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养生当季,2023养生当季,关于养生当季

养生当季

2020-12-23
  • 1、莲藕当季,养生功效很好,不可错过
    1. 养生当季
    2. 当季养生汤
    3. 当季养生知识

    今天我们来讲一个很当季的食品:莲藕。有一句话叫“荷莲一身宝,秋藕最补人”,说明莲藕是这个季节养生保健的极佳食品,在这个季节的莲藕口味极佳,营养丰富,秋季食用最适合不过。

    中医认为生的莲藕性偏寒凉,有清热止渴、凉血止血的作用,有个经典的配方叫“五汁饮”,就是用五种具有清热降火、生津止渴、清利肺胃的药品食品榨汁之后服用,能够适合于因为秋天秋燥、阴虚内热所导致的口干舌燥、干咳少痰、心烦失眠、大便秘结等患者,这个配方里面就包括有藕汁,其他几个药材食材还有雪梨、马蹄、白茅根、麦冬。

    当然莲藕煮熟了之后,其性质由寒凉变为偏温,具有健脾养胃、补养气血的功效,凡是平常脾胃亏虚或气血不足所出现的面色苍白无华、面色萎黄或者女性因为气不摄血,导致的月经过多出血过度,都可以使用多食用莲藕,以调养脾胃、调养气血。

    中药里面有个藕节,我们很多人在吃藕的时候,习惯去藕节,在这个药材能起到止血活血化瘀的作用,尤其能够

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  • 2、当“战骨”开始敲响,“朋克养生党”如何拿下这场胜利?
    1. 养生党鸡汤党
    2. 养生当季
    3. 工作党养生方法

    现下各种健康危机层出不穷,让90后也纷纷加入养生党,掀起一股"朋克养生"潮流。比如原本以娱乐为目的的蹦迪已经成为"朋克养生党"们颇为痴迷的"养生"活动——因为蹦迪强调手脚并用,似乎能起到强身健骨的作用。

    蹦迪也能强身健骨?一位热爱说唱的前"朋克养生"爱好者,用一段rap(嘻哈歌词)讲述了他和蹦迪之间的故事……

    小李用自身早年"喜提"骨质疏松的经历告诫着我们:蹦迪并不能强身健骨。

    更重要的是,骨质疏松这一印象中只有老年人才会得的病,为什么会在年轻的小李身上出现?为此,我们特地请教了著名骨科专家为大家答疑解惑。

    受访专家:贺良 北京积水潭医院副院长 创伤骨科主任医师 教授

    骨质疏松的新一波"受难群体"?

    "去酒吧只点长岛燕窝冰茶"、"抽川味枇杷膏味香烟"、"熬夜敷面膜"……热衷"朋克养生"的年轻人过着各种独特的养生日常,但殊不知在这些"分裂式"的养生行为会对骨骼造成危害。

    贺良教授指出,骨

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  • 3、瑜伽6步骤美腿女王等你来当
    1. 睡前养生六步骤
    2. 养生当季
    3. 太极养生步

    【导读】瑜伽6步骤美腿女王等你来当,你想成为人人侧目的女神吗?你想成为回头率最高的美腿女王吗?那就不要在等来花儿谢了才开始练习瑜伽,现在就开始行动吧,瑜伽6步骤美腿女王等你来当。

    瑜伽6步骤美腿女王等你来当

    step 1

    1.双腿打开,左腿往上抬高约离地面10公分,左脚脚尖掂起,使脚跟离开地面,复心放在右腿上。

    2.双手抱住脑后,同时臀部往右方扭曲。

    3.上半身往左边停压。停留10秒后复原动作1,左右边轮番复复5次。

    step 2

    1.坐姿,双腿伸直,脚掌抵住墙壁。

    2.双手抱住头部,上身渐渐往双腿方向停压,直来感觉双腿有酸痛的感觉,回来步骤1,复复干8次。

    step 3

    1.仰躺地面,双腿并拢曲曲,双手抱住膝盖以停部位。

    2.双腿渐渐放停,直至脚掌贴地,复复干5~8次。

    3.双腿伸直渐渐往上抬起,然后连续往头顶方向舒展,直至脚趾触地。双手放在腰侧以支撑双腿,保持6秒。

    瑜伽6步骤美腿女

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  • 4、养生当拒绝寒凉饮食
    1. 养生拒绝生冷寒凉饮食
    2. 养生当季
    3. 当季养生汤

