养生的必要性
2020-12-231、2020夏季养生的必要性
2020夏季养生,首先要明白夏令主调是暑热与湿邪,衣食住行,都要设法避过这两大杀手。2020夏季天气炎热,气候干燥且昼长夜短,中华传统中医认为,2020夏季在五行中属火,对应的脏腑为“心”。中医专家认为,2020夏季养生重在养“心”。中医所讲的“心”指包括心脏在内的整个神经系统及心理精神因素。
充足的睡眠有利于心神的宁静。因此,2020夏季应早起,以顺应自然界阳盛阴虚的变化,同时适当的午睡以补充睡眠的不足,也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。午睡一般应在午餐后15~30分钟,由于坐着睡和趴着睡都不利于消除疲劳,因此午睡应以卧姿为宜。午睡时间不宜过长(以一小时到一个半小时为宜),临睡前也不宜饮用酒、咖啡、浓茶等。除此之外,要特别注意饮食,锻炼和心情。
2、2020夏季养生常识
2.1、2020夏季失水多,应多喝水
喝多点水,而且是温水比较好,身体要随时保持
更多>>一日三餐，早餐最为重要。很多人每天就为了多睡那么几分钟，宁可饿着肚子上班。你知道不吃早餐的危害吗?早餐吃什么最有营养呢?一起来看下文章。
1.清晨醒来时多吃食物
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。
如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
2.来不及吃早餐别空手上班
如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。
3.和孩子一样喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇
更多>>剖腹产是女性生产方式中比较流行的一种，是女性们最安全的生产方式，这样的方式大大的降低了运孕妇和婴儿的死亡率，但是剖腹产并不是完美的，需要注意的事项非常多，其中最重要的就是避孕一项，这对于女性剖腹产后的恢复有重大的影响，那么，剖腹产后避孕措施的必要性有哪些呢?
剖腹产后如果忽视避孕，在短期内过早地怀孕而施行人流手术、药物流产或引产手术，在手术中损伤子宫壁的危险性会更大。
剖宫产切口妊娠就是女性做了剖宫产后，在一两年之内再次怀孕，孕囊容易附着在切口的斑痕里，流产时，容易大出血。如果不想流产，想再生，也不行，会危及胎儿生命。
剖腹产对子宫肌壁损伤大，不能像自然分娩者那样在产后3个月便可放置宫内节育环，哺乳期时也不可口服避孕药、皮埋避孕药或注射避孕药。因此剖腹产后哺乳者，最佳的避孕方法是使用避孕套。剖腹产后10个月以上者，无论是否哺乳，经医生检查适合放置宫内节育环的，均可放环。
剖腹产是现代医学技
更多>>肠道是我们身体中比较重要的一个器官所以对于人们来说肠道的健康其实十分的重要所以我们要做好肠道排毒的工作，很多人其实并不了解肠道排毒的重要性其实如果不将毒素及时的排出体外这些毒素是会对身体造成影响的所以肠道排毒十分必要。
肠道是人体身体中很重要的器官，同时肠道也是食物残渣，死亡细胞等的终点，这些都是会在人的肠道中发酵，然后会产生很多的毒素，如果这些毒素不能及时的排出体外，是会被大肠再次重复吸收，久而久之，是会损伤身体健康的，严重的可能是会引起肥胖，便秘等疾病，对人身体健康的影响是很大的。
为什么要做肠道排毒?
肠道为什么要排毒
肠道不排毒会形成大量毒素
主要是因肠腹功能的失调,使病邪之气滞留体内形成。饮食不调,过多摄入辛辣食物、饮酒过量,都是形成毒素的重要原因。另外,宿便,中医上所说的因心情不好而引起的气疾,也会导致病邪之气淤积。
肠道不排毒会滋生大量细菌
食物残渣进入大肠内,其中一部分水分
更多>>女性步入更年期是必要的过程，在这段过程中专家提醒：更年期女性最好要把节育环拿掉，很多人或许会问原因，那么为什么要拿掉节育环呢？专家以下将会为你详细介绍：
宫内节育器（简称iud）是我国计划生育工作中用途极广的一种常规避孕器具。目前已进入更年期的妇女，有环者多为“o”型。取这种环时，需要相关的手术器械，也就是俗话说的“把环钩出来”，这也是多数人难以接受的原因。
避孕环的作用就是避免在生育期怀孕，它的避孕作用是很大的。而进入更年期后（45岁），怀孕的概率近乎于零，环的副作用就明显表现出来，如分泌物增多、经量增多、经期延长、失血性贫血等等，且非药物所能奏效，即便顺利度过更年期，进入绝经期，再出现子宫异常出血，也要先取环，才能鉴别出血原因（是功能性出血，还是有癌变）。但此时子宫已完全萎缩，取环极为困难，甚至取不出来，对进一步的诊疗带来极大的困难。
因此，忠告各位已进入更年期的妇女，如果您仍带着环，
