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养生策划方案,2022养生策划方案,关于养生策划方案

养生策划方案

2020-12-23
  • 1、清晨饮食养生方案
    1. 春季清晨养生
    2. 清晨养生常识
    3. 清晨养生知识

    清晨的胃十分的娇弱,需要您细心的呵护。下面是清晨养胃的一个饮食养生方案,大家不妨选个早晨动手做做。

    清晨来三款养胃早餐

    1、清晨养胃粥

    材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。

    做法:莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。

    功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。

    2、桑椹三明治

    材料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

    做法:将桑椹罐头打开,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可。

    功效:不仅养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用。

    3、清晨养胃汤

    材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。

    做法:将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。煮沸后改用小火慢煎15分钟。滤汁入大碗,加入白糖调味即成。

    功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。

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  • 2、男士养生 排毒方案
    1. 养生排毒
    2. 春季排毒养生
    3. 冬季养生排毒

    导读:人们想要保持身体健康就必须学会把身体内的毒素及时的排放出来。那么,对于男人来说要如何能够科学有效的排毒呢?男士养生排毒秘方有哪些呢?

    维护排毒器官

    健康人排毒不应依赖于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注意运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情舒畅以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。

    让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。

    杜绝8大不利因素

    1、晚睡晚起为最大的致命伤。

    2、早上不排便。

    3、暴饮暴食。

    4、不吃早餐。

    5、滥用药物。

    6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。

    7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,疲倦时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。

    8、不生食(完全熟食)亦不利肝。

    另外

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  • 3、早春第一养生方案
    1. 每日一养生
    2. 早春养生常识
    3. 春季养生第一补

    喧闹的春节长假,嘴累、胃累、腿累、心累,健康大大透支,一年之计在于春,从现在开始要为健康再做储蓄。我们邀请了几位专家,为大家推荐了一套早春养生方案,都是简单易行的方法,有知有为,行动起来,健康长寿不是梦。

    早春第一补:无论男和女 乌鸡白凤丸

    推荐专家:樊正伦,北京崔月犁传统医学研究中心研究员。擅长治疗:肝胆、心肺、脾胃以及疲劳综合征等。出诊时间:周二、周四、周六上午(北京平心堂中医门诊部)。

    顺四时为养生的第一条,中医专家樊正伦经常说的一句话是:顺四时则生,逆四时则亡。

    顺四时,就是按照春生、夏长、秋收、冬藏来调整自己的生活。春气与肝气相通,夏气与心气相通,秋气与肺气相通,冬气与肾气相通。人就像树一样,春天树要发芽了,它所有的营养从根部向枝干调动,它的力量是从内部向外走的。人也一样,春天来时,气血从内向外走,主要功能在肝。

    有些人一到春天会发现,前些日子睡得特别好,现在突然睡不着了。樊教授

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  • 4、秋季养生 女性的进补方案
    1. 女性秋季饮食进补养生法
    2. 女性秋季养生
    3. 秋季女性养生

    秋天正是大家进补的季节,中医一般把女性的年龄分为三个阶段——青春期、哺乳期、更年期,在这三个时期,女性们应该如何进行食疗呢?下面小编来教教大家。

    秋天正是大家进补的季节,但进行食疗保健也应当使用适合于该年龄段的食疗方法。处在不同年龄段的女性,具有不同的身体状况和生理特征,中医一般把女性的年龄分为三个阶段——青春期、哺乳期、更年期,在这三个时期,女性们应该如何进行食疗呢?下面小编来教教大家。

    一、 青春期(20岁)女性

    处于青春期的女子由于丘脑下部和垂体的调节功能尚未完全成熟,到了秋季若不注意食疗保健,容易引起功能失调性月经紊乱,临床上主要表现为月经周期或经期长短不一,流血量异常。此期的饮食原则为:饮食起居要有规律,避免延误用餐或饥饱不均;保持充足的营养,尤其是蛋白质的摄入;多食富含铁质和维生素的食物。

