养生不盲目
2020-12-31全国各地大都进入最寒冷的阶段，那些持生命在于运动者，当因时而宜、因人而宜选择运动方式。盲目运动，不仅达不到运动健身目的，而且会留下隐患。
首先，要选择适当的运动方式。寒冬季节，应避免大汗淋漓的高强度运动，否则皮腠开泄，会使阴津和阳气丢失，不利于闭藏，还容易感受风邪。尤其是女性，以及阳虚、血瘀体质者要特别小心。锻炼者应以强度适中的运动为主，让身体发热或微微出汗即可。
其实，良好的运动形式应该是适度、轻松并随时能够进行的，比如久坐之后的伸懒腰、办公室小憩时的来回走动，空隙时间按摩身体等等这些小动作，而不是非得找个特定的时间做特定的动作才算运动。
其次，要选择恰当的运动时间。现在人们运动时间五花八门，有天不亮起来晨练的，也有很晚了还在跑步的。如果选用了不适合自己的方式在不适合的时间进行运动，反而消耗人体内储存的能量，扰乱了正常的生理周期，无法得到真正的健康。
《黄帝内经》中提到：早睡晚起，必待
更多>>对于任何人来说如果患有皮肤病都会给生活带来影响，而且皮肤病影响美观。皮炎一种可能反复发作的皮肤病，皮炎是各种内以及外部感染引起，也可能是非感染性因素引起的。皮炎是皮肤症状一个广泛的称呼，皮炎的症状比较多样，很多患者担心皮炎会传染，皮炎传染不？接下来我们来看看吧。
一.皮炎传染不？
皮炎一般不会传染的。皮炎是指由各种内、外部感染或非感染性因素导致的皮肤炎症性疾患的一个泛称，并非一独立疾病，其病因和临床表现复杂多样，且反复发作，临床治疗较为困难。皮炎和湿疹的概念及分类是皮肤科学术界一直有争论的问题之一，以往曾把二者作为同义语来用，并不严格区分，如有人将异位性皮炎也称为异位性湿疹等。现在多数的观点认为皮炎泛指皮肤的炎症，如接触性致敏、皮肤感染等，而湿疹专指某些非感染性炎症，同时将发病机制或临床特征相对明确者称为“某某皮炎”，而病因暂时不明确者笼统的诊断为“湿疹”。国际疾病分类（icd）-10
更多>>啤酒里泡枸杞、可乐里泡党参、冬虫夏草当饭吃，这是“养生”，还是“杀生”？
近段时间被网上的养生菜谱吓了一跳，因为这些菜谱完全颠覆了我的常识，作为一个资深的吃货，面对网友列举的这些养生菜谱也丝毫不敢动筷子，当然这也可能是网友们开的一个玩笑，我也宁愿愿意把它当作一个玩笑，但在玩笑之下必有一点事实，那就是现在的人已经越来越注重养生了。
“养生”还是“杀生”？养生不可盲目
想要养生是好事，但不可以盲目养生。
网上朋友们所说的养生可能已经偏离了养生的本意，这边我举一个例子说明一下，大家都知道冬虫夏草具有很高的营养价值，但是冬虫夏草不能当饭吃，因为2016年国家食品药品监督管理总局已经发布消费提示冬虫夏草不属于药食两用物质，砷含量为4.4～9.9mg/kg。砷过量摄入，并可能在人体内蓄积，存在较高风险。
“养生”还是“杀生”？养生不可盲目
所以养生，还必须谨遵医嘱。%20
其实养生是一件顺其自然的
更多>>如果大家在平时有游泳的爱好，那么大家就会知道，在水里，我们是无法睁开眼睛的，我们需要借助游水器材才可以睁开眼睛。在水里强行睁开眼睛是会出现疼痛的，而且看东西也是不清楚的，大家要避免这种情况，还会导致泳池的水影响到眼睛的视力，所以游泳的时候，我们要注意眼睛的保护。
我们要知道，不是谁都可以直接在水里面就把眼睛睁开的，这个也不是说存在什么先天的条件之类的，这个在水里面睁开眼睛是要靠锻炼的，我们要知道的是，不带眼睛在水下就算可以睁开眼睛，看东西也是不清楚的。
我们平时看的最多的这些在水下面睁开眼睛的就是一些拍摄照片的，这些照片也都是非常的好看，不过这些照片可能都是ps做出来的，也有一些是真的，但是非常的少。
我们虽然可以慢慢的在水下睁开眼睛，但是在一些不干净的水里面，还是不要这样做比较好一些，因为这些脏水可能会让我们受到伤害，我们可以去一些比较好的游泳场，这样可能会稍微好一点，但是也不是绝对的
更多>>现在人们对于肺部的健康都非常的关注，因为大家越来越多的是在意身体好不好，有没有生病，因为现在大多数的药物都特别的昂贵，而且吃药的同时也会产生副作用，尤其是出现在许多年龄尚小以及年龄比较大的人群身上，影响是最大的，当医院检查出右肺中叶不张的时候，我们应当如何去判断？
肺炎是指终末气道，肺泡和肺间质的炎症，可由疾病微生物、理化因素，免疫损伤、过敏及药物所致。细菌性肺炎是最常见的肺炎，也是最常见的感染性疾病之一。日常所讲的肺炎主要是指细菌性感染引起的肺炎，此肺炎也是最常见的一种。
在抗生素应用以前，细菌性肺炎对儿童及老年人额健康威胁极大，抗生素的出现及发展曾一度使肺炎病死率明显下降，但近年来，尽管应用强有力的抗生素和有效的疫苗，肺炎总的病死率不再降低，甚至有所上升。
疾病分类
肺炎可按解剖、病因或患病环境加以分类。
解剖分类
1、大叶性（肺泡性）肺炎 主要是由肺炎链球菌引起，病变累及一个肺段以
更多>>进入十月份北方虽然还没开始供暖，空气已经相当干燥，每天早上醒来都感觉口干舌燥。嘴唇也开始干的起皮，这个时节不仅皮肤离不开保湿品，每天每餐更是离不开汤了。
