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养生的菜谱窍门,2023养生的菜谱窍门

养生的菜谱窍门

2019-10-04
  • 1、怎么撕膏药不痛 撕药膏的8个窍门
    1. 养生的菜谱窍门
    2. 冬季养生窍门
    3. 春季养生窍门

    本文导读:撕膏药是一件很痛苦的事情,很多人撕膏药的时候都痛的眼泪直流,那么,怎么撕膏药不痛呢?下面我们来看看撕膏药的8个窍门,让你撕膏药是不再那么疼痛。

    贴膏药对治疗某些疾病效果很好,贴膏药简单,但是要把贴在皮肤上的膏药撕下来可就不简单了,很多人在撕膏药是痛的哇哇叫,那么,怎么撕膏药不痛,撕膏药有什么窍门呢?

    1、贴膏药前先刮毛

    贴膏药时,应剃净毛发或尽可能避开毛发较多的地方,否则一是粘不住,二是撕揭时带起毛发会引起疼痛。剃净毛发时,范围应比膏药贴用范围略大。轻轻刮净毛发,避免损伤皮肤。

    2、顺着毛发撕

    如果你的汗毛比较长的话,在撕的时候,按住汗毛的根部,这样一点一点得顺着毛撕就不会痛,或者就牺牲一点汗毛,剪掉一些。

    3、用婴儿油

    用洁净的棉棒沾上婴儿油,只要轻轻擦在膏药与皮肤接触的那一部分,这样膏药就会非常容易脱落,而且脱落的非常干净,一点痕迹都没有。那么为什么这样的方法效果非常的好呢

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  • 2、快速缓解感冒鼻塞的18个窍门
    1. 养生的菜谱窍门
    2. 冬季养生窍门
    3. 春季养生窍门

    本文导读:冬季鼻腔空间会变小,容易出现鼻塞现象,鼻塞会影响我们的呼吸,让人感觉难受,那么,怎么快速缓解鼻塞呢?

    冬季患上感冒的几率往往比其他季节高出很多,感冒后就很容易出现鼻塞现象,鼻塞影响我们的呼吸,会让人感觉透不过气,那么,有什么方法能快速缓解鼻塞呢?

    为什么冬季容易鼻塞

    无论温度多低,吸进空气进入喉咙时,人不会感觉冰冷。这正是因为鼻子在加温。鼻子的功能之一是把外界的温度加温至人体体温。如果外界气温是0摄氏度,它就得加温到30多度。这时,鼻甲扩大以快速增温,鼻腔空间就会变小,容易出现鼻塞。所以,冬季鼻塞,增加湿度和温度可以缓解鼻塞不适。

    快速缓解鼻塞的方法

    1、热敷法

    用热毛巾敷鼻,或用电吹风对着鼻孔吹热风,吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴,鼻塞可解。

    2、热水浸泡棉花

    棉花用热水浸泡后拧干些,分别敷住耳朵10分钟,睡觉就不会鼻塞了。

    3、姜水泡脚

    姜水泡脚也可以起到同样效果。因为热水泡

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  • 3、告诉你几个男人不为所知的剃须窍门
    1. 老中医告诉你夏季如何养生
    2. 养生的菜谱窍门
    3. 中医告诉悄春季如何养生

    大部分男性每天都要刮胡子,以保持面部清洁,让自己容光焕发,但时间紧张常令很多人草草了事,英国知名化妆品品牌多芬的健康专家近日提醒大家,早晨起来不要忙着刮胡子,最好等一段时间再清洁。

    早晨起来确实不应急着刮胡子,否则,可能不到下午就会长出新胡子茬儿了。最好起床20分钟后刮胡子,才能保持一天的面部清洁。

    这主要是由于刚起床时,经过一夜的休息,生殖机能旺盛,胡子生长也快。经过20分钟到半个小时的消耗,男性体内的雄性激素已没那么旺盛了,胡子的生长速度下降,这时再刮,就不会很快长出来。

    刮胡子前,应先用中性肥皂洗净脸部。如果脸上、胡须上留有污物及灰尘,一旦刮胡刀对皮肤产生刺激,或轻微地碰伤皮肤,污物就会引起皮肤感染。洗净脸后,将热毛巾敷在胡须上,或涂抹软胡须膏,使胡须软化。

    过一会儿,再涂上剃须膏或皂液,以利于刀锋对胡须的切割、减轻对皮肤的刺激。剃须时,应绷紧皮肤,以减少剃刀在皮肤上运行的阻力,并可

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  • 4、五个简单有效的祛痘印窍门
    1. 简单有效的养生方法
    2. 五谷养生粥配方窍门
    3. 养生的菜谱窍门

