养生部位保养
2020-12-23top1肠道
你没有想到?这个盘绕长达5~6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方?的确如此,因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统,营养从这里吸收,毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出,人体90%的疾病与肠道不洁有关,1天不排便等于吸3包烟。
肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘,肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在肠道里,使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做营养重新吸收,于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人,不仅如此,由于腹部堆积了太多的废油,小腰精直接升级变成小腹婆。
不老仙丹
-每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高,它们可促进大肠的蠕动,缩短食物在大肠里停留的时间,防治便秘;另一方面它们能像海绵一样,吸附肠道内的有毒物质,并及时排出体外,减少肠道对废毒物质的吸收。
-肠道spa。也叫大肠水疗,是经常便秘者改善肠道空间清洁度的有效方法。但此方法要去专
更多>>第一位:耳朵:保养耳朵可以养肾
point:耳是女性灵动的美,在日常护理中主要注意预防耳部冻疮,并且勤做按摩可以帮助养肾。
我国的中医向来重视人的五官七窍,认为其与内在的肝脏有联系,事实上,肾开窍于耳这种说法也得到了现代医学的证明,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
女性养肾的保健方法:
1、拉耳垂。双手的拇指与食指同时放耳垂处,轻轻捏着耳屏、耳垂自内向外提拉。这里需要注意用力不要过重,以免造成耳朵的不适。轻轻地由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,反复地做,每次做够3-5分钟。
2、摸耳轮。拇指跟食指沿耳轮上下一边揉捏一边往返推摩,直至耳轮充血发热。
3、拽耳尖。双手夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。完成这套动作后,会有镇静、止痛、清脑明目、退热的效果。
第二位:腹脐:保养腹脐可防止便秘
point:小腹的美不只在于追求平坦瘦美
更多>>女人需要保养滋润,也能更美,女性的娇嫩需要特别的照顾,今天小编介绍五个特别部位的保健方法,能够帮助促进新陈代谢、排毒清体,从而达到强身健体、抗衰老的效果哦!
第一位:耳朵:保养耳朵可以养肾
point:耳是女性灵动的美,在日常护理中主要注意预防耳部冻疮,并且勤做按摩可以帮助养肾。
我国的中医向来重视人的五官七窍,认为其与内在的肝脏有联系,事实上,肾开窍于耳这种说法也得到了现代医学的证明,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
女性养肾的保健方法:
1、拉耳垂。双手的拇指与食指同时放耳垂处,轻轻捏着耳屏、耳垂自内向外提拉。这里需要注意用力不要过重,以免造成耳朵的不适。轻轻地由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,反复地做,每次做够3-5分钟。
2、摸耳轮。拇指跟食指沿耳轮上下一边揉捏一边往返推摩,直至耳轮充血发热。
3、拽耳尖。双手夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15
更多>>女性保养:颈部、肩部
颈部的保养方式与面部不太一样,需要清除角质后再增加肌肤的明亮度,轻柔地按摩颈部可以起到紧实肌肤及增强弹性的作用,并也需要进行保湿工序以及防止肌肤松弛老化。
1、在洗澡的时候使用按摩刷进行清洗,沾取适量沐浴乳液,从肩榜向颈部、耳际进行清洗,并以转圈的方式进行按摩。
2、在脖劲和肩部涂抹颈胸霜,以斜45度角从耳朵下方开始顺着颈部进行按摩,经过锁骨至左肩。
3、之后换右手按照上一步的方法继续进行按摩。
4、最后双手握住脖颈,并轻轻进行按摩,但不要过于用力。
女性保养:手足护理
手足油脂的分泌量少,但也经常容易外露,所以手足也需要特别的护理,尤其是在干燥的冬季。建议选择含有乳油木果油、爪钧草及维生素b5的护理产品,对关节、足跟、肌肉、以及手臂、手腿都能起到保养作用。
1、双手涂上护手霜后可以包一层保鲜膜,或戴上手套,可增强滋润效果。
2、进行足部按摩,用双手大拇指在足底小面积
更多>>导读:夏季天气炎热,不管是谁都喜欢待在空调房里,冷气吹着很舒服,这可要担心下你的肌肤问题了,尤其是男士朋友们,尤其男士,出空调四部位要注意补水。那么 ,男士护肤补水方法有哪些呢?
男士养生 空调房保养四部位很关键水
鼻翼
鼻子是皮脂腺最密集的部位,即使是干燥肌肤,这个部位也会分泌油脂。沉积的角质会影响皮肤的吸收,引起水油不平衡,导致干燥。
缺水症状:脱皮、干燥
保湿方法:洗脸时以打圈按摩的方式清洁鼻翼,代谢堆积的死皮、污垢,选用控油产品调整鼻子部位皮肤的平衡状态。
颈部
颈部前面皮肤的皮脂和汗腺数量只有面部的1/3,同时也是护肤时最容易忽略的部位之一,由于油脂分泌少难以保持水分,更容易产生皱纹等老化现象。
缺水症状:粗糙、颈纹
保湿方法:早晚保养时,别忘了给颈部也擦上乳液。把面霜均匀涂抹在颈部,双手由下而上涂抹,定时按摩脖子能够有效促进血液循环。
唇部
干裂的嘴唇是男士最常见且最难打理的干
更多>>目录:
第一章:5处被忽略的保养死穴 成为他嫌弃你的理由
第二章:女人身体保养14条建议
第三章:25岁后 女人身体保养4部位别忽略
编者按:女人保养自己,向来都是以保养脸部为主,却往往忽视了身体其他部位,尤其是女人的五大死穴,更容易出卖女人,这就让你的真实年龄很容易暴露出来,或许这也是让你的他有时候嫌弃你的原因!
