接电话顶的受说不出话
顶的受说不出话。
1. 保持冷静：接到电话时，不要慌张或紧张，保持冷静的态度，这样可以更好地处理电话。
2. 注意听清楚：在电话中，要注意听清楚对方说话的内容，如果有不明白的地方，可以再次确认或者请对方重复。
3. 简短明了：回答电话时，要简短明了，尽量用简单的语言表述自己的意思，不要说太多无关的话。
4. 用礼貌语言：在电话中，要使用礼貌的语言，例如“您好”、“谢谢”等，这样可以让对方感到舒适，也可以建立良好的沟通关系。
5. 记下重要信息：如果电话涉及重要信息，如时间、地点、电话号码等，一定要记下来，以便日后查看。
6. 多练习：接电话是一种技能，需要不断练习才能掌握，可以多找机会接电话，提升自己的能力。
7. 适当询问：如果对方说话过快或者不太清楚，可以适当地询问一下，这样可以避免误解。
8. 保持专注：在接电话时，要保持专注，不要分心做其他事情，这样可以更好地处理电话。
9. 了解背景：在接到电话之前，可以提前了解一下对方的背景信息，这样可以更好地了解对方的需求和要求。
10. 反馈信息：在电话结束后，可以适当地反馈一下对方的信息，例如确认下一步的行动计划等，这样可以避免误解和失误。
希望以上建议能够对您有所帮助，祝您接电话顺利！
相关知识
快速排出尿酸的方法
快速排出尿酸的方法
1.健康饮食
在体内尿酸很高的时候，特别是已经患上高尿酸血症时，在饮食方面要特别注意。平时最好进食一些嘌呤含量较低的食物。嘌呤进入人体后在相关生理过程的作用下会转变成尿酸，增加体内尿酸含量。所以进食时必须多加考虑。少进食一些嘌呤含量很高的食物，比如动物内脏，香菇等。
2.多饮水
多补充水分可以降低体内的尿酸含量。一般来说每天要喝超过2升的饮用水，这样可以促进排尿，从而帮助人体排出过多的尿酸。但是要注意也不要喝太多水，否则很容易导致水肿，使得肾脏承受过重的负担。
3.戒烟限酒
此时也不要碰烟酒。烟里面有很多的尼古丁，会对心脏造成很大的伤害。而酒里面有很多的嘌呤，摄入后就会导致体内的尿酸含量过高，此外这时还会抑制尿酸的排泄，使得情况更加严重。
4.坚持运动
平时还可以多运动一下。这样可以提高身体素质，帮助减肥，从而缓解尿酸过高的症状。但要注意某些运动项目要求比较高，最好去寻求专业人士的帮助。就算是一些比较简单的运动项目，平时也要好好进行，注意运动正确，否则会使得身体承受过重的负担，造成反效果。另外还要注意运动强度，不要选择非常剧烈的无氧运动，否则会使得体内的乳酸和尿液含量增加，甚至还会引起痛风。在选择运动项目时，最好选一些跑步，游泳，跳舞等运动项目。建议一周里面做这些运动至少150分钟，每天可以抽出30分钟，每周进行5次即可。
5.多吃水果蔬菜
一般来说这类食物里面嘌呤含量很低，而且营养价值也很高，营养物质很多。所以在体内尿酸水平比较高的时候可以多吃些这种食物，可以产生不错的效果。
6.喝牛奶
牛奶也是不错的选择，其嘌呤含量很低，相而且还可以帮助尿酸降低，但要注意不要喝太多，一般来说1到2袋最好，而且不能够空腹喝。
适合女性的去火凉茶
1.明目茶
如今有不少人的工作需要长时间坐在电脑面前，这样会对眼睛造成较大伤害。这时可以泡一杯明目茶来喝。具体配料有枸杞子、白菊花、生晒参，对缓解眼睛疲劳有较大的好处，防止上火。
2.麦茶
麦茶里面有较多的维生素，钾和铁，对于缓解身体疲劳可以产生不错的效果。其中的钾和铁则可以防止患上贫血，中暑。而且喝完这种茶后，还可以防止身体温度过高，预防上火。所以在天气炎热时可以喝这种茶。
3.消暑养阴茶