    痘痘可怕,痘印也很难缠,很多帅哥美眉都深受痘印所害,潇洒漂亮的形象瞬间秒杀。怎么办呢?下面小编和大家分享五个简单有效的祛痘印的小窍门,赶紧来试试吧。

    一:黄瓜敷面去痘印

    黄瓜片敷脸不单能够促进皮肤新陈代谢,还能扩张皮肤毛细血管,促进血液循环,增加皮肤抗氧化作用。用新鲜黄瓜切成薄片,敷在脸上有痘印的地方,能够减淡痘印。坚持几天,发现皮肤也会变得白嫩有弹性。

    二:脱脂酸奶消红印

    酸奶中富含高活性无机矿物质,微量元素锌及维生素a和维生素e的衍生物,有助于有毒物质的转化和排泄,减轻痘痘肿胀,有助于伤口愈合。只要将喝剩的酸奶薄薄的涂一层到有痘印的地方,第二天再洗掉,红红的痘印会消退不少。由于酸奶养分过多,容易长脂肪粒,所以应选择脱脂或者低脂酸奶。

    三:淘米水洗脸淡化痘印

    淘米水不能倒,这可是个宝。淘米水中溶有大米中的蛋白质维生素等养分,可以分解脸上的油污,淡化色素和防止脂肪粒。将第一道洗去米表面脏东

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  • 5、羽球服装购买窍门 挑选适合自己的衣服
    1. 适合老人的养生粥窍门
    2. 养生的菜谱窍门
    3. 春季养生窍门

    编者:现在很多人在选购羽毛球运动服时觉得能穿上就行其他的都是浮云,这个想法是错误的不仅仅需要看看你能不能穿上还要看衣服的布料。选购羽毛球服装的技巧都有哪些呢?

    羽毛球服装选择相对容易了很多。但不是任何运动衫都有资格可以成为羽毛球衣。选择的时候还是要有一些原则的。

    不要选择纯棉的衣服,因为纯棉的衣服虽然吸汗,但是能力有限,并且不容易蒸发,随着汗水的吸收,自重会加大,到最后会贴在身上,非常的不舒服。夏季不要选择涤棉的衣服,涤棉衣服虽然比纯棉舒服了很多,但天气炎热的时候还是会出现与纯棉服装。

    一样的结果。冬季如果不是在非常温暖的地区,选择涤棉服装会提高保暖性能。不要选择过于贴身的衣服。过于贴身的衣服有可能会限制球员的运动范围,打球的时候会不太舒服。要选择轻量化服装。并不是每一件衣服都会像知名品牌羽球服装那样的轻盈。

    进行羽毛球运动时,最好还是穿着专门的羽毛球品牌服装,或是针对羽毛球运动的特点而开

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  • 6、掌握瑜伽练习的窍门 让你美丽加倍
    1. 让你养生是为什么
    2. 养生的菜谱窍门
    3. 养生瑜伽

    有的人练习瑜伽不讲究方法,希望跟随别人一起练习,但是你知道么,并不是所有的动作都能够适应你的身体的,有的动作对身体的柔韧性要求很高,你不一定行,所有在瑜伽练习之前要掌握瑜伽练习的窍门,才能让你事半功倍,下面小编就要介绍一些瑜伽练习的窍门。一起看看吧!

    掌握瑜伽练习的窍门 让你美丽加倍

    3大步骤带你进入瑜伽世界

    no1、你的限制在哪里?

    自我身体检查和心理测验,这是对自己的身体最初步的、最安全的检测。虽然瑜伽适合每个人学习,但第一步是需要了解自己的体能与健康,才能相辅相成达到自己预期的改善效果。尤其原本就有一些肩颈或脊椎上的问题者,最好先与专业医师或瑜伽老师讨论,千万别贸然地做一些体能无法承受的动作;心理测验是剖析自己常遇到的情绪问题以及心理障碍。瑜伽是一个可以让你的心完全地展开、尽情地休息与宣泄情绪之地,所以自我了解是很重要的。

    no2、了解瑜伽

    在探索这项具有千年历史的运动之前,先问问自

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  • 7、plank 侧向动态支撑的练习窍门
    1. 养生的菜谱窍门
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    3. 冬季养生窍门

    每天一分钟的plank平板支撑能让你的小腹更性感,但是平板支撑你真的会做吗?侧向动态支撑你练习过没有?想要做好plank,不掌握要点怎么行?下面小编就教你最实用的plank练习窍门!

