养生 > 养生常识 > 养生常识误区 > 导航 >

养生常识误区,2023养生常识误区,养生常识误区大全

养生常识误区

2019-10-07
  • 1、饮食常识 吃鸡蛋的3大误区
    1. 饮食养生3大禁忌
    2. 养生6个吃鸡蛋的常识
    3. 养生常识误区

    误区一:产妇吃鸡蛋越多越好

    产妇在分娩过程中体力消耗大,消化吸收功能减弱,肝脏解毒功能降低,大量食用后会导致肝、肾的负担加重,引起不良后果。食入过多蛋白质,还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质,对人体的毒害很大,容易出现腹部胀闷,头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状,导致蛋白质中毒综合征。蛋白质的摄入应根据人体对蛋白质的消化、吸收功能来计算。一般情况下,产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了。

    误区二:常吃鸡蛋胆固醇偏高

    不会,因为蛋黄中含有较丰富的卵磷脂,是一种强有力的乳化剂,能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细,顺利通过血管壁而被细胞充分利用,从而减少血液中的胆固醇。而且蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱,进入血液中进而合成乙酰胆碱,是神经递质的主要物质,可提高脑功能,增强记忆力。

    误区三:生鸡蛋更有营养

    生吃鸡蛋不仅不卫生,容易引起细菌感染,而且也不营养。生鸡蛋里含有抗生物素蛋白,影响食物中生物素的

    更多>>
  • 2、健身常识 运动养生误区你中招了吗
    1. 养生常识误区
    2. 中老养生健身运动
    3. 运动养生误区

    现在缺乏运动的上班族们非常的多,对于这些人群来说都会选择抽时间去健身房运动。但是运动也是讲究科学的,假如走进了运动误区,就会让健身变成伤身。那么运动健身有哪些误区呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!

    健身我们有许多的注重事项的,不是随便进健身房运动两下就可以的,对于健身我们应该要防止以下的这些误区才行。

    运动养生误区

    误区1:健身如“游戏”

    在健身房里,许多寻求一时欢乐的年轻人,他们一会儿上跑步机跑步,一会儿举杠铃,一会儿踩动感单车,虽然对这些项目和器械都不熟悉,但都尽量玩得像模像样。

    提醒:不以追求健身为目的,仅把运动当成一种娱乐放松的方式未尝不可。但在没有掌握科学的运动方法,也没有专业人士的指导下,就算是玩,也应该选择低强度、安全的运动,如慢跑、自由单车等。

    别随便学大力士举杠铃,脆弱的手腕在高负重的压力下简直不堪一击。对瑜伽也要慎重,身体柔韧性不够的人硬要扭得像麻花一样,颈椎、腰椎都

    更多>>
  • 3、癌症食疗也有误区
    1. 养生误区
    2. 养生常识误区
    3. 春季养生误区

    食疗对癌症患者的康复起着很大的作用。但是也不能盲目的食疗。

    误区一:乳腺癌患者口服蜂王浆

    乳腺癌患者化疗后,尤其是进行内分泌治疗时会出现潮热汗出、皮肤干燥、情绪波动等不适症状,很多患者认为是体弱所致,于是大量服用蜂王浆等抗衰老保健品。殊不知,蜂王浆里含大量雌激素,乳腺癌、妇科肿瘤是激素相关性肿瘤,额外增加雌激素会加速肿瘤生长、转移。

    另外,营养过剩会导致体重增加,堆积的脂肪使体内雌激素水平升高,对乳腺癌患者预后不利。如果患者求助中医,也一定要详细告知病情,以免医生开出含当归等影响雌激素分泌的药物。

    误区二:消化道肿瘤患者吃山楂

    有的消化道肿瘤患者会出现消化不良、食欲不振等症状,进而大量食用山楂“开胃”。事实上,进食山楂会促使胃酸分泌,增加肿瘤破溃引起消化道出血的机会。如果患者正服用药物奥美拉唑,则要避免饮用浓茶、浓咖啡。

