养生的手法
2019-10-04我们每天都为了更好的生活而努力的工作，努力工作的时候却忘记了自己脆弱的身体。带脉是我们身体的重要组成部分，对于肥胖的人来说更重要，因为带脉如果不好会影响身体的发胖。
带脉减肥的手法
第一、敲带脉的位置：
带脉减肥的手法可以敲带脉，要敲带脉就要知道带脉的具体位置。带脉要敲的是胆经的腰部的几大穴位：居髎穴、京门穴、带脉穴、五枢穴、维道穴。这些地方都是肥胖堆积的地方在中医看来，敲打带脉可以加强气血的运行，还可以减肥。
第二、胆经的功能：
为什么敲带脉能活血化瘀呢因为带脉属于胆经中最重要的一段。胆经是足三阳中的一条，是的护生法宝，它从头开始一直到脚。会经过的人体器官胆囊，所以如果发生胆囊方面的毛病说明胆经不通了，弄通胆经病也就会慢慢好了。女性的乳腺增生也与胆经相关。
第三、如何敲带脉：
敲带脉的时候放轻松这样比较容易疏通带脉，每天下班后敲敲上班前敲敲。一般来说如果腰部肉比较多的话就要加点力度敲，
更多>>本文导读：小儿捏脊方法可以治疗小儿腹泻、食欲不振和精神不振现象，下面我们来看看小儿捏脊的基本手法。
我们都知道 是药三分毒 ，小宝宝生病了，父母往往不怎么敢孩子吃太多药，这个时候就可以试试中医捏脊的方法，像婴儿腹泻、不爱吃饭都可以通过捏脊的方法来缓解，下面我们来看看小儿捏脊的基本手法。
用捏脊的方法来治疗疾病，已有悠久的历史。这在古代中医有关文献中早有记载。由于此种疗法操作简单，易学易会，又不需要特殊的器械和药物，因而在民间广泛流传。中医师、推拿师多数会用此法来治疗一些儿科病症。只要病症适宜，手法应用适当，还真的有神奇疗效，堪称中医儿科一绝。
小儿捏脊的基本手法
小儿捏脊疗法是按摩手法中的捏、推、捻、揉、提等多种手法的巧妙组合，并作用于小儿腰背脊柱两侧肌肉的一种治疗方法。
操作方法有两种，一种是用拇指指腹与食、中指指腹相对合，夹持脊柱两侧的肌肤，拇指向前推动，从骶椎两侧边捏边向枕部推动；
更多>>垂直运动手法
一、按法：
有指按法、掌按法和肘按法三种。
动作要领：用拇指端或指腹按压体表，称“指按法”。用单掌或双掌，也可用双掌重叠按压体表，称“掌按法”。用肘尖按压体表，称为“肘按法”。
要求：按法操作时要紧贴体表着力于一定的部位或穴位，做一掀一压的动作，不可移动，用力要由轻到重，不可用暴力猛然按压。
临床应用：按法在临床上常与揉法结合应用，组成“按揉”复合手法。指按法可用于全身各部位穴位；掌按法、肘按法常用于腰背和腹部、四肢、肩背，本法具有放松肌肉，开通闭塞，通经活络、活血止痛的作用。适用于胃脘痛，头痛，肢体痠痛麻木等疼痛病症常用本法治疗。
二、掐法
动作定义：用拇指、食指或中指的指甲掐穴位，而不刺破皮肤的手法。
动作要领：医生用单手或双手拇指、食指或中指指甲在治疗穴位上重按而掐之。
动作应用：用于急救，具有开窍醒神、回阳救逆、祛风散寒、兴奋神经的功效。
附：勒法
动作定义：用手指夹
更多>>急性腰扭伤俗称“闪腰”、“岔气”，从中医病理分析是跌闪腰筋，气滞血瘀，经络不通所致。西医病理分析，急性腰扭伤多引起腰部肌肉、筋膜、韧带、关节等组织的撕裂伤，使部分肌腱、韧带纤维断裂，脊椎小关节错缝，滑膜嵌顿绞锁。损伤后局部软组织渗血，深部形成血肿，局部疼痛，肌肉痉挛。如不及时治疗，深部形成纤维化，最后形成瘢痕、粘连，致使血液循环受到 障碍，局部肌肉组织发生退行性病变，由急性腰扭伤转变成难以治愈的慢性腰痛腰部急性损伤包括肌肉、韧带损伤及关节扭伤等，90%发生于腰骶部和骶髂关节。腰骶部为人体躯干连接下肢的桥梁，负重大，活动多，在运动中遭受外伤的机会也多，常见的损伤有腰肌拉伤、棘间韧带捩伤、小关节扭伤、小关节滑膜嵌顿或者轻度绞锁、骶髂关节扭伤。
手法治疗运动训练中急性腰扭伤是以强刺激按摩为主，辅以刺激经络。因腰痛与督脉和足太阳膀胱经有关，而督脉和足太阳膀胱经均行于背部。推拿疗法能调整机体阴阳平衡
更多>>每个女人都希望自己肌肤永远年轻，尝试各种护肤方式防止肌肤衰老。但你每天都护肤是不是感觉没什么效果呢？不注意正确护肤步骤，只知道随便涂涂抹抹是不能做到真正护肤的，那日常护肤步骤怎样呢？下面跟着小编一起来看看正确护肤步骤手法吧！
正确护肤步骤手法1、洁面水温要适度
洗脸的水温很是关键，过于太烫的水、过冷的水都对皮肤，应该摈弃那些错误的观念！正确的洗脸方法，就是要用温水。这样能够保证毛孔充分的张开，这样也不会让脸上的水分丢失。
正确护肤步骤手法2、洁面要先用温水湿润脸部
洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
正确护肤步骤手法3、洁面乳要充分气泡沫
在向脸上涂抹之前，先把洁面乳在手心充分打起泡沫，很多人都会忘记这一步，
更多>>编者：网球是一种必须攻守兼备的运动，不仅要学会怎么防御还要学会怎么攻击。网球中攻击的技巧你会几种?网球中有哪些是攻击球技?
