养生的时候
2020-12-23“这小子满身家伙,一定是在装酷把”能说出这种话的人,一定是打球没有受过伤的人。或许你身体素质超强,或者你打的是养生篮球,但是伤病总是会出其不意的时候来袭,到那个时候,或许你就会为自己不注意保护自己而后悔。
众多nba天才早早的陨落让人痛心疾首,其中最大的原因就是伤病,而作为世界上训练模式最科学,医疗条件最先进的nba尚且如此,我们作为普通的篮球爱好者,更加应该保护好自己。
受伤病困扰巅峰期短暂的最年轻的常规赛mvp罗斯
因此,护具这个逼,我装定了! 今天,我们就来聊聊,打篮球的时候的那些实用的护具!
为什么护膝会摆在第一位,因为在小编心目中,所有护具里,护膝是最最最重要的!
记得多少巨星,以及未来的巨星,都是因为膝盖的伤病而夭折:奥登,罗斯,罗伊,利文斯顿...数不胜数。据科学测算,在跑步的时候,身体上的每1kg重量,就会为膝盖带来5kg的冲击力,就是说,假如一名正常男性,体重是75kg,那么他每跑
更多>>下元节的时候该怎样养生
1、下元节怎样养生之衣服穿着
当进入到下元节的时候,天气不仅仅是变得更加的寒冷,而且气温还将会容易发生变化。这时候不仅仅是容易发生伤风感冒,特别是对于支气管炎以及冠心病等也是高发时期。因此,在这个世界段更需要注意寒冷的入侵,以防疾病的发作。同时也是需要适当的添加一些衣服,特别是对于头部、脚部、足部等部分需要注意保暖非常重要,这些部分是最容易遭受到寒冷的侵袭。
2、下元节怎样养生之生活起居
在进入到冬天就需要顺应气节,需要早睡晚起,劳逸结合。千万不要过度劳作,以免给身体带来伤害性。同时要注意白天也需要开窗,保持室内通风。很多人都害怕寒冷就把窗户紧闭,这样不仅是空气不流通,而且还会产生大量的二氧化碳,造成患上疾病,特别是对于呼吸道疾病患者更是容易发作。
3、下元节怎样养生之饮食方法
下元节,也是五谷主的生日,俗称“五谷主生”(也称“
更多>>春寒咋暖的时候让人最难将息,温度不定,而且各种细菌开始滋生,人容易患病。尤其是老人,如果护理不当,就会有生命危险。那么,老人该如何避免疾病的发生,做好这个时候的养生工作呢?
预防心脑血管疾病
春寒乍暖气温极不稳定,气压的变化也较大,容易导致人体血管的舒展和收缩,难以和环境的变化相适应,特别容易引发中风。作为有心脑血管疾病、身体虚弱、抵抗力差的老人,更应该注意保暖和做适量的运动。
支气管哮喘病的发作
倒春寒很容易诱发支气管哮喘的发作。老人在春寒咋暖的时候应该尽量穿得暖和,不要过早的换上春装,免得引发感冒。外出的时候,切记要戴口罩,以免冷空气的吸入。在室外运动的时候,最好是选择中午天气稍微暖和的时候。
合理的饮食是养生的根本
春天,是人们肝火最为旺盛的季节,相反脾胃比较虚弱,在春寒乍暖时候老人养生就该食用一些保健脾胃的食物。
多吃甜食少吃酸
春天多吃甜食少吃酸,较酸的食物食用过多,就会导致胃酸
更多>>大学的四年是在广州度过的,对广州记忆最深的,除了各式各样的特色小吃,还有餐桌上的汤,广东人喜欢喝汤似乎在全国出了名,据当地人介绍,喝汤不但美容养颜,对身体好,还能够减肥,那么你知道汤什么时候喝最好吗?汤怎么做最养生呢?
饭前喝、饭后喝差别很大
1、喝汤的时间很有讲究,俗话说饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖,这是有一定道理的。饭前先喝几口汤,将口腔、食道润滑一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀释 和搅拌,促进消化、吸收。最重要的是,饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁,增强饱腹感,从而抑制摄食中枢,降低人的食欲。有研究表明:在餐前喝一碗汤,可 以让人少吸收100-190千卡的热能。相反,饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面,饭已经吃饱了,再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖;另外,最后喝下 的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释,影响食物的消化吸收。
2、中午喝汤不易长胖。
更多>>“知足者常乐,能忍者自安,忍饥者长寿,耐寒者体健。”养生,很多人只是听说但并未真正力行,身体是革命的本钱,我们需要掌握相关养生知识。如何在养生常识方面行稳致远呢?养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《初秋时节,正是养生泡温泉的好时候~》,供大家借鉴和使用,希望大家分享!
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出水口温度高于80℃,
经过提取部分高温能源综合利用后,
直
更多>>二十四节气是我们的先祖依照着天气变幻等因素推导订立的,是一种对于指导农事的补充历法,而大暑便是如此,大暑一般在中伏前后几天,是一年中热的时候,在这一时间段很多人都会避免外出,那么你知道大暑是什么时候吗?