    误区三:肝癌患者多补高蛋白

    肝癌患者肿瘤生长迅速,如果肝脏功能下降,

    更多>>
  • 4、冬天洗澡要小心13个误区
    1. 养生误区
    2. 养生常识误区
    3. 春季养生误区
    养生导读:在寒冷的冬季,洗一个热水澡既能暖身又能放松身心。洗澡好处多多,除了可以清洁消疲外,还可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤的新陈代谢。但是,如果洗澡的方式不对,却会让你生病+短命。下面几个洗澡的禁区,你千万不要踏入。 一、按摩前后都别急着洗澡。 按摩当既能够消除疲劳,缓解紧张,又舒筋活络,爽身提神。可许多常按摩的朋友都忽视了一个问题,就是究竟该按摩前洗澡,还是按摩结束后洗澡呢? 喜欢按摩前洗澡的人认为,按摩结束后可以马上休息,方便省事;按摩结束后立即冲澡的人认为,这样更安全卫生。其实这两种做法都不可取,因为无论您做的是精油按摩还是香薰spa,按摩师采用的是补法或泻法,按摩前后一小时,都不能洗澡。 二、热水泡澡时间长。 冬季天气寒冷,很多女生便喜欢舒服地泡在热水中,舍不得离开。但这可不是什么好习惯。冬天泡澡时间太长,会使皮肤表面失去油脂保护,从而产生干燥瘙痒等症状,还会引起皮 更多>>
  • 5、爱甜食女生 避免食用糖分误区
    1. 养生误区
    2. 春季养生误区
    3. 养生常识误区

    本文导读:糖分存在于面包、米饭、甜点等等,对于爱吃甜食的女生来说,更是对这些食物有着不一样的偏爱。但在日常生活中,食用糖分也有讲究,不宜过量。

    英国科学家研究发现:空腹大量吃糖,会使血液中的血糖突然增高,破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡,不利于人体健康。

    2、水果爱选熟透的

    成熟度越高的水果含糖也越多,而成熟度稍低的水果不但含糖少,里面具有保健价值的营养成分还更丰富。

    3、喝饮料加奶加糖

    爱甜的女性在喝牛奶是会觉得淡而无味,于是就加点糖。但是,台湾的一项实验表明,一杯500毫升的奶茶中含有50克糖。中国营养联盟副秘书长王旭峰指出,一般100毫升甜饮料中含糖12~13克。

    一般的甜饮料中含糖量已足够,如果实在想喝,可以在红茶等饮料中加点鲜奶。

    4、日常爱吃很甜的

    过多食用易患相关疾病。有些专家认为:糖比烟和含酒精的饮料对人体的危害还要大。世界卫生组织曾对23个国家人口死亡原因作

    更多>>
  • 6、女性健身的常识和误区?
    1. 女性养生的误区
    2. 养生常识误区
    3. 夏季养生小常识误区

    今天分享一下平时比较多的问题,也就是所谓的女生健身常见误区和问题,希望分享给更多人,对更多健身小白有一些帮助。

    1.减肥主要靠不吃饭,靠饿

    想减肥是好事,但不要这么摧残自己的身体,适当的控制饮食,不是让你不吃饭,而是让大家蔬菜、碳水、蛋白质搭配着吃,合理营养的膳食。建议大家一日三餐都要吃,但吃的东西上要好好选择。

    2.女生练器械会长大肌肉,我不想

    有部分人会觉得女生健身就会变的像男生一样有大肌肉,其实不会。

    长大肌肉是需要条件的,先不说别的,就说主要3点,雄性激素,大重量多次数的训练方法、高蛋白的摄入。男女身体条件不同,就拿雄性激素这一点来说,女生很少的,所以不用担心。如果真的那么好练,那些打比赛的女生也不用吃那么多苦,长年累月的去练,甚至很多会吃补充雄性激素的药物。所以不要瞎担心,注意锻炼方法,尽量每次做15~20次就可以。少组数多次数。

    3.我想只瘦肚子,只瘦胳膊,只瘦腿!!

    给大家科

    更多>>
  • 7、炒菜误区 炒菜这些误区你犯了几个
    1. 夏季养生炒菜
    2. 养生误区
    3. 养生常识误区

    家常小炒是我们在生活中经常会吃到的一类菜系,炒菜的方法都是不尽相同的。但同时炒菜也是非常有讲究的,很多人都会犯的炒菜误区有哪些呢?炒菜小窍门你们知道吗?炒菜什么时候放盐比较好呢?和小编一起了解一下吧。

    炒菜误区

    误区一:剩油反复使用

    因为经过高温加热的油会产生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化产物,继续使用这种油高温烹调时,油里面会残留苯并芘、醛类、杂环化合物等致癌物。而且,用过的油已经氧化,存放不当容易变质。

