养生饭菜计划
2020-12-23对于每个人来说,年纪到了就要结婚生子,而之后就会频繁面临数次的亲友到访。亲友到家做客,像样的饭菜自然不可少。如果你不会做,是不是糗大了?那么,现在小编就来教教你如何去做养生饭团。
2.锅中另加水,放玉米粒煮熟。
3.拣去杂质,放干锅中炒熟备用。
4.去壳,把蛋白和蛋黄分开。
5.和蛋黄分别切碎备用。
6.的毛豆挤出豆子,把毛豆﹑玉米粒﹑蛋白碎﹑蛋黄碎和黑芝麻依次放入米饭中。
7.适量盐﹑醋和香油进去。
8.筷子把米饭搅拌均匀。
9.剪一块保鲜膜铺在左手上,右手盛一勺米饭放保鲜膜上。
10.保鲜膜勒紧,用掌心把饭团揉成圆形的,倒出即可,依次把剩下的米饭揉成一个个饭团。
到这里,关于养生饭团这道菜的做法也就介绍完了。相信你在深入了解之后,心中已经有了自己的想法了。那么接下来需要你做的就是走进厨房,把它变成现实了。当梦想照进现实的那一刻,必定是星光熠熠的。
更多>>五谷杂粮是人类的主食,所蕴含的在丰富营养,有预防改善疾病的功效,五谷杂粮中的豆类食品中富含蛋白质、氨基酸。五谷杂粮还有很多养生的功效,可以助消化,防癌,美容,排毒,瘦身。很多老年人爱吃五谷杂粮饭,因为它可以促进肠胃消化,对老年人的肠胃很有好处,孩子吃也有助于消化。五谷养生饭的做法也很简单。
五谷饭是用5种谷物做成的饭。是韩国的阴历正月十五吃的节日饮食,用江米、红豆、小米、黑豆、江玉米等谷物混合做成的。 有传统,正月十五与不同姓氏的三家人一同分享吃饭,那么,便会一年好运。因此,由几家分着吃五谷饭,并且,一整天吃9次为好。少食多餐。意味着,一年内丰衣足食,认真挣钱,寄托着对健康与丰收的愿望。
① 将红豆洗净,挑出石子后,放进足够的水,煮到红豆未煮坏为止。② 将煮好的红豆取出,煮红豆的水做饭用。③ 豆泡在温水中。④ 小米不要泡在水中,及时清洗便可。⑤ 高粱用手搓后,泡在温水中。⑥ 混合粳米、江米
更多>>1.发宜常梳
方法:用梳子轻轻梳头100300下,或将两手十指插入发间,从前发际梳至后发际,反复数十遍,以头皮有温热感为宜。早晚各梳一次。脑力劳动者,当用脑疲劳时,亦可随时运用此法,以解除脑疲劳。
功效:梳发可刺激头皮的神经末梢,促进血液循环和头皮的新陈代谢,并可改善大脑和脑神经的血液供应,增强脑部的生理机能。因此,常梳发可起到提神醒脑、消除疲劳、聪耳明目、乌发等作用。
2.面宜多擦
方法:站立或取坐位,两眼微闭,将两手掌相互搓热后,覆于两腮及下颌部,五指并拢,手小指贴于鼻侧,掌指上推,经眉间印堂,上推至额部发际,然后向两侧擦至两鬓(掌指部经眉头、眉腰、眉尾),再向下搓擦,经面颊(十指沿耳根进行)至腮部、下颌。如此反复,搓擦至面部有热感为止。早晚各搓擦面部一次。
功效:面部毛细血管丰富,常搓擦可促进面部的血液循环,滋润皮肤,增加颜面的光泽和增强面部皮肤肌肉的弹性,有利于除皱消斑和延缓面容的
更多>>中国中医科学院望京医院内科主任医师王泽民告诉记者,在门诊上,由于吃剩菜剩饭而导致胃肠道疾病发作的老年人很多,轻则头晕、心慌,重则呕吐、腹泻,有的还会因此而引发别的疾病。
