养生防病原则
2020-12-23牙周病是因为牙龈受到细菌感染的原因引起的,这跟我们平时的口腔卫生问题是有关系的,我们应该要养成勤刷牙的习惯,并且要选择合适的药膏,在每天吃饭后都需要进行漱口,可以去除食物的残渣。对于牙周病的症状,我们应该要采用消炎药物进行治疗,并且要注意饮食清淡以及多喝水。
牙周病的病因
牙周出现问题一般是有一些因素导致。牙齿正常的情况下,对咀嚼食物是有非常大的作用。如果牙齿出现问题,在咀嚼食物上就会有困难,影响平常的食欲,对身体就会出现一些危害。牙周病出现的原因有哪些?
1、有一些附着在牙齿表面的微生物群,按着一些部位分为牙龈上菌斑和牙龈下菌斑。菌斑会在牙周病发展过程中取着巨大的作用。因此在平常的口腔保健中去除菌斑,控制菌斑的生长,这可以预防牙周病的形成。
2、牙结石的部位会分为牙龈上牙石和牙龈下牙石,牙石是在十岁左右发生。随着年龄的增长,牙石会有逐渐增多的现象。牙石形成与身体的机能代谢有关,有的一些
更多>>现在我们已经到了秋季,在这时候的天气就会由热转凉了,在这时候我们就容易出现各种的身体不适了,这对于我们的健康也是存在影响的了,特别容易出现各种的疾病了,那么在秋季的时候就要注意预防疾病才行了,一起看看秋季的时候怎么养生吧。
初秋贪凉感冒上身
预防秋季感冒,在起居方面也要有所注意。夜晚入睡时,一定要盖上被单、毛巾被之类的被褥抵御夜凉侵袭。另外,在感冒流行季节,房间的空气要流通,或服一些抗病毒的药物。秋季的时候天气容易变得干燥,而且温度也比较低,这就容易导致我们出现感冒的情况了,所以在这时候就应该注意保暖了。
抵御呼吸道疾病
应注意天气变化,及时增减衣服,加强户外活动,增强机体抵抗力。老年人锻炼要量力而行,可以进行散步、打太极拳等活动。此外,老年人还可以在夏秋季用凉水洗脸,循序渐进地可以增加抗寒能力,减少支气管炎、慢性气管炎、风湿病等慢性病发病。在饮食上,忌食油腻的东西,老年人要尽量戒烟,因
更多>>秋季的时候很多人都会有患病的情况产生,在秋季的时候我们的身体免疫力是比较差的,所以在这时候不少人都会有身体素质下降的问题,这样对我们健康影响也是很大的,所以在秋季的时候我们应该掌握预防疾病的方法,那么具体应该怎么做,一起看看吧。
在秋季的时候由于冷空气的刺激,而且秋季的空气湿度较差,所以秋季的时候最容易产生血压升高的问题,同时还容易引起一些相关的疾病的复发,特别是中风,脑血栓等疾病,这些都是秋季高发的疾病,因此平时要注意预防高血压,避免突然剧烈的运动,同时如果平时就有高血压等问题的话,那么就要做好监测的工作。而且在秋季的时候,这时候很多人都会不可避免的出现一些胃肠方面的疾病,所以秋季一定要注意合理的饮食,注意增强肠胃的适应功能,这样才可以避免肠胃疾病产生。
而且秋季的时候也是过敏性皮肤疾病,哮喘,感冒等疾病的高发季,主要是因为秋季的时候过敏原是非常多的,再加上秋季的早晚温度变化相对较大,
更多>>广州日报讯 (全媒体记者伍仞)今天是夏至。近期暴晒、暴雨交替,湿热的空气为病菌滋生和传播提供了温床,人体消耗的增加导致抵抗力减弱,肠道传染病和皮肤病等季节性疾病也随之“找上门”。广州市中医医院杂病门诊副主任中医师高三德介绍,我们在做好防暑降温工作的同时,更应注意夏季多发病的预防和保健。
高三德提醒,夏季养生防病应注重以下原则:
一是健脾除湿。夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如荷叶、藿香等。
二是清热消暑。夏日气温高,人体心火较旺,可用些具有清热解毒、清心火作用的药物,如薄荷、莲子心、黄连、竹叶等来祛暑。
三是补养肺肾。可选用枸杞子、百合、桑葚等防出汗太过,耗伤津气。
高三德建议,夏日里不妨喝些豆花夏季养生茶,一般人群都适合饮用,有助清热消暑、祛湿解毒、健脾益气。
豆花夏季养生茶
成分:干荷
更多>>文 / 徐成文
感冒:由于秋季气候忽热忽凉,要遵循“耐寒锻炼从秋天开始”的规律,注意随天气变化及时增减衣服。
胃病复发:每到秋季,老人受到冷空气的刺激,血液中的组胺酸增多,胃酸分泌增加,胃肠易发生痉挛性收缩,这是由自身的抵抗力和对气候适应性下降所致。此外,由于气候转凉,人们的食欲随之旺盛,使胃肠功能的负担加重,导致胃病的复发。此类病人除了注意保暖之外,应注意膳食合理,少吃多餐,定时定量,戒烟禁酒,以增强胃肠的适应力。
气管炎:秋季是慢性气管炎的高发期,它对气候的变化较敏感,且适应性差,易因上呼吸道感染而发病。良好情绪能增强机体免疫力和抵抗力,要改善居室环境,空气要流通,没有烟尘污染。
关节炎:进入秋季,一方面暑湿蒸腾,另一方面又寒意袭人,极易发生外寒内湿的关节痛症。因此患者应注意防寒保暖,尤其是大汗后不宜立即接触冷水或用冷水洗澡。有关节炎症病史者,可选猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒,能祛风通络、