    误区二:油冒烟时才下锅

    炒菜前热一下锅没问题,但是等油冒烟了才下锅,问题就大了。油的沸点比水高,等到油锅冒烟时,油的温度都已经在200℃以上了。这时才炒菜的话,可能会产生一些致癌物质,也会使食物本身的营养流失。

    误区三:炒菜油温高

    炒菜时油温越高,炒出来的食物颜色越深,产生的丙烯酰胺也越多。

    误区四:放太多盐

    常年食用盐分过多的食物,会降低胃中保护性黏液的黏度,使它对胃壁的保护作用下降。食

    更多>>
  • 8、女人护理私处常识 切记避免三大误区
    1. 养生常识误区
    2. 女性私处养生小常识
    3. 夏季养生小常识误区

    都说女人是水做的,女人是需要娇养的,所以对女人而言,身体是好好养着是很必要的,而其中私处的护理更是非常重要的。所以很多女性朋友对私处的清洁工作很是重视。在护理方面,女性朋友需认识到常陷入的三大误区。

    误区一:阴部每天清洗得越勤越好,这样才能健康、舒适。

    阴部粘膜有便液存留,需要经常清洁。但并不是洗得越勤越好,过度的清洁会破坏粘膜表面的保护膜,使其变得干燥不适,乃至瘙痒。阴道灌注太频繁,容易导致引导正常ph值改变,使菌群失调。

    误区二:清洗白带时务求绝对、彻底。

    正常的白带是女性生殖系统健康的信号之一,绝不是不洁之物,某些女性在每次清洗阴部时习惯将手指裹上干净的湿纸巾清洗,这样反而会带入致病细菌,使得白带增多甚至引起严重的妇科炎症。

    误区三:经后三天内,不宜做阴道清洁和护理。

    月经干净后三天内,是阴道最容易感染和最需要深度护理以及清洁的时候,护理得当,可令女性整个生理周期都安枕无忧。患了妇

    更多>>
  • 9、警惕卸妆误区拒绝肌肤变差
    1. 养生误区
    2. 春季养生误区
    3. 养生常识误区

    只要涂抹了防晒霜,晚上洗脸的时候就需要用到卸妆油,这个常识大家都已经了解了。但是要想做到完美护肤仅仅知道这些还是不够的,还有一些卸妆清洁问题也是值得我们注意的,爱美的mm门想把皮肤护理的更好吗,一起来看看下面的内容吧。

    误区一:频繁使用卸妆油

    卸妆油的主要成分是油和乳化剂。使用了粉底之类的东西后,用卸妆油卸妆变得轻松而彻底。卸妆油虽有深层清洁肌肤的作用,但仍有人会出现痘痘、发炎等不适应表现,这主要和卸妆油的油性成分较复杂有关,卸妆油的油性成分通常有三种:矿物油、合成酯和植物油。

    每次卸妆必用卸妆油,看似是一个清洁彻底的好习惯,其实却不然。为了减少对皮肤的不必要刺激,卸妆油还是应该只在妆较浓的时候才用为妙。如果是每天都必须用,那么就一定要选择适合自己肤质的卸妆油来犒赏娇嫩的青春肌肤,之后最好再用洁面产品清洁一次。

    误区二:卸妆洗脸一步完成

    很多洗面奶上都写可以清除淡妆,所以不少mm图省事,只

    更多>>
  • 10、日常敷面膜 小心陷入美容误区
    1. 养生误区
    2. 春季养生误区
    3. 养生常识误区
    导读:面膜是每个mm都爱不释手的美容武器,所以使得今天的面膜产品使用越来越广泛。可是有的mm在敷面膜的时候,总会出现一些美容误区:如有的为了节省时间,就边泡澡边做面膜,敷面膜的时间越长越好等等,其实这些行为都是不对的。  如果长期连续使用,每周1~2次就够了。当然,如果是特殊情况下救急,任何时候都可以使用。每天使用清洁面膜会引起肌肤敏感,甚至红肿,令尚未成熟的角质失去抵御外来侵害的能力。滋润面膜每天使用则容易引起暗疮。补水面膜,则可以在干燥的季节里每天使用。 敷面膜的时间“超支”,会导致肌肤失水、失养分。所以除了遵照使用说明外,你可以根据不同的面膜做一个大概的使用时间估算:水分含量适中的,大约15分钟后就卸掉,以免面膜干后反从肌肤中吸收水分。水分含量高的,可以多用一会儿,但最多30分钟后就要卸掉。如果你实在舍不得里面的精华液的话,把它用来擦身体的其他部位也不错。 除面膜之外,现在 更多>>