他认为,最好当天吃完,剩菜剩饭放久了或储存不当都会产生有毒物质。因为许多病菌在低温下照样繁殖,例如耶尔氏菌、李斯特菌等在4℃—6℃的冷藏柜里照样“生儿育女”。
如果一定要保存剩菜,那也应注意保存方法。剩下的汤菜、炖菜和等,必须先烧开,装在有盖的容器中,变凉后再放入冰箱中冷藏;吃时还要烧开热透。剩下的拌菜,酱、卤肉类应立即放人冰箱冷藏或冷冻,下次吃时一定要回锅加热,或者改制,如改为汤菜、炖菜。
最容易引起胃肠道疾病的品,再次食用时更要注意。而人们通常认为不会导致疾病的,过夜后经一夜盐渍,亚硝酸盐含量会增加,加热后毒
更多>>现在正值春季,在春季要重视人体的阴阳平衡及身体机能的协调。从中医角度来看,春季湿气较重,消化系统功能较弱的人群可能会出现呕吐、腹胀、消化不良等问题,因此在日常饮食可采取一定方法来调节。下面就介绍几种简单饭菜的做法,这几种菜品特别适合春季养生。
1、山药炒莴笋
材料:山药1根,莴笋1根,葱、蒜适量,水、食用油适量。
做法:将山药和莴笋分别对开再切片,山药放盐水里泡一会儿防氧化变色;起油锅,葱蒜爆香,先放莴笋片炒几下;加入沥过水的山药片同炒;调入适量盐,加少量水盖上锅盖煮两分钟;最后调入少量鸡精即可食用。
功效:清热祛湿,健脾补肺。
2、山药芡实扁豆排骨汤
材料:可选用怀山药15克,芡实15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白术10克,猪排骨200克。
做法:先用水浸泡怀山药,扁豆、薏米用锅炒至微黄,猪排骨洗净血污并斩件,芡实、北芪、白术用清水洗净,然后将全部用料放进汤煲
更多>>女性在坐月子的时候和怀孕的时候,身体营养是不能够缺少的,所以这时候女性的家人们就要十分注意女性的饮食。在坐月子的时候,女性所吃的一些饭菜应该是帮助女性身体恢复和痊愈的,因为女性在生产的时候所耗费的气血是很大的,月子期间没有补充回来的话会对女性以后的身体造成影响。那么关于月子期间月子餐的菜谱有哪些呢?
月子餐食谱做法介绍
既然是月子餐,自然是要小心对待,如炒菜或者炖汤,是不宜加入太多的调味料的,会破坏其中的营养。那么月子餐应该怎么做呢?下面我们分别以薏仁饭、麻油炒猪肝、当归鱼汤、清炖花生猪脚为例,说说月子餐各种菜式的做法。
一、薏仁饭
材料:薏仁、大米、水
做法:1、将薏仁和大米分别洗净,并在水中浸泡3-4小时。
2、将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中,加适量水煮制即可。
功效:利水消肿,能够帮助产后妈妈缓解尿不出来的问题;还可强化肠胃功能,增强肠胃消化吸收的能力。
二、麻油炒猪肝
材料:猪肝
更多>>导读:2012的春天已经拉开了序幕,古语说一年之际在于春,在这个春光烂漫的季节里,你有没有为自己全年的健康制定一份详细的养生计划呢?2012年10大最佳健康计划是哪些,你知道吗?下面就和小编一起来2012年的看看吧!
