养生防病方法
2020-12-18现在我们已经到了秋季，在这时候的天气就会由热转凉了，在这时候我们就容易出现各种的身体不适了，这对于我们的健康也是存在影响的了，特别容易出现各种的疾病了，那么在秋季的时候就要注意预防疾病才行了，一起看看秋季的时候怎么养生吧。
初秋贪凉感冒上身
预防秋季感冒，在起居方面也要有所注意。夜晚入睡时，一定要盖上被单、毛巾被之类的被褥抵御夜凉侵袭。另外，在感冒流行季节，房间的空气要流通，或服一些抗病毒的药物。秋季的时候天气容易变得干燥，而且温度也比较低，这就容易导致我们出现感冒的情况了，所以在这时候就应该注意保暖了。
抵御呼吸道疾病
应注意天气变化，及时增减衣服，加强户外活动，增强机体抵抗力。老年人锻炼要量力而行，可以进行散步、打太极拳等活动。此外，老年人还可以在夏秋季用凉水洗脸，循序渐进地可以增加抗寒能力，减少支气管炎、慢性气管炎、风湿病等慢性病发病。在饮食上，忌食油腻的东西，老年人要尽量戒烟，因
更多>>我们现在已经到了秋季，这是我们大家都很熟悉的一个节气了，我们在秋季的时候就非常容易出现身体不适的情况了，特别是会出现各种各样的疾病了哦，因此我们在秋季的时候就要注意进行养生才行了，一起看看在秋季的时候我们如何可以防病吧。
补水
秋季的时候最让人烦恼的问题就是干燥的天气了，因此在秋季的时候我们就要有充足的水份才行了，而且我们每天多喝水对预防肾病，结肠癌等疾病都有着很大的帮助。
吃应季食物
秋季是很多蔬菜水果上市的季节，日常要多吃这些应季的蔬菜水果，同时要注意慎食一些对脾胃有影响的食物，同时要尽量减少冷热不分开的饮食坏习惯。日常可以多吃一些温补的食物，多注意清淡饮食，避免不洁的饮食习惯，这些食物都是非常美味的了，大家是不能错过吃这些食物的了，可以很好的促进我们健康。
秋季饮食还要根据自己的体质来选择，比如可以适当的多补充一些维生素制剂，多吃一些具有滋阴益气，化痰止咳的作用的中药，像胖大海，杏
更多>>文 / 徐成文
感冒：由于秋季气候忽热忽凉，要遵循“耐寒锻炼从秋天开始”的规律，注意随天气变化及时增减衣服。
胃病复发：每到秋季，老人受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠易发生痉挛性收缩，这是由自身的抵抗力和对气候适应性下降所致。此外，由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，导致胃病的复发。此类病人除了注意保暖之外，应注意膳食合理，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力。
气管炎：秋季是慢性气管炎的高发期，它对气候的变化较敏感，且适应性差，易因上呼吸道感染而发病。良好情绪能增强机体免疫力和抵抗力，要改善居室环境，空气要流通，没有烟尘污染。
关节炎：进入秋季，一方面暑湿蒸腾，另一方面又寒意袭人，极易发生外寒内湿的关节痛症。因此患者应注意防寒保暖，尤其是大汗后不宜立即接触冷水或用冷水洗澡。有关节炎症病史者，可选猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒，能祛风通络、
更多>>秋季的时候很多人都会有患病的问题，所以我们需要注意方法调整好，特别要注意预防好疾病才行，所以秋季的时候我们养生需要注意方法很重要，那么具体秋季的时候，所以我们需要注意方法预防好才行，那么具体怎么做比较好，下面就让我们一起看看吧。
搓前额醒神志
秋季的时候很多人都会有犯困的情况产生，所以在这时候我们需要注意方法预防好才行，首先我们可以试试将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30-50下。这样的方法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好，这样对我们健康有所好处的，大家不要错过。
搓鼻翼防感冒
在秋季的时候我们养生要注意的情况是非常多的，在秋季的时候我们首先要注意，大家可以试试让那个两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎，对我们预防鼻炎和感冒的情况是非常有
更多>>疾病对于我们人体的健康来说是非常的有危害，尤其是我们女性朋友们，因为体质不好，尤其是在春季的时候，更是很容易出现一些病症了，所以我们女性朋友们在生活中必须要注意预防一些常见的疾病，下面我们就来看看女性春季预防病症的养生方法。
食醋熏蒸
食醋熏蒸是一个非常受人们重视的养生好方法，尤其是我们女性朋友们，在疾病多发的春季，经常进行食醋熏蒸的工作，可以帮助我们大家预防很多的病症的。其实春季是疾病流行的一个季节，这些疾病很容易通过空气的传播来传人人们。春季的时候一定要做好通风措施，加强预防，也可以在家里用食醋熏蒸的方法，这种对于疾病预防，抑制细菌有很好的作用。
冷水洗脸