    中医认为,身体靠阳气的升发保持健康活力,而生活中经常饮用或接触寒凉的食物则容易损耗阳气,对人体非常不利。下面跟小编一起去看看。

    俗话说祸从口出,病从口入,饮食不当,是导致人体阳气损伤的第一因素。阳气是温热之气,最畏寒凉。凡属性质寒冷的食物,均会导致人体阳气的损伤。因此,养生保健,要从保护人体的阳气入手,同样,凡是损伤人体阳气的行为,都对人体不利。

    下面,我们看看,哪些食物是寒凉的呢?

    1、水果蔬菜,饮食有法

    水果大多是属于凉性的,诸如西瓜、梨、脐橙等,很多减肥的女孩子,常常不吃主食,而以水果、蔬菜为主要食品,日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状。我们在临床上可以看到,很多减肥的女孩,多数会出现痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况,就是因为不食谷物、肉食等主食,而大量食入水果、蔬菜的缘故。这样一来,不仅没有五谷、肉类补充阳气,人体的阳气得不到补充,而且大量的水果、蔬菜又会不断损伤人体的阳气,

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  • 5、8月当季水果大盘点
    1. 当季养生知识
    2. 女性养生8大穴位
    3. 蒸水果四季养生饮食

    导读:8月正值酷暑夏日,多吃水果可以消暑,那么8月当季水果有哪些呢?除了常见的西瓜外,还有很多水果正当季,下面小编为您介绍七大8月当季水果。

    8月当季水果大盘点

    1、桃

    桃从6月中旬到10月初成熟。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之首。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。

    即使是成熟的桃子,也不能吃得太多,太多会令人生热上火;平时内热偏盛、易生疮疖的人,不宜多吃。最好不要给婴幼儿喂食桃子,因为桃子中含有大量的大分子物质,婴幼儿肠胃透析能力差,无法消化这些物质,很容易造成过敏反应。

    2、西瓜

    8月也是西瓜的盛产期。西瓜富含维生素a、b1、b2、c、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

    西瓜不宜冷藏后再吃,最好是现买现吃。如果买回的西瓜温度较高,需要冷处理一下,可将西瓜放入冰

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  • 6、哪些当季水果最能防秋燥
    1. 秋季节季养生
    2. 当季养生知识
    3. 四季养生秋饮食

    自古秋为金秋也,肺在五行中属金,故肺气与金秋之气相应,金秋之时,燥气当令,此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精,如果调养不当,人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。古人云:秋之燥,宜食麻以润燥。此时,应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类,因过食辛辣宜伤人体阴精。同时注意补充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。

    秋燥是外感六淫的病因之一,人体极易受燥邪侵袭而伤肺,出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。秋季大量上市的许多新鲜水果,富含人体所需的多种营养物质,具有滋阴养肺、润燥生津之功效,是秋季养生保健的最佳辅助食品。但同是养肺水果功能也会有差异,应该根据自身情况有所偏重。

    梨:梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒

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  • 7、立冬吃什么养生 推荐12种当季水果防疾病
    1. 春季吃什么水果养生
    2. 冬季吃什么水果养生
    3. 夏天吃什么水果养生

    11月7日就是二十四节气的立冬节气,立冬节气到来,天气变冷了,气候更加干燥,这个时节多吃水果有益健康。那么立冬吃什么水果?立冬节气的时令水果也不少,具体立冬吃什么水果呢,小编推荐12种当季水果。

    1、菱角

    营养功效:菱角嫩时皮脆肉美,食之有清香之味。菱角作为水果生食,能清热生津,消暑解热,除烦止渴;熟食能益气健脾,祛病强身。成熟时肉厚甘美,是一种高热量的食品,营养价值可与栗子媲美。秋游时,可以买些红菱角生吃,既可以解渴,又能消除疲劳。

    养生吃法:食用菱角一般都是蒸煮后食之,或晒干后剁成细粒,熬粥食之即可。菱角与牛肉共煮,不但味道鲜美,也是时令补品,对解除神经痛、头痛、关节痛、腰腿痛等病症有很好的治疗作用。

