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养生的感悟,2023养生的感悟

养生的感悟

2019-10-04
  • 1、教师的增肥感悟
    1. 养生的感悟
    2. 谈运动养生感悟
    3. 夏季养生少苦增辛

    说起来也真够羞愧的,一个一米七的男人体重居然刚好54公斤。许多见过我的人都说我很瘦,最初,我还不在意,说的人一多,不能不引起我的重视。我往镜前一站,仔细端详,第一次惊讶地发现我是如此的瘦:消瘦的面庞,单薄的身材,透过单薄的衣服隐隐约约可以看出高高耸起的肩胛骨。

    再也不能这样瘦下去了,我决定增肥。

    我制定的第一个增肥计划是:吃肥。我为自己制订的食谱是:早餐时,热牛奶一杯,鲜鸡蛋两个、肉包子四个;午餐和晚餐时,白米饭、瘦肉、鲜鱼肉各250克,另加水果若干。这个计划才实施几天,我的肚子就闹起了“革命”,害得我一天最多上过六次厕所。第一个增肥计划宣告失败。

    接着,我实施第二个增肥计划:睡肥。于是,我告别了“夜猫子”生涯,恢复了“日落而息,日出而作”的远古生活。上网?甭想!看书?没门!写稿子?增肥之后再说吧。白天与人侃大山,晚上看肥皂剧,每天晚上9点不到便早早上床睡觉。

    然而,像我这样有点事业心的人

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  • 2、揭秘:老人的养生感悟
    1. 养生的感悟
    2. 老人养生的菜
    3. 老人的养生方法

    其实,很多时候,我们更需要学会如何放弃。

    小溪放弃平坦,是为了回归大海的豪迈;黄叶放弃树干,是为了期待春天的葱茏;蜡烛放弃完美的躯体,才能拥有一世光明;心情放弃凡俗的喧嚣,才能拥有一片宁静。

    放弃是一种智慧。只有学会放弃,才能使自己更宽容、更睿智。放弃不是噩梦方醒,不是六月飞雪,也不是优柔寡断,更不是偃旗息鼓,而是一种拾阶而上的从容、闲庭信步的淡然。放弃是一种灵性的觉醒,是一种慧根的显现。

    人生是艰难的航行,绝不会一帆风顺。当必须放弃时,就果断地放弃吧。放得下,才能走得远!有所放弃,才能有所追求。什么也不愿放弃的人,反而会失去最珍贵的东西。

    智者曰:两弊相衡取其轻,两利相权取其重。放弃难言的负荷,方能解开心灵的枷锁;放弃满腹的牢骚,方能蕴蓄不倦的威力;放弃纤巧的诡辩,方能拥有深邃的思想;放弃虚伪的矫饰,方能赢得真挚的友情。

    放弃失落带来的痛楚,放弃屈辱留下的仇怨,放弃无休无止的争吵,放弃没

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  • 3、与亚健康同行的感悟
    1. 亚健康人群健康养生
    2. 亚健康人群养生
    3. 亚健康人群养生保健

    什么是亚健康呢?很多人平时总感觉不舒服,常出现浑身无力、容易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、胃闷不适、颈肩僵硬、早晨不想起床、多梦或失眠、手足发凉、便秘、心悸气短、坐立不安、心烦意乱等症状,可去医院又查不出什么病来,各种检查数据也显示一切正常,这就是亚健康。

    其实,亚健康并不可怕,所有的不适症状都是可以消失的,这需要我们坚持“五要”

    一要有科学的信念。坚信人能够战胜许多困难。即使一时克服不了某些困难,但只要坚定信念,就会有光明的前途。

    二要有良好的心态。始终保持一个美好的心境,在顺利时,不骄不躁,不狂不贪,保持平静平和的心胸,在逆境时,沉着冷静,坚强坚韧,用一颗“清真的心”去渡过坎坷。

    三要守真保洁。在我们的心灵中,始终要有一种真气和正气荡溱。同时,要保持纯洁的灵魂,积极面对困境和未来。

    四要合理膳食。我们每天的膳食必须保证蛋白质、脂类、矿物

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  • 4、运动大汗淋漓后的感悟是什么?
    1. 养生运动是什么
    2. 运动养生是什么
    3. 保健养生运动是什么

