养生不如养心
2020-12-23第一节药物养生
药物有时也能起到养生作用,但不要滥用,否则会使自身失去身体本能的养生潜力。
用五行学说考证使人衰老的物质
茶水
茶也是一味中药,但茶水积垢会使人衰老。
经常使用茶壶、热水瓶、瓷杯等用具沏茶,用久了之后会产生茶垢、水垢,如不及时清洗并继续使用会使消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变。
按《易经》观点,积垢为土。消化、神经属于流通,为水。泌尿、血液也为水。水被土克,故有病变。
铝制品
日常用品中的铝制品,如盆、勺等炊具中含有大量的铝元素。人体如果摄入过多的铝,会直接破坏人体内神经细胞遗传物质脱氧核糖核酸的功能,不仅使老年人易患老年痴呆症,而且会使人过早地衰老,所以最好少用铝制品。
按《易经》观点,铝属金,核糖、核酸为木,木被金克,故有病变。
霉变食物
霉变食物存在于被污染的花生、大米、黄豆、油类等食品中,如食用了这种食品后就可能出现腹泻、肠炎、胃疼、痢疾等中毒现象,还会使人
更多>>专家认为,有4款药膳可以让女性的肌肤变得红色,下面我们就一起来看看是哪些药膳对女性的气色能起到作用吧。
想要红润肌肤吃这4款药膳
桑椹红花饮
材料:桑葚子20克、红花10克。
做法:将桑葚子和红花分别用清水浸泡干净之后,加入适量的清水,一同煎服,取汁饮用即可。
桑葚红花饮有养血活血之功效,每天煎煮一剂,可以分成数次不定时饮用,最好是热饮。
桃仁百合燕麦粥
材料:桃仁15克、百合30克、燕麦片50克。
做法:将核桃炒熟之后,磨成粉状,然后和百合、麦片一起煮成粥食用即可。
桃仁百合燕麦粥可以作为日常的三餐食用,有养阴活血之功效。
菊花猪肝汤
材料:猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克。
做法:将猪肝清洗干净,切开两半,将里面的筋膜等都去除干净,然后用刀背砸成泥状,加入加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品
更多>>中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心。所以,就养生而言,下士养身,中士养气,上士养心。看一个人也是一样,观相不如观气,观气不如观心。
1. 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除,错误的果就不会绝根。健康的根本在心。一切法从心生。心净则身净。所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。
2.人所具有的一切智慧,绝对不是从书本里学来的,而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心),从定中生出来的。
3. 人是一切生物中构造最完美的灵体,健康的身体是人生来就具备的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的,而不是靠外部因素,外部因素只能起辅助作用。
4. 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象,是人体自动调节平衡所
更多>>很多老人热衷养生,却因观念不对而多走弯路。以下“四个不如”,可以帮老人们避开一些常见的保健误区。
跑不如走。运动有益长 寿,但要量力而行。有些老人喜欢在晨练时快跑,这并不值得提倡。因为,跑步时机体耗氧量会增加,易导致呼吸短促、机体缺氧,而大多数老人本身患有不同程度 的高血压、支气管炎等慢性疾病,很容易诱发心肌梗塞或脑血管意外。对老人来说,运动的最佳选择是散步,同时甩甩手、拍拍肩膀、扭扭腰胯,适可而止。体质很 好的老人可以尝试慢跑,但一定要做好跑前热身和整理运动。
听不如唱。听个小曲儿排遣寂寞,是不少老年人的爱好。但如果要达到延年益寿的 效果,光听就不够了。老人最好选择开口唱出来。经常放声歌唱,除了增加肺活量,一定程度上改善其心肺功能之外,还能提高认知能力,增强思维活力及记忆力。 从心理学角度说,唱歌能有效调节情绪:忧伤的歌有助于宣泄不满、压抑,轻快的歌能增加快乐,经典老歌还能唤起人们对青春
更多>>导读:立夏是夏季的第一个节气,立夏养生重在养心,那么你知道立夏如何养心吗?立夏养心,需要静养。到底立夏如何养心呢?下面小编教你几种方法。
立夏养生重在养心,立夏如何养心?
立夏标志着漫长的夏天就要开始了。四季中夏天属火,火气通于心,加上气候炎热,汗液外泄,易耗伤心气,令人烦躁不安,故立夏养生要注意养心。
中医所说的心,除了心脏外,还包括心理因素。因此,夏季养生莫若养性,保持淡泊宁静的心境,避免心火内生,这对夏季养生极为重要,所谓心静自然凉。
养心,就要静养。早睡早起,避免大量出汗,汗出伤阳。在饮食方面,宜坚持增酸减苦、补肾助肝、调养胃气的原则,宜清淡,多吃蔬菜、水果、粗粮。
下面小编教你立夏养心的方法:
1、慎起居。《黄帝内经》曰:夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日。立夏以后气候变化比较显着,应晚睡早起,以顺应阴阳变化。同时,立夏后人们应养成午睡的习惯。午睡时间因人而
更多>>对于养生书籍,人们的热情之高令人咂舌。
走进新华书店,以前占据霸主地位的财经类、教育类书籍都已退居二线,而形形色色的养生书籍你方唱罢我登场,好不热闹。从《人体使用手册》、《40岁登上健康快车》,到《无毒一身轻》等书籍,都十分受读者欢迎。
据了解,在各地新华书店和图书大厦中,养生类书籍的销量都能占到10%左右,而在家乐福、沃尔玛等超市的图书部,这类养生书籍更是占到50%以上。正在北京一家沃尔玛万达店购书的张阿姨拿起一本《健康快车》告诉《生命时报》记者,这简直就是他们家生活的指南针,“这个书出了好几版,我一本也没落下。”
照书养生的人真不少
张阿姨一番话,也算是道出了许多人――尤其是中老年人的心声。记者在家住北京市朝阳区的邹大妈家看到,家中各类养生书籍、杂志,至少有七八十本。邹大妈表示,自己老伴是个养生迷,书店里的畅销养生书都要买回家,还一板一眼地照着做。“前几天,不知从哪里听来了喝柠檬水比白
更多>>荀子是我国古代一位伟大的思想家和杰出的文学家、教育家。此外,荀子还是儒家的代表人物之一。他有什么绝密的呢?小编为您整理了荀子的养生保健知识,一起来看看吧!
