功效。
葡萄柚与牙龈健康
牙龈发炎是让人烦恼的事，不过一旦遇到这种情况也不必担心，因为牙龈发炎其实是体内缺乏维生素C的症状，是你的身体向你发出的求救信号，提醒你该补充维生素了。 这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会很有帮助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿见影。所以，只要养成每天坚持吃一只葡萄柚的习惯，就会帮你解决牙龈发炎的问题。
人的生命活动需要能量来维持，而能量大多来自各类食物，人要进食，需要先在口腔里咀嚼后咽下，才能对你体内其他消化器官起到帮助作用。若牙不好，那么你吃食物会后影响，也会影响你的内脏器官。所以，我们每个人都应好好保护牙齿，以求延年益寿哦！
身体好坏全在这，保护好这里确保你延年益寿！
万物皆有源，我们的身体也是这样的，人有四处要保护好，一旦保护不好，何来长寿健康呢？其实这四点很简单，看大家是如何保护起来吧！
鼻
为苗窍之根，反映脏腑功能
苗窍，即表露苗头和迹象的孔窍。鼻子位于面部正中，对应脾脏；鼻根能反映心功能的强弱；鼻柱能看出肝脏功能的好坏；鼻翼能反映肠胃功能是否失调等；此外，鼻子还掌管着呼吸。
身体好坏全在这，保护好这里确保你延年益寿！
作为气体出入的通道，鼻子将肺部与外界相连通。要增强它对外界的适应力，建议多吃滋阴润燥的食物，如梨、藕、银耳、萝卜、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。鼻子和肺一样，怕寒怕燥，适当吃些葱、姜、薄荷、紫苏叶、白芷等可达到宣通肺气的功效。此外，可常做抹鼻动作，即沿着鼻根、鼻梁、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，均匀用力，每天做一次即可。若能坚持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能达到护鼻效果。
乳
为宗气之根，能主呼吸强弱
宗气也叫大气。宗气聚集在胸中气海处，并贯注于心肺之脉，主要作用是推动肺的呼吸。凡言语、声音、呼吸的强弱、嗅觉的灵敏度，均与宗气有关；让心气推动心脉搏动、调节心律也需要宗气助力。若宗气不足，临床上可出现气短、呼吸急促、气息低微、肢体活动不便、心脏搏动无力或节律失常等症。乳为宗气之根是因为乳房尤其是左乳距离心肺最近，通过触碰可感知宗气的盛衰。
作为后天生成之气，宗气的盛衰取决于肺功能是否正常及饮食营养是否充足。因此，要学会省肺和强肺.建议首先做到每天说话别太多。日出千言，不病自伤,整天不停说话会伤气，尤其是伤肺气和心气，导致体内元气不足，外邪便乘虚而入。其次，每天尝试腹式呼吸法，可强健肺脏。最后，合理饮食，均衡营养，每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉类、豆类。
耳
为神机之根，遍布脏腑反射点
神机指的是生命体内部的生机和活力，通俗地理解就是人体生命力的强弱。中医素有神滞则机息之说，意思是，神机停止，生命也就不复存在。耳朵上分布着密密麻麻的穴位，全身脏腑在这里都有特定的反射点，当身体发生病变时，它就能像情报员一样，在第一时间出现疼痛、敏感、变形、变色等反应。
所以，每天抽点时间给耳朵做按摩，可起到防治疾病、增强生命力的作用。如手摩耳轮，拇指和食指沿耳轮上下往返推摩，可健脑、聪耳、明目；提拉耳垂，可缓解耳鸣、头痛、头昏等病症。日常要多关注耳朵健康和听力，如发现耳道脓肿、中耳炎、突发性耳聋等病症，需及时就医。
身体好坏全在这，保护好这里确保你延年益寿！
脚
为精气之根，是肾的经络起点
精气来源于父母先天给予，是生命之源。精除了具有生殖功能，还是维持生命活动的物质基础，人的精力、体力、免疫力等均与精气的盛衰有关，是一个人能否健康长寿的筹码。之所以说脚为精气之根,是因为肾为封藏精气之根本,而肾的经络起于足趾，分布于足底，足底拥有全身五脏六腑的反射区。可以说，脚是人体精气的凝聚点，更被国外医学家称为人体的第二心脏.