首先准备好12g枸杞、12g五味子和9g甘草，将这些原料洗干净之后再将其放在锅里面，同时加入适量水煮开，大约过十分钟后再往里面加9g薄荷，同时盖住锅并且将火关掉，等到5分钟左右后将盖打开，往里面放入适量的白糖进行充分的搅拌即可。
4.三花清凉茶
这种茶主要有杭白菊、野菊花和金银花这些原料。喝完之后，可以起到不错的去火效果。
5.菊银茶
首先准备好6克白菊花，4克罗布麻，2克决明子，2克槐米，2克金银花。将这些原料放在锅里面，再往里面倒入适量的清水，开大火将其煮沸，大约持续8到10分钟之后即可。除了可以防止上火以外，还可以对减肥起到一定的效果。
女性可以选哪些茶来喝
根据中医理论，男阳女阴。所以女性不能够喝太多偏寒性的茶。但是如果有上火症状出现，还是可以喝一些能够去火的茶，如菊花茶。这种茶不会对女性身体造成影响，不要担心。还可以喝一些绿茶，但不要喝太多，因为这种茶偏寒。平时在饮食方面也要注意清淡一点。
女性不宜喝茶的时期
1.经期
茶里面有较多的鞣酸。喝了之后这种物质会阻碍人体吸收铁质，与铁质形成沉淀。
2.孕期
茶里面还有咖啡碱。喝了之后这种物质会使得女性心跳速度加快，使得女性承受过重负担，对孕妇和胎儿不利。
3.更年期
此时女性身体会出现很多问题。如果还喝较多茶，就会使得问题更加严重。
肝脏是人体的重要器官，养肝的最好方式是什么？
肝脏对于人体来说十分重要，它是内最大的一个外分泌腺，进行人体内大大小小100多项工作，所以保护好我们的肝脏是很重要的事情，那么如何保护好我们的肝脏？那么必然是选择对肝脏好的事情做，避开一些会威胁肝脏健康的事情。
哪些事情对肝脏有益？
肝脏对蛋白质十分依赖，肝脏是一种十分容易受损的脏器，不过好在它的再生能力很强，但肝脏再生需要蛋白质，而且蛋白质可作为肝脏载体，帮助肝脏运输脂肪；蛋白质还是合成多种酶的原料，而正是肝脏所需要的。纯素食者中却很容易出现脂肪肝患者，原因之一就和缺乏蛋白质摄入相关。日常注意适当摄入蛋白质丰富的食物，例如蛋奶、红瘦肉、鱼虾等，都对肝脏有益。
肝脏其实是喜欢糖分的，但最好不要过多摄入，肝脏能把多余的葡萄糖储存为肝糖原，能作为自己的工作能源，肝糖原也能保护肝脏。例如我们在喝酒的时候通常会先喝一些粥，吃一些主食类食物，这样能够让肝脏储存一些糖原，如果我们喝酒的话肝脏会更有动力分解这些酒精，而且酒精会消耗糖原，可造成低血糖，肝脏储存糖原后能够帮助缓解血糖降低。
肝脏的修复需要大量成分，如维生素A、维生素B，维生素B族好比是我们身体的加油站，能促进物质代谢，修复肝脏功能，预防肝脏质变性，预防脂肪肝；维生素A有修复粘膜组织、上皮细胞的效果，对肝脏的修复也是有帮助的。日常注意摄入丰富的果蔬类食物，对肝脏有帮助，果蔬中还富含膳食纤维，有助抑制部分脂肪、胆固醇的吸收，能减轻肝脏的负担。
哪些事情对肝脏不利？
肝脏是我们体内的解毒器官，食物的摄入基本都要经过肝脏“过一次”，对身体有益的能被吸收，有害的则被代谢，不过因为肝脏首当其冲地进行了“试毒”，它是最容易受到损伤的器官，长期摄入一些对身体不利的有害成分，对肝脏细胞的损伤较大，例如霉变、腐坏食物，其中可能含有较多有害菌成分，对肝脏细胞有损害，例如坚果中的黄曲霉成分可能会造成肝癌。
饮酒对肝脏的损伤较大，酒精的摄入会大幅增加肝脏的负担，酒精代谢基本99%由肝脏处理，所以喝多喝少其实都会增加肝脏负荷；酒精的中间产物是乙醛，是一种有毒成分，会损伤体内细胞，同时也可能会损伤肝脏细胞；酒精的代谢会耗费肝脏大量资源，消耗大量水分、养料，肝脏细胞缺氧也可能受到损害，总之，并不推荐大家长期酗酒，也不要频繁喝酒，偶尔小酌几杯就好。
