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儒家是粮店,道家是药店,佛家是百货店

儒家道家佛家养生之道。

“养生乃长寿之伴侣,健康是长寿的朋友。”相信关于养生的道理,很多人并不陌生,很多人生活的不幸,源于没有注意平日的养生。科学的养生常识是怎么进行的呢请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《儒家是粮店,道家是药店,佛家是百货店》,供您参考,希望能够帮助到大家。

南怀瑾先生(1918—2012年)是现代享誉国内外,特别是华人读者中的文化大家,中国传统文化的积极传播者。他一生经历奇特,愿行非凡,自幼遍览经史子集,学养深厚,融通中华传统文化儒道佛之精华,兼通诸子百家、诗词曲赋、天文历法、医学养生等,对西方科学也有深刻体认。

1、人生的最高境界

人生最高境界是:佛为心,道为骨,儒为表,大度看世界;技在手,能在身,思在脑,从容过生活。三千年读史,不外功名利禄;九万里悟道,终归诗酒田园。

2、儒家是粮店,道家是药店,佛家是百货店

中国文化历史,在秦汉以前,由儒、墨、道三家,笼罩了全部的文化思想。到唐宋以后,换了一家,成为儒释道三家。

这三家又笼罩着中国文化思想,一直到民国立国初期。迨发生了五四运动,当时想“打倒孔家店”,在中国文化的主流上,起了一阵漪涟,一度有所变化,又影响了几十年。

佛学像百货店,有钱有闲,可去逛逛,逛了买东西也可,根本不逛也可,但社会需要它;道家像药店,它包括了兵家、纵横家的思想,乃至天文、地理、医药,一个国家、民族生病,非去这个药店不可;儒家的孔孟思想是粮店,是天天要吃的,要深切了解中国文化历史的演变、将来怎么办,就要研究四书。

3、汉字是中国文化的灵魂

我们祖先晓得语言三十年一变,所以把语、文分开,把语言变成独立文字,因此中国五千年文化,用古文保留下来,两年功夫,只要学通中国字,就上下五千年,纵横十万里,都懂了。

中国方块字,康熙字典里大约五万个,一个中国人,如果认得2500个,哦哟!这个学问是非常大喽!国文教授还认不到1500。

4、升官发财未必是好事

作为一个中国人,我常常问,你发财为了什么?以中国文化来讲,任何一个人发了财,要注意一件事:一家温饱千家怨,半世功名百世愆。

你发了财,很多老百姓会怨恨的,眼睛歪着看,你怎么会发?读书出来做官,做了几十年的官,也同时造就了不少恶业。我老祖母就不让我去做官,一代做官九代牛啊(九代投生为牛)。

5、多读历史

我还有个主张,希望大家为了国家民族的前途,研究经济政治问题,要多读历史才好。

观今宜鉴古,无古不成今。我们小时候读历史是最重要的课。要了解现在时代的趋势,必须要懂得自己古代的历史。观察个人事业的成功失败,要拿古代做镜子,古代每个时代,怎么失败的?怎么成功的?没过去就没现在。

6、何为中华道统

譬如孟子的话,君子穷则独善其身,达则兼济天下。告诉我们一个知识分子,如果倒霉,就把自己管好就行了,别管外面的事,至于职业做什么都可以,职业跟学问根本是分开的。

学问不是知识,做人做事都是学问。如果有机会叫你出来做事,那就不是为个人,是为整个国家社会做贡献。这是孟子的教育

7、有缺陷才是正常

佛学叫这个世界“娑婆世界”,译为“堪忍”,说我们这个世界是缺陷的世界。《易经》也说这个世界是缺陷的,让你有钱就不给你学问,有学问就没有钱;给你子孙满堂,就不给你别样了,所以总是有缺陷不圆满的。

8、有寂寞才有境界

一个人先要养成会享受寂寞,那你就差不多了,可以了解人生了,才体会到人生更高远的一层境界。

9、易、老、庄、佛,都为医心

《庄子》是医心的,不管西医中医,都只是医身体的。心是个什么东西?思想情绪这个心很难医。……老庄讲的内容,就是医药。

所有思想病、政治病、经济病,各种病,在《庄子》里头提的非常多了,只看大家如何去研究。

10、知生灭便是觉悟

生命就是这样,年年都有个春天,年年也有个冬天,这是生灭两头的现象;念头、细胞乃至一切物质也是有生有灭,永远都是这样。

找到了生命能生能灭的根本,叫做成佛,。……为什么佛教到中国,很容易就被吸收呢?因为中国文化的老祖宗《易经》,也讲过这个道理。

11、生活即是修行

真正的修行不只在山上,也不只在庙里,更需要在社会中。要在修行中生活,在生活中修行。

12、文以载道,道以化人

中国古人不轻易写书写文章。今日很多的文章、戏剧、新闻,写的是社会坏的一面,对小孩子有很坏的影响,这种文字对社会的影响比杀人还厉害。

其实写的人未必有心教人学坏,也有写正面的,但是接受的人不看正面。古人对人类这种心理非常了解,所以下笔非常严谨。

13、每当时代无可救药,总是道家出来拨乱反正

凡是对任何一样东西,立场不同,观点就两样。自己站的角度不同,看到的印象就各异。我们看中国历史,汉、唐、宋、元、明、清开基立业的鼎盛时期,都是由三玄之学出来用世。而且在中国历史文化上,有一个不易的法则,每当时代变乱到极点,无可救药时,出来“拨乱返正”的人物,都是道家的人物。

不过,他们有他们的一贯作风——“功成、名遂、身退,天之道也”。帮助人家打好天下,成功了,然后自己飘然而去。

如商汤时候的伊尹、傅说,周朝开国时的姜太公,春秋战国时期的范蠡,汉朝开国时的张良、陈平,三国时的诸葛亮,都是道家人物。姜太公与范蠡,完全做到了“功成、名遂、身退”的“天之道”,张良则差一点,最后欲退而不能,本事不算大。至于诸葛亮,他的立身处事,完全是儒家。

