养生防中风
2020-12-31中国是茶的故乡，从过去到现在，人们都对茶有着非常深厚的感情。尤其是茶在世界的饮品当中，都可以称得上健康的三大饮品之一，可见，它的养生效果是非常好的。
经常喝绿茶到底有哪些好处呢？
经常喝绿茶，中老人可以预防中风：
中风是中老年人高发的一种病症，老年人就不妨喝些绿茶，从绿茶的营养成分上来看，绿茶的营养价值很高，其中可以在一定程度上帮助中老年人预防中风的有咖啡因、儿茶素等物质。
这两种营养物质的抗氧化、抗病毒的能力比较强。另外，在一些研究上发现，经常有喝绿茶习惯的人群，跟没有喝绿茶习惯的人群相比，患中风的概率要小。
经常喝绿茶，有助于预防癌症：
癌症是人人都害怕的病症，除了我们要在日常生活中注意，在饮食上能少吃就少吃可能会致癌的物质，还可以喝些绿茶，绿茶中含有的丰富维生素b族，对口腔的健康十分有益，可在一定程度上预防口腔癌。
有口腔病症的人群，就不妨喝些绿茶哦。
经常喝绿茶，有助于预防贫血
更多>>【导读】很多老人备受便秘困扰，据我国流行病学调查，便秘发病率约9%-13%,其中25%-50%为老年性便秘。北京市隆福医院肛肠外科副主任殷毅表示，天天步行半小时有助防便秘，老年人便秘不可忽视，需及时调整，下面就一起来了解天天步行半小时有助防便秘吧。
天天步行半小时有助防便秘
老人由于消化力落低，分泌消化液减少，进食过少、偏食细精加工过的食物，活动锤炼少，对结肠运动刺激减弱，这些原因都可能导致便秘。此外，很多药物（如落血压的钙通道阻断剂、抗抑郁剂和其他针对神经、精神类的药物以及消炎止痛剂等）都会诱发和加复便秘。
要解决便秘问题，养成优良的生活习性是最要害的。殷毅提醒，最好每日早晨起床后在厕所蹲顷刻儿，有意识培养按时排便的习性，有便意不可以忍便不排。
此外，要注复以下三点：一是合理饮食，多吃粗纤维食物及具有润肠通便作用的食物，多饮水。二是多运动，步行时的抬腿动作直接或间接地影响骨盆耻骨联合肌
更多>>中国的劝酒习俗如今得到了充分的发扬光大：文敬、武敬、互敬、回敬、罚酒，酒桌上劝酒的名堂很多，诸如感情深，一口闷、感情厚，喝个够、感情浅、舔一舔的劝酒趣话也很多。
时下，解酒药也成了年货。虽然媒体一再揭露解酒药的真实面目，依然无碍各种解酒药热卖。
真正好饮贪杯的人多数很享受那种醺醺然的感觉，自然不会去买解酒药；苦于应酬多又对自己的酒量不太自信的人才是解酒药的主顾。
美酒又不是砒霜毒药，何以需要解药？有时候，酒喝多了与中毒几乎无异――轻则呕吐、头痛，重则送医急救，一桌酒席下来犹如大病一场。偶尔一醉倒还无妨，天天与人杯来盏去，大醉而归，自然谁也吃不消。难怪解酒药热销。很多人明明知道解酒药未必能解酒，却犹抱三分希望。
逢宴必饮，逢饮必醉，不醉就不尽兴。一桌人，喝倒了两三个只能算差强人意，全部醉倒方是酣畅淋漓。中国的劝酒习俗如今得到了充分的发扬光大：文敬、武敬、互敬、回敬、罚酒，酒桌上劝酒的名堂很
更多>>很多老年人非凡是患有尿频的老人，害怕夜尿太多，都养成了睡前少喝水甚至不喝水的习惯，其实这个习惯对健康是很不利的。睡前不喝水，可能会形成血液中的水分不足以致产生血凝现象。医学专家在分析心脏病及脑部疾病等老年人的重要死亡原因时发现，一天当中最轻易发生不测的时段，心肌梗塞通常是在起床后的两三个小时之内，脑梗塞则是在天亮快起床前或刚刚起床后的时间。而这两类疾病的发生原因均为血液浓度太高，惹起血栓，将血管梗塞所致。
老人在睡前适量饮水有下列好处：
1、防治冠心病：
冠心病病人由于出汗、夜尿增多、进水量过少等原因可使血液粘稠度高、血液循环阻力变大，导致心肌供血不足，惹起心绞痛。早晨由于生理性血压升高、动脉内的斑块易松动脱落、血小板活性增高等原因，轻易诱发急性心肌梗死。若能在每晚睡前及晨间各饮一杯（250ml）温开水，可使血黏度大大降低，流速加快，无效地预防和减少心绞痛及心肌梗死的发生。2、防治 更多>>
中风的根本原因是血管、血液的氧化所致;氧化的血管容易硬化、变脆而破裂(如同生锈的水管一样)，氧化的血液形成血锈，容易堵塞血管。所以，即使血压、血糖、血脂降得再好，即使长时间服用药物活血降糖，倘若不解决血管、血液氧化生锈的问题，中风依然不可避免，因此，抗氧化才是防中风的关键。
黑果枸杞是国际上最高效、最专业的抗氧化剂，它的原花青素(抗氧化的重要成分)的含量、纯度、活性都远远大于葡萄籽、松树皮提取物;所以对防中风、心梗具有很好的效果，而且没任何副作用。
