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养生防暑,2022养生防暑,关于养生防暑

养生防暑

2020-12-23
  • 1、大暑养生 注意防暑降温小心中暑
    1. 防暑降温养生小常识
    2. 养生防暑的小常识
    3. 夏季防暑养生小常识

    23日将迎来农历二十四节气之一的大暑。天文专家表示,大暑节气,高湿的桑拿天多,公众要当心中暑,小心防晒。

    我国天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说,每年阳历的7月22日或23日,太阳达到黄经120度时,即为大暑节气。《月令七十二候集解》上说:暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。

    大暑节气正值三伏天内,是一年中热的时期,气温高,这样的特点给人们的工作、生产、学习、生活各方面都带来了很多不良影响。因此,这段时间内公众要注意防暑降温,小心中暑。

    为了预防中暑,保健专家建议公众可采用八种方法:中午前后尽量减少户外活动,多喝水注意防暑降温;避免在烈日下暴晒,白天出门好打伞、戴帽子;要充分饮用凉开水、饮料,并加少量盐,以补充体内盐分;避免过度劳累,保证充足的休息和睡眠;室内要有良好的通风;积极治疗各种原发病,增加抵抗力,减少中暑诱发的因素;可随身备有仁丹、十滴水、藿

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  • 2、安全度夏 家庭常备的防暑药
    1. 夏季防暑养生
    2. 夏季养生防暑
    3. 养生防暑的小常识

    防暑必备药物有:

    仁丹:

    能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻,也可用于晕车晕船、水土不服。

    十滴水:

    能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。

    藿香正气水:

    能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。

    清凉油:

    能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛,或因贪凉引起的腹泻。

    无极丹:

    能清热祛暑、镇静止吐。

    避瘟散:

    为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。

    金银花:

    具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。

    菊花:

    具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。

    荷叶:

    适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。

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  • 3、你也许没听说过的防暑奇招
    1. 夏季防暑养生
    2. 夏季养生防暑
    3. 养生防暑的小常识

    据国外媒体报道,毫无疑问,在北半球,酷暑当头,真正的夏天到了。避暑是夏天一个永恒的话题。当然了,对那些提倡可持续发展的人们来说,想一想高昂的夏天避暑费用和排出的温室气体,他们就会从头凉到脚。

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    你可能已经听说夏天节通的一些基础做法:保持空调过滤网清洁,确保挡风雨条严密,白天拉上窗帘,尽可能避免使用大型发热装置,如烤箱和火炉。但是,夏天保持凉爽还有其他方法。有些方法在空调发明之前就被人类采用,而且久屡试不爽。

    1.热带棉麻衫

    向那些经常在热带气候生活的人们学习,穿宽松而轻薄的棉麻衣服。瓜亚维拉衫有时也叫“墨西哥婚礼衬衫”,发明这种衣服的目的就是为了自然解暑。作为菲律宾国服巴荣的“近亲”,瓜亚维拉衫可吸收皮肤上的湿气,穿的时候衬衫不要掖进裤腰里,以促进空气流通。

    2.脉点降温

    小时候生病后,妈妈可能会在你额头敷一条凉毛巾。给脉点降温的原理与此相同。每小

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  • 4、夏季防暑小常识
    1. 夏季防暑养生小常识
    2. 养生防暑的小常识
    3. 防暑降温养生小常识
    酷暑临近,连日来,医院里感冒、发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐渐增多,有的老人还诱发了心脑血管疾病。如何防暑降温呢?在此中医院专家提供一些夏季防暑的小常识帮您安度盛夏: 一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。 二、要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料,其中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。 三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。 四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜 更多>>
  • 5、女人夏季防暑 五点小常识要牢记
    1. 夏季防暑养生小常识
    2. 夏季女人养生小常识
    3. 养生防暑的小常识

    养生导读:夏日的高温带给我们很多的困扰:中暑、失眠、晒伤等,对于女性朋友来说,防暑降温更不能忽略。女人夏季防暑小常识,你都知道么?今天为您介绍女人夏季防暑要注意的五大方面,做好以下工作才能平安度夏。

    女人夏季防暑小常识

    一、穿着打扮需注意

    尽量穿着白色、浅色或素色衣服。白色、浅色或素色的衣服吸热慢,穿着凉爽,还可以反射太阳光,不易中暑。与浅色衣服相比,黑色衣服较容易吸热,而当紧贴我们身体的衣服温度过高,自然而然地,高温就开始从衣服穿到我们的身体了,一旦我们的身体不能及时地对这样的温度进行调节,或者这样的温度超出了我们身体的调节范围,我们就中暑了。

    一些女性不管是出门还是在家里,都喜欢穿吊带衣、背心,皮肤裸露多。这样,在室外容易晒伤,在室内,同时又是空调或风扇的环境下,这样的穿着打扮也容易着凉,引起感冒。以免吸收更多的辐射热,通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。棉、麻等天然纤维都具有极佳的降

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  • 6、2020夏季防暑小常识
    1. 夏季防暑养生小常识
    2. 养生防暑的小常识
    3. 防暑降温养生小常识