14、英雄与圣贤之别

英雄能够征服天下,不能征服自己;圣贤不想去征服天下,而征服了自己。英雄是将自己的烦恼交给别人去挑起来,圣人自己挑尽了天下人的烦恼。这是我们中国文化的传统精神,希望每个人能完成圣贤的责任,才能成为伟大的政治家。

15、古代经典要从小开始背

当年我读四书五经,都是要背的。小朋友们要放学了,心里高兴,一边嘴里唱着一边你推我一下,我推你一把的。这样读书,心里会记住,一辈子忘不了。想起来的时候心里默念一下,其中的道理就又琢磨了一回。……常有人问我,为什么能有这么好的学问,我都实实在在告诉人家,这都是我十三岁以前熟背这些古书的效果。

16、万物有理,大道至简

宇宙间的任何事物,有其事必有其理,有这样一件事,就一定有它的原理,只是我们的智慧不够、经验不足,找不出它的原理而已。而《易经》的简易也是最高的原则,宇宙间无论如何奥妙的事物,当我们的智慧够了,了解它以后,就变成为平凡,最平凡而且非常简单。

17、吃得了苦,才能享得了福

实际上,好事跟痛苦是一体的两面而已,一个是手背,一个是手心。假使说,好事他能够真丢掉开的话,痛苦来一样可以丢开,所以痛苦也是一个很好的测验。如果一个人碰到烦恼、痛苦、逆境的时侯丢不开,说他碰到好事能丢得开,那是不可能的。

18、佛家只说两个字——无常

佛学为什么讲无常?因为世界上的事没有永恒的。人的欲望,永远贪求永恒,想永远保持存在,那是永远不可能的,那是笨蛋,是看不清楚的人搞的。所以佛告诉你,积聚必有消散,崇高必有堕落,合会终须别离……那是必然的道理,这是大原则。

19、中华文明的基本模式

我们过去的文化历史,始终在帝王专制政体中,“内用黄老,外示儒术”的一个模式之下,度过了两千多年。也使孔孟的道统精神,依草附木式地攀附在帝王政体之下,绵延存续了两千多年。

20、忧患意识是中国文化大传统

我们中国传统文化,最怕一辈子太享福,太顺利,太平安了。没有忧患意识,象吃了毒药一样,把自己毒死了。

21、把人做好、把事做对,就是学问

学问不是文学,文章好是这个人的文学好;知识渊博,是这个人的知识渊博;至于学问,哪怕不认识一个字,也可能有学问——作人好,做事对,绝对的好,绝对的对,这就是学问。

22、能利人才是事业

什么叫做事业呢?孔子《易经·系传》叫做:举而措之天下之民,谓之事业。一个人,一辈子,做一件事情,对社会大众有贡献,对国家民族,对整个的社会,都是一种贡献,这才算是事业。

23、君子不怨天尤人

人能够真正做到了为学问而学问,就不怨天、不尤人,就反问自己,为什么我站不起来?为什么我没有达到这个目的?是自己的学问、修养、做法种种的问题。自己痛切反省,自己内心里并不蕴藏怨天尤人的念头。拿现在的观念说,这种心理是绝对健康的心理,这样才是君子。

24、要读历史,也要读小说

光读正面的历史是不够的,还要看小说。所谓历史,常常人名、地名、时间都是真的,内容不太靠得住;而小说,是人名、地点、时间都是假的,但那个故事却往往是真的。

25、行善即是菩萨

我常说,中国宋明以后的理学家讲规规矩炬做人,是佛教的律宗;老庄道家是佛教的禅宗,讲解脱的。举这些例子,你说菩萨在哪里?不一定在庙子,不一定在宗教中,社会上很多人行的就是菩萨道。

倒是穿上宗教外衣的人,常常听闻佛法的人,却做不到。社会上很多不信宗教的人,我看了肃然起敬,他们真是菩萨。

26、学佛是大丈夫事

古人说:「学佛乃大丈夫事,非帝王将相所能为。」因为他的境界、气派、胸襟与众不同。这种不同的境界从那里来呢?从实相般若而来,是道体上所产生的,自然而来的。

因此,真悟道的人,智慧开发是无穷尽的,佛学的名辞叫做无师智,也叫做自然智。自己本有的智慧仓库打开了,不是老师传授给你的,是你自己固有的智慧爆发了,天上天下,无所不知。这就是境界般若。

27、做什么都有境界

一个人修道,或者读书,一步有一步的不同境界。像一个学艺术的人,今天有了一个新的灵感,或者画一张画,特别有一种心得,就是有它的境界。一个做水泥工的,今天突然一砖头下去,用水泥一抹,特别平,心里头很舒服,原来这样砌才好,这是他做水泥工时侯的境界。

所以,境界包含一切境界,修道人有一分的成就,境界就有一分的不同;有两分的成就,就有两分的不同。换句话说,人修到了某一种境界,人生的境界就开朗到某一种程度。

28、一切修养方法,都只是三个字

不管儒家、佛家、道家,以及其他一切的宗教,人类一切的修养方法,都是这三个字──善护念。好好照应你的心念,起心动念,都要好好照应你自己的思想。

29、人有三个基本的错误不能犯

人有三个基本错误是不能犯的:一是德薄而位尊,二是智小而谋大,三是力小而任重。

30、出身不重要,器度才重要

在艰苦中成长成功之人,往往由于心理的阴影,会导致变态的偏差。这种偏差,便是对社会对人们始终有一种仇视的敌意,不相信任何一个人,更不同情任何一个人。

爱钱如命的悭吝,还是心理变态上的次要现象。相反的,有器度有见识的人,他虽然从艰苦困难中成长,反而更具有同情心和慷慨好义的胸襟怀抱。因为他懂得人生,知道世情的甘苦。