    相信大家都有过这样的经历,那就是在运动一段时间之后身体会出很多汗,这时候整个人会感觉到很畅快,心情也会莫名其妙的变好,很多烦心事也会随之烟消云散,有科学研究证明,运动的确能够改变人的心情,每当情绪低落的时候,不妨可以出去运动一下,运动完之后大汗淋漓,这时候特别容易产生下列这些感悟。

    运动大汗淋漓后的感悟:

    1)登上山顶时,一个个累得大汗淋漓。

    2)绕操场跑了3圈,就大汗淋漓了。

    3)就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?

    4)说大暑,道大暑,热得好似蒸笼煮;大汗淋漓四处苦,蚊虫凶得像老虎;望天天能消暑,送清凉的祝福。大暑快乐!

    5)他讲得那么激情澎湃,那么大汗淋漓,那么立场鲜明,仿佛他是这些陈词滥调的原创者,而小花猫最最讨厌那些充满了观点而所有的观点闻上去都馊了的人。

    6)幸福就是半夜被噩梦困扰,大汗淋漓地惊醒后发现枕巾都被侵湿了,月光如水一样静静透过窗户流淌进来。

    7)每天顶

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  • 5、养生保健男性养生的多种养生细节
    1. 养生保健男性
    2. 男性养生保健
    3. 男性养生保健手法

    男性可以不夸张的说是一个家庭的主心骨,但是男性对于养生缺少了很多的一些相关的了解与认知。在古时就有皇帝经常寻求,却只得一些旁门左道之术,无益于身体。殊不知,说难却易,从日常做起,从细节做起,男性养生不在话下。

    把握最佳起床时间

    国人的传统起居习惯是“早睡早起”,崇尚“闻鸡起舞”,而日本医学专家的最新研究认为,起床过早不利于心脏健康。研究者调查了3000多名23-90岁的成年人,发现起床早者更易与高血压、中风等心脑血管疾病结缘。英国研究人员归咎于早起(如在清晨5点22分到7点21分之间起床),人体血液中可能引起心脏病的物质会增加,因而提出7点半为起床最佳时间。

    为求起床安全,一位叫做吉姆·霍恩的英国睡眠研究中心教授建议:醒来后先打开台灯,再躺5分钟,活动一下四肢和头部,然后缓慢起床,切忌动作过急过猛,否则会导致血压突然变动。这一点,中老年人尤应注意。

    大便讲方法

    从人体生理来看,排便与进食一

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  • 6、养生粥的做法夏季的养生粥
    1. 夏季养生粥的做法
    2. 夏季养生粥的做法窍门
    3. 夏季的养生粥

    养生粥的种类有好多,在炎热的夏天,都会想找一碗可以解暑、驱病的养生粥,那么很多人都会问,对于一些爱美的女性,在夏天该喝什么粥呢?喝什么粥可以美白皮肤,气色红润呢?

    下面为你介绍几款很好的养生粥吧!

    肝与容颜

    肝主藏血,使气血平和,面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,暗淡无光,两目干涩,视物不清。

    健康提点:银杞菊花粥

    对肝脏失调者,中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为:银耳、菊花各10克,糯米60克。同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。

    心与容颜

    心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽。若心气不足,心血少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

    健康提点:桂圆莲子糯米粥

    心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血,润肤红颜。

    肾与容颜

    肾主藏精

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  • 7、秋季养生小常识 老人养生的健康养生法
    1. 老人秋季养生小常识
    2. 秋季老人养生小常识
    3. 秋季养生健康小常识

    秋初,就是夏末初秋过渡时节,天气也有所波动,时而阴雨,时而睛,时而朝觉秋意晚来凉,而午后又让人觉得夏暑还未真正离去。老人养生的饮食提示,很多老人经常觉得口干,没有唾沫,或者唾液稀少。医学上称其为生理性口干,认为这是由于老年人口腔腺体的萎缩,唾液分泌减少所致。专家指出,要想改变上述症状,可从以下几方面入手。