更多>>当今社会的审美标准以瘦为美，流行骨感美女，走到街上，随便一望，细胳膊细腿小细腰的比比皆是，而没有达到这细度的各朋友，各想其招的想把自己缩到足够细，本人虽没有多完美的身材，但体重一直在大众审美标准的的范围内，也偶尔被人当做减肥的目标。其实，很多年前我就试图增肥给自己增加一点粗度，到不是炫耀什么，只是觉得过瘦也不见得是多好的事情，适当就好，尤其是曾经听到一位学医的同学说过，女孩子如果体内脂肪含量过低对孕育下一代是有影响的，美丽固然好，健康更重要。不过不知道是消化系统太好了，还是消化系统不够好，反正东西没少吃，分量没多长，事到如今我也就认了，顺其自然吧。只是，这次的打击太大了，可以写入我的成长史大记事了，我坚定的认为：增肥是必要的！
原因：
自从第一次踩着雪板从高处“飞驰”而下，就喜欢上了滑雪，虽然每次回来都是胳膊疼腿酸的，还是非常热衷，去年因为各种原因没有去成，今年一直念叨这个事情，原本小林计
更多>>以前不知早餐的重要性，但是改了也不晚，每天坚持吃早餐，会给每一个人群，不同的好处，养成这个习惯不容易，但需要努力坚持，那么吃早餐都有哪些显著的效果呢？
吃早餐有5个显著好处
1、吃早餐促进生长发育
小孩必须要吃早餐，因为小孩正是长身体的时候，对于骨骼的发育，以及身体的生长，包括智力的发育，它起到的作用很大，所以，早餐营养丰富，搭配更合理，可以保障孩子骨骼的发育，身体的生长，包括智力的发育。
初春吃早餐的必要性，从这里可以看出，早餐对身体的变化
作为家长，必须要重视小孩吃早餐，而且还要注重营养搭配合理，才能保障自己的孩子成长更快，智力发育更完善。
2、吃早餐可以保持体力更充沛
青年人和中年人是家庭的顶梁柱，以及企业的核心力量，作为青年人和中年人，早餐必须要吃，合理的早餐搭配，可以保障青年人和中年人精神更加充沛，就可以投入到工作当中。
而且通过吃早餐，可以预防很多的疾病，作为青年和中年人，一定
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避孕环的作用就是避免在生育期怀孕，它的避孕作用是很大的。而进入更年期后（45岁），怀孕的概率近乎于零，环的副作用就明显表现出来，如分泌物增多、经量增多、经期延长、失血性贫血等等，且非药物所能奏效，即便顺利度过更年期，进入绝经期，再出现子宫异常出血，也要先取环，才能鉴别出血原因（是功能性出血，还是有癌变）。但此时子宫已完全萎缩，取环极为困难，甚至取不出来，对进一步的诊疗带来极大的困难。
因此，忠告各位已进入更年期的妇女，如果您仍带着环，务必尽
更多>>苏格兰的芬德利·尼科尔在山东经济学院已工作了12年，人称“老芬”，是校园里的“知名人物”。这个有着英式大鼻子和红脸膛的苏格兰人，说话中气十足，真的已经过了耳顺之年了吗?
“当然!”尼科尔的蓝眼睛里闪出狡黠的光芒，“我不是女士，不在乎透露自己的年龄，我只有65岁而已!”
在中国这个养生大国，65岁该是老大爷们坐在摇椅上，享受着午后温暖的阳光或者儿孙绕膝快乐的年纪，而尼科尔却在异乡的高校里教授英语、辅导学生，其乐融融。中国人在养生保健上活得小心而秀气，而尼克尔却说：“养生嘛，没必要克制自己，随性而已!”
苏格兰老人退休后更忙
尼科尔说苏格兰老人退休后往往比以前更忙碌，收拾家务整理院子，少有闲暇。“人必须找一点事情做，我有个年长十岁的哥哥。最近他的邮件很少，我问为什么，他说‘哦，我找了一份园丁的工作，但没有剪刀手爱德华的天分，只好每天思考怎么把花木修剪成恐龙的样子’。”
尼科尔模仿着另一个老人的
更多>>现在我们已经到了夏季，这是非常炎热的一个季节了，因此大家在夏季的时候就非常的烦恼了，觉得在这时候身体和精神都很容易出现问题了，那么我们大家在炎热的夏季时就需要注意和重视养生的方法了，一起来看看吧。
吃苦味食物
中医认为苦味食物有补气固肾、健脾燥湿的作用，可以平衡机体功能。而且苦味食物多含有生物碱、氨基酸、苦味素等人体需要的物质，从而具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用。
但是脾胃虚寒者要少吃“苦”，尤其是老人、儿童、孕妇这类体质虚弱的人群，吃“苦”更需要谨慎。而且女性月经期也要少吃“苦”，因为苦味食物多数为寒性或凉性，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，甚至痛经、闭经，这对于女性朋友们的影响是非常大的了，如果我们大家不能重视这样的问题，那么无疑就容易对孕妇朋友们的身体健康造成比较大的影响了哦。
不要吃冰镇的食物
夏季大家最常吃的便是冰镇食物，尤其是冰镇西瓜，但是三伏天人体的阳
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