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养生肝,2022养生肝,关于养生肝

养生肝

2020-12-23
  • 1、肝不好,多半是“作”出来的,医生提醒,肝好与不好,从4点可知
    1. 肝不好
    2. 养生肝不好
    3. 肝不好的症状

    医生表示,肝不好,则身体“多磨难”,这并不是无中生有。

    体内毒素主要靠肝解决,“毒素”可摧毁身体,肝可解救身体。

    因此,一旦肝出现或大或小的问题,身体也跟着遭殃。

    无奈,很多人每天都做着侵害肝脏的事情,比如喝酒、抽烟、嚼槟榔、暴饮暴食、通宵、不运动等。

    殊不知,这种看似平常的事情,正是伤肝于无形之中。

    因此,不想加入肝病一族,有必要调整一下自己的生活习惯了。

    医生提醒,肝好与不好,从4点可知,认真辨识!

    异常口渴

    说到口渴,很多人便会觉得喝水不就好吗?

    可是往往有些口渴,是喝再多水都用处不大的,比如血糖过高,肝火旺盛等。

    尤其是肝火旺盛,肝在完成解毒排毒工作时便需要消耗大量的水分,这时候肝火

    旺,身体为了自救便只要用水灭火。

    这时候便会出现异常口渴,尤其是在睡觉时,且在没有干体力活、吃太甜、太咸、太腻等东西以及一直说话等情况下,更多多加注意,极有可能是肝问题所致。

    异常瘙痒

    说到痒,要

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  • 2、初春养生 养肝护肝为先
    1. 春季养生肝为先
    2. 冬季保肝护肝养生汤
    3. 春季养生护肝

    春天,是万物复苏的季节。祖国中医学认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长,肝脏在春季时功能也更活跃。因此,初春养生以养肝护肝为先。

    下面简介几种养肝护肝的方法:

    多喝水―――减少毒素损肝脏

    初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补

    充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

    饮食平衡―――保障肝脏功能正常运转

    不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥、饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。所以,春季饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。

    少饮酒―――利于肝脏阳气升发

    初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,要知道肝脏代谢酒精的能力是

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  • 3、春季养生肝为先
    1. 春季养生肝为先
    2. 春季养生护肝
    3. 春季护肝养生粥

    春天,是指从立春之日起,到立夏之日止,期间包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等六个节气。

    春季来临,生机盎然,人体为适应自然界的变化也活跃起来。祖国医学认为春气通于肝,天人相应,故春季养生重在养肝,方能预防疾病保健康。

    精神调摄

    肝主升发阳气,喜条达疏泄,恶抑郁。要想肝气顺应自然,首要一条必须重视精神调养,注意心理卫生。如果思虑过度,日夜忧愁不解,则会影响肝脏的疏泄功能,进而影响其他脏腑的生理功能,导致疾病滋生。例如,春季精神病的发病率明显高于其他季节,原有肝病及高血压的患者在春季会加重或复发。所以,春季尤应重视精神调摄,心情舒畅,切忌愤然恼怒。按照中医理论,怒伤肝,故春季养生必须戒怒。

    运动锻炼

    春天阳气升发,风和日丽,树林、河水边的空气中负氧离子较多,对人体很有利,人们应尽量多到这些地方去活动。在睡眠充足的情况下,还要坚持体育锻炼,参加适量的体力劳动,以舒展筋骨,畅通气血,增强免

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  • 4、谷雨养生 养肝护肝需及时
    1. 冬季保肝护肝养生汤
    2. 春季养生护肝
    3. 春季护肝养生粥

    谷雨节气,是春天的最后一个节气,按照中医四季侧重的养生原则,春季养生补五脏应以养肝为先。俗语说:药补不如食补,养肝也是如此。

    中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。

    需要注意的是,菠菜含草酸较多,有碍肌体对钙的吸收,故吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。菠菜不宜与豆腐等含钙量较多的食品混合做菜,如菠菜煮豆腐等。因为草酸与钙反应生成草酸钙,草酸钙会影响人的肾功能,且可形成结晶物潴留于泌尿道,引起结石。

    菠菜豆腐汤是传统的家常菜,以其清淡爽口而深得人们喜爱。但是国际注册营养师邹春蕾提醒:豆腐不应和菠菜搭配在一起吃。

    此外,在这个季节人容易缺乏维生素b2和维生素c,一些人会发生口唇糜烂、口角发炎的病症,俗称烂嘴角。针对这

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  • 5、初春养生 养肝护肝最重要
    1. 冬季保肝护肝养生汤
    2. 春季养生护肝
    3. 春季护肝养生粥

    春天,是万物复苏的季节。祖国中医学认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长,肝脏在春季时功能也更活跃。因此,初春养生以养肝护肝为先。

    下面简介几种养肝护肝的方法:

    多喝水---减少毒素损肝脏

    初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

    饮食平衡---保障肝脏功能正常运转

    不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥、饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。所以,春季饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。

    少饮酒---利于肝脏阳气升发

    初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,要知道肝脏代谢酒精的能力是有

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  • 6、哪些养生汤可以养肝护肝
    1. 冬季保肝护肝养生汤
    2. 春季养生护肝
    3. 春季护肝养生粥

