养肝的养生方法
2020-12-18四季之中,春天属木,而人体的五脏之中,肝也是木性,因而春气通肝,春季易使肝旺。而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血,非常重要--养肝。那春季养肝吃什么好?
春季万物萌生,护肝尤为重要。在养肝护肝诸法中,药膳食疗具有良好的功效,那么有哪些春季养肝食谱呢?
春季养肝食谱
1、桑葚30克(鲜桑葚用60克),糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴,养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
2、取何首乌30克,粳米100~200克,大枣3~5枚,冰糖适量。先将何首乌放入锅内,水煮30分钟后,去渣留浓汁。再将粳米、大枣、冰糖放入锅内,先用武火煮开后,改用文火慢熬成粥。该粥可以补益气血,适用于气血亏虚之夜盲症、视物昏花,气血不足之面黄、贫血、水肿、脚气病等。
3、新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆
更多>>养肾护肾移植以来是大家比较关心的问题,其实肾脏是需要养的,肝脏同样也是需要养的,肝脏和肾脏对我们来说是无比的重要,肝脏的排毒的,肾是用来造血的,男性出现肾阳虚大多数都是阳气失调引起的,那么怎么样养肝养胃效果好呢?如何调理效果会更好一些呢!
六种护肾食品:
山药:有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥,能补肾益精、固涩止遗,经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。
莲子:有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究,莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻。
枸杞子:是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究,枸杞子含有多种必须氨基酸,能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。
雀肉、雀卵:雀肉及麻雀肉,有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。
鹿肉:鹿肉性温和,有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统
更多>>进入到秋季的时候,由于天气是比较干燥的了,而且在秋季的时候我们的胃口也是会比较好的了,因此大家在秋季的时候就要注意饮食了,这是非常关键的了哦,特别是要注意养肝了哦,下面就让我们大家一起看看秋季的时候如何养肝吧。
饮食不当加重肝脏负担
现在我们已经到了秋季,在秋季的时候想要养生,我们在秋季的时候容易出现肝脏的不适情况,特别是由于饮食不当导致我们出现秋天肝病的情况。特别是在酷热的夏季里,人们由于喝冷饮、吃冷冻品,脾胃功能已经减弱,肝脏也承受着一定负担,因此我们大家在秋季的时候就要注意饮食才行了,虽然秋季的时候我们是可以进步的了,但是我们这时候如果突然大量进补,会骤然加重脾胃和肝脏的负担,特别是现在的年轻人工作非常紧张,活动量又很少,如果补充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油腻的东西,很容易使血糖堆积在肝脏,诱发肝病。
通过食补健脾护肝
而且我们大家在秋季的时候就要注意饮食了,首先要注意的
更多>>春季养肝正当时,对于饮食保肝护肝又有什么要求呢?有没有肝脏的饮食保健方法呢?饮食保肝有两大要点:一是优选食物供足养分,满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生,防止细菌、病毒入侵肝脏。
营养学家告诉我们,人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分,也正是肝脏所必需的。不过,肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多,而脂肪过量有引起脂肪肝之虞,必须适当限制。
为此,建议你将以下细节贯穿于每天的食谱中:
奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品,每日膳食轮换安排,为肝脏提供足量优质蛋白。适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物,以增加肝糖原储备。酵母富含b族维生素,不可冷落。
山楂含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。
绿茶清热解毒、消食解腻;菊
更多>>春季的时候我们很适合养生,在这时候养生最需要注意的就是去保护好肝脏健康,在平时很多人都会产生肝脏的不适情况,特别是上火的问题,往往对我们健康影响很大,所在平时就要注意去养肝才行,那么具体春季如何养肝呢,一起看看吧。
在春季的时候,我们首先需要注意的就是饮食了,在平时要注意去多休息,这是非常重要的,在平时我们注意去补充水分,这是非常重要的,在春季的时候我们首先就要多喝水。初春乍暖还寒,气燥,多喝水可以润燥,使肝火不致太过旺盛。保证每天喝三到四大杯温白开水。而且白开水才是真正的美容益寿饮料。再有要多吃绿色蔬菜、水果,尽量少吃辛辣刺激的饮食,少饮酒,这是春季我们养肝的时候要重视的一个情况。