有实验证明，如果长期选择每天用冷水去洗脸的话，不仅可以达到预防各种疾病的作用，而且还能保养皮肤。虽然严冬时节要坚持冷水洗脸比较难，但是春天来到，气温回升，正是养成此种良好习惯的时候，坚持下去必有好处，所以建议我们女性朋友们，在春季的
更多>>小雪养生小常识一：坚持冷水洗脸
可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。
小雪养生小常识二：常喝白开水
冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
小雪养生小常识三：常喝枣姜汤
用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。
小雪养生小常识四：床头常放柑橘或薄荷油
柑橘性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑橘，可预防上呼吸道疾病。睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。
小雪养生小常识五：夜卧桑菊枕
冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。
早在二千多年前的春秋时代，孔子就有一年四季不离姜的食习。《论语·乡党》中就有“不撤姜食，不多食”的论说。南宋朱熹也在《论语集注》中说：“姜能通神明，去秽恶，故不撤。”
据研究表明，生姜含姜辣素、芳香醇、姜烯、水芳烯、茨烯、氨基酸、尼克酸、柠檬酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、胡萝卜素、纤维素及钙、铁、磷等，而且具有散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛、抗炎等功效，还能舒张毛细血管，增强血液循环，兴奋肠胃，帮助消化。鲜姜可用于“风寒邪热、伤寒头痛、鼻塞、咳逆止气、止呕、祛痰下气”，干姜适于“寒冷腹痛、中恶霍乱、胀满、风邪消毒、皮肤间结气、止唾白”。民间在生活和医疗实践中，逐步摸索出许多用生姜治病的验方，并且具有良好的疗效。
治呕吐不止：生姜汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，加开水3汤匙调匀，煮沸后一次服下。
治风寒骨疼、关节炎：生姜、葱白各适量，捣烂炒热，用布包好熨敷患处，一日数次。
治胃病发作：生姜
更多>>夏之后有一个长夏，长夏是指从立秋到秋分的时段，这是中医学的范畴。长夏如何养生防病呢？正如著名明代大医学家张景岳所说：春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。四季与五行古人以五行配四季，缺一，所以想出长夏来弥补，于是春夏秋冬加上长夏就合乎五教。
长夏应脾而变化。湿为长夏主气，人体的脾脏与之相应，古人指出长夏防湿。中医认为湿为阴邪，好伤人阳气，尤其是脾阳。由于脾脏喜燥而恶湿，一旦受损，则导致脾气不能正常运化，而使气机不畅。表现为消化吸收功能低下，临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐、大便稀溏，甚至水肿。
长夏气候炎热，人的消化功能相对较弱，每日三餐应保证营养均衡，保持进食时间及进食量的规律性，勿过饱过饥，吃到八分饱即可。多进食粗粮，争取每餐食用新鲜蔬菜、水果，如西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜，还有薏米、荷叶等。
此时最容易发生胃肠道疾病、上呼吸道感染（如感冒发
更多>>人们总是习惯一生病就吃药，但是是药三分毒，怎么办？其实只要对饮食多一些讲究和布置，就如养生药膳类型的健康食谱，它不仅能预防疾病还能缓解病情，在享受美味饭菜的同时又能减少吃药带来的副作用！
1.苦瓜炒肉丝
药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。
制作方法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。
用法：随意食用。
食用功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾。适用于热病、赤眼、疮肿、痢疾。
2.绿豆红枣粥
药膳配方：绿豆100克、红枣15枚、红糖适量。
制作方法：将绿豆、红枣洗净入锅，加水适量，煮至豆烂入红糖即成。
用法：随意食用。
食用功效：有清热解暑，健脾护肝的功效。适用于中暑、贫血、疲劳综合征、坏血病、消化性溃疡、慢性肝炎、营养不良性水肿等病症。
制作方法：将意米加水蒸熟，山楂糕切片，取水60
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