养生错误常识
2019-10-07物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会的发展，人们对养生越来越看重，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。正确有效的中医养生是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“哪些错误坐姿伤害乳房”，仅供您在养生参考。
对于长期面对电脑的女性来说，要防止胸下垂，最主要是注意谨防三大错误坐姿，并相应配合一些运动。具体来说：
错误坐姿1：靠在桌前
有些女孩为了更清楚地看到电脑屏幕，喜欢往前靠在办公桌上，觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部，会把脂肪挤压到两边腋下;失去下半球的内容，结果可想而知。
对策：离开桌面！
我们小时候都学过，正确的坐姿是胸部离桌边一拳，如果你太容易忘，不如戴个夸张的立体塑料项链来提醒自己。
正确坐姿关键词：收腹直腰
错误坐姿2：歪斜倚坐
很少有人的姿势是完全对称的，不是向左倚就是往右靠。轻微的不平衡当然是可以的
更多>>随着社会的发展，生活水平日渐提高，人们越来越注重养生保健。中医养生作为历史最为悠久、最健康的养生方式，以健康、绿色、纯天然等优势，受到众人追捧，成为人们防病保健之首选。然而大多数人对中医养生观了解甚微，导致在养生保健过程中存在一定误区，对此，专家就中医养生误区所在为大家详细解析。
误区一 看中医就是吃中药
很多人认为，看中医就是吃中药，这种说法不完全对。吃中药只是中医防病治病内容的一部分，对于中医来说，讲究的是整体观念、辨证施治。中医最核心的不是吃不吃中药，而是通过辨证，确定是吃中药，还是通过针灸、按摩、艾灸等自然疗法就可以达到防病治病目的。或者是调理一下情绪、改变一下不良生活方式即可达到治病的目的。
专家介绍，中医养生强调“治未病”理念，通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法达到养生防病的目的，是一种综合性的强身保健方法。西医把身体当作一部机器，某个零件坏损，更换维修一
更多>>运动能够强身健体，天天一小时，健康生活五十年。因此运动应该在我们日常生活中占有重要地位。球类、田径都是运动，但是有些锻炼方式却对我们的身体有害。
一是站立弯腰够脚尖。
很多人喜欢俯身去够脚尖，认为这样可以有用舒展后跟腱。其实，这种锻炼方法会使整个身体重力都集中在背部，对背部造成很大压力，使椎间盘超负荷承压。可以采纳坐姿，俯身够脚趾，相对来说更安全。
二是弓步压腿步子太小。
这会对弯曲的膝盖和腱肌造成较大压力，时间长了甚至会得关节炎。弓步压腿的正确方法是大步迈开，前脚跟与后膝之间的距离应有60厘米左右。
三是仰卧起坐做太多。
很多人猛做仰卧起坐来减少腹部赘肉，实际上这种锻炼效果并不明显，做得太多反而轻易损害背部肌肉。所以说，仰卧起坐不要过量，并且一定要屈膝。
四是俯卧撑双臂离太远。
这样做不但锻炼效果不好，还会造成肩部承压损伤。俯卧撑的正确动作是要让手腕处于肩部正下方。
五是举哑铃时颈项向
更多>>在日常的生活中许多的人都会挑选运动来锻炼自己。运动对我们来说是比较好的一种养生方式。相信大家对于一些运动的常识还是了解一些的。但是，在运动方面，我们有哪些错误的常识并不了解。那么，下面就来了解一下错误的运动常识有哪些吧。