中医认为，养精气首先要养肾，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山药等补肾食品。其次要规律作息，按时睡觉，以利于积蓄阴精。一些很难做到早睡的上班族，也应尽量争取在晚上12点前入睡，同时利用午休时间补一会儿觉。最后，要养成每天睡觉前泡脚，并按摩脚心、脚趾的习惯。可在泡脚盆里放些小鹅卵石，一边泡脚，一边踩，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用，足底按摩则能有效调整脏腑、补益精气。
怎样才能保护好肛门湿疹地发生？
湿疹，祖国医学又叫“浸淫疮”、“血风疹”、“四弯风”或“阴囊风”、“肛周风”，是一种非传染性、具有过敏性、慢性难治炎症性的皮肤病。不论男女老幼皆可患之。湿疹有急性湿疹和慢性湿疹之分，慢性湿疹是由急性湿疹转变而来，故以慢性湿疹多见，常反复发作，经久不愈，发生于肛门周围皮肤者，称之为肛门湿疹。肛门湿疹会引起肛门瘙痒，并反复发作，而且任何年龄均可发作肛门湿疹，所以，每个人都要了解是什么因素引发肛门湿疹的，这样才能更好的保护好自己的肛门，预防肛门湿疹地发生。
肛门湿疹的原因
在我们生活中，往往会有许多人因为一些原因而一起肛门湿疹。那引起肛门湿疹的原因有哪些呢?下面我们就一起来看一下。
1.原发性和继发性
湿疹病因复杂多变，由多种因素相互影响而发病，包括物理的，化学的，生物的外界因素和机体内在的精神神经失衡，代谢功能障碍，器官功能失调，表现于临床是一种非特异性变态反应，难以确认某一单纯因素引发湿疹，也难以用排除某一因素而使症状缓解而痊愈，病因分原发性和继发性两种，前者原因不明，后者多由肛瘘，肛裂等炎症或分泌物刺激所致。
2.变态反应和疾病因素
变态反应是发病的主要原因，有内在和外在方面，如病灶感染，致敏的食物，药物或接触某些致敏物品。在某些疾病如内分泌失调，营养不良，消化功能紊乱，肠道寄生虫病等的患病过程中，病人对某些过敏性物质感受性增强容易诱发。
3.局部病变及其他因素
如果患上了痔、肛裂、肛门失禁等疾病的话，则都是会诱发肛门湿疹的。还有就是，如果肛门直接受到碘酒或者是酒精等刺激的话，则以上会诱发湿疹的。同时过度劳累、精神紧张、失眠等，也是会诱发湿疹。
肛门湿疹的症状
1、瘙痒
它是肛门湿疹的主要症状。呈阵发性奇痒，搔抓局部后，可使皮肤破损而痛痒加剧。瘙痒难忍时，可影响学习、工作、睡眠等。
2、疼痛
肛门周围皮肤因搔抓破溃，可导致皲裂、感染，常发生肛门疼痛和排便时疼痛。
3、肛门潮红
肛门皮肤因湿润、摩擦或搔抓，使肛周皮肤或皮肤皱襞呈淡粉红色、水肿。
4、肛门湿润
该症状会导致患者出现暗不适情况，而且内裤会被污染的同时，皮肤也会受到磨损。
5、其他
即肛门湿疹除了有其特征外，还可引起消化不良、腹胀、便秘和腹泻、头晕、失眠、烦躁等症状。
肛门湿疹怎么治疗
1.一般防治原则
(1)尽可能寻找病因，故需对患者的工作环境、生活习惯、饮食、嗜好及思想情绪等作深入的了解，并对全身情况进行全面检查，有无慢性病灶及内脏器官疾病，以除去可能的致病因素。
(2)避免各种外界刺激，如热水烫洗、暴力搔抓、过度洗拭以及其他对患者敏感的物质如皮毛制品等。
(3)避免易致敏和有刺激的食物，如鱼、虾、浓茶、咖啡、酒类等。
(4)对患者详细交代防护要点，指导用药，使与医务人员配合，充分发挥患者的主观能动性。
2.内用疗法
西药可选用抗组胺类药物以止痒。急性或亚急性泛发性湿疹时，可静脉滴注5%溴化钙、10%葡萄糖酸钙或10%硫代硫酸钠溶液，每日1次，10次为一疗程。对有广泛感染者配合应用有效的抗生素治疗。此外，维生素B族、维生素C以及调整神经功能的药物也有帮助。
糖皮质激素的口服或注射一般不宜使用，激素虽对消炎、止痒及减少渗出的作用较快，但停用后很快复发，长期应用易引起许多不良反应。
3.外用疗法
原则与接触性皮炎的治疗相同。根据皮损情况选用适当剂型和药物。对小范围亚急性湿疹应用糖皮质激素霜剂，及配合焦油类制剂外用效果较好。
肛门湿疹的预防方法
一、注意卫生是关键