31、做好自己就够了

“终身逌然,不知荣辱之在彼也,在我也”,这就是人生哲学。人为什么要外面人讲你好,你才觉得自己好呢?外面跟我毫不相干,在我自己,我认为好就好,爱笑就笑,爱哭就哭,跟别人毫不相干。

32、只有淡泊才能宁静

诸葛亮的千古名言“淡泊明志,宁静致远”。只有先肯淡泊,而又甘于淡泊,甚至享受淡泊,做到孔子所讲的“不义而富且贵,于我如浮云”,才能到达宁静的境界。

33、人不自欺,天下无敌

任何一个人,一生只做了三件事,便死去了:自欺、欺人、被人欺。如此而已。天下聪明都相等,谁也骗不了谁,别人看你,你看别人,都是很明显的,尤其不能装假,明眼人一看,便会把你的心肝肺脏都看透了似的。

人,因为有“自欺”,才会“欺人”,最后当然要“被人欺”。人不自骗,谁又能骗了你呢?换言之,人要自爱,才能爱人,最后自然可被人爱。也可以说,人要自尊,才能尊人,这样才能使人尊你。

34、好情绪就是最好的养生

养生学理论认为,“愤怒伤肝,恐惧伤肾,好乐伤心,忧患伤肺。”即,容易发怒、容易发脾气或脾气不好的人,便是肝气不平和的现象。容易害怕,胆小怕事,便是肾气不平和。

嗜好过分,特别如饮食、男女方面过分,可使心脏有问题。多愁善感,或遇家庭问题,其他等等事故,心多忧患,便由肺气不平和开始,影响内脏健康。

35、古来圣贤皆寂寞

古今中外,许多被后世认为是多么伟大,能影响千秋万世的人物,在当时,大多数都是那么凄凉寂寞的。因为他们在生前不重视短见的唯利是图,对自己个人,对国家大事,都是以如此的人品人格来为人处世的。

36、任何时代,都是现实者多超脱者少

许多人都在感叹这个社会、这个时代,太重现实。其实,在任何时代,任何地区,人活在世间,就要生存;渐渐的,慢慢的,不知不觉就会重视现实。

只有少数的人能超脱现实,为崇高的理想而努力,放弃自我而为天下人着想,不顾自己短暂一生的生活现实,而为千秋万代着眼。因此,也就受到人们一种超越的崇敬,称他为“圣人”了。

37、固执己见,做不了大事

我们研究历史上一些成功和失败人物的性格,会发现很有趣的对比。有些人的性格,喜欢接受别人更好的意见。

不过,能立刻改变,马上收回自己的意见,改用别人更好意见的人太少,刘邦是这少数人中的一个。而项羽对于自己的主意,就绝对不会改变,绝对不接受别人的意见。

38、成败悲喜,只是自然

以《易经》的道理去看人生,一举一动,都有相对、正反、交错,有得意就有失意,有人赞成就有人反对。人事物理都一定是这样的,离不开宇宙这个大原则。

39、少吹牛皮,多做实事

古今中外,人类心理都是一样的,多半爱吹牛,很少见诸于事实;理想非常高,要在行动上做出来就很难。所以,孔子说,真正的君子,要少说空话,多做实在的事情。

40、先有态度,才有学问

讲到学问,就须两件事,一是要学,一是要问。多向人家请教,多向人家学习,接受前人的经验,加以自己经验中得来的,便是学问。

这里所讲的孔门的学问,不是知识,而是做人做事,要拿人生修养来体验,随时随地来学习。文学、科学、哲学才是知识。要做到,“读万卷书,行万里路,交万个友。”

41、好为人师是大毛病

孟子有句话讲的极好:“人之患在好为人师。”每个人都有傲慢好胜的心理,想比人家好,想教训别人,都想指导别人,这是人的毛病。

42、人最高的智慧

《易经》上告诉我们两个重点,科学也好,哲学也好,人事也好,做任何事情都要注意两件事情,就是“时”与“位”,时间与空间。

很好的东西,很了不起的人才,如果不逢其时,一切都没有用。还有就是得其“位”,如某件东西很名贵,可是放在某一场合便毫无用处;假如一个美玉的花瓶,放在厕所里,这个位置便不太对。

人生一切最好就是得其时、得其位。时就是运气。光有运气,没有位也不行。等于人家请客吃饭,请帖上请到你,你跑错了地方,那个房间没你的座位,照样吃不到东西。

人最高的智慧要做到对自己、对人、对事,知道机会到了,要把握机会,应该做的就做。

43、所有宗教的教主都是东方人

我常常告诉西方人,你们讲宗教,世界上哪有你们的宗教?五个教主都是东方人!你们西方拼命反对东方,其实你们的文化思想大多是东方人所给的。

44、养生最应该重视的是脚底

衰老、死亡是先从脚底开始的,以前讲“寒从足底生”,老人冬天那个脚底心还发烫的,就会长寿。所以,我经常叫你们加衣服,尤其女人,裤子要穿厚些。

我们小的时候看到祖母,两个裤腿都绑起来,所以妇科的病少。现在穿个三角裤,又穿裙子,要美丽,不怕冻,所以妇科病特别多。寒从足底生,精也从足底生,两腿、两足是非常重要的。

45、两两相忘才是真

天堂固然好,但却有人偏要死也不厌地狱。极乐世界固然使人羡慕,心向往之,但却有人愿意永远沐浴在无边苦海中,以苦为乐。与其舍一而取一,早已背道而驰。不如两两相忘,不执著于真假、善恶、美丑,便可得其道妙而逍遥自在了。

46、中国传统教育的真谛

中国几千年教育的目的,不是为了谋生,是教我们做一个人,职业技术则是另外学的。而且教育从胎教开始,家教最重要,然后才是跟先生老师学习。人格教育、学问修养是贯穿一生的。