    饮食干稀结合:吃饭时尽量多喝汤汤水水,注意不宜过咸,避免辛辣食物。

    多吃带酸味的新鲜蔬果:如山楂、杏、猕猴桃、草莓等,它们都含有丰富粗纤维,咀嚼的过程中可以有效刺激唾液分泌。有胃病或胃酸分泌过多的老人不建议采用此办法。

    口嚼枸杞:枸杞性味甘平,可滋补肝肾、益精明目、安神生津,对缓解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前,老人可嚼服约10克的枸杞,或将10至30克新鲜枸杞用水煎服。

    常做“生津操”:每日清晨洗漱后和晚上睡前,用舌尖微顶上腭,几分钟后有津液涌出,待充满口腔后用舌搅拌数次缓缓咽下,或 更多>>
  • 8、健康养生 名人养生之孔子的养生之道
    1. 养生之道之睡觉
    2. 健康养生之道
    3. 养生之道饮食健康

    我们常说,想养生的话,还得看名人是如何养生的,他们的长寿之道是什么。孔子,相信我们都清楚吧,他是非常有名的思想家以及教育家,他的很多观点都被人们借鉴。同时,孔子它也有自己的一套养生方法,具体是什么呢?我们一起来看看吧。

    名人养生之孔子的

    对于孔子,我们都不陌生,都听说过,他是一位世界文明的的思想家,教育家,他的一些独特的教育方式对后人的影响是非常大的,而且他还有自己独特的养生方法,下面我们就一起来了解下孔子的吧。

    陶冶情操,修身养性

    孔子说:君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色:及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。即:年轻时,血气未定,要警惕的是迷恋女色;壮年时,血气正旺,要警戒的是好斗;年老了,血气衰弱,要知足常乐,莫贪得无厌。

    乐观开朗,豁达大度

    一天,叶公向孔子的弟子子路问孔子的为人,子路不答,孔子对子路说:女奚不曰,其为人也,发愤忘食,乐以忘忧,不知老之将

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  • 9、“从左到右”的养生
    1. 春季养生的基本养生
    2. 养生的吃的
    3. 养生的作用

    从左到右的养生 所谓养生,其实就是调理好人体内循环,使新陈代谢有规律,这样才能达到健康这个目的。而养生也要从左到右?人体从头到脚都存在着左右法则,了解它,对我们的健康起着重要作用。请看下文: 从左到右的养生

    从左到右的养生 生活中找不到两件完全相同的东西,即使是同一个人,从五官到四肢再到内脏,这些原本对称的部位也有微小差别:眼睛、耳朵其实左右大小不一;两条胳膊腿的长短、粗细各不相同;就连内脏器官也并不对称。下面我们来了解一下养生如何从左到右?

    首先,我们从头部开始,因为大脑掌管着我们的思维、行为,所以养生应该先从大脑开始。

    1、大脑:左右开弓最练脑。左脑是知性脑,偏向用语言、逻辑进行思考;右脑则是艺术脑,以图像和感性进行思考。著名养生专家、中国中医科学院杨力教授说,左右脑以每秒10亿位的速度彼此交流。拿下棋来说,每走一步棋前,右脑一般天马行空,东想西想,左脑则会整理出一条合乎逻辑的思路,决

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  • 10、健康养生白领时尚养生的“陷阱”
    1. 白领冬季养生
    2. 时尚养生常识
    3. 白领怎么养生

    很多办公室的白领们也很注重时尚的养生做法,殊不知,有些看似时尚的养生做法并不一定对身体有利。我们来听听中医养生专家怎么说——对照一下,哪一条是你错误的坚持?

    时尚之一:洗肠、断食,排毒养颜

    时尚理由:许多明星都坚持洗肠美容,目的是让自己的身体里没有宿便,不蓄积毒素,避免了社交场合的尴尬,皮肤也会变得透明有光泽,比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人,可以选择断食的方法排毒,即一周里有一天不吃饭,只吃水果或者喝蜂蜜水,同样可以起到排除身体毒素的作用。

    颠覆理由:中医也讲排毒,除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路,古代人甚至还有春秋放血排毒的说法,但洗肠容易让肠管变粗,长时间反复刺激还会使肠管麻痹,最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒,吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者,到该吃饭的时候不吃,身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状,对健康会有影响。

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