    食疗方:柿饼3个,红枣10枚,山萸肉15克。先煎山萸肉,取汁一大碗,再与柿饼、红枣同煮熟

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  • 5、立秋养生饮食全方案
    1. 立秋养生饮食
    2. 养生饮食养
    3. 养生饮食

    立秋养生饮食全方案

    1、立秋养生要注意优质蛋白摄入

    夏秋交接这个季节许多人没有食欲,这时尝试多吃一些清淡食物,不仅可以促进食欲,还能防病。清淡饮食能清热、敛汗、补液,还能增进食欲。

    专家强调,清淡实质是少用油,绝不是不沾荤腥。现在更应注意蛋白质的摄入,每日摄入量在70至90克为宜,且最好一半以上为鱼、虾、鸡肉、鸭肉、蛋、奶和豆制品等易被人体消化和吸收的优质蛋白质。

    2、立秋养生要注意两素同补

    夏秋交接这个季节身体内部各种营养物质特别是无机盐大量消耗,再加上食欲不振,活动减少,整个人的身体状况处于相对低下的水平,摄入减少而消耗增多,故不少人体重下降,引发疾病。因此,注意补充维生素和微量元素是维护健康的重要一环。

    可选择一些富含维生素和钙的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品、动物肝等,也可以饮用一些果汁,如橙汁、柠檬汁、番茄汁等既可补充维生素,还可帮助消化、健脾开胃、提高食欲。

    3、立秋养生要

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  • 6、男士养生 T区护肤方案
    1. 护肤养生
    2. 夏季护肤养生
    3. 美容护肤养生

    导读:美容护肤是生活中的一大事,不光是女人,男人也应该完成好护肤事业。美容护肤t区护理是关键。那么,男士护肤面临的t区护理有哪些问题呢?如何解决呢?小编为您准备的男士养生指南帮你解答吧。

    男士养生 t区护肤方案

    问题一、肤色不均

    斑驳的t区总会让整个面容呈现出一种不协调的感觉,由于内分泌、肤质等原因,t区显示出与两颊不同的肤色,或黯淡,或暗黄,影响整体美感。

    解决方案:亮白调理

    step1:去角质

    睡眠不足、太过劳累、心情不佳等,会使皮肤的新陈代谢受到抑制而变得缓慢,造成老废角质的堆积。过多的紫外线照射而未加防护,皮肤会迅速启动自我保护机制,增厚角质来阻挡紫外线的侵害,造成角质堆积。因此要用护肤品去角质来消除晦暗。

    step2:局部美白

    在t区使用含水杨酸、果酸或酵素等(促进老废角质剥离)成分的美白护肤品,同时通过排毒按摩加速面部微循环,促进肌肤对美白成分的吸收。

    tips

    平时要使用防晒

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  • 7、秋季养生:女性的进补方案
    1. 女性秋季饮食进补养生法
    2. 女性秋季养生
    3. 秋季女性养生
    导读:秋天正是大家进补的季节,中医一般把女性的年龄分为三个阶段——青春期、哺乳期、更年期,在这三个时期,女性们应该如何进行食疗呢?下面小编来教教大家。 秋天正是大家进补的季节,但进行食疗保健也应当使用适合于该年龄段的食疗方法。处在不同年龄段的女性,具有不同的身体状况和生理特征,中医一般把女性的年龄分为三个阶段——青春期、哺乳期、更年期,在这三个时期,女性们应该如何进行食疗呢?下面小编来教教大家。 一、 青春期(20岁)女性 处于青春期的女子由于丘脑下部和垂体的调节功能尚未完全成熟,到了秋季若不注意食疗保健,容易引起功能失调性月经紊乱,临床上主要表现为月经周期或经期长短不一,流血量异常。此期的饮食原则为:饮食起居要有规律,避免延误用餐或饥饱不均;保持充足的营养,尤其是蛋白质的摄入;多食富含铁质和维生素的食物。 食疗方:柿饼3个,红枣10枚,山萸肉15克。先煎山萸肉,取汁一大碗 更多>>
  • 8、男人五十岁养生方案
    1. 五十岁男人养生运动
    2. 五十岁男人冬季怎么养生
    3. 五十岁以上男性养生