所以,社会除了政治力量、财富力量以外,还要有独立不倚、卓尔不群的人格品格修养,作为社会的中流砥柱。

47、不平凡不是真正的涵养

一个人是应该清高的,但有人是苟求清高,或者为了标榜自己清高,因此只好忍痛牺牲。那就大可不必,这就不平凡,不平凡不是真涵养的精神。

48、打开中国文化大门的钥匙

我们中国文化的财产太大了,古文不懂,繁体字不懂等于丢了钥匙,这个财库的门打不开了。

49、中国文化中的人生最高修养

中国文化对于人生最高修养的一个原则是:乐天知命。乐天,就是知道宇宙的法则,合乎自然;知命就是也知道生命的道理,生命的真谛,乃至自己的生命价值。

50、命运可以改变

命不好自己可以改变,方法很简单,一德、二命、三风水、四积阴功、五读书。人定可以胜天,命运是靠自己的。

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管自己,是佛;管别人,是魔


一语点醒梦中人

一位师兄携妻拜访一位法师。这是一对在修行上很精进的夫妇。

妻子说:一次跟老公发了脾气,之后马上认错了,可是随后的生理期,肚子还是疼的不行,就打电话给他的老公诉说。

丈夫在修行上极为精进、认真,接了电话,认真地想了想师父教他的。

然后对妻子说:你忏悔的不到位,忏悔时没有跪下,也没有流泪。

这个时候旁边的师父忽然对这丈夫说:这个是我教你的吗?你是不是最近自己去外面另外拜了师父?

那位师兄本来就老实,被师父一说,立时坠进了云里雾里,不敢说话了,我也吓的不敢接话,不明白师父什么意思。

心想,师兄说的确实是师父教的啊!

师父见他实在愚钝,只好自己说出来:我教徒弟的是,管好自己,谁让你们拿着去管别人啦!管好自己,你让老婆生气了,你就要忏悔!

一句话点醒梦中人。

学佛一世,学成了魔

这看似平常的一句话,太重要,太深刻了。

很多佛教徒,学了佛经和教义,你怎么不知道礼让啊!学到最后,看什么都不顺眼,学佛一世,学成了魔。

这种情况,在我们很多人身上或多或少都有。我开始学佛的时候,知道不要贪恋表扬,要受得住批评。

结果听妈妈每次做完事情后自我夸奖,就皱鼻撇嘴,心里嘀咕,觉得妈妈这样是折自己福报。

后来发现是自己愚痴啊,妈妈是因为没人表扬才自夸的,我后来试了试,我要是先表扬了,妈妈就开始谦虚了。

很多人习惯就是拿着这些理教,去管别人:你怎么还不念佛啊!你怎么没还吃肉啊!你怎么不知道孝顺啊!你怎么不知道礼让啊!

学到最后,看什么都不顺眼,学佛一世,学成了魔。

摄心,永远摄住的是自己的心

昨天见了大表姐。大表姐在年前见过一位师父,她听了师父的教导回家以后立刻开始找好处,管理自己的脾气,家庭关系也有了一些改观,但是还是有很多不如意,来找我说。

跟我说了她怎么保持好心态,但是姐夫偶尔还是怎么招惹她,儿子还是怎么不孝顺。

她就跟姐夫说:我现在修行了,我都不想跟你生气,你就别惹我了!

跟儿子说:你要知道孝顺,你要是不孝顺,自己工作和婚姻都不会顺利!

我听的哈哈哈大笑。说她,嗯不错,你这个佛学的,继续下去,基本就可以成魔了!一辈子这么学下去,就可以把自己学进地狱啦!

表姐那个一脸冤枉!我把师父的理论重复了一遍,告诉她:姐夫没有改变,是因为她改变的不到位。

她其实改变自己也是一心为了要改变别人,这个出发点就是不对的。一点点要改变别人的心思都不能有。

摄心为戒,摄的从来都是,也永远都是我们自己的这颗心。

管自己,是佛;管别人,是魔

修行中的很多人,都忙不迭的把自己想要改变的家人拉到师父面前,希望他们听了师父的指点,能够改变。

但在我看来,这样做的师兄,还想着错误都是别人的,要别人听了以后改变,要想自己彻底转心,想要改善家庭关系,难呐!

退一步讲,改变自己都那么难,何况改变别人!你何必不从最简单的事情入手。

师父教的,其实很简单,也很难——只管自己,错儿全是自己的,100%是自己的。你给别人留10%都不行。共勉啊!

小心圣女果是转基因是谣言


转基因玉米导致实验鼠患癌?转基因大豆致癌致不育?近日,农业部召开农业转基因专题新闻发布会,发布会上,澄清了关于转基因的谣言。此外,专家表示近年来流传已久的圣女果、甜玉米、夏季胡萝卜、大个儿彩椒是转基因的说法都毫无事实依据,不能盲目相信。下面就和小编一起看看吧。

农业部回应转基因焦点问题 澄清有关转基因的谣言

发布会上,农业部科技教育司司长廖西元和中国工程院院士、国家农业转基因生物安全委员会主任委员吴孔明吴孔明一口气罗列了诸多谣言:转基因玉米致癌,转基因大豆导致癌症等等,转基因正成为超过原子弹的杀伤武器。吴孔明说:这些都毫无事实依据,曾被科学界一一否定,但仍在互联网上反复炒作。新闻界有必要澄清事实,告诉民众科学的结论。

转基因玉米导致实验鼠患癌?

法国一研究报告称某转基因玉米导致实验鼠患癌:法国卡昂大学的研究人员对200只实验鼠和一组对照组实验鼠进行了长达两年的实验,或喂食NK603转基因玉米,或喂食经过农达除草剂处理的NK603玉米,或喂食经过农达除草剂处理的非转基因玉米。其中,NK603玉米和农达除草剂均由美国孟山都公司生产。实验结果显示,喂食NK603转基因玉米的实验鼠和接触除草剂的实验鼠都长出了肿瘤。尤其是雄鼠,出现肝脏受损、肾和皮肤部位长出肿瘤以及消化系统病变等问题。

真相:美国伊利诺伊大学食品科学名誉教授布鲁斯萨西认为,这并不是一份单纯的科学报告,而是一个精心策划的新闻事件。人类和牲畜已经吃了很多年的转基因谷物,但并没有证据支持这项研究中提到的死亡率升高或患癌现象。法国农业部长特凡纳勒福尔表示,得出有关结论确实为时尚早,但同时表示,实验使用的玉米主要用作动物饲料,因此不必过于恐慌.

