养生的功能
2019-10-04本文导读：肾脏在排泄体内代谢废物的同时也为身体保留水分和其它有用物质，如果肾功能不好会影响身体代谢、水分的吸收，那么，肾功能不好有什么表现呢？
饮水太多，或者是睡眠时间过长、过于肥胖等，眼睑、脸部、小腿等部位可以出现稍微的水肿，假如不是这样，就要怀疑是不是肾脏有了问题。
2、没劲儿
肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出往，会出现精神不振、疲惫、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏题目。
3、不想吃
不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先往到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。
4、尿有泡沫
尿里有泡沫的原因有多种，其中假如蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起很多泡沫。
5、腰痛
更多>>走步是锻炼心肺功能的最有效的方法之一，不过，北京体育大学教授窦文浩提醒读者，如果是不正确的走法，效果会大打折扣。
我们知道，体育锻炼的目的是使我们的心脏更有力，促进和加快新陈代谢，这要求必须有一定的运动量并掌握科学的运动方法，没有一定的运动量，心肺功能就达不到锻炼的目的。因此，许多人在进行下肢走步锻炼的同时，还故意在运动当中刻意加上一些上肢的动作。对于这种情况，窦文浩教授说，加进这些动作，可以使运动更加纯粹，也可以达到一定的运动量，但上肢的锻炼最好是靠专门的运动方法，比如哑铃操、俯卧撑、引体向上等，不要让上肢和下肢锻炼相互干扰，这样会降低心肺功能的锻炼效果。
窦文浩教授说，锻炼时的走步，不是人们平时的散步和遛弯，要想知道自己走路的姿势是否正确，最简单的一个办法，只要看看鞋跟就知道了，很多人的鞋跟都有不同程度的磨损，这些就提示你平时走路的着力点正确与否，正确的锻炼走法，鞋底的磨损是平均的，而
更多>>明目养肝的水果竟是草莓
可能很多人不知道明目养肝的水果竟是草莓，草莓具有明目养肝的作用，而且除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。下面，我们就一起来学习一道即好看又美味的草莓菜谱“草莓大福”。
工艺：其他
口味：酸甜味
菜系：家常菜
功效：补蛋白质
主料：糯米粉 草莓
辅料：红豆沙 椰蓉玉米面（黄）
调料：白砂糖 植物油
种类：主食
时期：孕早期
制作时间：40分钟
一、本菜谱的营养成分
热量30千卡蛋白质1克脂肪0.2克碳水化合物7.1克膳食纤维1.1克胡萝卜素30微克钙18毫克磷27毫克钾131毫克钠4.2毫克镁12毫克铁1.8毫克锌0.14毫克硒0.7微克铜0.04毫克锰0.49毫克
二、制作方法
1.草莓去洗净擦干，用豆沙包裹起来待用
2.糯米粉,玉米淀粉,白砂糖放入碗中混合均匀，加清水搅成米浆状，再倒入玉米油充分拌匀
3.放入蒸锅,大火约15-20分钟，蒸熟
更多>>水是生命之源，我们每个人都离不开水。但有些人就是不爱喝水，不喝水的后果可想而知非常严重。不爱喝水的坏处有很多，其中危害较大的就要数损伤血管功能了吧，这种危害堪比吸烟。想知道不喝水的危害以及不爱喝水是什么原因吗?那就一起来看看吧。
每天八杯水，就能满足身体所需的足够水分，但如果低于一杯或者两杯的，那么危害正悄悄的跟着你。
很多人知道吸烟有害健康，也知道喝水少不好。可你知道吗，二者对身体的危害，甚至不相上下。
营养学杂志近期发表的一项研究称，健康的年轻男性如果每日喝水少，致使身体轻度脱水时，会损害血管功能，其危害堪比吸烟。
作者称，轻度脱水一般没感觉，但就像吸烟一样，对内皮功能造成了伤害。当脱水程度不到2%时，就已经发生内皮功能下降。再进一步脱水，人们才会感到口渴。
专家说之前就有流行病学研究发现，脱水与糖尿病、慢性肾病和心血管病有关。
可能的机制是喝水少的时候，血液中醛固酮水平升高，会增加动
更多>>益生菌是近年来的新概念，稍微了解我们就知道，益生菌是保持肠道菌群平衡的关键，而肠道菌群的平衡是保持身体健康的重要保证。那么，益生菌是如何形成的？益生菌减少又会对人体有什么影响呢？怎么补充益生菌呢？一起来了解。
一、肠道菌群是如何形成的