荀子(约公元前313~238年),赵国人,战国时思想家、教育家。韩非、李斯都是他的学生,所著《荀子》一书,全书共三十二篇。他的唯物主义思想,也表现在养生观上,他发对天命,主张制天命而用之这在当时是独树一帜的。
一、制天命而用之。春秋战国时期,盛行尊天命的迷信思想。荀子则认为天是没有意志的,万物的生长是得于自然界的和养之气,并不是天的意志。因此,他反对向天祈祷,主张唯圣人为不求知天。而且第一次提出了制天命而用之的思想。他认为人类对于自然不是无能为力,而是可以通过自己的主观努力去改造自然,充分利用自然为人类服务。荀子的这一思想,对养生学有积极的意义。因为只有认识到人的生死非天命注定,而在人为,人们才有可能积极养生,努力进取,争取度百岁乃去。
更多>>小满过后,雨水多起来,天气闷热潮湿,中医称之为湿邪。因此,小满养生注意健脾化湿为主。下面为你介绍几款适合此节气的食谱。
小满节气养生食谱
白鲫滚荷包蛋:
配料:白鲫鱼500克、鸡蛋3个、生姜3片、胡椒粉适量。
做法:白鲫鱼宰洗净,慢火煎至微黄,溅入少许清水,铲起;鸡蛋煎为荷包蛋状,铲起;起油镬爆香姜片,加入清水1250毫升(5碗量),武火滚沸,下白鲫鱼滚片刻,下荷包蛋,滚沸后撒入适量食盐、胡椒粉便可。
功效:祛湿开胃
芹菜拌豆腐:
配料:芹菜150克,豆腐1块,食盐、味精、香油个少许。
做法:芹菜切成小段,豆腐切成小方丁,均用开水焯一下,捞出后用凉开水冷却,控净水待用。
将芹菜和豆腐搅拌,加入食盐、味精、香油拌搅匀即成。
功效:平肝清热、利湿解毒。
特点:清凉适口,夏令佳菜。
小满过后,雨水多起来,天气闷热潮湿,中医称之为湿邪。因此,小满养生注意健脾化湿为主。下面为你介绍几款适合此节气的食
更多>>2019年立夏的日期:
2019年05月06日 星期一 (己亥年(猪年)四月初二)
“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”此时太阳黄经为45度,在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏日天的开始。
《素问•四气调神大论》曰:“夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。”
夏三月是中医学名词,指农历的四、五、六三个月。又分别称为孟夏、仲夏、季夏。从立夏到立秋前,包括立夏、小满、忙种、夏至、小暑、大暑六个节气。
《黄帝内经》说:“火热为夏,内应于心,心主血、藏神”,所以夏季养生的要点在于养心守阳。下面小编就从日常生活各个方面为您阐述夏季养生的要点。
立夏养生-早睡早起
立夏时,昼长夜短,天亮得早、黑得晚,此时人们可以根据这节气变化晚些入睡、早点起床,以顺应自然界阳盛阴虚的变化。
但由于起得早、
更多>>一夜薰风带暑来,四时天气促相催——立夏
立夏是一年之中第七个节气,立夏之后,“祝融司令继芳春”,天气渐趋炎热,到处都体现着一个“火”字。
人们或乐于夏,或苦于夏,皆因这个“火”字。
在五脏中,“心”与“火”相应,但立夏时节正处于春夏交替时期,此时心阳始旺而未盛,若起居饮食稍有不慎则易受寒而伤阳,影响心脏的正常功能活动。
因此,立夏养生重在养心。
会动
1、早起花间走颐养心神
立夏养生要早睡早起,注意养阳,方能较好的保护心血管健康,尤其要避免大汗伤阳。
建议大家清晨起来在住所附近的林荫、花间处散散步,能颐养心神,有助于体内阳气的升华,增强新陈代谢功能。
2、午间冥想强效护心
对于不方便午睡的上班族,可以尝试用闭目冥想代替午睡。
方法:坐在椅子的前三分之一处,两腿分开与肩同宽,大拇指掐在中指的第一个指缝间。双目微闭,舌尖抵住上颚,保持微笑。
大脑意识对着脐下的丹田,用印堂穴和丹田气相交
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