养生心语 如何制定2012健康计划
1、晚上1 1点休息,最晚不超过11点30分;每周3次有氧运动,每天走路6千步,8楼以下不坐电梯;每天 晚上睡前做收腹运动;每周 在外就餐不超过3次;每天 1斤蔬菜,半斤绿叶菜;尽量多喝水;保持好心情,避免焦虑沮丧。
2、生活基本规律分明,早睡早起;坚持吃早饭,饮食以清淡为主,注意均衡化;少吃辛辣、高盐、高糖、过烫的食物,吃饭细嚼慢咽;不能过度劳累,效率高一点,压力少一点;在电脑桌前至多连续1个小时,休息3分钟;每日需坚持步行30分钟或者散步。3、多吃蔬菜和水果,尽量每周自己煮饭不少于3天;每天坚持快走,每天跳绳300次,每周骑自行车3次;
更多>>世界上可口的饭菜实在是太多了,总有一顿饭是最喜欢的。在这个世界上可口的饭菜也许是妈妈做的西红柿炒鸡蛋,也许是姥姥做的疙瘩汤,或者是某个大厨做出的某个菜。想要吃好吃的就必须要注意搭配的问题,可口的饭菜是按照自身的口味来搭配的,越好吃的东西越要注意频率,只有影响搭配才能够有更好吃。
一、红烧冬瓜
材料:冬瓜
调料:白糖,生抽,老抽,盐,素蚝油,蘑菇精
做法:
1.冬瓜去皮去瓤,表面打上花刀改切成方块。
2.热锅下油,油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后,把冬瓜扒到锅边,中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。
3.再放入盐,适量生抽,老抽让冬瓜均匀上色。
4.加一小碗水炒匀后盖上锅盖,焖煮至冬瓜到熟。
5.再加素蚝油,蘑菇精,大火收汁,起锅撒上葱花即可
二、香菇豆腐
材料:北豆腐1块、干香菇6朵、青蒜(或蒜苗)3根。
调料:姜1小块、大葱1段、大料1粒、花椒8粒、桂皮1小段、老抽1/2小匙、生
更多>>煲仔饭是一种比较有名的做法,煲仔饭的做法非常的多,吃起来味道香鲜,营养价值也比较不错,比如说可以做自制腊肠味煲仔饭,选取优质的腊肠,选取其他的一些食材,然后把大米清洗干净,把腊肠川一下,切成片,再加入适量的香菇,就可以放到电饭煲当中来进行制作了,做起来也比较方便,比较节省时间。
煲仔饭菜谱
自制腊味煲仔饭
材料
原料:大米,广式腊肠(推荐使用“皇上皇”牌的广味腊肠),干香菇,芥兰(也可以用你喜欢的其他绿叶菜),色拉油,香葱,海鲜酱油,鸡粉,美极鲜味汁,香油,糖,清水
做法
1、大米洗净浸泡1小时沥干水分;
2、腊肠以滚水氽烫后沥干切片;
3、锅内开水放几滴油,放入芥兰焯一下,取出备用;
4、香菇泡软切片;
5、香葱、海鲜酱油、鸡粉、美极鲜味汁、香油、糖、清水制成调味酱油;
6、米放入砂锅中,加开水大火煮开(水量和平时煮饭一样就可以了),待锅内水烧干后转小火;
7、开盖铺上腊肠和香菇片;
更多>>相信每一个人记忆中都存在外婆的味道,因为外婆可以说是一种家的温暖,外婆做出来的菜也是让人难以忘记。特别是外婆做出来的下饭菜,能让不少人在孩提时期就吃上几大碗米饭。而长大之后外婆不能在身边,只能自己做一些下饭菜让自己更好的吃饭。那么有哪些下饭菜是小时候外婆做过的呢?
1、五花肉入铁锅中,提前须要拣尽猪毛,肉皮烙到略焦以去腥
2、烧好的猪皮黑黑的,用清水清洗,顺便刮除干净上面的黑黑。
3、锅里冷水下拍散的姜和花椒,煮沸,入肉块煮至恰好断生捞起。
4、肉片放置到不烫手后切成约4*6cm,厚度2mm的片备用。
5、洗净的洋葱、小尖椒切条,备用。
6、姜蒜切片 拍碎 备用。
7、一勺豆瓣酱加半勺甜面酱调匀,可散几粒白糖几滴料酒。甜面酱跟自家做的豆瓣酱。
8、锅里倒少许油 ,先把小青椒加盐煸一下。(不怕粘锅可以不用放油) 捞出装盘备用。
9、倒入备好的五花肉块直接下锅锅爆。
10、捞出爆好的肉装盘备用
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