错误的运动常识有哪些
身边的体育运动喜好者
对运动装备带来的保卫和能力提升，平凡过于高估，甚至当作心理安慰。
而对自身身体的完美构造和肌肉能力、有氧能力，又平凡不太了解，缺乏自信，也经常把伤病或者做不到归结先天条件差。
举三个例子
某君跑步时经常觉得膝盖吃不消，于是就买了许多护具，护膝、髌骨带全副武装膝盖，并觉得似乎跑起来确实不那么疼了，心理上甚至觉得带了护膝的腿更强大有力。
膝盖是人体周密的关节，受伤后想彻底治好比肌肉伤病要麻烦的多。但关爱膝盖好的方式并非给它额外多加一层防护。
护膝之类的护具，包裹在膝盖四面确实可以提供一定的支撑性，也让人在心理上感觉更“安心”。事实
更多>>丨本文由百匠茶学院原创
丨首发于今日头条：百匠茶学院
丨作者：林方致
野泉烟火白云间，坐饮香茶爱此山。
岩下维舟不忍去，青溪流水暮潺潺。
宁静致远，方得始终，我是林方致。
古人云：“茶贵白”。
白毫银针是白茶之典范，
色白如银，挺直如针，柔嫩如雀舌，
品质高贵，银针飘香时千金不换。
白毫银针——落入人间的珍宝。
白毫银针，开春后第一批采摘的柔嫩茶芽，带着山林原野的自然气息，如初春晨曦般，携一缕缕轻柔阳光洒入人心。白毫银针，清爽的滋味，傲人的毫香，犹如山间清泉般清冽纯净。
白毫银针，生来金贵且娇嫩，颇有黛玉妹妹若风拂柳的姿态。教之道，贵以专。茶的冲泡之道，亦是如此。冲泡方式有误，即使是天之骄子的白毫银针，也是会平淡无奇！
白毫银针是什么茶？
白毫银针属于白茶中的最高品级，采于明前，茶树在经过一整个冬天的能量储备后于开春冒出的首批最具活力的肥壮单芽。其以芽头饱满，挺直如针，通体铺满又细又密的白毫，如银似雪，轻妙灵动而得『
更多>>本文导读：在南方，汤是餐桌上不可少的，汤的做法简单、吃法也简单，但其实喝汤也是有讲究的，5种错误喝汤习惯要改正。
南方人都有喝汤的习惯，特别是广东人，到了秋季煲汤进补是不可少的，可能很多人觉得喝汤没什么讲究，想怎么喝就怎么喝，其实，这种想法是错误的，喝汤的讲究也有很多。
一般来说，家中常见的汤有5种，其营养也有所不同，肉汤包括排骨汤、猪蹄汤等，是人们比较喜欢的汤，这类汤中的营养素丰富，比如蛋白质、维生素等，但肉汤中的脂肪含量很高，尤其对心血管有害的饱和脂肪含量很高，因此这类汤不要经常喝；
鱼汤，比如鲫鱼汤等，本身脂肪含量少，蛋白质和维生素含量高，容易被人体吸收，营养成分高；蘑菇汤各种营养素含量都很丰富，尤其还含有菌类，对提升免疫力很有帮助；
养生汤，比如花旗参乌鸡汤等，这类汤对身体有一定的滋补作用，但由于个人的体质不同，其原材料最好在医生的指导下使用；
蔬菜汤，如紫菜蛋花汤等，这类汤的
更多>>本文导读：自己在家做饭，比外面吃的要更美味、更健康，但是其实我们在炒菜的时候也会有一些错误的习惯，这些错误的炒菜方法会让食物营养流失。
洗菜时，切开后的蔬菜与水的接触面积会大大增加，易使b族维生素、维生素c等水溶性维生素和部分矿物质大量流失。正确的做法是先仔细清洗蔬菜，并尽量将水分控干后再切。需要提醒的是，切好的菜最好马上烹调，放置时间不要超过两小时，否则易导致某些营养素的氧化。
2、切完菜再用水焯
蔬菜切太碎，容易流失原有的菜香，若再经过水焯，其中的维生素和矿物质会大量损失。所以，焯菜时应尽量让蔬菜保持完整，用水量要多。此外，焯绿叶菜的时候，要加点盐和油，不仅可以防止氧化酶破坏叶绿素，还能保持蔬菜鲜亮的颜色。
3、油冒烟了才放菜