居住环境以简洁、自然为原则。装修房间的气味、新家具的气味、鲜花的香味、杀虫剂、香水、空气清新剂等散发在空气中，过敏体质者吸入后可能加重病情，都应该避免。患者所有贴身的衣服、床单、被罩最好选用丝质、纯棉的，衣物被子之类的平时要注意为甚。要洗干净。
二、饮食方面也要注意
在饮食方面，患者应该戒烟酒、不要吃辛辣刺激食物及鱼、虾、蟹、羊肉、鲜蘑菇、韭菜等。病情好转后可以试着少量吃一些，但要注意肉类、鱼类、蛋类做熟再吃，半生不熟的吃了更容易过敏。
三、一旦患病更加要注意做好防治
患者要控制住自己的手，搔抓对皮肤是恶性刺激，皮疹会加重，甚至出现糜烂、流水、继发感染。皮疹瘙痒时可以局部搽药，或用药液湿敷止痒，千万不能搔抓。湿疹急性期暂时不要洗澡，病情缓解后也不能用热水烫洗，烫洗也是一种刺激，会使皮疹加重。
四、洗澡
湿疹急性期暂时不要洗澡，病情缓解后也不能用热水烫洗，烫洗也是一种刺激，会使皮疹加重。老年人皮肤油性小，比较干燥，在气候干燥季节每周洗澡1次即可，不宜用碱性大的浴液，可选择性质温和的儿童浴液。
五、衣着
患者所有贴身的衣服、床单、被罩最好选用丝质、纯棉的。化纤、皮毛织品、羽绒对皮肤有刺激。另外，所有贴身的衣服和被褥洗涤时一定要漂洗干净，彻底去除洗涤剂;柔顺剂也应慎重选用。
一旦因为湿疹而出现瘙痒，不要抓挠皮肤，更不能用肥皂、热水擦洗，否则会使皮肤病变区变得更加粗糙、增厚和苔藓化，发展成慢性湿疹，增加治疗难度。急性湿疹应选择温和、无刺激的药物，慢性湿疹则可外用糖皮质激素霜剂。
专家建议：
肛门湿疹主要以瘙痒为主，病发时，瘙痒难忍，用手去抓时，很容易抓破肛门周围的皮肤，出现感染，引发各种炎症，使得瘙痒感更加剧烈，恶性循环，无法得到遏制。用手去抓只能够越抓越痒，更甚至还会引起其他一些皮肤病，止痒是治疗的第一步。
保持肛门处清洁、干净，每天都要用温水清洗肛门处，勤洗内裤，勤换内裤。每天可进行温水坐浴，一般控制在20—30分钟之内，每天1—2次，能够有效地缓解瘙痒感。如果在医生的叮嘱下进行1：50000的高锰酸钾药物坐浴止痒效果更佳。
女性把体内这几个器官保护好，发病率少还会越活越年轻
女性本来就比男性弱小，需要时刻注意身体，因此在身体这方面需要多加保护好，女性哪里最易生病就从哪里开始保护，相信生病少了，身体也棒了，接下来就看看女性需要保护哪些器官吧！
1宫危机四伏
女性的在所有器官中，宫颈是发生恶性肿瘤最常见的部位。有关资料显示，宫颈癌对妇女的健康和生命造成的损害，仅次于乳腺癌。
中国每年新增宫颈癌患者13.15万人，占世界总发病人数的1/3,每年约5万人死于宫颈癌，发病人群集中在40岁-60岁的女性；宫颈癌以前是中老年妇女高发，现在则有明显提前的趋势。
女性把体内这几个器官保护好，发病率少还会越活越年轻
保健tips:
饮食宜清淡多吃水果蔬菜及清淡食物，并注意休息。
注意各关键时期的卫生保健，因为很多女性非常容易感染此病，所以一定要注意卫生保健，尤其是经期、妊娠期及产后期。
保持外阴清洁，保持外阴清洁是非常必要的，而且应定期去医院做检查，做到早发现、早治疗。
2乳腺
发病率高
一些引起乳腺炎的罪魁祸首通常是平日里我们忽视的小节。譬如内衣的不合体，运动方式不科学，甚至作息随便，饮食马虎等。如今全世界每年约有120万妇女患乳腺癌，50万死于乳腺癌。在西欧、北美等发达国家，乳腺癌发病率占女性恶性肿瘤首位。
值得关注的是，中国是乳腺癌发病率增长最快的国家之一，中国抗癌协会公布的统计数字显示，我国近年来乳癌发病率正以每年3%的速度递增，成为城市中死亡率增长最快的癌症，发病年龄也呈逐渐年轻化的趋势。
女性的所有器官中，乳房可以说是女性最脆弱的部位。一过30岁，每个女性都应该学着自己检查乳腺。
保健tips:
在日常生活中，要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海带和豆制品。
平时应该穿有钢托、承托性好的内衣，以不使乳房有压迫感为宜，平时活动时也要注意避免外力碰撞乳房。
在紧张的生活工作中学会自我疏导和调节，放松情绪、劳逸结合；适当进行户外活动，散散步、跳跳健美操。
最重要的是，一年接受一次乳腺专科检查，乳透、B超都行。超过四十岁的妇女需要每一到两年增加一次钼钯照相，看有无恶性肿瘤产生的迹象。