    2、鲜枣

    营养功效:立冬以后,人们会长期处在室外严寒和室内温暖的交替环境中,容易导致免疫力下降。此时,不妨吃点应季的冬枣,能够为机体补充提高免疫力的维生素c。因为冬枣的维生素c含量尤其丰

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  • 8、冬天12种当季新鲜的蔬菜
    1. 当季养生知识
    2. 春季12种养生食物
    3. 冬天的养生

    人人都说,“不时不食,不鲜不食”。严寒的天气吃什么蔬菜好?吃什么最新鲜?当然是时令的蔬菜最受欢迎!小编为您介绍冬天12种当季新鲜的蔬菜,菜单里怎么可以错过新鲜美味的它们!

    1、莲藕

    现在正是冬藕上市的时节。洁白圆润、爽滑可口的新鲜莲藕是冬季时节市民们餐桌上的常客。莲藕有健脾养胃、养心安神、除烦消热功效,生食藕片还可以清热生津。不妨尝试一下取鲜藕100克,大米50克,白糖适量,搅匀煮成的粥,可辅助治疗冬季常见的口干、舌燥、鼻干、目涩等,效果非常显着。

    2、西葫芦

    西葫芦的上市时间是10月到第二年2月。西葫芦富含膳食纤维,含热量相对较低,消化速度较慢,饱腹时间也较长,因而可以防止冬日过量饮食。西葫芦中还含有胡萝卜素,有益抗击癌症和心脏病等疾病。西葫芦是最好的面食搭配,它可以添加到各种面食中来食用,从而降低从食物中摄取的总热量,是瘦身爱美的女性不可多得的好蔬果!

    3、芹菜

    芹菜是一月份的应季蔬菜

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  • 9、养生饮食:1月必吃的12种当季蔬菜
    1. 四季养生饮食
    2. 中医四季养生饮食
    3. 四季养生饮食特点

    香肠

    香肠的别名腊肠、南肠、灌肠以猪或羊的小肠衣(也有用大肠衣的)灌入调好味的肉料干制而成。香肠一般指猪肉香肠,全国各地均有生产,名品有广东腊肠、四川宜宾广味香肠、山东招远香肠、武汉香肠、辽宁腊肠、贵州小香肠、济南南肠、正阳楼风干肠和江苏香肠等;按风味分,有五香香肠、玫瑰香肠、辣味香肠等,各有特色。

    香肠相关性群

    一般人群均可食用;

    儿童、孕妇、老年人、高血脂症者少食或不食;肝肾功能不全者不适合食用。

    香肠的食疗作用

    香肠可开胃助食,增进食欲。

    4、冬笋

    严冬来临,又是冬笋新鲜上市的时节。冬笋含有充足的水分、丰富的植物蛋白、脂肪、糖类和大量的胡萝卜素、维生素b、c、e以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分。经常吃冬 更多>>

  • 10、四月吃什么水果 八种当季水果最养生
    1. 春季吃什么水果养生
    2. 冬季吃什么水果养生
    3. 夏天吃什么水果养生

    进入四月,很多水果开始上市,爱吃水果的朋友不要错过了。那么四月吃什么水果呢?时令水果是最养生的选择,下面小编推荐8种四月当季水果。

    1、枇杷

    每年清明前后是踏青出游的好时节,也是枇杷成熟之时。枇杷柔软多汁,风味甘甜,肉质细腻。中医认为枇杷有润肺止渴和下气的作用,食疗用来辅助治疗肺痿、咳嗽、吐血、衄血、燥渴、呕逆等病症。成熟的枇杷味道甜美,营养颇丰,胡萝卜素含量在各种水果中排行第三,对于维持眼睛和皮肤的健康、改善夜盲症、皮肤粗糙的状况都有帮助。

    在购买枇杷时,以个头大而匀称、呈倒卵形、果皮橙黄,并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、无青果为佳。茸毛脱落则说明枇杷不够新鲜。如果表面颜色深浅不一则说明枇杷很有可能已变质。

    2、芒果

    四月也是芒果上市的季节。芒果所含有的维生素a的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。其次维生素c含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。芒果为着名

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