滥用药物是损伤肝脏的主要原因之一，很多药物对肝脏会有副作用，毕竟“是药三分毒”，肝脏作为“试毒”的那个脏器，也同样可能受到药物的威胁。一定在医生指导下合理服药，不要自己自作主张。
人在安静休息状态下体内的血液能回流到肝脏储存，能作为肝脏的能源，同时也能在我们缺血或需求血液的时候从肝脏提供出来，但如果总是熬夜，睡眠不足，休息欠缺的状态，肝脏很容易缺乏血液濡养。例如熬一个通宵起来我们可能会发觉自己脸色苍白，毫无血色。
引起血管堵塞的原因是什么？什么才是血管的“救命钥匙”？
血管阻塞会引起多种问题的发生，如高血压，高血脂，冠心病，心梗，脑梗等等，阻塞的血管无法给身体器官及时提供血液，无法濡养器官，则很可能导致生命危险。那么为什么我们的血管会堵塞呢？
最容易想到的原因是因为年龄增长。
我们的身体如果是一台机器，那么身体的器官就是各种零件，零件长期使用会磨损、生锈，何况我们的血管这个“零件”可是出生到现在都没有停止被使用过。血管随着年龄会老化、从有弹性的血管变得硬而脆，血管内壁也更容易发生一些状况，如容易破损，破损的血管壁会吸引血小板止血，纤维蛋白的堆积，加上血液中一些坏胆固醇，如低密度脂蛋白最喜欢这种地方，它也附着上来，破损的血管壁就容易诱发“动脉粥样硬化”，如此一来，血管壁有了一些像粥状的凸起，让血管狭窄，阻塞血流。
当然，年龄的增长是无法避免的，血管的老化也是不可能逆转的，但也不用过于沮丧，如果我们鳝鱼“保养”这些“零件”，它们可以延缓衰老速度，健康程度也会下降更缓慢，如经常运动、善于控制饮食的人群，中老年阶段血管的弹性也可以很好。而心脑血管疾病的人群目前一直处于上升阶段，而且还越来越偏向年轻化，不少年轻人仗势自己年轻能挥或不注重养生，不注重健康，结果很早就诱发了不少慢性疾病，损害血管健康。
除了年龄的因素以外，不良的生活习惯和饮食习惯也是造成血管堵塞的原因。
比如喜爱久坐久躺的人群，特别是现在的生活方式、工作方式大幅转变，缺乏体力劳动、锻炼，整天就是坐在电脑、文件前噼里啪啦过一天，这样的生活方式会让血流减缓，血液运输能源的能力降低，如果再加上常常暴饮暴食，爱吃油腻、爱吃甜点等问题，血液粘稠度会大幅提升，血液滞留不前，软块累积，同样容易诱发动脉粥样硬化、血栓的问题，从而阻塞血管。
长期高油高脂、高糖高盐，血液中更容易充斥它们带来的葡萄糖、甘油三酯、胆固醇等成分，这些成分在血管中如交通中大量车流，那么必然更容易增加“车祸”，比如剐蹭血管内壁，这样则更容易增加血管壁被损伤的几率，前文提到，被损伤的血管则很容易诱发动脉粥样硬化，又可能会成为阻塞血管的原因。
血管被堵塞了，什么才能成为“救命钥匙”？
如果血管只是部分阻塞，主脉流通的话其实并不会对人体造成太大威胁，就像这个车道封了，那么其他路能走，一样能通罗马，没有出现明显高血压或其他心脑血管症状的朋友一定要重视起来，调节好日常饮食，养成适当锻炼的习惯。如日常可以增加蔬菜类、全谷物类食物的摄入，以前爱吃高油高脂的食物，爱下馆子、点外卖的习惯是时候改改了。
重视“不饱和脂肪酸”的摄入，尤其是ω3系列脂肪酸，它们能够降低细胞炎症，增强抵抗力，另外ω6系列和ω3的适当摄入都能够调节血清胆固醇，调节血脂，对血管健康有好处。ω3大量来源于深海鱼（还有一些小众油脂，如亚麻籽油、紫苏油），推荐一周可摄入1~2次深海鱼，不少于250g，日常适当补充一些坚果，坚果富含ω6，但不过量，过量的ω6反倒会增加肥胖、细胞炎症。一周选择3~5天进行1小时左右的锻炼，一周可以选择一天进行高于3小时的运动，对提高体质，增加血流量有益。
那么血管阻塞很严重怎么办？