等到油锅冒烟，这样的油温往往已经达到200℃以上，此时才把菜下锅的话，产生的致癌物不仅会增加癌症风险。同时，蔬菜中的营养素也被破坏了。正确的做法是，在油尚未冒
更多>>本文导读：俗话说：“坐有坐相，站有站相。”但在日常生活中，翘着二郎腿、弓着腰坐着的，也是再正常不过了，一旦习惯养成，就觉得这是自然的。虽然当下你觉察不到什么改变，但时间久了，就会发现这些错误的姿势对你所造成的影响。
正确姿势：选择高度、后背角度可调节的座椅；坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角；将下巴向内收，使胸腔、肩膀打开，有助于呼吸顺畅。
二、下楼梯
踢踏使腿关节负重，尤其伤害膝盖。
正确姿势：膝盖与脚尖应呈垂直状态，譬如迈出右脚时，右膝盖应尽量放松，让身体的重量能落到脚底。
三、走路
低头含胸影响心肺。很多人走路时只顾低头看路，这种方式最容易带来疲劳感。
正确姿势：抬头平视前方，迈步时让大腿带动小腿，采用 小快步 增加双腿运动频率，有益于活跃心肺功能。
四、看电视
瘫坐影响呼吸和消化。懒洋洋坐在沙发上，不仅挤压内脏，还易导致腰肌劳损。
正确姿势：选稍微高一点、硬一点的沙发。如
更多>>盘点错误的护心饮食
每天一杯红酒预防心脏病
法国人喜欢喝红酒，而他们的心血管病发病率比其他欧美国家低，有人把这归结为喝红酒的好处。但多数研究并不认为红酒比其他酒更健康。法国人心血管病发病率低，更多与地中海饮食有关。因此，不建议从不饮酒的人通过喝红葡萄酒来预防心脏病。
研究显示，喝酒增加房颤的发病风险。每天喝酒1单位（相当于355毫升啤酒、150毫升葡萄酒、45毫升40度烈酒），发生房颤的风险增加8%。因此，喝红酒一定要控制量。
鱼油预防心脏病
绝大多数研究证实，鱼油虽能降低甘油三酯，但它不能预防心脏病。欧米伽3脂肪酸（鱼油的主要成分）并不能预防冠心病和脑卒中，反而会有胃肠道不良反应。不建议服用鱼油或含有鱼油的复合制剂来预防心血管疾病。
不过，每周吃2次鱼可以预防心脏病和脑卒中，最好选择富含鱼油的三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等深海鱼，少数淡水鱼如鲈鱼也富含鱼油，不要食用罗非鱼、鲶鱼等富含不健康脂肪
更多>>导读：白领没每天伏案工作八小时甚至更久，长时间的坐着已经让身体很受伤，如果没有良好的坐姿更是雪上加霜，尤其是白领女性，错误坐姿伤害乳房健康。那么，白领正确坐姿是什么样的呢？下面就让小编为您盘点白领坐姿潜规则。
olol谨防三类错误坐姿伤害乳房
错误坐姿1：靠在桌前
有些女孩为了更清楚地看到电脑屏幕，喜欢往前靠在办公桌上，觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部，会把脂肪挤压到两边腋下;失去下半球的内容，结果可想而知。
对策：离开桌面！
我们小时候都学过，正确的坐姿是胸部离桌边一拳，如果你太容易忘，不如戴个夸张的立体塑料项链来提醒自己。
正确坐姿关键词：收腹直腰
错误坐姿2：歪斜倚坐
很少有人的姿势是完全对称的，不是向左倚就是往右靠。轻微的不平衡当然是可以的，但由于我们每天在电脑前要呆很长时间，几个小时朝一个方向扭，会使肌肉记住这个姿势，把脊椎也拉出侧面的s形，造成高低肩，那乳房自然也会有高
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