3韧带
天生脆弱
女性与男人相比，更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。因为，女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带，天生就比男人脆弱得多。其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。
女性在运动中最容易发生的习惯性扭伤是踝关节扭伤。多次扭伤会使踝关节局部血液循环不畅，组织弹性下降，甚至可造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂等严重后果。一旦韧带拉伤，得要好几个月才能治愈。
保健tips:
每天起床后做一下全身伸展运动，可以让肌肉醒来，还能柔软肌腱、韧带、关节。
女性把体内这几个器官保护好，发病率少还会越活越年轻
女人怀孕后体内激素水平发生变化，引起关节韧带松弛，因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，尽量少做或避免做重体力劳动，不要因不必要的剧烈活动，使原本就处于非常时期的韧带雪上加霜。
女性对运动量大的活动适应性差，容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损，因此在运动中要注意准备活动和循序渐进。
多选择以腿部活动为主的各种体育活动，像乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等，均可增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性。
4消化系统
运作能力
即便是男女吃同样同量的食物，女人也得比男人花更多的时间去消化。研究表明，女人易患慢性便秘和肠疾，其概率分别是男人的3倍和2倍。这样的差别显然始于咀嚼。
而且，女人的唾液在化学成分上不同于男人，这一点可能会使食物在女人体内消化的过程显得缓慢而费时。
保健tips:
值得注意的是，女人月经期消化系统更脆弱。研究发现，约45%的女性人群在月经期间会出现腹胀的症状，近1/3的女性表示胃部不适的症状已成为月经来访的标志。所以月经前期应特别注意饮食。
在生活中，应尽量避免饮食不均衡、吃垃圾食品以及肥肉，而魔芋、黑木耳、海带、苹果、蜂蜜、糙米等食物则能帮消化系统排毒，给肠子做体操.
上呼吸道感染女性如何保护好上呼吸道？
研究人员表示，由于女性经期时血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染。在此期间，应远离污染较重的地方，或过冷、过热的环境。秋冬季，鼻子的保养尤为重要。
女性如何保护好上呼吸道？
鼻是具有多功能的调节器，对吸入的空气起净化、调温、湿润的作用。一旦人体抵抗力下降，聚集在鼻腔的致病菌便兴风作浪，引起鼻黏膜病变。病菌若通过鼻腔侵入喉、气管、肺，则可致喉炎、气管炎、肺炎的发生。因此要懂得鼻子的保健知识和方法，尤其是在呼吸道疾病易发的冬季。
清晨洗脸时，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤，致稍红润、发热感。也可以用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次。或者用拇指、食指伸入鼻腔前庭处，夹住鼻中膈软骨，轻轻地下拉几次。这些机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血，改善血液循环，加强营养，保持正常温度，使之尽快地适应外界的气温，提高鼻子的御寒能力。
杜绝用手挖鼻的习惯。平时擤鼻涕，要逐个鼻孔擤，用力不要太猛，以免将鼻内分泌物压入鼻周空腔鼻窦、鼻咽管，发生鼻窦、中耳腔感染；气流压力过大，也会损伤鼻黏膜，使毛细血管断裂，导致鼻出血。
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