充足的睡眠决定了身体的健康程度,在春季的时候我们就更需要充足的休息才行,这也是有助于我们肝脏修复的了,而且我们经过一晚上的休息会让肝脏的健康得到保障。所以在春天的时候应该要早睡早起,这样对于肝脏的保养是最有益
更多>>白领一族整天对着电脑。常常会有眼睛干涩,视物不清,浑身疲倦,情绪不稳定,月经不调等症状。这都与肝密切相关。专家建议,白领养生,千万不要忘记养肝。
中医理论对血的阐述“目受血而能视,足受血而能步,皮受血而能润,骨受血而能固。如果因某种原因血液运行发生了障碍,肢体得不到足够的血液,便会麻木不仁,四肢得不到足够的血液,就会手足不温;皮肤得不到足够的血液,就会干枯。”可见血对人体上多么的重要。
中医学又指出“久视伤肝,久坐伤骨”,经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件。“肝藏血,主情志的疏泄”,肝就象人体的一个血库,如果伤及肝脏,则血库里的血就不够充足,相继就会出现眼睛干涩,酸痛,流眼泪,近视,模糊,小腿抽筋,腰膝酸软,手无力,手指不灵活,皮肤出现斑点,情绪不稳定,月经不调等一系列症状。
“肾主骨、生髓、通脑。”如果伤及肾脏,就会出现手脚凉,颈椎、腰椎、关节痛、记忆力减退、尿频、大便不正
更多>>很多男士朋友们光顾着养肾却忽略了养肝这一同样重要的身体器官。肝脏是人体的解毒器官,肝脏如果出了问题人体内的毒素就会排不出去,身体状况哭揪出大问题了。今天我们就为男士朋友们介绍六种养肝护肝的方法。
一、养肝护肝需多饮水
多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可以促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
二、养肝护肝要注意饮食平衡
不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥、饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。所以,饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。
三、养肝护肝少饮酒
肝脏代谢酒精的能量是有限的,多饮酒会伤肝。据医学研究表明,体重60公斤的健康人,每天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至危及生命。
更多>>肝脏是我们的身体重要的器官,它对于我们预防一些疾病是有很大帮助的,而且肝脏的功能是分解食物中的毒素,所以肝脏出现问题,可能会导致我们无法及时的清除体内的毒素,引起中毒的情况。为了避免肝脏变的脆弱,我们建议大家可以来了解这篇文章介绍的中医养肝护肝的方法。
专家认为,除了睡眠足够、心情放松,一些简单的食物也有助于降火。绿豆、薏仁、芦笋、丝瓜、西瓜、芦荟、蚌类可以清热; 也可藉由调节身体水分(中医称为沥湿)的红豆、冬瓜,除去身体的湿热状况。
百合、薏米:可调节“气候”,创造良好的外部条件 人体的运行就像一部机器,在特定的温度、湿度下才能正常工作。百合和薏米具有退湿热的作用,可以调节肝脏外部环境,让肝脏工作更有效率,达到预防肝病的目的。
百合可以直接泡水喝。除了退湿热,百合最“拿手”的本领就是润肺止咳了,碾成粉冲泡、洗净捣汁、外涂等用法都可收到很好的效果。而薏米更是常见的食品,它的药用功效也不容忽
更多>>保护肝脏是我们需要高度重视的一个问题,因为现在的生活中肝炎疾病对于人们的身体危害是非常大的,肝炎的治疗方法也是没有什么进展的,因此,人们在生活中面对肝病主要是以护肝为主,而护肝的方法非常多,主要是以饮食护理最为关键,例如喝养肝茶就是不错的方法,那么,自制养肝护肝茶的方法有哪些呢?
一.材料 决明子10克,乌龙茶、荷叶干品各3克。
做法
1 将决明子放入锅中炒干;荷叶切丝,备用。
2 决明子、荷叶丝、乌龙茶一起放入杯中,冲入沸水,盖盖子闷约10分钟后饮用。
对脂肪肝的好处
决明子可润肠通便;荷叶可分解体内的脂肪,防止脂肪堆积;乌龙茶能显著抑制胆固醇及中性脂肪的增加。这款茶饮减脂减肥效果显著,有助于预防脂肪肝。
二.材料 山楂干品15克,蜂蜜适量。
做法
1 将山楂放入杯中,冲入沸水,盖盖子闷泡约10分钟。
2 取茶水,温热时调入蜂蜜饮用。
对脂肪肝的好处
山楂可以健 更多>>
1、2020春季养肝护肝的方法
1.1、饮食调理
肝脏不好的人要多注意饮食方面的问题,专家认为,肝脏喜好天然、健康的食物,过于辛辣、油腻的饮食都会加重肝脏的负担。建议人们在春天要多十字花科类的蔬菜以及青色、绿色的食物来养肝,罐头之类的带有大量防腐剂的食物要少吃。
1.2、调情志
肝脏的好坏会影响到人们的情绪,反过来情绪的好坏也会在一定程度上影响肝脏的健康程度。所以2020春季养肝护肝一定要保持轻松乐观的情绪,保持一个良好的情绪是养肝血的好方法。
1.3、养肝血
2020春季养肝护肝一定要养肝血,养肝血最重要的一点就是早睡早起,在晚上十一点钟左右就要准备入睡了,否则是可能对肝不好。要学会劳逸结合,不要等到累了才去休息,不要等到渴了才去喝水。
1.4、适度锻炼
2020春季不仅适合养肝,也非常适合锻炼、运动,专家认为,适度的锻炼对肝脏的健康也是有益的。特别是那些不爱走路但又避不开应酬的上班族
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