养生的生活知识
2019-10-07快节奏降低生活质量
身与心的和谐是健康的基础,而情绪活动是心理因素中对健康影响较大、作用最强的一部分。长期快节奏导致的疲劳看似不起眼,若不注意,轻则降低工作效率、生活质量,重则导致多种身心疾病。心理学家指出,压力会导致人体产生大量的肾上腺素和肾上腺皮质激素。它们通过动脉传遍全身,使感官、神经系统、免疫系统、肌肉等都出现紧张反应。时间一长,就会出现失眠、健忘、噩梦频繁、焦虑、工作中失误增多等现象。
每天那么忙,哪儿慢得下来啊!似乎现实无法给大家一个慢下来的机会。但许多正处于事业旺盛期的欧美中年人正逐渐从紧张的生活中脱离出来,努力地让生活慢下来。德国的时间研究专家塞维特在评价慢生活时说,与其说这是一场运动,不如说是人们对现代生活的反思。快节奏的生活就像鞭子一样抽打着人们不断向前,没办法慢下来。而慢生活有点物极必反的道理,其本质是对健康、对生活的珍视。
慢下来更健康
所谓慢生活是一种生活的态度和
更多>>爱等级还是要求众生平等?
社会无法完全公平公正,没有办法让所有的人都生活优质,但是人有追求更优质生活的权利,如果我们还没有达到那种水平,没关系,先来了解一下,这些少数派的优质生活报告,挑选出自己也喜爱的一部分,加以参考,久而久之,你也成为她们中的一员哦。
20+ joy guo专业瑜伽老师,时尚网站高级经理
美丽,需要积累和沉淀
第一眼看到joy的人都会觉得这是个身材凹凸有致、活力四射、略带野性的可爱女孩,可是看到第二眼第三眼,大家又会迷惑:这是个时尚中人、网络潮人,可怎么又是个专业瑜伽教练?如何可以忙碌工作一天之后,摈弃那些纷乱眩目的时尚潮流,匆匆进入瑜伽老师的角色?屏声静气、修身养性之余,居然也还不忘了穿梭于城中各大派对场合?可是对于joy来说,这样的角色切换实在是游刃有余。“越是这样,我越是觉得活力充沛呢。”确实,动中有静,静极生动,原本就是自然的道理,能够以这样的方式生活,实在令人
更多>>消瘦的人,如果你觉得自己已经吃很多东西了,但还是长不胖。这样,你就要请教下营养师和去医院检查下自己的身体有没有疾病。这才容易对症下药和调整饮食,现在专家教你在生活中的小知识。
生活习惯:
放轻松:勿给自己过大的压力。生活规律,做到不焦虑。增重并非一朝一夕能看到成果,应有恒心与毅力,渐近式地将体重提升至正常范围,才是最正确且能持久的增重方法。
饮食方面:
1。食物多样化
不要固定吃类似的食物,应时常变换,如此不仅可由不同食物获得不同的营养素,也可使饮食多样化,并改变不同的心情,提高吃东西的欲望,达到增重的效果。
2。营养均衡地增加饮食量
藉由均衡饮食达到体重增加对健康较有帮助(勿高糖、高油脂,因为会降低食欲.增高血脂.心血管疾病),可参考每日饮食建议量。
3。改变食物的选择
带骨的食物会影响进食的速度及量,选择整块及没有骨头的肉类,或鱼类可快速地补充所需的热量,另外芶芡的食物热量也较高,欲增
更多>>所谓“瘦人”,是指体质瘦弱者,其体重低于正常体重的20%。正常体重的计算方法是:体重(千克)=[身高(厘米)-110]×0.9。(注:在±10%属正常)
瘦人类似于中国医学所说的“阴虚”、“血虚”体质之人,其体质特点是构成人体的最基本物质——精、血、津液的严重不足,而精、血、津液的亏损,会影响人体的正常生命活动。因此,必须高度重视体瘦的危害性。即使是对于老年人来说,也并非“千金难买老来瘦”。不管是胖人,还是瘦人,其死亡率都大大高于不胖不瘦的人。那些体重最轻、身体最瘦的人,其寿命也最短。瘦人的体质特点:时常口燥咽干,手足心热,午后面色潮红,睡眠少,大便干,小便黄,不耐春夏,多喜冷饮,脉细数少,舌红少苔。
瘦人如果想要增肥就应该注意的保健知识:
一、饮食调理
基本原则是既要营养充足,又要易于消化。之所以要多吃些营养丰富的食物,是因为体瘦本身就是营养不良所造成的。这里所说的营养丰富是指能够起到补
更多>>微生物学家查尔斯・格巴博士指出,内衣穿一天,上面就会留有约0.1克的排泄物,大约相当于1亿个大肠杆菌。 懒得洗内衣,多穿一天也没什么吧;食物掉在地上,马上捡起来还不算脏。
类似这样的想法你有过吗?英国著名时尚杂志《魅力》近日刊登一项涉及1000名妇女的新调查,证明拥有这种想法的女性并非少数。专家指出,这些小事看似不起眼,实际上的肮脏程度却让人瞠目结舌。
1.内衣不是每天都换。调查中,52%的妇女承认,她们的内衣不是每天都换的。微生物学家查尔斯・格巴博士指出,内衣穿一天,上面就会留有约0.1克的排泄物,大约相当于1亿个大肠杆菌。这些细菌会附着在手上,如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃,就会因此而染上疾病。
