养生观念引导
2019-10-04昨天才发现一个问题，平常虽然也分享一些误区，技巧之类的，但有些指向性，增肌、减脂两方面，但在健身或者说生活中也会存在一些误区，导致有些朋友比较迷茫，经常会发来小囚不曾注意到的问题。
一说到健身问题，不论是减脂或者是增肌的目标，总有朋友看完内容会发愁，比如说跑步这件事，我个人是比较喜欢跑步的，当然也会通过其他方式进行有氧，每个人都有自己的喜好，牺牲运动快乐强迫进行某一项自己不喜欢的运动非常不明智，以下总结了经常会遇到的一些问题。
1. 强迫自己去跑步
没错，跑步，特别是维持最少40分钟左右的长跑，每次都可以消耗很多热量，但是，并不是所有人都是天生跑手，总有些朋友是不喜欢跑步，也许是身体构造，也许是个人喜好，都会影响人对跑步的感觉。要知道跑步不是世界上唯一的有氧运动，我们还有很多选择呢，例如游泳、跳绳，跳操，也有很多朋友喜欢篮球、足球、打拳，只要选择自己喜欢的运动就可以!
从人体生物学角度来说
更多>>尤其是到了青春期以后，男孩儿和女孩儿之间会有萌发一定的好感，彼此之间相互吸引，这也就形成了孩子之间早恋，在此期间正是学习的重要时期，会比较耽误学习影响成绩下降等，一些家长朋友们都为这谈之色变，但也担心如果过度阻挠会导致更加叛逆情况发生，那么孩子早恋怎么才能正确？阴道呢？接下来就为朋友们详细解释。
第一，家长要正确认识早恋，不能谈之色变
早恋，故名思议就是过早的恋爱。其实每一个家长也都从青春期走过，不难理解在这个年龄段的孩子对异性产生爱慕之情也是正常的。我们不妨问问自己，在初中或者高中的时候是否也有过暗恋的对象呢？
其实，处在青春期的孩子，由于性的萌动会导致对异性的关注。而且，这种关注会不断增强，以致对特定的异性萌发出爱慕之情是很自然的。著名诗人歌德曾经说过：“英俊少年哪个不善钟情，妙龄少女谁个不善怀春”，喜欢心目中特定的异性是这个阶段的孩子都会发生的，但做家长的应该帮助和引导孩子将这种喜欢
更多>>高中阶段是对于学生来说非常重要的一个时期，高中生都面临着考大学的压力，其实不仅孩子有着很大的升学压力，父母也感到非常的紧张。尤其是刚进入高一的孩子，才开始感受到高中时期的学习氛围，不少孩子都还不能很好的适应，因此也产生了一些心理问题。那么父母学习一些对高一学生的心理疏导方法就很有必要了。
一、家长给高一孩子正确的指引
刚上高一的学生难免会对周围的事物感到新鲜，也会在不了解别人的情况下就盲目的找寻伙伴，这样才不会显得孤单。家长应该多留心孩子的一举一动，在高一的一切还没有安定的开始之期，多多鼓励孩子，传达正确的交友观念。
二、时常关注孩子的动向以便引导
高一的孩子们还都是不成熟的，难免会因为一些小事情闹矛盾，这时家长就应该适当开导孩子，教授孩子们正确处理人际关系问题的一些经验，供孩子么参考学习。让孩子知道，家长即使并不能让所有情况恢复正常，却也在一直关心着孩子。
三、家长要注意孩子的逆反心理
更多>>不同的人生长环境和成长经历都有所不同，也导致了人们的性格有所差异，有的人活泼外向，而有的人性格敏感内向。性格过于内向的人，不仅在人际交往方面会面临着问题，而且患上相关的心理疾病的可能性也更大。因此对于父母来说，了解一下如何引导性格内向的孩子变得开朗的方式是非常重要的。
造成孩子性格内向的可能原因
一、家庭背景和教养方式
家庭背景和教养方式往往是造成内向性格的主要因素。如果父母是属于较为内向的人，他们便深信假如要使孩子有高度的服从性，身为父母必须与子女保持一定的距离。他们喜欢顺从、依赖、乖乖听话的孩子。父母也不会鼓励孩子去结交朋友，孩子的生活圈子只限于父母及家人。在缺乏与人沟通的环境里成长的孩子，对于一般社交技巧可以说是知之甚少，社会交往使他们感到局促不安，并力图回避。
二、环境的改变
周围环境一旦改变，孩子需要对自己做出调整，以适应新的环境。外向的孩子一般会快速适应新环境，制造舒适度。而内
更多>>导读：现在，癌症患者越来越多。这种病症在目前还没有彻底治愈的方式。因此那些没有患癌症的人，平时应当多注意。尤其是一些生活方式，……
现在，癌症患者越来越多。这种病症在目前还没有彻底治愈的方式。因此那些没有患癌症的人，平时应当多注意。尤其是一些生活方式，它是诱发癌症的罪魁祸首之一。
◆坏习惯一吸烟减压肺癌
一个人吸烟时，他所影响的不只是自己一个人的健康，因为研究表明，吸二手烟对人体的危害堪比直接吸烟，而儿童被动接受二手烟后的危害更大。
除了吸烟是近年来肺癌发病率与死亡率持续上升的重要原因外，北京市卫生局表示，空气污染也是引发肺癌高发的一个重要因素。目前已知的大气中存在的主要致癌成分是苯并芘等，在污染严重的大城市中，居民每天吸入苯并芘的量可超过20支纸烟的含量。