    1、2020夏季防暑,外出戴帽子

    夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度,特别是秃头或发量不多的人。

    2、2020夏季防暑,保证充足睡眠

    合理安排作息时间,不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

    3、2020夏季防暑,空调温度要适宜

    空调室内外温差不宜太大,应该控制好空调的温度,使用空调室内外温差不超过5度为宜,空调室内温度也不宜到24度以下,以免再出去执勤时适应不了。

    4、2020夏季防暑,多吃各种瓜类

    冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物,降低胆固醇;南瓜补中益气,消炎止痛。

    5、2020夏季防暑,多吃苦味菜

    有利于泄暑热和燥暑湿,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是2020夏季防暑的上乘食品。

    6、2020夏季防暑,常备防暑药物

    盛夏酷暑,高温燥热,常使人们食无味、睡不香,容易出现头晕、头痛、乏力,甚至恶心、呕吐等症状,为了安全度夏,

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  • 7、幼儿2020夏季防暑小常识
    1. 夏季防暑养生小常识
    2. 养生防暑的小常识
    3. 幼儿夏季养生小常识

    1、幼儿2020夏季防暑小常识

    1.1、衣服要宽松

    幼儿整天动来动去的,出汗多,如果不注意,热气入浸就会中暑,所以,在2020夏季应选择吸汗透气的棉质衣服,减少热气的侵入,另外,衣服也要勤换。

    1.2、营养

    在炎热的夏天,幼儿的食欲变差,所以,要注意幼儿的营养摄入,多吃清淡可口的食物,同时,多做各种粥给宝宝吃,更能引起宝宝的食欲,而且又有营养,可提高幼儿的抵抗力,有效预防中暑。

    1.3、多喝水

    2020夏季多喝水可预防中暑,不要等到幼儿渴了才给水喝,久不久就让幼儿喝一些水,特别是出汗多的时候,更要多补充水分,但注意的是以白开水为主,少喝饮料。

    2、防暑是什么

    防暑降温,为改善劳动条件,防止中暑事故,保障职工健康,提高生产效率,促进生产建设发展,根据2020夏季炎热期间较长、气温较高的特点和历年来防暑降温情况,对防暑降温工作的规定。

    3、防暑的温度是什么

    据生物学家研究,从人对高温的反应情况

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  • 8、室内防暑降温小常识
    1. 防暑降温养生小常识
    2. 养生防暑的小常识
    3. 夏季防暑养生小常识

    1、室内防暑降温的小常识

    1.1、安装隔热窗帘

    隔热窗帘就是我们通常说的遮光布,现在的遮光布都是利用物理遮光,质量轻薄,价格也比较便宜,但是确能遮挡紫外线,这样就能从根本上控制室内的温度。

    1.2、让空间对流

    空间对流的话,屋内就会凉快许多,特别是高楼的房子,如果有流动的风,连电扇都可免吹。当然,若是没办法采用自然风对流,那么运用电风扇配上冷气,也是一个快速冷房的好撇步,最重要的是还可以省下大大电费哦!

    1.3、调节室内灯光

    2020夏季的日照都是比较长的,如果把灯开下来尤其是射灯那是非常热的,所以夏天的时候我们应该多用冷光灯,把室内的光线调低。

    1.4、挂上湿窗帘

    当户外的空气较为干燥时,把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾,蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色,它们可将45%的热量阻挡在窗外。

    1.5、酒精兑水拖地

    高浓度的酒精加四倍清水或75度的酒精兑水三倍

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  • 9、防暑降温小常识
    1. 防暑降温养生小常识
    2. 养生防暑的小常识
    3. 夏季防暑养生小常识

    1、防暑降温小常识之穿衣原则

    穿上要尽量穿得少一些,由其是尽量减少深色素的衣服,要选择透气性好的衣服,如果你是长期需要在太阳底下走的人的话,那么建议你不要穿黑色素的衣服了,因为黑色的衣服是最吸热的。尽量穿淡色系的衣服。

    2、防暑降温小常识之饮食降温

    饮食上要尽量多吃清淡的食物,避免吃刺激性的食物,多吃一些具有消水肿,利尿功效的食物,多吃应季的蔬菜水果,多喝汤,多吃一些如绿豆粥,荷叶粥,这类的养生粥,如果胃口实在不好的话,则可多喝些汤汤水水的,可多吃些水果,如杨梅,西瓜,这类水果对降温都有帮助的,当然了如果肠胃功能够好的话,可适当的吃些冰镇类的食物。

    但是这里的补充水份,并不是说让你去喝饮料,像一些碳酸饮料,冰镇的啤酒,这些虽然能让人第一时间有降温的功效,但是过后会引起更多的水份流失,更不利于人的降温。

    3、防暑降温小常识之洗温水浴

    很多人认为用冷水“冲凉”让人更舒服,又能起到降温的作用。但

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  • 10、2020夏季防暑降温小常识
    1. 防暑降温养生小常识
    2. 夏季防暑养生小常识
    3. 养生防暑的小常识

    1、2020夏季防暑降温小常识之忌受热后“快速冷却”

    炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

    2、2020夏季防暑降温小常识之口渴后不宜狂饮

    劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,如不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

    3、2020夏季防暑降温小常识之及时补充水分但应少喝饮料

    果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,2020夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

    4、2020夏季防暑降温小常识之空调室内外温差不宜太大

    使用空调室内外温差不超过5度为宜,既使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

    5、2020夏季防

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