2.食物掉了捡起来再吃。40%以上的妇女表示,她们吃过刚掉在地上就被捡起来的食物。以前也有种叫做“5秒钟规则”的说法,指落地食物只要在5秒之内捡起食用,就是安全的。研究人员指出,这种说法会
更多>>香蕉皮你意想不到的用途,我们下面就为你介绍各种不一样的做法,让你成为居家小百科。
一、巧治高血压:取香蕉皮30克-60克,煎汤服用,可治高血压。
二、巧防中风:取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮,能扩张血管,防止中风和心绞痛。
三、巧治便血:取三个香蕉皮,炖熟后服用,能治疗痔疮疼痛,大便出血。
四、巧使皮肤滋润光滑:面部是干性皮肤的人,可用香蕉皮内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面),晾10分钟左右,再用清水洗净。
五、巧治手足皮肤皲裂:在每次用热水擦手、足后,用香蕉皮的内侧在手上进行摩擦,可防止手、足的皮肤皲裂。如果已经有裂口了,可将香蕉皮直接在裂口处摩擦,一般连用数次即可治愈。
六、巧擦皮沙发:皮沙发或皮椅子,使用期很长,平时就应该注意清洁与保养工作,否则时间久了要清理就不那么容易了。这里有一个擦皮沙发的小窍门:吃完香蕉以后,顺手用香蕉皮的内侧摩擦沙发的皮面,就能消除污垢,保持皮沙发的清洁。
七
更多>>故乡青草地的味道,儿时难忘的美食,无一不以气味的形式存留在人们记忆中。但嗅觉的魅力不仅只是留在记忆里,更多新的研究发现,气味会全面影响身心健康。为此,最新一期的《康健》指出,善用气味,也许你的生活会大不同。
女人内分泌如何来调整
“一般来说,日常生活中花、果、菜、药的香味都会对健康产生影响。”中国中医科学院西苑医院教授杨力表示,其中,人们对花果香气的研究最透彻,尤其是西方流行的香薰疗法,可以调节心情或治愈各种心理和生理疾病。
抑制食欲,闻闻香蕉、苹果。
来自芝加哥“嗅觉与味觉治疗研究基金会”的美国神经学家贺煦针对肥胖者开展了一项研究,让他们在嘴馋时闻香蕉和苹果,结果显示,闻这些气味的受试者能减掉更多的体重,原理就是这些气味有抑制食欲的作用。晚饭前闻一闻,可以吃得少一些,如果晚饭吃得太饱会加重消化负担,导致睡眠激素――褪黑激素分泌量减少,褪黑激素能降低体温和身体活动能力,并促进睡眠。此外,美
更多>>人的精神状态如果和生理机能相联系,有一种物质是联系二者的枢纽,那就是激素。简单地讲,激素也分成两种:一种产生快感,一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。
.hzh {display: none; }当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动,肾上腺素会同汗水一起排出。或者大哭一场,肾上腺素也会同泪水排出。
大口喝水治便秘
便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内有宿便,缺乏水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者需要大口大口地喝水,吞咽动作快一些,这样水就能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。
盐水催吐治恶心
出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应
更多>>如何化淡淡的生活妆
1、如何化淡淡的生活妆?
1.1、首先在全脸点涂cc霜,手指按压开对底妆会更好。
1.2、选择和发色相近的眉笔,把眉形画出来再将颜色填满。
1.3、将眼皮多余的油脂用吸油纸按压掉,然后沿着睫毛根部画眼线。画的时候将眼珠正上方加粗眼线,让眼睛看起来更圆润可爱。
1.4、接着将睫毛烫卷,烫卷后再刷上睫毛膏。上睫毛刷的纤长,下睫毛刷的浓密,这样会有利于淡妆的效果。
1.5、选择一只有色唇膏轻轻叠加一层颜色,让唇部颜色更为丰满就好。
1.6、最后,在全脸按压一层定妆粉。
2、化淡妆有哪些小技巧?
2.1、在底妆选择上,日常淡妆建议的底妆是清透感较好但遮瑕力较差的cc霜或bb霜,也可以选择近年很火的气垫粉底。
2.2、眼妆的必备是内眼线,这样可以很好的提神,显眼睛又大又亮,画内眼线推荐使用眼线胶笔、眼线笔或眼线膏画。
2.3、夹睫毛的时候,可以将睫毛分成三段夹翘,这样的睫毛才会翘
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