1、当新生儿出生时，肠道是无菌的，最先定植在婴儿肠道的益生菌是双歧杆菌(占主导地位)，还有较少数量的鼠李糖乳杆菌、副干酪乳杆菌和唾液乳杆菌等。双歧杆菌在婴儿肠菌中起核心作用，它具有促进婴儿生长发育，营养调节和防御感冒的作用。
2、断奶期宝宝要经过混合喂养转向成人饮食，此时肠道菌群要发生大的变革，双歧杆菌逐渐退出占优势的地位，随之占优势地位的菌群是类杆菌和厌氧的链球菌；断奶后，婴儿肠道菌群构成逐渐与成人接近。此时的宝宝要注意补充益生菌。
3、成人肠道菌群最多是双歧杆菌和类杆菌、消化球菌，成人肠道菌群生态在正常情况下相当稳定，只有在患病或用药时才被干扰，发生紊乱
更多>>阴道的自洁功能，常常被女性朋友忽视，认为只有每天的清洗，才能远离阴道炎、妇科病;但为什么一些阴道炎患者，会问医生同样的问题：我很讲卫生，天天洗，怎么还会得阴道炎呢?这其实就是女性对妇科卫生知识的一个误区。
(1)阴道的自洁功能：
女性阴道并不是像广告中说的那样：洗洗更健康!女性阴部有着特殊的生理解剖结构，外阴部由于大小阴唇的闭合，能防御外邪入侵阴道，而且阴道有自洁功能。
阴道内有多种菌群存在，其中乳酸菌占优势，维持阴道内酸性环境，抑制其它致病菌的生长，使阴道内菌群平衡，保持阴道卫生。每天的阴道冲洗会打乱阴道内菌群平衡，酸碱度变化，而利于致病菌的生长，致使阴道炎的发生。
(2)其他致病原因：
卫生不良并不是患阴道炎的唯一原因。当人们在免疫力低下、糖尿病、妊娠期、大量使用抗生素等条件下，也容易患外阴炎、阴道炎的。
公共场所如浴池、游泳池、温泉也是病原菌来源之一。此外，性伙伴的卫生状况也不容忽视
更多>>日常生活里，很多人依靠看云来识别天气变化情况，那么，女人的身体里也藏有一朵奇妙的云，却被我们经常冷落了，就是基础体温。女人是否具备怀孕条件，是否患有妇科疾病，它最有发言权了。
基础体温又称静息体温，指人体在经过68小时的睡眠后，尚未起床、进食、说话、运动前所测定的体温。基础体温是人体一昼夜中的最低体温，它主要用来衡量人体的代谢和激素水平。基础体温男女都有，但男性每天的体温几乎没有变化，而女性由于生殖激素比较复杂，会调节体温不断变化。
正常女性的基础体温以排卵日为分界点，呈现前低后高的状态，也就是医学上说的双相体温。排卵前，孕激素少，体温呈低温趋势，一般为36。2℃。排卵后，体温急剧上升，一般增高幅度为0。3℃0。6℃，使基础体温达到36。7℃，呈高温趋势。明白这个曲线后，就可以据此来判断自己的健康状况，概括地说，女性基础体温大概有以下6种功能：
1.检测黄体发育情况
女性排卵后次日，因卵巢
更多>>蜜蜂真是一个勤劳的小天使呀，不管是酿造的蜂蜜还是制成的蜂胶，都是有很大的营养成分的，虽然蜂胶是有些粘稠的，但是还是有很多人喜欢的，那么冯家有什么疗效呢？和大家分享一下。
蜂胶的疗效1、广谱抗菌作用：在蜜蜂群居的蜂箱或树穴内适宜的气温和温度并未导致微生物生长，大量繁殖。这是为什么呢？研究证实，是蜂胶起了重要的作用。蜂胶能抑制多种细菌和某些病毒的生长，具有广谱抗生素作用。
蜂胶的疗效2、促进机体免疫功能：用蜂胶配合抗原注入小白鼠、大白鼠、豚鼠、家鼠、猪和牛犊体内，能促进机体的免疫过程。 蜂胶的疗效3、局部麻醉作用：蜂胶成分中的松属素，松球素和咖啡酸酯的混合物等有较强的局部麻醉作用。 蜂胶的疗效4、组织再生促进剂：动物实验表明，用蜂胶治疗实验性深度烧伤，较一般的药剂治疗愈合时间短，疗效好。蜂胶能加速被损伤的软骨和骨的再生过程。 蜂胶的疗效5.蜂胶对糖尿病的综合辅助作用：蜂胶降低血糖的效果可9
更多>>一位在杭州开店的福建老板。28岁，身高1米74，体重104斤。他在短信里言辞恳切：“现在似乎全民热衷减肥，但有谁知道我们这些瘦子的痛苦？”这位福建老板的痛苦主要有二：一是身体单薄，出去谈生意“分不够”，别人总把他当小孩；二是女朋友嫌他太瘦，“别人不知道还以为是吸白粉的”，虽然是开玩笑，但总归听着不舒服。
同样被女朋友“嫌弃”的还有一位23岁的厨师，身高1米68，体重96斤，而同事们的平均体重是120斤左右。买衣服一定要最小的号子，有时小号穿着都松松垮垮。
一位老公太瘦而觉得“没面子”的妻子说：“结婚五六年了，他一直跟我说体重是100多斤，至于到底多少他从来不肯告诉我。我们两个在一起，人家都说我太胖，他太瘦，好像我虐待他一样。其实我也不胖，是他太瘦，谁跟他在一起都显得胖。”这位老公身高1米78，腰围2尺。他穿的衣服，老婆只好拜托做的小姐妹定做。
那个福建老板是这么总结的：“太瘦跟太胖是两个极
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