    我们日常生活中可以吃到的美味的养生汤是非常多的,当然,不同的养生汤保健功效和作用也是不同的,其实许多的养生汤都是可以帮助我们大家起到不错的养肝护肝的作用的,那么哪些养生汤可以养肝护肝?我们一起来看看。

    菊花枸杞汤

    材料:菊花8克、枸杞5克、食盐适量、味精2克、清汤适量、香油5克。

    做法:热锅后注入清汤,放入菊花、枸杞、食盐。待材料都煮熟后,淋上香油、味精即可。菊花枸杞汤这款养生汤的养生效果是非常不错的,菊花枸杞汤中的菊花性凉、味苦,入肺、肝、肾经,有清热解毒、凉血的作用,枸杞则具有不错的保肝补肾的作用,适当的食用菊花枸杞汤,对于帮助我们大家养肝肾、明目的效果都是非常好的。

    木瓜排骨汤

    材料:排骨500克、木瓜半个(挑选比较生的那种木瓜)、葱姜适量、料酒适量、醋适量、盐少许。

    做法:木瓜削皮,去籽,切大块;锅中放入姜丝、料酒,放入排骨,水开后撇去浮沫,煮3分钟捞出排骨,用热水冲净干净;砂锅中

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  • 7、初春养生 养肝护肝为老大
    1. 男性护肝养生茶
    2. 春季养肝养生茶
    3. 肝的养生知识

    春天,是万物复苏的季节。祖国中医学认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长,肝脏在春季时功能也更活跃。因此,初春养生以养肝护肝为先。

    下面简介几种养肝护肝的方法:

    多喝水―――减少毒素损肝脏

    初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补

    充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

    饮食平衡―――保障肝脏功能正常运转

    不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥、饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。所以,春季饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。

    少饮酒―――利于肝脏阳气升发

    初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,要知道肝脏代谢酒精的能力是

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  • 8、保肝护肝的养生水果
    1. 冬季保肝护肝养生汤
    2. 春季养生护肝
    3. 保肝健脾养生知识

    不同的水果其实营养保健价值都不一样,所以说在生活当中对于水果的一个选择问题,我们也不能够忽视,应该充分的去了解哪一种水果对我们的身体健康才是最有利的,才可以帮助自己做到科学地食用这些水果,那么你知道对肝脏比较好的水果有哪些吗?现在我们去认识一下。

    其实很多的水果它们看似普通但是,对于身体的一个营养保健价值确实可以带来很多的功效的,所以说希望大家可以充分的去认识这些水果带来的好处,这样子才可以更好的发挥它的保肝护肝作用。

    1、橘子:新鲜柑橘汁中含抗癌活性很 强的物质诺米灵.

    2. 香蕉:润肠通便、清热解毒,但含 钾量高,肾功能不全者、肾炎患者不宜多 吃。 3. 大枣:保肝,抑制癌细胞。

    4. 苹果:醒酒平肝、生津解毒。防铅 中毒,防癌。

    5. 梨:患肝炎、肝硬化的病人,常食 大有益处。

    6. 杏:含b17极为丰富,而b17是极为 有效的抗癌物质,对正常健康的细胞没有 任何毒害。

    7. 葡萄:

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  • 9、如何养肝护肝白领养生勿忘养肝
    1. 冬季保肝护肝养生汤
    2. 春季养生食谱养肝
    3. 春季养肝养生知识

    白领一族整天对着电脑。常常会有眼睛干涩,视物不清,浑身疲倦,情绪不稳定,月经不调等症状。这都与肝密切相关。专家建议,白领养生,千万不要忘记养肝。

    中医理论对血的阐述“目受血而能视,足受血而能步,皮受血而能润,骨受血而能固。如果因某种原因血液运行发生了障碍,肢体得不到足够的血液,便会麻木不仁,四肢得不到足够的血液,就会手足不温;皮肤得不到足够的血液,就会干枯。”可见血对人体上多么的重要。

    中医学又指出“久视伤肝,久坐伤骨”,经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件。“肝藏血,主情志的疏泄”,肝就象人体的一个血库,如果伤及肝脏,则血库里的血就不够充足,相继就会出现眼睛干涩,酸痛,流眼泪,近视,模糊,小腿抽筋,腰膝酸软,手无力,手指不灵活,皮肤出现斑点,情绪不稳定,月经不调等一系列症状。

    “肾主骨、生髓、通脑。”如果伤及肾脏,就会出现手脚凉,颈椎、腰椎、关节痛、记忆力减退、尿频、大便不正

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  • 10、顺时养生:春季养生重在养肝
    1. 春季养生应重在养肝护目
    2. 春季养生应重在养阳
    3. 春季养生宜养肝

    春季养生重在养肝

    春天五行属木,而人体的五脏之中肝也属是木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到夏季就会发生寒性病变。因此,顺应天时变化,春季养生重在养肝,要对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整,“未病先防,有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。

    春季饮食注意事项

    多吃养阳食物

    春天在饮食方面,要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则,宜多吃些温补阳气的食物,以使人体阳气充实,增强人体抵抗力,抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭。另一方面,由于肾阳为人体阳气之根,故在饮食上养阳,还应包括温养肾阳之意。春天时人体阳气充实于体表,而体内阳气都显得不足,因此在饮食上应多吃点培补肾阳的东西,如葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。

    多食甜,少食酸

    唐代名医孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”我国医学认为,脾胃是后天之本,是人体气血化

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