当然这是没办法的事情，最速效的就是服用降压药物，服用溶栓药物，不过药物的服用可能会有副作用，且可能长期依赖。一些更严重的情况，如血管阻塞引起脑梗、心梗，更好的救命办法就是血管支架，撑开阻塞的血管，让血液重新流动起来，但支架同样也有弊端，可能会增加血管炎症，甚至其他器官炎症，如肺炎。总之，乘我们还健康，血管没阻塞太多的时间里，好好保护血管健康，饮食控制起来，生活习惯规律起来，运动起来吧，否则付出的代价也是很大的。
导致女性下体瘙痒的疾病
导致女性下体瘙痒的疾病
1、阴道炎
这种疾病大部分时候都是因为霉菌入侵导致的。患上这种疾病后，患者的外阴会产生较为明显的瘙痒感，分泌出现的物质之中还会夹杂泡沫，白带也会变得较多，颜色也会异常变成黄绿色。之所以会患上这种疾病很多时候都是因为不注意卫生习惯导致的。所以要想防止患上这种疾病，平时就要多进行清洗，内裤也要及时更换。
2、宫颈炎
这种疾病发病原因很多时候都是因为相关病毒细菌侵入身体对宫颈造成影响使其感染导致患病的。在这个时候患者会感觉外阴比较瘙痒，白带也会分泌异常变得比较多，还能够从里面发现脓性物，有时候还能够从里面发现血丝。这时要赶紧去医院进行相关检查治疗。
3、性病
也有可能是这种疾病导致的。在这个时候患者会发现自己的外阴上面出现小疙瘩。此外这种疾病具有很强的传染性。所以发现自己患病后不要再进行性生活，要赶紧去医院进行相关检查治疗。平时注意保护私处，使其干净卫生，不要把这种疾病传染给他人。
4、外阴白斑
这种疾病也会导致女性下体瘙痒。在这个时候患者外阴周围的皮肤会变得比较白，而且也会萎缩。之所以会患上这种疾病，是因为平时摄入营养不足，体内代谢紊乱，总是使得自己心情非常差导致的。
5、湿疹
这种疾病也是很常见的。这是一种皮肤疾病，患者会感觉外阴非常瘙痒，皮肤也会泛红，上面还会有成片密集的水疱出现，还会出现黄水，严重的时候还会导致糜烂化脓，出现痂。这时除了要保证下体干净卫生以外，平时饮食也要清淡一点，不要进食太过辛辣会对身体产生很强刺激性的食物。另外平时要注意不要触碰会让自己过敏的物质食物，保持好心情，不要总是神经兮兮的。
6、阴道毛滴虫病
当平时不注意导致有小虫子侵入阴道时，就会患上这种疾病。这时要赶紧去医院治疗。平时注意卫生。
经常熬夜会有怎样的后果？
这还得弄清一个问题，就是熬夜≠晚睡，每个人可能都有自己的生物钟，一些朋友的工作可能是上夜班，第二天白天才能休息，还有一些朋友习惯深夜工作，工作比较弹性化，第二天能睡更晚起床。无论如何，不熬夜的定义个人觉得应该是保证充足睡眠，很多研究发现，普通成年人的休息时间在7~8小时是最佳的，保证7~8小时的休息时间是大脑最清醒且寿命最长的睡眠时间。很多朋友把熬夜定义成晚于11点睡觉，其实维持“合理的生物钟”才是更重要的事情。比如即便是晚上9点睡，第二天4点就要起床，这也不算是合理的睡眠，充足的睡眠，比如晚上9点睡，第二天睡到中午才起床，这睡眠过度，反倒会造成大脑麻木，精神恍惚的情况，也不属于合理的睡眠。
例如现代社会上第二天我们大家要工作学习，一般是8~9点开始，加上洗漱、上班上学的时间，我们可能早晨7~8点起床，一些家里远的估计6点左右就得起，为了保证7~8小时的充足睡眠晚上就得11点左右休息，若是超过这个点的话，大部分人可能都很难满足充足的休息时间，特别是一些入眠比较困难的朋友，可能需要更提前一些时间休息。所以我们普遍会认为晚于11点睡觉就叫做熬夜。
实际上只要保证充足休息时间，养成生物钟固定的情况，对我们的健康其实没有太大影响。最好的例子就是时差，比如我们出差，需要去一个日夜和中国颠倒的地方，过一段时间我们习惯了那边的生活时间，生活依然可以很好，但如果在我们看来那边可是大晚上在“熬夜”工作，而白天睡大觉的情况，但也没说会影响我们的健康吧。