转基因大豆致癌致不育?

关于转基因大豆与肿瘤和不孕不育高度相关的新闻引起了媒体和公众的广泛关注。黑龙江省大豆协会发布一份分析报告指出转基因大豆可能导致肿瘤和不孕不育,对此,该协会副秘书长王小语更语出惊人:《2012年中国肿瘤登记年报》显示,消费转基因大豆油的集中区域,同时也是癌症发病的集中省,有理由怀疑两者之间的高度相关。

真相:分析该年报数据显示,同一省内不同登记点的数据差异巨大。广东省内的两个肿瘤登记点广州市和中山市,前者恶性肿瘤总发病率高达每10万人332.73人,而后者则仅为199.88人。而作为因为转基因豆油消费量少而发病率低的辽宁,大连市的恶性肿瘤发病率则达到363.26人。因此转基因豆油消费量的多少并不能证明癌症是否高发。到目前为止,也没有任何被学术界认可的摄入转基因作物导致人类肿瘤的报道。

其实除了上面提到的谣言,还有很多关于转基因的谣言被疯传。你听过这些说法么?你又是否明白其中的真相呢?

圣女果是转基因?

圣女果,也就是平时一般人认为的小番茄,一直很受人们的欢迎。但是近年来网络上却流传着这样一个说法:圣女果是转基因食品,不能多吃。

真相:番茄原产自南美洲秘鲁、厄瓜多尔、玻利维亚、智利等国,至今在那里还可以发现几乎全部的野生种,这些野生种就是小果型。市场上销售樱桃番茄,就是在野生种的基础上,经人工选择培育而成的,与转基因无关,大家可以放心吃。

大个儿彩椒是转基因?

彩椒是甜椒中的一种,因其色彩鲜艳,多色多彩而得其名。网传大个儿彩椒是转基因食品。

真相:大个儿彩椒含有不同类型的花青素,我国曾经批准过抗病毒甜椒的商业化种植,但与常规甜椒相比,转基因甜椒并没有明显优势,因此被市场自然淘汰。

夏季胡萝卜是转基因?

传闻胡萝卜只有在秋冬季节有,夏季的一般是转基因的。非转基因胡萝卜表面凹凸不平,不太直,从头部到尾部是从粗到细的,头部是往外凸出。转基因胡萝卜表面较光滑,一般是直的,尾部有时比中间还粗,头部往内凹。

真相:目前全世界都就没有商业化种植的转基因胡萝卜,我国也没有对转基因胡萝卜的进口许可。胡萝卜在传统上的确多在夏秋播种,秋冬时收获,但目前很多胡萝卜品种也都可以进行春播夏收的反季节栽培,以满足市场需求。而所谓尾部有时比中间还粗的品种,实际上就是普通的圆柱形根形的胡萝卜。

甜玉米是转基因?

传统玉米一般就是黄玉米、白玉米,略带甜味,现在流行的甜玉米,甜度非常高,无疑是转基因。

真相:我国虽然批准了进口转基因玉米品种,但这些只是用来作为饲料,并不是直接吃的转基因食品,而国内转基因玉米还处于研究阶段,所以无论玉米甜不甜,与转基因没关系。

总结:截至目前,我国共批准发放7种转基因作物安全证书,分别是耐储存番茄、抗虫棉花、改变花色矮牵牛、抗病辣椒、抗病番木瓜、转植酸酶玉米和抗虫水稻。但实现大规模商业化生产的只有抗虫棉和抗病毒木瓜,抗病辣椒和耐储存番茄在生产上没被消费者接受,故未实现商业化种植,而抗虫水稻和植酸酶玉米没完成后续的品种审定,未进行商业化种植。

血液垃圾是百病祸首,教你如何清理?


血液净化剂:海带因:海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。推荐吃法:可以直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。不过,由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。禁忌:吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸),也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁,以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

血脂调节剂:燕麦因:燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。推荐吃法:建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。禁忌:孕妇不能吃燕麦。中医认为,燕麦有催产止汗的功效。而且胀气及对麸质过敏的人也不适合吃。另外还不能跟菠菜一起食用。菠菜中含有丰富的草酸,二者一同食用,易形成不易被人体吸收的草酸钙,长期食用,会影响人体对钙的吸收。

血压控制剂:芹菜:芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。推荐吃法:芹菜连根120克,粳米250克,食盐、味精少许。制法将芹菜一同放入锅内,加水适量,用武火烧沸,再用文火熬至米烂成粥。再加入适量调味品即可。禁忌:芹菜性凉质滑,脾胃虚寒、大便溏薄者不宜多食,芹菜有降血压作用,故血压偏低者慎用;计划生育的男性应注意适量少食。

血循环催化剂:黑豆因:黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。推荐吃法:花青素在酸性条件下更稳定,用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟,放凉后倒入陈醋使其没过黑豆,但需要留出大约1/3的空间,以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡,等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。禁忌:不宜多食炒熟后的黑豆,主要由于其热性大,多食易上火,尤其是小儿不宜多食。此外,黑豆也不宜与蓖麻子、厚朴同食。

血糖稳定剂:普洱茶因:普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖。推荐吃法:普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用,容易沉积尘埃,“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。禁忌:普洱茶性属寒凉,孕妇、贫血的人和女生来例假的时候,不建议喝!如果胃不好,最好不要喝太生的。容易上火的体质也少喝。