截击球的后摆动作不应过大，击球点应保持在身体前方约30～60厘米，要向前迎击来球，注意拍头不要下垂，要保持拍头高于手腕，击球时手腕固定，拍子应紧握，击球时拍子不能移动。
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高于网的球，截击时平击的成分可多一些，大出具有进攻性的力量较大的深球或斜线球。低于网的球，必须充分下蹲，保持拍头仍然要高于或平行于手腕，以利身体重心的稳定。
截击球的中下部，成为切削下旋，这种低于网的截击球，不宜打得力量太大，应以推深落点为目的。如果对方来球力量太重，自己就不应再主动发力，只要握紧球拍打准落点即可。
截击球除要求打深落点和打斜角度以外，也可以用截击打法回出短球，这项技术需要较好的手上感觉和良好的控制能力。
上网截击要十分警惕对方的破网和挑高球，因此站位的选择是很重要的
更多>>据美国最新研究发现，每个人的双手平均携带1000万个细菌，甚至比抹布、电梯扶手还要脏。男人洗手“潦草”，成年人洗手大多不超10秒。有人认为，洗个手要花20秒，太浪费水。手是人体的“外交官”，在生活中举足轻重，一起来看洗手的那些注意事项。
一、医生推荐“七步洗手法”
①第一步：洗手掌。流水湿润双手，涂抹洗手液(或肥皂)，掌心相对，手指并拢相互揉搓;
②第二步：洗背侧指缝。手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行;
③第三步：洗掌侧指缝。掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓;
④第四步：洗指背。弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌，双手交换进行;
⑤第五步：洗拇指。一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。
⑥第六步：洗指尖。弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行;
⑦第七步：洗手腕、手臂，双手交换进行。
一定要用“流动的水”，全过程要认真揉搓双手15秒以上!
二、慎用公共
更多>>随着社会的发展，人们的生活步伐日渐加快，很多人都承受这巨大的生活和心理压力。很多年轻人凭借一腔热血，超负荷的奋斗在生活的前沿。然而，忙碌的生活却让身体不堪重负。很多人虽然年轻，身体却已经出现了很多毛病。因此，保健养生成为很多人关注的焦点。包括很多方面，饮食、运动、精神、手法等。今天我就为大家具体介绍一下养身保健手法。
穴位是基于人身经络的，人体14条经络上共有361个穴位，除此之外，加上不在经脉上的经外奇穴和临时出现的阿是的穴位，人身上的穴位估计有上千个。经络和穴位的理论在中医理论中是比较高深的，普通人没有中医理论知识是很难掌握的。但是，有一部分穴位，它具有的功能，普通人如果能够学会用手去按柔，也会起到非常好的的作用。
1：劳宫穴关元穴按摩
第一，先找到劳宫和关元两个穴位。劳宫穴：在人手的掌心。寻找方法是：手的中指自然向掌心弯曲，指尖所指的地方即是劳宫穴。关元穴：就是人
更多>>什么时候开始用眼霜
女生应该是从二十五岁以后才开始用眼霜比较好，否则过早使用容易起脂肪粒，如果20岁眼周就有小细纹，选眼霜最好是用啫喱状的。
极干性皮肤者，极干性皮肤在少女中为数不少，据了解，18-24岁时中性皮肤占大多数，但中性皮肤容易在某些时候呈现偏干或偏油状态。
季节因素，很多地方越来越干燥，尤其如今的全球暖冬现象，使很长时间空气湿度越来越小，而暖气、空调器的长时间使用，使面部缺水，眼部皮肤首当其冲。
用眼过度者，现代职业女性多数离不开文字和电脑，再加上大量的报刊、影视光盘主宰休闲时光，眼部肌肉的极度疲劳，导致眼周皮肤皱纹过早出现。
眼霜的正确涂抹方法：
在早晚洁肤后，用无名指取绿豆大小的眼霜，两个无名指指腹相互揉搓，给眼霜加温，使之更容易被肌肤吸收。
以弹钢琴的方式，均匀地轻轻 更多>>
相信现在关注养生的人是越来越多了，而中医推拿是非常流行的，而且对于治疗疾病效果也是非常好的。可是，我们对于推拿手法有多少了解呢?做推拿的时候有什么要求呢?推拿手法有哪些呢?小孩子推拿需要注意什么呢?下面就由小编给大家介绍下吧。
目录
1、什么是推拿手法 2、推拿手法的详细介绍
3、推拿的适应症与禁忌症 4、六种推拿法有助防治高血压
5、小儿常见症状推拿治疗手法 6、中医推拿与保健按摩不相同
7、胃脘痛自我推拿法 8、推拿帮你敢走讨厌的经痛
9、穴位推拿治疗失眠法简单有效
推拿手法其实就是指以治疗、保健为目的，用手或者其他肢体部位，按照一些特定的技巧动作，在我们身体上某些部位或者穴位进行操作的方法。
什么是推拿手法
推拿手法,推拿中所施行的各种技巧动作。它通过许多不同形式的操作方法可刺激人体的经络穴位或特定部位。其中有的以按捏为主，如按法、压法、点法、拿法、捏法等;有的以摩擦为主，如平推法、
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