更多>>早在二千多年前的春秋时代,孔子就有一年四季不离姜的食习。《论语·乡党》中就有“不撤姜食,不多食”的论说。南宋朱熹也在《论语集注》中说:“姜能通神明,去秽恶,故不撤。”
据研究表明,生姜含姜辣素、芳香醇、姜烯、水芳烯、茨烯、氨基酸、尼克酸、柠檬酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、胡萝卜素、纤维素及钙、铁、磷等,而且具有散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛、抗炎等功效,还能舒张毛细血管,增强血液循环,兴奋肠胃,帮助消化。鲜姜可用于“风寒邪热、伤寒头痛、鼻塞、咳逆止气、止呕、祛痰下气”,干姜适于“寒冷腹痛、中恶霍乱、胀满、风邪消毒、皮肤间结气、止唾白”。民间在生活和医疗实践中,逐步摸索出许多用生姜治病的验方,并且具有良好的疗效。
治呕吐不止:生姜汁1汤匙,蜂蜜1汤匙,加开水3汤匙调匀,煮沸后一次服下。
治风寒骨疼、关节炎:生姜、葱白各适量,捣烂炒热,用布包好熨敷患处,一日数次。
治胃病发作:生姜
更多>>夏之后有一个长夏,长夏是指从立秋到秋分的时段,这是中医学的范畴。长夏如何养生防病呢?正如著名明代大医学家张景岳所说:春应肝而养生,夏应心而养长,长夏应脾而变化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏。四季与五行古人以五行配四季,缺一,所以想出长夏来弥补,于是春夏秋冬加上长夏就合乎五教。
长夏应脾而变化。湿为长夏主气,人体的脾脏与之相应,古人指出长夏防湿。中医认为湿为阴邪,好伤人阳气,尤其是脾阳。由于脾脏喜燥而恶湿,一旦受损,则导致脾气不能正常运化,而使气机不畅。表现为消化吸收功能低下,临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐、大便稀溏,甚至水肿。
长夏气候炎热,人的消化功能相对较弱,每日三餐应保证营养均衡,保持进食时间及进食量的规律性,勿过饱过饥,吃到八分饱即可。多进食粗粮,争取每餐食用新鲜蔬菜、水果,如西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜,还有薏米、荷叶等。
此时最容易发生胃肠道疾病、上呼吸道感染(如感冒发
更多>>人们总是习惯一生病就吃药,但是是药三分毒,怎么办?其实只要对饮食多一些讲究和布置,就如养生药膳类型的健康食谱,它不仅能预防疾病还能缓解病情,在享受美味饭菜的同时又能减少吃药带来的副作用!
1.苦瓜炒肉丝
药膳配方:猪肉50克,苦瓜300克,调料适量。
制作方法:将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀,入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油,投放切成条的苦瓜,加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。
用法:随意食用。
食用功效:清热消暑,开胃祛湿,益脾补肾。适用于热病、赤眼、疮肿、痢疾。
2.绿豆红枣粥
药膳配方:绿豆100克、红枣15枚、红糖适量。
制作方法:将绿豆、红枣洗净入锅,加水适量,煮至豆烂入红糖即成。
用法:随意食用。
食用功效:有清热解暑,健脾护肝的功效。适用于中暑、贫血、疲劳综合征、坏血病、消化性溃疡、慢性肝炎、营养不良性水肿等病症。
制作方法:将意米加水蒸熟,山楂糕切片,取水60
更多>>解食物中毒 生姜可缓解食物中毒。食鱼、蟹后,若出现呕吐、腹泻、腹痛等症状,可用生姜和紫苏叶各30克,水煎,加红糖适量,每日分2次服用。一般在吃螃蟹时,用姜末、醋、糖配食是有一定道理的。因螃蟹性寒,又有腥味,用热性的姜配食可减少对脾胃的伤害,特别是对脾胃虚寒者更有益。吃野菜中毒,口舌发麻时,立即嚼生姜,可缓解病情。
治伤风感冒 生姜常用于伤风、头痛、鼻塞、呕吐等,还可祛胃中寒气。中医认为,姜味辛性温,有发表、止呕、祛痰、助消化、利分泌等功效,可防风寒感冒、呕吐、喘咳等。所以伤风感冒时,吃几片生姜能促进血液循环,使全身发热出汗,减轻感冒症状。也可将连根葱白5棵加生姜3片水煎后加红糖趁热服用。将生姜捣烂,涂搽病人足心、前胸、后背及肘窝处,也可促使发汗,治疗感冒。
抗衰老 生姜有抗氧化作用,其辛辣成分可抑制过氧化脂质的产生,起到抗衰老的作用。生姜中的姜辣素被人体吸收后,对运动中枢、呼吸中枢和心脏有
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