注意事项

最后,需要提醒的是,对于有相关疾病的人来说,食物不能代替相关治疗。单纯靠食疗无法达到治病目的,还应及时去医院。

什么是呢


现在随着生活条件的不断提高,越来越多的人都开始注意了。这样确实是一种非常好的生活习惯。保持这些好的生活习惯和饮食习惯,才能有好的保健养生的效果。就能让身体疾病的症状比较少的发生。减少身体的痛苦感。那么什么是?下面我们就来给大家好好的介绍一下。

  养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是提前预防疾病,治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学,当代中医水平有所下降,而古代中医值得后人继续开发和研究。

  养生原则

  1)合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,尤其是如果每天餐前搭配天然植物的草本曲纤等,不但有助于消除脂肪的过量摄入,而且可以消脂,同时也不会阻碍营养健康的摄入,也是天然的瘦腰食物,可以短时间内瘦腰,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。

  2)饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。

  3)睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。

  什么是的问题,上面介绍的已经很清楚了。在平常的时候要时刻养成好的生活习惯和饮食习惯来保证身体健康。另外在选择什么方法进行保养的时候,一定要根据自己的实际情况来选择合适的方法来进行保健养生。这样才能有好的效果。

什么是湿疹


最近较多咨询关于湿疹的护理及治疗的事情,湿疹是婴幼儿最多见的一种皮肤病,也是许多家长为之头疼的一个疾病,常常看见孩子瘙痒难耐,却又束手无策,也真是心碎啊,所以花一点时间总结了一些关于湿疹的护理治疗知识。

说法一

什么是湿疹?

湿疹是一种慢性皮肤病,一般会在5岁以前出现,大部分是6个月前。湿疹会从儿童期到青春期,有时候持续到成年。严重的也叫异位性皮肤炎。

谁会得湿疹?

遗传原因:湿疹更容易出现在有湿疹病史、鼻炎史、哮喘病史的家庭,由于湿疹、哮喘及过敏性鼻炎三者关系密切,国外研究者常将湿疹、哮喘及过敏性鼻炎称为过敏性三部曲,家中有一级亲戚(父母、子女、兄弟姐妹)和二级亲属(祖父母、外祖父母、叔伯、姑、姨、舅)有以上这些病史的话宝宝容易得湿疹,得湿疹的儿童更容易过敏和哮喘,但并不是说湿疹会引起哮喘和过敏。

免疫系统原因:宝宝的湿疹,常与自身免疫系统不成熟有关;成人的湿疹,常与自身的免疫系统失调有关。

小宝宝、学步期宝宝、大孩子患湿疹有什么不同?

随着孩子成长,患湿疹的部位、湿疹临床表现会随之变化。

1.在小婴儿中,湿疹多发于脸颊、前额和头皮,会影响全身但通常不会出现在尿布区。

2.在6-12个月的时候,最严重的部位经常是手肘和膝盖。

3.到了2岁时,湿疹分布区域会改变,更趋向于手肘和膝盖的皮肤褶皱处、手腕、脚踝、手,也会影响嘴巴周围的皮肤处和眼睑处。

4.大孩子和青春期的孩子一般只在手部有湿疹。

5.小宝宝的湿疹通常会变红和流水,学步期宝宝和大孩子的湿疹通常更为干燥,皮肤有厚痂。

什么会诱发湿疹?

当皮肤非常干燥的时候是湿疹的信号,一般是接触了刺激物质、过敏原,或者皮肤被感染。湿疹在冬天会加重,因为这个时候的空气比较干燥,到湿润的夏季就会好转。

婴儿的口水也可能额外刺激到脸颊、下巴和脖子的位置,这种情况下使用凡士林可以预防唾液对皮肤的刺激。

此外,还有多种多样的原因,包括宠物、家里地毯、尘螨、织物(如羊毛)、抽烟、气味产品(如香水、洗衣液、空气清新剂等)。

据了解,妈妈们提到最多的诱发湿疹的原因就是衣物面料,所以选择柔软的纯棉衣物和寝具也是很重要的一个注意点。

根据伦敦大学国王学院研究者发表在英国皮肤学杂志的最新研究显示,儿童成长的早期使用抗生素会使患湿疹的风险增加40%。该研究还发现,每增加一个疗程的抗生素治疗,湿疹的风险。

说法二

1.按皮损表现分为急性、亚急性、慢性三期。

(1)急性湿疹 皮损初为多数密集的粟粒大小的丘疹、丘疱疹或小水疱,基底潮红,逐渐融合成片,由于搔抓,丘疹、丘疱疹或水疱顶端抓破后呈明显的点状渗出及小糜烂面,边缘不清。如继发感染,炎症更明显,可形成脓疱、脓痂、毛囊炎、疖等。自觉剧烈瘙痒。好发于头面、耳后、四肢远端、阴囊、肛周等,多对称发布。

(2)亚急性湿疹 急性湿疹炎症减轻后,皮损以小丘疹、结痂和鳞屑为主,仅见少量丘疱疹及糜烂。仍有剧烈瘙痒。

(3)慢性湿疹常因急性、亚急性湿疹反复发作不愈而转为慢性湿疹;也可开始即为慢性湿疹。表现为患处皮肤增厚、浸润,棕红色或色素沉着,表面粗糙,覆鳞屑,或因抓破而结痂。自觉瘙痒剧烈。常见于小腿、手、足、肘窝、腘窝、外阴、肛门等处。病程不定,易复发,经久不愈。

2.根据皮损累及的范围,分为局限性湿疹和泛发性湿疹两大类。

(1)局限性湿疹仅发生在特定部位,即可以部位命名,如手部湿疹、女阴湿疹、阴囊湿疹、耳部湿疹、乳房湿疹、肛周湿疹、小腿湿疹等。

(2)泛发性湿疹皮损多,泛发或散发于全身多个部位。如钱币性湿疹、自身敏感性湿疹、乏脂性湿疹。

如何治疗?