    男性50岁后就容易劳累、记忆力下降、失眠。50岁以上的男性,更应该注重从饮食、运动等各个方面加以调理,才能益寿延年。

    平时多快走,健身要偏柔。50岁左右的男性锻炼时要选择一些有氧运动项目,如快走、慢跑等。50岁左右的人平时还应增加身体平衡度的练习,比如骑自行车。每周锻炼应保证3~5次,每次健身时间应不少于30分钟。

    消化代谢慢,饮食要清淡。50岁的男人应控制进食量,因为这个年纪新陈代谢和器官运转都会变得缓慢,各种内脏机能都有衰老迹象。建议低脂饮食,少吃煎炸食物,尽量不去选择高胆固醇食物,少吃动物内脏和各种蛋黄。

    戒烟戒酒少吃甜,心态平和很关键。50岁的男人会出现各种内分泌疾病,所以首先应该戒掉烟酒,少吃甜食,减少慢性病风险。其次特别注意作息规律,保持平和心态。如果精神紧张,可以通过一些松弛疗法放松紧张的神经,如听听音乐、保证充足的睡眠等。

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  • 9、男士养生 不同肌肤的护理方案
    1. 不同季节有不同的养生方法
    2. 不同季节的养生
    3. 不同季节不同养生方法

    导读:女人们的护肤方多种多种多样,不同肤质有不同的护肤法,男人当然也是如此。那么, 男士养生要如何根据不同肤质制定不同护肤计划呢?

    油性皮肤

    由于皮肤皮脂分泌多,毛孔粗大,易生痤疮及粉刺,影响美容。所以油性皮肤保养重点是保持皮肤清洁,调节皮脂分泌。

    选择去除油性污垢能力强的清洁霜卸妆,然后用中性或稍偏碱性的香皂热水洗涤。一般每天洗脸3次,用温水洗后,最好再用冷水洗一遍,使面部血管收缩,减少皮脂的分泌。洗脸后也可用热毛巾反复湿敷面部,使毛孔开泄,从而有效地去除油污。

    早上,洗脸后,用收敛性化妆水整肤,然后用清爽的营养奶护肤;晚上,可加用按摩的方法以去掉附在毛孔中的污垢,然后用棉花蘸收敛性化妆水在脸上轻轻拍打,最后涂营养乳液以保养皮肤。

    油性皮肤不宜过多使用化妆品,特别是油性化妆品,最好选用含水分较多的雪花膏。

    可选用适用于油性皮肤的面膜进行敷面,每周1~2次。常用的方法有:在搅碎的蛋黄里加一

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  • 10、老中医养生道招商(O2O)策划案
    1. 老中医养生
    2. 老中医女性养生
    3. 老中医谈养生

    一、企业概况:

    广东保健食品有限公司是一家专业精深研制药食同源、养生食品及中医养生系列产品的企业,严格按照is09001-2000质量管理体系及保健食品gmp管理体系要求规范操作,以之为核心竞争力的综合型企业。自创办以来,锐志进取,不断创新,现旗下拥有“”、“王室”两大品牌,研产销老姜茶、凉茶、谷蔬花果粉等近百个品种,在国内外同行业中,享有较高的知名度和美誉度。

    企业立足于药食同源,打造养生概念食品文化,引进国外先进工艺技术,结合中国传统养生食品文化的精髓,精于选材,工于技术,倡导服务,以对接消费者养生需求为服务宗旨,推动企业在大健康产业领域的不断发展。

    二、道概述:

    一)、品牌渊源:

    ,知名养生保健品牌,养生行业的领跑者,倡导“和剂谐饮得养生”的生活精神,传播优质健康的生活方式,,致力于中医药养生国际标准!

    谈起“”品牌,应追溯至四百多年前明朝万历年间的“”凉茶发源人辛氏“福深

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