养生达人日常饮食
2020-05-30快乐家族为谢娜践行，吴昕养生达人，何炅太壕！
目前热播的综艺节目《妻子的浪漫旅行》，让我们了解了四位家庭不一样的相处模式，谢娜、应采儿更是笑点不断。经过第一站莫干山，几天的相处，从不熟悉到好闺蜜。快乐家族也为谢娜下一站的欧洲之行做准备。
快乐家族有多宠娜姐在聚餐的时候就看出来了，娜姐自夸是本次旅行的“团长”，并且还管理团费！额、、、这个“妻子的浪漫旅行”恐怕要被杰哥言中分分钟要团灭啊！不过谢娜这次出门旅游还是蛮开心的，毕竟她怀孕以后就很少出门再加上工作繁忙，上次旅行还是跟快乐家族一起的，还是蛮辛苦的，这次娜姐能出国游玩，大家也很替她开心，还非常贴心地给娜姐准备了一些旅行的礼物。
每个人送的礼物都千奇百怪，首先当数吴昕的礼物最特别---泡脚粉，虽然送的有点尴尬不过还是挺实用的。谢娜可能也是没有想到，不过娜姐还是挺开心的，礼轻情义重。不过昕姐这个送人礼物送洗脚粉是不是不太好呀，但是养生效果
更多>>『阅读本是寻常事，繁华静处遇知音』
枸杞，李时珍有云：“枸杞，二树名
此物棘如枸之刺，茎如杞之条，故兼名之“
黑枸杞，属于茄科枸杞属，为多棘刺灌木
多分枝，枝条坚硬，常呈之字形弯曲。
黑枸杞，生长在人类无法生存的荒山野岭、河床沙滩，拥有着极强的生命力，而宁夏干燥的气候给黑枸杞的成长创造了良好的环境。成熟后黑枸杞的表面呈深蓝色或深黑色，因其外表颜色亮丽也被誉为野生的‘蓝色妖姬’。
黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、矿物质、维生素c等各种营养成分。黑枸杞也是天然的ph试纸，将黑枸杞泡在酸性水中，水会呈现为紫色；而泡在碱性水中，水则会呈现为蓝色。经科学检测，其钙、铁等微量元素含量更高于红果枸杞，尤其是花青素和类花青素超过蓝莓，并且随着果实的成熟类花青素也会逐渐转变为花青素。这是迄今为止发现花青素含量最高的天然野生果实，也是最有效的天然抗氧化剂。特别是黑枸杞中含具有清除自由基、抗氧化功能的天然花色
更多>>中医认为，秋季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好食材，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。鱼，在菜品的烹饪中变化无穷，俗话说，无鱼不成席，鱼自古以来在人们的心目中的地位无可替代。鱼类含有丰富的蛋白质，鱼肉蛋白所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收，鱼的脂肪含量较低，并且鱼肉的肌纤维比较短，组织结构松散，水分含量大，吃起来更觉软嫩。这些益处让鱼成为营养和健康的代名词。
今天，《非尝不可》为您带来几道鲜美至极的鱼肉吃法。
香煎黄花鱼
黄花鱼是我国主要的经济鱼类之一，它含有优质蛋白质、矿物质、脂肪、维生素b1、b2，及烟酸、钙、磷、铁等微量元素成分。花黄鱼具有补充蛋白的功效，并且鱼肉组织柔软易消化，适于体质虚弱、消化功能差的人群食用。
所需食材
黄花鱼、葱姜、红辣椒、青辣椒、清汤、泡打粉、胡椒粉、鸡精、盐、面粉、淀粉
制作步骤
第一步：将鱼剖开，鱼肚一面打上花刀，撒上葱姜胡
更多>>人参在养生保健界，可谓“明星补品”，深受大家的欢迎。不过，人参价格高，且作为中药，也不宜天天吃，所以常常让人望而却步。
不过，好在我们平时常吃的食物中，有不少食物的某些功效，可媲美人参。多吃一些此类食物，倒是既安全又健康。
今天，小编就把这些食物分享给大家~
茶中人参——绞股蓝
绞股蓝俗称七叶胆，日本人甚至将它称为“神仙草”。在我国，近年来的确有在临床上用绞股蓝代茶饮的方法来辅助治疗高脂血症，并且收到了不错的疗效。
绞股蓝的降血脂作用很强大。它含有多种人参皂苷和绞股蓝皂苷，能显著降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白。
与此同时，它还能升高可抗动脉粥样硬化的高密度脂蛋白。换句话说，它能让“坏血脂”降低，同时让“好血脂”升高。
其实，绞股蓝不仅有降血脂作用，它在增强免疫力方面，具有类似黄芪、人参等中药的免疫双向调节作用。
一般我们在市面上就可以买到加工后的绞股蓝茶。
如果自己想从药店买绞
更多>>很多人为了保持身材，或者为了自己的信仰会拒绝吃肉。不过有些人群如果不吃肉就会造成身体严重营养不良。今天小编就为大家盘点一下哪些人群在饮食上最好添些肉。
1.贫血患者和经期女性
贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的，而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉，最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。
2. 6570岁的老人
他们的肌肉开始松弛，蛋白质可以延缓肌肉流失。如果不喜欢吃肉，不妨用鸡蛋或者奶制品代替。
3.正在减肥的人
蛋白质能提高饱腹感，减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。
4.孕妇和乳母
她们要为自己和宝宝两个人摄入营养，更应多吃点肉。
5.儿童和青少年
他们处在生长发育的阶段，机体蛋白质的合成应该大于分解，所以必须要用充足的肉类来保证蛋白质供应。
6.肿瘤患者
肿瘤是一种消耗性疾病，如果营养不良，就会影响治疗和恢复。放疗和化疗的患者更应增加蛋白质和维生素的摄入
更多>>饮食误区一：认为鱼吃得越多越好
鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的作用，故对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力、消除炎症颇有益处。但食鱼并非多多益善，鱼的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，长期过量食鱼，可使血小板凝聚性降低而引起各种自发性出血，如皮下紫癜、脑溢血等。
饮食误区二：认为多吃醋有好处
醋能增进食欲，开胃健脾，保护蔬菜中维生素c的吸收，在降血压、预防流感上也有一定的效果。于是有人因为吃醋有很多好处而过量食醋，甚至有人干脆喝醋。殊不知，醋食用过量，会灼伤食道、灼粘膜、损伤脾胃，还会软化骨质，加重骨质疏松，导致骨折。
饮食误区三：用沸水冲茶
许多人认为凉水冲不开茶，但并不是说一定要用沸水冲茶，因为用沸腾的开水泡茶，会破坏茶叶中的很多营养物质，还会溶出过多鞣酸和芳香物质，使茶有苦涩味，降低了滋养保健的作用。泡茶的水温一般应在80℃左右，冬季可适当
更多>>很多男人都非常喜欢抽烟，抽烟确实对男人有很大的影响的，我们怎么样才能减少抽烟的危害，在日常的饮食中多注意就很有帮助啦。下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
木耳
黑木耳被誉为素中之荤,木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。木耳中还含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
喝茶
吸烟的男士可以多喝一些乌龙茶、绿茶、红茶等。茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素c等多种成分，可以对烟雾中含有的有毒物质起到分解的作用，同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助使烟中的一些有毒物随尿液排出。
胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的-胡萝卜素，这种元素能够一定程度上抑制吸烟者的烟瘾，对于减少吸烟量和戒烟都很有帮助。而且，胡萝卜中含有多种维生素，也可以在一定程度上补充男性体内因吸烟损耗的维生素。
葡萄
葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高细胞新陈
更多>>近日，北京电视台《咱爸咱妈的美好时代》节目请来了一位特殊嘉宾，他是73岁的北京老人文育贤，被誉为平民界的养生达人。把白菜疙瘩洗净切成小碎块，加上葱块、姜片，一起加水熬，白菜熬得快烂时，把水沥出来喝掉。这是他的养生之法，下面小编带你看看其他的养生偏方吧。
外敷方：
小孩发烧绿豆面饼子贴脚心。孩子偶尔发烧，送去医院，排队挂号、交叉感染，一折腾怕更严重了，而父母也不敢给孩子随便用药。文老爷子说，有些来自民间的小方法其实挺管用的。
鸡蛋清做水，和生绿豆面一起和成面，捏成小饼子，贴在孩子双脚脚心最洼处，贴上一两天就能退烧。燕窝加鸡蛋清和面，捏成小饼子，贴在孩子的肚脐眼上，也能治轻微发烧。
小孩腹泻黑枣捣糊贴肚脐眼。除了发烧，小孩子还容易腹泻，这时候，可以把黑枣去核，捣成糊，贴在肚脐眼上，一晚上就有效果。如果是肚子痛，就拿胡椒粉和成糊，点上些醋，捏成小饼团，贴肚脐眼上。
小孩磕伤香油涂抹能去肿包。小孩
更多>>身体的健康和饮食是密不可分的。人们常说“病从口入”，可见“吃”是极其重要的生活组成部分。老人们也不例外，步入晚年，更要吃的健康，吃的营养。下面一起来看看老年人日常饮食的6大要点：
1、营养要均衡，坚持饮食“四舍五入法”。四舍——脂肪、胆固醇、盐和酒。五入——纤维饮食（全谷类、蔬菜和水果）；植物性蛋白质（大豆蛋白）；富有胡萝卜素、维生素c、e的食物含钙质的食物（牛奶）；每天6杯至8杯的水对老年人来说同样是必要的。
2、多摄取含抗氧化物的蔬果。富含维生素c、e、β胡萝卜素、番茄红素、多酚类（如葡萄、红酒、茶类）等元素的食品也都是抗衰老食物，可以保护胶原蛋白不受自由基攻击而损伤。各种蔬果里的抗氧化物质多也最丰富。
3、每天尽量吃到3种不同颜色（红、橙、黄、绿、紫等）的新鲜蔬菜及2种不同的水果。吃的颜色愈多样，表示吃进愈多不同种类的抗氧化物。
4、富含维生素c的蔬菜。有西兰花、番茄、萝卜、圆白菜 更多>>
梅毒疾病对患者的危害是很严重的，该病是一种皮肤性病，梅毒疾病患者在配合医生治疗的情况下，还可以通过食物来进行辅助治疗，这也会有意想不到的效果呢!同时梅毒患者保持良好的心态，要保持每天的喝水正常，因为水能起到排除毒素的作用，那么梅毒的饮食上都有哪些禁忌呢?
梅毒患者的饮食注意事项
1、梅毒的而恢复，注意日常的饮食也是非常关键的，这是因为梅毒患者在饮食方面最好不要吃一些刺激性的食物，对于病情的恢复是非常不好的。
2、一些富含维生素b6的食物对于患者的病情也有很大的帮助作用，例如马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。
3、可以多吃一些富含维生素a的食物，有胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。维生素b6对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用。
4、多吃含维生素b2及维生素c丰富的食物也对脂溢性脱发有一定效果。二
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