湿疹病因复杂,治疗好转后仍易反复发作,难根治。因临床形态和部位各有特点,故用药因人而异。

1.一般防治原则

寻找可能诱因,如工作环境、生活习惯、饮食、嗜好、思想情绪等,以及有无慢性病灶和内脏器官疾病。

2.内用疗法

选用抗组胺药止痒,必要时两种配合或交替使用。泛发性湿疹可口服或注射糖皮质激素,但不宜长期使用。

3.外用疗法

根据皮损情况选用适当剂型和药物。急性湿疹局部生理盐水、3%硼酸或1:2000~1:10000高锰酸钾溶液冲洗、湿敷,炉甘石洗剂收敛、保护。亚急性、慢性湿疹应用合适的糖皮质激素霜剂、焦油类制剂或免疫调节剂,如他克莫司软膏、匹美莫司软膏。继发感染者加抗生素制剂。

预防

1.避免自身可能的诱发因素。

2.避免各种外界刺激,如热水烫洗,过度搔抓、清洗及接触可能敏感的物质如皮毛制剂等。少接触化学成分用品,如肥皂、洗衣粉、洗涤精等。

3.避免可能致敏和刺激性食物,如辣椒、浓茶、咖啡、酒类。

4.在专业医师指导下用药,切忌乱用药。


说法三

湿疹是什么?

湿疹,医生常常会称之为特应性皮炎,是儿童期最常见的炎症性皮肤病。也是许多家长为之头疼的一个疾病,对于湿疹的诊断,美国、英国、欧洲、日本等不同国家和地区都会定期发表各自的湿疹诊疗指南,目前 较为公认的诊断标准来源于1994年Williams等学者的总结。无论哪个标准都提到皮肤的瘙痒症状是诊断湿疹最重要的一条。其他还包括皮肤干燥,湿疹样皮疹(以皱褶部位更常见,儿童期头面部多见),以及过敏史及家族史等。(表1:湿疹诊断列表)

湿疹是什么原因引起的?

湿疹的原因简单的说是具有遗传体质的孩子(如爸妈有哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎等过敏性疾病),当皮肤屏障功能受到破坏时,在环境中一些刺激物的作用下,而出现的皮肤慢性炎症改变。所以,湿疹是一个多因素共同作用的结果。

我们应该了解的,可能对于护理方面有指导意义的是哪些会成为激发湿疹的刺激物,高蛋白饮食过敏可能会成为引发婴儿湿疹的外在致病因子,环境刺激物还包括:肥皂,清洁剂,化学接触物,烟雾,磨损的衣物以及暴露在过高的温度和湿度中。湿疹病人对刺激物的反应阈值较低,易触发“瘙痒—抓破”过程。所以对于环境中存在的刺激物需要尽可能避免。

湿疹该如何治疗?

1、水化治疗(即皮肤保湿):

这是湿疹的最重要的一线治疗,主要包括沐浴湿敷和润肤剂的使用,由于湿疹会减少皮肤的脂质含量,皮肤的屏障功能减弱。所以会出现弥漫性异常的皮肤干燥。 特别在冬天,皮肤干燥,应使用尽可能使用润滑剂保湿,并且每天在微温的水中浸泡洗澡或者湿敷15-20分钟以上,可以保持水分,缓解症状。不但能够促使局部糖皮质激素的渗透吸收。湿敷也可以减少因瘙痒而顽固性抓挠,促进皮肤的快速愈合。但是当存在皮肤破损结痂时,浸泡或者湿敷可能会将痂皮软化,而继发感染,需要密切注意。

2、关于局部糖皮质激素的使用

局部糖皮质激素在湿疹的治疗经常用到。提到激素,很多人恨不得拒之千里,担心其副作用对于儿童的影响。要知道,外用糖皮质激素的皮肤吸收非常少(一般为1%~2% ),规范合理的使用,是安全的,且利大于弊的。确实,考虑的其存在潜在副作用,激素的使用确实需要更规范合理。所以,需要我们了解到激素如何使用,使用的注意事项,以及其可能存在的那些副作用。

根据血管收缩成分的效力,局部糖皮质激素分7个等级。因为存在可能的损害,强效的糖皮质激素不应该在面部或擦烂的部位使用,只能短时间的用于躯干和四肢中使用。使用润滑剂的目的是增强皮肤的水化作用,以及将低效糖皮质激素用于维持治疗。中效的糖皮质激素可长时间的治疗躯干和四肢的慢性湿疹,但用于腋窝及腹股沟不应超过7-14天。用于头面部不应该超过3-5天;儿童患者尽量选用中弱效激素,或用润肤剂适当稀释激素乳膏。

3、钙调神经磷酸酶抑制剂

钙调神经磷酸酶抑制剂包括他克莫司软膏和吡美莫司乳膏,吡美莫司乳膏多用于轻中度湿疹,他克莫司软膏用于中重度湿疹,其中儿童建议用0.03%浓度他克莫司软膏,可以短期和长期间断性使用在2-15岁的儿童湿疹的治疗。成人建议用0.1%浓度。钙调神经磷酸酶抑制剂可与激素 联合应用或序贯使用,这类药物也是维持治疗的较好选择,可每周使用2~3次,以减少病情的复发。不良反应主要为局部烧灼和刺激感,可随着用药次数增多而逐步消失。

4、补充维生素D

维生素D缺乏经常伴发严重的湿疹,维生素D有增强皮肤屏障功能,减少湿疹病人外用激素的使用,以及增强皮肤的抗菌能力。一些小的研究提示低剂量维生素D能增强皮肤抗菌肽的表达。例如冬天常常是由于皮肤干燥,常常出现湿疹症状加重,而补充维生素D有益于湿疹症状缓解。

5、益生菌

一些研究显示,孕期服用益生菌(Lactobacillus rhamnosus strain GG鼠李糖乳杆菌,Culturelle)能够降低存在湿疹风险的儿童2岁以内的湿疹发生率。益生菌的治疗反应对于存在皮肤点刺试验阳性及IgE升高的患者中更加明显。婴幼儿服用益生菌和益生元的似乎可以降低湿疹的发生率,但没有得到充分的证实。