    平板支撑(plank)被公认为是最有效的训练腹核心肌群的方法之一,传说只要每天坚持两分钟就能让平坦的小腹重见天日。而随着它近日的火爆升温,不许动系列的其他动作也跟着流行开来。还不快来玩转它们,地板英雄也换你做一做!

    plank太简单?但你真的做对了吗?

    很多兄弟可能会说平板支撑动作简直太简单了!这还用拿出来单说一遍吗?先别急,往下看看,你真的做对了吗?

    俯卧,用小臂和前脚掌支撑身体,双肘弯曲,大臂与地面垂直。头部、肩部、背部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌用力保持收紧状态。眼睛自然向下看,保持均匀呼吸。

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  • 8、七个窍门留住果蔬汁的营养
    1. 春季养生果蔬汁
    2. 冬季养生果蔬汁
    3. 养生的菜谱窍门

    天气渐热,果蔬汁成为许多人爱喝的健康饮品,但如何才能最大限度地保留果蔬汁的营养呢?我们来看看下面的七大窍门:

    一、选择新鲜果菜

    新鲜的蔬果营养价值高,一旦放置时间久了,维生素的含量减少,甚至完全破坏。

    二、彻底清洗干净

    蔬果外皮也含营养成分,尽可能保留外皮食用,但要注意清洗干净(蔬果洗净后再用盐水净泡数分钟),以免喝到残留的虫卵、农药。

    三、做好立即饮用

    果菜汁放置太久,因接触空气,维生素会受损,营养价值变低。

    四、早上喝易吸收

    早上喝一杯果菜汁,成为一天的精力来源,所以价值最高,避免晚上睡觉前喝,会增加肾脏的负担,反而对身体有害。

    五、要逐口慢慢喝

    果菜汁虽是液体,也要一口一口与口腔的唾液混合后才喝下,这样才容易在体内完全吸收。若纤维过多,可用过滤器滤掉一些,纤维渣可倒入汤中,或自制面条、蛋糕、松饼时加入,不要浪费。

    六、不要加糖

    因为糖分解时,会消耗很多的维生素b1及b2,如果打出来的

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  • 9、让肌肉毕露的六个窍门
    1. 手掌养生运动六个动作
    2. 养生老人六个要奌
    3. 养生的菜谱窍门

    保持肌肉的六大窍门:碳水化合物饮食近来备受青睐,其实这并不是什么新发明,三届奥林匹亚先生(1977—1979)弗兰科·赞恩早在25年前便开始借助它造就完美的体格了。低碳水化合物饮食看起来很简单,但使用不当却十分危险。因为,当身体缺乏足够的糖元时 ,就会转而使用蛋白质储备作为能源。下面6个窍门能帮助你在低碳水化合物饮食期间保持肌肉块。

    1.提高蛋白质摄入量,低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量:体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56—75克碳水化合物,体重190磅以下的运动员应限制在每天40—55克碳水化合物。当碳水化合物摄入低于每天75克时,身体将把更多的蛋白质作为能源。因此,在低碳水化合物摄入期间应把蛋白质摄人量提高到每天每磅体重2克。

    2.训练前后摄入乳清蛋白质,乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸,它们能替代碳水化合物为训练提供能量。训练前摄人40—60克乳清

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  • 10、保持肌肉的6大窍门
    1. 养生的菜谱窍门
    2. 肌肉运动养生
    3. 春季养生窍门

    1.提高蛋白质摄入量

    低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量:体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56—75克碳水化合物,体重190磅以下的运动员应限制在每天40—55克碳水化合物。当碳水化合物摄入低于每天75克时,身体将把更多的蛋白质作为能源。因此,在低碳水化合物摄入期间应把蛋白质摄人量提高到每天每磅体重2克。

    2.训练前后摄入乳清蛋白质

    乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸,它们能替代碳水化合物为训练提供能量。训练前摄人40—60克乳清蛋白质,可防止身体消耗肌肉组织供能。训练后立即摄入另40—60克乳清蛋白质,可重建肌肉组织。另外,把每日碳水化合物定额的50%安排在训练后摄入。

    3.每天摄入红色肉类

    红色肉类能提供脂肪给身体作为能源,使蛋白质免遭用于供能的噩运。红色肉类还富含丙胺酸,它能用于供能而不引起胰岛素水平升高。每天至少从红色瘦肉中摄取50克蛋白质,把它分配在两餐中

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