大暑是什么时候
大暑,是二十四节气中的第十二节气,在每年的阳历7月22日至24日,,所以在这一阶段大家要做好度暑的准备哦,因为大暑高温特别危险。
随着时代的发展变迁人们渐渐发现,二十四节气和人体健康也有着密不可分的关系,在某一节气中做好养生,往往是事半功倍的,大暑同样如此,大暑养生有着很多的误区是人们所忽视的。
因此,到了大暑一定要特别小心,只有这样才可以保护好身体的健康,避免疾病危害身体的危险情况出现。
大暑天如何养生
一、运动注意事项
在大暑天一定要注意运动可能存在的危险,虽说运动是一种可以保护身体健康的事情,但是因为大暑天气炎热的原因,如果没有注意,很容易就会让身体受损,
更多>>蜂蜜水什么时候喝最好?关于蜂蜜水饮用的最佳时间,有人说,“晨喝盐水,晚喝蜜”,认为晚上睡前喝蜂蜜水最好,而有人认为早晨喝蜂蜜水最养生,下面我们来分析下到底什么时候喝蜂蜜水最好!
蜂蜜的营养价值
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。据分析,含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素。
蜂蜜水什么时候喝好
蜂蜜水什么时候喝好:消除疲劳
尤其是熬夜后在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况,特别是在熬夜后。
用法:中午一杯蜂蜜水。
蜂蜜水什么时候喝好:解酒
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。
用法:饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包,酒后饮蜂蜜水。
蜂
更多>>一、什么时候喝绿茶最好:
1.从季节上来说
绿茶属于味苦微寒,在寒冷的冬天饮用很容易造成胃寒,而且还可能影响食欲。
而夏季比较炎热,喝绿茶正好可以取其苦寒之性,消暑解热,生津止渴。而且由于夏天天气炎热,人的消耗大,出汗多,很轻易导致血液粘稠度增高,人容易疲惫,头晕。
血液粘稠度高就给心脏带来很大的负荷。绿茶收敛性强,氨基酸含量丰富,可以消暑降温。从中医角度来说,到了夏天,所有的气血都调动到了体表,而内里是空虚的。 别说什么大补的药材,就是多吃点羊肉都吸收不了的,所以夏天非常轻易拉肚子,其实这不光是夏天多吃蔬菜瓜果带有细菌病毒的关系,也有阳气外升,内里最弱的原因。
也就是中医所说的“至虚之处必是致病之所”。而绿茶中含有非常丰富的儿茶素,杀菌消炎,进步人体免疫能力。
2.从一天的时间中来考虑
在绿茶中含有大量的鞣酸,这种物质会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白,从而达到收敛的作用,使得肠道蠕动减弱,
更多>>导读:冬季什么时候开窗通风最好?冬季寒冷,人们开窗通风的频率降低,其实这样对身体不好。冬季常开窗通风可以预防疾病,那么冬季什么时候开窗通风最好?有什么讲究呢?
冬季养生_什么时候开窗通风最好?
冬季开窗通风是提高室内空气清洁度最简单经济有效的方法。据研究观察,室外气温在8℃~10℃时,打开相当房间面积1/50的窗户通风30分钟,可使室内空气中的细菌污染率降低40%;外界温度在零下3℃~9℃时,打开同样大的通风窗通风10分钟,室内细菌污染率能降低65%。
不开窗会招致很多健康隐患:氧气含量低,易引发脑缺氧,继而出现头昏、头晕等症状;空气不流通,易滋生细菌,尤其是对人体健康危害很大的霉菌,居室容易出现蟑螂、蚂蚁、螨虫等;还会导致家中的甲醛、煤气、油烟等毒雾不能及时排出,危害人体健康;在心理方面,则会导致自闭、抑郁等负面情绪。
所以冬季开窗通风很有必要,那么冬季什么时候开窗通风最好呢?
据测试,
更多>>红酒在我们生活中又被人们称为“生命力的液体”可见每天少量喝红酒对我们身体是有很多好处的,所以现在在生活中已经有不少人已经养成了每天一饮红酒的习惯,但是我们真的会喝酒吗?不正确的喝酒习惯和饮酒时间很容易造成适得其反的效果出现,对我们的身体造成一定的伤害,那么红酒每天在什么时间饮用有最佳的养生效果呢?
一般来说,喝红葡萄酒的最佳时间是在每天下午2时以后,此时饮酒会比较安全。因为上午几个小时中,胃中分解酒精的酶浓度低,饮用酒时更容易被身体吸收,这样血液中的酒精浓度升高,会对身体器官造成较大伤害。此外,空腹、感冒或情绪激动时也不宜饮酒,尤其是白酒,以免心血管受损害。
除了可以在下午2时以后喝适量红葡萄酒,也可以在晚上睡觉前一、两个小时饮用。
要发挥红酒的瘦身效果最好是在睡前饮用。含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠,更能缓慢升高身体的温度,让本来新陈代谢缓慢的夜晚
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