6、其他治疗

对于严重的湿疹,可能会用到绑带包扎,全身治疗和光疗。

刺激物

湿疹病人对刺激物的反应阈值较低,易触发“瘙痒—抓破”过程。这些刺激物需要尽可能避免,包括:肥皂,清洁剂,化学接触物,烟雾,磨损的衣物以及暴露在极值的温度和湿度中。若使用肥皂时,应选用较低脱脂活性和中性pH值的肥皂。新衣服在穿之前应洗涤,以减少甲醛和其他化学物的浓度。残留在洗过的衣服上的洗衣粉也可能产生刺激。选择洗衣液相对洗衣粉会更好些,再加上二次冲洗可以促进洗衣粉的清除。

食物过敏原

食物过敏原是儿童湿疹的重要激发因素,研究表明大约40%的中到重度湿疹婴幼儿存在食物过敏现象。在湿疹的病人中,食物过敏引起皮肤湿疹,也可能会诱发荨麻疹样,喘鸣和鼻塞等其他过敏症状。皮肤湿疹的严重性与病人年幼程度及食物过敏有着直接的关系。所以避食过敏食物,可以取得非常好的临床效果。因为许多普通的过敏原在很多食物中都存在,所以需要仔细的甄别食物来避免这些食物。

在我国,婴幼儿最常见的过敏原依次是鸡蛋,牛奶,其后依次为虾、鱼、花生、大豆、燕麦及橘子等,所以爸妈们可以根据这个来依次排查可能过敏的食物。

空气过敏原

在年长儿,鼻粘膜或者上皮暴露在尘螨、·真菌、植物、动物毛发、毛草或花粉之类的空气过敏原之后,湿疹发生恶化。避免空气过敏原尤其是尘螨,湿疹会好转。对于尘螨过敏的病人应该采取以下措施,包括使用尘螨不能穿透的枕头,床垫和被罩,每周用热水清洗寝具,卧室不适用地毯,用空调降低室内的湿度。

说法四

一、胎脸疮的治疗应采用清心养阴,利水渗湿的治法。

食疗方法:莲子心3g、竹叶5g、薏仁10g、赤小豆10g、荷叶5g、麦冬5g

二、明显的有水泡湿疹的,主要和水气湿气比较重有关系。同样是湿疹,风寒暑热燥火各个比例是不同的,水湿犯脾,水湿是比较重的。此时的预防治疗必须用利水化湿的这种治法。

比较好的食疗方:茯苓5g、薏米10g、绿豆1把、陈皮5g、煮水喝。

吃苹果减肥是真理 方法不对是徒劳


苹果是大家都非常熟悉也很喜欢的水果,一年四季里都可以看见苹果的身影,无论是超市还是水果店里都会将苹果给摆在最明显显眼的位置,由此可见苹果在大家心中的地位和喜爱,苹果中含有的维生素还有很好的减肥作用,那么要怎么样吃苹果才能减肥呢,苹果减肥的原理又是什么呢。下面就和小编一起来看看吧。

苹果减肥的原理

①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,当以保持健康减肥并且正常操作。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出,身体也变得更健康。

③使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。

⑥ 苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。

苹果怎样吃才能减肥

1、三天苹果减肥法

这个方法相信很多人都知道,也就是连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。吃的时候可以根据三餐的时间来,也可以饿了就吃,吃饱为止。选择的苹果最好是红苹果,青苹果容易刺激肠胃,而且一定要选新鲜的。在减肥期间,不要喝咖啡、红茶等一类会对肠胃造成刺激的饮料。第四天要慢慢恢复饮食,不要一下子吃很多食物,尤其是零食。在恢复饮食的前三天,最好先从粥、豆腐等这一类比较清淡的饮食开始。

2、苹果酸奶减肥法

这方法也很简单,那就是在周一到周五的时候正常吃饭,到周六的时候就只吃苹果,周日的时候就只和酸奶。我们来看看苹果和酸奶的具体吃法。将一千克苹果平分成四五份,按照正常吃饭的时间来吃,期间不要喝水,也不要吃其他食物,吃的时候要细嚼慢咽。酸奶也是一千克分成五六份,一天之内把它喝完,也是不能喝水不能吃其他食物。

苹果什么时候吃最好还能减肥:

1、早起空腹吃苹果:早起空腹吃苹果可以起到排毒通便的作用,而且还能治疗慢性腹泻和大便干燥,据研究表明,苹果中含有鞣酸、有机酸等物质具有很好的收敛作用,苹果里面含有的果胶、纤维素的物质可以起到吸收细菌毒素的作用,因此,早起空腹吃苹果可以止泻排毒素。苹果什么时候吃最好还能减肥?空腹吃苹果可排除体内的毒素的原因是苹果中富含的半乳糖荃酸可以起到很好的排毒作用。

2、饭前1小时吃苹果:饭前1小时吃苹果可以减少热量摄入,苹果什么时候吃最好还能减肥?通常而言,如果想要减肥,可在饭前1小时左右吃苹果,这样减肥效果比较好。这是由于苹果里面所含的粗纤维能让胃部产生饱胀感,这样就可以让人减少进食,减少热量摄入,从而达到减肥瘦身的效果。调查表明,饭前30分钟吃1个苹果,可以减少摄取热量30%.

3、饭后2小时吃苹果:饭后2小时吃苹果促进消化,苹果什么时候吃最好还能减肥?专家介绍,吃苹果减肥也可选择在饭后2小时吃1个苹果,这样有利于消化吸收,从而达到减肥的目的。需要注意的是,饭后切不可立即吃苹果。

苹果减肥注意事项

1、减重速度快,但是易反弹

2、长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行。

3、长时间吃苹果没营养,会晕倒,不过一个月实行一次,一次3天还是可以的,不会造成太大的营养不良。

4、长期的用水果代替主食,会造成贫血,胃炎等。

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