在临床中经常可以看到：很多高血压患者用过许多降压药，甚至多联用药，血压还是降不下来;还有些人是血压降得很稳定，依然会出现中风、冠心病、心梗、尿毒症等严重的并发症，这都是没有抗氧化、清除血锈的结果。临床还发现，便秘的产生是肠粘膜被氧化破坏以及肠平滑肌被氧化、老化，导致胃肠蠕动功能减弱，大便排出不利引起的。而且长时间的便秘会导致宿便不断刺激局部的肠
更多>>天冷小心中风，中医师提醒，想要对抗血管老化、降低中风机率，必须从日常饮食做起，减少油炸及高胆固醇食物，建议适当运用活血消脂药膳，如木耳袪瘀汤，或是紫菜化瘀磨菇汤，为血管壁扫除阻碍、保持血流顺畅，就能让脑血管远离梗塞危机，缓解中风发生风险。
基本上，天气寒冷一般人自然吃得比较多，一不小心就造成血糖及血脂升高，而上班族以外食居多，饮食油腻、缺少纤维质，另肥胖族群或因为天气冷，高油炸饮食不控制，易造成暴饮暴食习惯，以及老人家不喜欢活动，让脂肪囤积导致肥胖等，都是促使中风发生的诱因。
血虚易中风 小心爆血管
以中医的角度来看，严重血虚的人容易引发中风，尤其平日水喝得少，或经常熬夜，都很容易造成血虚。
当血液浓度变高、变稠，若再加上血管硬化、失去弹性，很容易就会爆血管，或是堵塞在最细最小的脑血管中，而形成中风。
血管健康又与饮食习惯息息相关，例如吃太多油炸、高胆固醇的食物，就容易使血液凝结，或使不好
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盛夏，中风病人增多
据广州医学院第二附属医院神经内科副主任高聪介绍，这一个月来，天气炎热，神经内科因为中风就诊的患者有所增多，这个状况可能还要持续到9月。
在夏季发生的中风与冬季有所不同。高聪说，第一，夏季中风的患者多数是老病号，也就是本身有脑血管疾病，或以前就已经有中风的病史；第二，中风的 患者并非像寒冷冬季里的脑血管大面积梗死，多数因为高温天气引起的全身血管扩张，血液多在体面或四肢(散热)，造成脑部相对缺血，引起头晕、肢体麻木等小 中风。
南方医科大学中西医结合医院彭康教授也指出，中风的发病与气候变化密切相关。特别是
更多>>脑中风可分为出血性脑中风和缺血性脑中风，前者主要是由高血压引起的，而后者则多由糖尿病，脑动脉硬化，高粘血症等引起，据研究发现，人们的食物中有些具有降低血压，软化血管等功效，平常多摄入这些食物可以很好地预防脑中风的发生。
1.高钾食物
美国哈佛大学的科研人员研究发现，每天进食较多新鲜蔬菜水果的人较只进食少量蔬菜水果的人，发生中风的危险性要低，表明富含钾的蔬菜水果具有防中风作用；这是因为高钾食物能调整细胞内钠和钾的比例，减少了体内钠水潴留，降低血容量，从而使血压降低，防止出血性中风的发生。富含高钾的食物有菠菜，番茄，青蒜，大葱，土豆及香蕉，柑橘，甜瓜，柚子等。
2.富含类黄酮与番茄红素食物
现代医学研究表明，引起动脉粥样硬化主要是“坏”胆固醇（即低密度脂蛋白）造成的，降低低密度脂蛋白及抑制其氧化对防止动脉粥样硬化起着非常重要的作用。而类物质类黄酮与番茄红素能捕捉氧自由基，阻遏低密度脂蛋白氧化杀
更多>>经常艾灸风府穴，可以散风去痛，对调理多种颈部和头部疾病有很好的疗效。1、预防中风法
风证一般由风邪侵袭人体所致（包括空调、风扇直吹的风）。以风邪为首侵袭人体的致病因素很多，如风寒、风湿、风燥、风热等。而风府穴是风气之长，所以，对于这些致病因素，艾灸风府穴能起到很好的抵抗作用。
中老年人常见一种急发病——脑血管病，也就是我们经常说的中风，是内风扰动清窍所致。很多人都会遇到这种情况，我们身边的某个人原本有说有笑，突然之间就口眼歪斜了，说不出话来，需要马上就医。
中风在中老年人群中屡见不鲜，如果你想要防止这种情况的发生，建议经常艾灸风府穴，把住“风口”，自然能预防疾病的发生。
2、调理落枕法
一些人因为睡觉姿势不当，往往在早上起来的时候感到颈背的地方很酸痛，而且脖子无法正常转动，活动受到限制，这个时候，只要你艾灸你的风府穴，就可以缓解颈部的不适。
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老人在睡前适量饮水有下列好处：
1、防治冠心病：冠心病病人由于出汗、夜尿增多、进水量过少等原因可使血液粘稠度高、血液循环阻力变大，导致心肌供血不足，惹起心绞痛。早晨由于生理性血压升高、动脉内的斑块易松动脱落、血小板活性增高等原因，轻易诱发急性心肌梗死。若能在每晚睡前及晨间各饮一杯（250ml）温开水，可使血黏度大大降低，流速加快，无效地预防和减少心绞痛及心肌梗死的发生。
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