5处被忽略的保养死穴 成为他嫌弃你的理由
死穴一:脚底厚茧+干裂脚跟
害羞指数:90%
翻开你的脚掌,如果蜡黄、粗硬的厚茧布满你的脚底,粗干、布满纹路的裂痕遍布脚跟。这些都是因为长期走路、穿高跟鞋,再加上没有用心保养、疏于照顾足部所累积下来的问题。
脚部护理方法:
定期去角质:使用物理性的磨石来去角质,一个星期1次即可。帮助角质代谢,避免双足蜡黄、暗沉、产生厚茧。
穿合适的鞋子:长期穿过高或者鞋头过窄的鞋子,容易造成鞋子受力不当,过度摩擦产生厚茧。因此穿上符合人体工学、合脚的鞋
更多>>现代的快节奏的生活让人们的身体总是在超负荷运转,所以我们要更加注重身体的保养!进入秋季以后,许多养生人士都制定了自己的养生计划,尤其是许多女性朋友!你们知道女性身体保养的方法吗?女性朋友们在秋季应该怎样保养身体呢?下面和小编一起来学习一下女性怎样保养身体健康吧!
女性护肤各个部位的保养方法
大多数人会认为女性只要脸蛋漂亮就行了,其实这是错误的想法,女性保养应该从身体的各个部位开始!相信大家对于女性护肤都是非常了解的,除了脸部肌肤的保养之外,还有身体的其他部位的保养常识大家都吗?快来和小编一起去看看吧!
一、手部保养
手背肌肤厚度只有脸部的三分之一,所以手部肌肤比面部更容易衰老。手部肌肤虽然薄,但是角质层却很发达,很容易生成老茧。因此,每日都从事诸多事情的手部肌肤,需要你给予更多的呵护和照顾。手部磨砂膏,按摩精华,润手霜,兰花手甲这些都是必不可少的保养品哦。
二、足部保养
很多时候你都没有意
更多>>女人的性感部位的保养秘诀。女人的性感可以从很多地方流露出来,肩部、乳沟这些迷人的地方,需要保养才可以更加动人。
保养重点1: 颈肩成为最性感的诱惑
出糗状况:零锁骨、双下巴、深刻颈纹
保养方向:去角质、紧实按摩、保湿、防晒
基本上颈部的保养需求与脸部没有太大不同,需要清洁去角质增加明亮度,轻柔按摩增加紧实弹性,加强保湿避免干纹,做好防晒以免肌肤提早松弛老化。将肌肤保养延续到颈肩部位吧!加点小技巧,让颈肩线条为你的性感加分。
tips:
1.洗澡时使用按摩刷,沾取沐浴泡泡,从肩膀往脖子、耳际方向,以小螺旋方式按摩清洁。
2.双手涂抹颈胸霜,左手以斜45度的角度放在右耳下方,以抚触的方式顺着右颈,滑到右肩,再轻抚过锁骨滑到左肩。
3.换右手轻抚在左肩,以斜45度顺着左颈滑到左耳下方,再延着左颈往下抚顺,左右手反复交替进行按摩。
4.双手轻柔包覆在颈部,轻轻加压按摩,避免过度牵动肌肤。
保养重点
更多>>导读:你知道女人防衰老要注意哪些位置的保健吗?女性到了中年衰老得快,不是因为她没有使用保养品,而是因为她忽视了对身体细节的保健。女性到了中年,身体素质下降,雌激素丢失,各种问题就接踵而来了。不仅给人感觉会衰老的快,连皮肤胸部等部位也都开始出现问题。
专家告诉中年女性,要加倍注意自己的保健,除了要注意涂涂抹抹防止外界的不良因素之外,最好也对细节多养养补补,是最有效的防衰老办法。
人到中年:防衰老要对四个部位养养补补
膝盖保健
高跟鞋穿5天,一定要歇两天,否则膝盖承受的压力得不到缓解;上下楼梯时也不要太快,以减少损伤。
小贴士:每热水冲击疗法。每次30分钟,水位高点,放点生姜。水凉了要及时添加热水,保持水的温度,要烫的出汗为好。用50的热水热敷或冲膝盖处三分钟,直到腿发红,可分解代谢乳酸,让第二天的出行更轻松。泡完脚后,按摩足底涌泉穴(足心部)或及时穿好鞋袜、戴上一保暖套护膝。
肠道保健
肠道
更多>>近日,美国医学专家一项研究表示,女人的年龄一旦以四字开头,就该把了解自己的身体、掌握女性的健康弱点作为头等大事了。而国内外专家眼中,乳腺、宫颈、韧带是每个女人最应该悉心呵护的部位。
乳腺---发病率高
在所有器官中,乳房可以说是女性最脆弱的部位。有关资料显示,乳癌已上升为女性肿瘤的首位,成为威胁女性健康的头号杀手。目前,乳腺癌发病不仅有逐年上升的趋势,还出现了非常可怕的低龄化现象,国内已经发现的乳腺癌患者中,最年轻的只有17岁。
因此,一过30岁,每个女性都应该学着自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上,用指腹顺时针按压乳房,但不要采取抓的姿势,如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医,请医生帮助做最终的判断。
在日常生活中,要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物,同时,少吸烟和饮酒,少吃辛辣刺激性食品,多吃白菜、海带和豆制品;平时应该穿有钢托、承托性好的内衣;在紧张的生活工作中学会自
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