上班族没有足够时间天天煲汤，我选择周末一次煮一大锅汤，排骨啊、牛尾啊、炖牛肉啊、羊蝎子等等都行，然后煮好的汤和肉一起分成小份，放保鲜盒冻在冰箱里，每次取一份出来，加上各种蔬菜等炖一锅汤菜非常方便。
今天的这份汤里加的是莲藕，莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合后排出，从而减少脂类的吸收，它还含有鞣质，有开胃健中提升食欲的功效。
莲藕富含人体所需的微量元素和蛋白质，虽然它营养丰富，但生的莲藕性寒，不宜过多食用。煮熟之后性温味甘，适当吃一些是非常不错滴！尤其排骨汤等肉汤里油脂丰富，搭配莲藕等一起吃，不仅口感丰富而且不油不腻十分美味。
材料：莲藕，猪排骨
调料：花椒，八角，桂皮，香叶，生姜，大葱，料酒
更多>>中医体质养生大全（9种体质）
1、平和体质
平和体质定义：
平和体质又叫做“平和质”，是最稳定的、最健康的体质！一般产生的原因是先天禀赋良好，后天调养得当。平和体质以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种中医体质养生状态。平和质所占人群比例，约为32.75%，也就是三分之一左右。男性多于女性，年龄越大，平和体质的人越少。
平和体质的成因
先天禀赋良好，后天调养得当，即先天遗传条件良好，后天饮食起居习惯适宜。
平和体质特征：
体态适中，面色红润，精力充沛，脏腑功能强健壮实，是一个和谐生命的范本。常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃口良好，两便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神。 对自然环境和社会环境适应能力较强。平常较少生病。
平和体质养生：
对于平和质的人，养生保健宜饮食调理而不宜药补
更多>>每次说起枸杞，不少朋友都有话要说：便宜又养生，每天泡点水喝挺好的，养眼睛又补身体。
但大家可能对于每天吃多少有疑问，养生君就曾在后台收到留言：
枸杞一天最好吃多少?
提到这个，还真得注意。都说枸杞好，但也不是越多越好吧?
吃枸杞，别超过这个数
药用、食用两相宜
枸杞子味甘性平，入肝、肾二经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，可用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、眼花、耳鸣、遗精等症。如果平时有这些症状，容易口干、失眠的人，可以试试。
现代药理学研究也表明，枸杞子主要含有枸杞多糖、甜菜碱、胡萝卜素等，具有调节人体免疫功能、促进造血机能、保护肝脏、抗癌、抗衰老等作用。免疫力较差、肝不好的人适合吃枸杞。
所以，无论作为药用，还是平日养生保健食品，它都是一个不错的选择。
在卫生部公布的63种药食两用的名单中，枸杞就名列榜首。每天适量吃一点，对我们好处多多。
每天推荐食用10克左右
但枸
更多>>每次说起枸杞，不少朋友都有话要说：便宜又养生，每天泡点水喝挺好的，养眼睛又补身体。
但大家可能对于每天吃多少有疑问，养生君就曾在后台收到留言：
枸杞一天最好吃多少？
提到这个，还真得注意。都说枸杞好，但也不是越多越好吧？
吃枸杞，别超过这个数
药用、食用两相宜
枸杞子味甘性平，入肝、肾二经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，可用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、眼花、耳鸣、遗精等症。如果平时有这些症状，容易口干、失眠的人，可以试试。
现代药理学研究也表明，枸杞子主要含有枸杞多糖、甜菜碱、胡萝卜素等，具有调节人体免疫功能、促进造血机能、保护肝脏、抗癌、抗衰老等作用。免疫力较差、肝不好的人适合吃枸杞。
所以，无论作为药用，还是平日养生保健食品，它都是一个不错的选择。
在卫生部公布的63种药食两用的名单中，枸杞就名列榜首。每天适量吃一点，对我们好处多多。
每天推荐食用10克左
更多>>看看下面的流行时尚，再听听中医养生专家怎么说，对照一下，哪一条是你错误的坚持？
时尚之一：洗肠、断食，排毒养颜
时尚理由：许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。
不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。
颠覆理由：中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。
时尚之二：天然的，就是好的
时尚理由：现代社会，污染太多，天然的食品和美容
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