那么熬夜，无法保证充足的休眠时间会如何？
我们在睡眠的时候大脑可没有闲着，它们甚至比我们在清醒的时候还要忙碌，在睡眠的“快速眼动睡眠”时期，大脑会对白天接收到的信息进行整理和组合，比如选择性巩固记住一些我们需要记住的东西，而忘记一些不重要的东西，比如擦肩而过的人或事，让我们感到无聊，不留意的事物，它们会进入缓存区域，如果时间长了可能会被我们遗忘，而那些重要的内容会被我们牢记。研究发现，这部分的睡眠阶段能够巩固我们的记忆，而让我们选择性忘记那些我们不需要记住的事情。
在“非快速眼动阶段”大脑的耗氧量会下降，能帮助脑细胞储存能量，自我修复。这时候大脑会通过一些渠道排出其中累积的“代谢废物”，在深度睡眠阶段，大脑排出的废物会多出10~20倍。
在充足睡眠阶段，脑脊液会反复清洗大脑，帮助大脑排出β-淀粉蛋白，β-淀粉蛋白是我们日常在思考或其他用脑时间里所堆积在大脑中的废物，这些物质堆积越多，我们则越感到疲惫，越不清醒。还有研究发现，老年痴呆症正是因为β-淀粉样蛋白在大脑中堆积太多造成，它被认为是导致老年痴呆症的主要原因之一。总之，如果熬夜（缺乏睡眠），我们会感到精神疲惫，大脑中堆积较多代谢废物没有被更好地排除掉，它们紊乱我们的思维，让我们无法集中精神做任何事情。长久下去，会增加神经病变、老年痴呆症的发病几率，对我们的寿命也会有影响。也有如前文所说如果长期耽误大脑的休息时间，记忆力也会减退，思考能力会明显下降。
另外，睡眠的不足会抑制大脑产生“瘦素”，它是一种抑制食欲的激素，若瘦素分泌降低，则我们更容易暴饮暴食，难以控制自己的食欲，很多肥胖患者可能也和缺乏睡眠，经常熬夜有关。
润肺止咳的食疗方法
1.百合水
首先准备好30克百合，洗干净之后放在水里面浸泡。
大约过10分钟后将百合从水中捞出沥干。
往锅里面加入适量水，等水煮沸将百合后放进锅内。
大约煮20分钟后即可出锅。
百合具有滋阴润肺功能，如果发现自己不停咳嗽，可以尝试这个食疗方法。
2.银耳红枣汤
首先准备好20克银耳，20颗红枣和适量冰糖。
先把银耳洗干净，然后放在水里面浸泡直至泡发，再把其从水中捞出沥干，去掉银耳蒂，撕成片状备用。
然后将银耳片，红枣和冰糖一起放进锅里面，再加入适量水。
开大火煮开，然后再把大火转成小火煮大约30分钟即可出锅。
银耳红枣汤营养价值很高，能够润肺止咳。如果患上了感冒，可以喝一些这种汤。
3.罗汉果雪梨汤
首先准备好适量雪梨、罗汉果、红枣、枸杞和冰糖。
先把雪梨洗干净，然后将其切成块状。再把罗汉果、红枣和枸杞洗干净，用干净的器具在罗汉果上面扎出一个小洞。
处理好这些材料之后，再把这些食材和冰糖一起放进锅里面，再加入适量水。
开大火煮开，大约30分钟即可出锅。
雪梨汁多味甘，酸中带甜。而且其中具有很多的营养价值。不仅对心脏有较大好处，还可以化痰止咳，保护喉咙。平时可以多喝一些。
4.杏仁雪梨瘦肉汤
首先准备好1个雪梨，200克瘦猪肉，10颗杏仁，2颗红枣和适量食盐、水。
先把猪肉洗干净切成块状备用。
然后将其放在锅里面，再往锅里面加入适量水，开大火煮开。
大约过后1到2分钟之后即可捞出。然后去除猪肉上面的浮沫备用。
接着处理雪梨，削去雪梨皮，去除雪梨核，再切成块即可。
再把杏仁，红枣洗干净，去除红枣核，将红枣分成两半。
把雪梨、猪腱子肉、蜜枣和杏仁一起倒进瓮里面，然后往里面加入大约1升水，将瓮盖住，进行炖煮，大约过2个小时之后开盖加入少许盐进行调味即可。