◆坏习惯二不吃早餐胆囊癌
年轻的上班族往往不吃早餐就出门。但经常不吃早餐是导致胆结石和胆囊癌的诱发因素。因为在长达8小时以上的睡眠后
更多>>(1)行此导引术，坐姿、立姿、卧姿不限，唯要摈弃杂念，心平气和，注意力集中，要意随手动，手行神行。
导引前，将双手掌相互擦热，之后，摩擦脸部(包括额、眉骨、眼角、两耳、鼻及两侧部位)和颈项两侧，直到发热为止。摩擦时，速度要不快不慢，不轻不重，要手贴皮肉，以不伤皮肉为度。
(2)呼出一口气，再慢慢地吸足新鲜空气，随即用左手大拇指和食指捏住两个鼻孔，进入既不呼气，又不吸气的静止状态，只令两眼球用力左右转动，直到视力模糊、眼泪欲滴时，方松开手指，张口尽力吐气，再恢复正常呼吸。每天的早、中、晚各导引1次，3～5次后，感冒症状即可消失。如能坚持经常导引，可望感冒永不袭扰。
或者有人会问：“不打针、不吃药、仅仅这样一摩
更多>>多吃绿叶菜、每天喝8杯水……这些对于健康人或者多数人而言没有错，是健康理念，但是由于宣传的夸大或者人们断章取义的理解方式，这些理念最容易被误读。
美国著名健康杂志《预防》刊文指出，我们过去笃信的一些概念并非适用于每个人。该文还较全面的“更正”了这六大健康理念的解读方式，看看这些理念还适合您吗?
被误读的理念之一：散步是最简单的锻炼方法。
如果你有心脏病，或居住在空气污染比较严重的城市中，最好别轻易出门散步。研究表明，空气中的小颗粒能增加心脏病发作几率。遇到阴霾天气时，则应尽量在室内活动，并打开空调——它能让室内污染物水平下降50%。
被误读的理念之二：游泳是最好的有氧锻炼方式。
患哮喘的人请不要相信这种说法，因为游泳池中的氯能诱发哮喘发作。此外，家长也不要将未满7岁的过敏症儿童带进游泳池。
被误读的理念之三：应该多吃绿叶菜。
正在服用血液稀释剂华法林的人，最好不要在一天内摄入太多绿叶菜。
更多>>第一个误解：哪个老师教的对？
喜欢到处跑教室练瑜珈的朋友应该会发现，一些常见的动作，每个老师练起来却有细微的不同，要求也不太一样，甚至教学很久的老师自己也会改来改去，让以前的学生跟后来的学生学到的会有差别，连闻名全世界的印度iyengar大师都有这样的情况，何况是一般老师。
其实不管到哪里练，每个老师讲的答案都对，认真的老师讲的是他认真的发现，不认真老师讲的是他从他老师那里copy来的心得，不管是哪一种，学瑜珈的人都不要执著，你应该要有一个心态：身体每个地方都要练到，因为不同的要求可以练到不同的身体部位，所以不用担心其中有没有矛盾啦。
第二个误解：努力练就会进步？
相信十个练瑜珈的人里头，一定至少有一个想真的把瑜珈练得很厉害的，但未必一百个人里头就会出现十个瑜珈高手，为什么呢？因为大部分的人都受伤还有累积很多挫折感而退出了。
道理很简单，这个身体不能过劳的。当您想特定加强身体某些部位时，
更多>>是什么让你老瘦不下来?这些错误的减肥观念你都有吗?也许就是它们让你做了一大堆无用功，而体重却丝毫不减。
1、只吃蔬菜和水果，就一定可以健康地瘦下来
真相：研究表明素食主义者通常都要比常吃肉类的人更瘦。但是如果你是素食主义者，你必须得制定严格完善的饮食计划，以免长期饮食结构单一引发营养不良等，因为铁、钙、维生素d、维生素b12、锌、动物蛋白等这些人体所必需的营养物质，通常都不能只靠蔬菜和水果供给。
支招：选择各种富含上述物质的素食，搭配健康的饮食计划。
富含铁的食物：腰果、菠菜、豆制品、黑木耳等
富含钙的食物：乳制品、强化豆浆饮料、豆腐、羽衣甘蓝菜、虾皮、大米、面粉、菠菜、小白菜等
富含维生素d的食物：脱脂牛奶、乳酪、坚果、添加维他命d的营养强化食品
富含维生素b12的食物： 大豆。臭豆腐、酱豆腐
富含锌的食物：豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
2、举重等剧烈运动会让你变成难看的“肌肉女
更多>>中医不仅可以治疗，还能起到养生保健的功效。我们在中医里会发觉，能够起到保健功效的良方有许多，但不是每一种都能起到完美的养生作用。接下来，小编具体给您介绍下。
健康观
有些人认为没病就是健康，这种熟悉是片面的。因为，早在20世纪中期，世界卫生组织就提出、心理和社会适应能力的完好状态。因此，人们应该努力做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理保持平稳等；在衣食住行方面要践行科学、健康的生活方式。
就医观
一些人误认为医院越大、设备越高级、医生头衔越多对于患者就医就越好。其实，并非如此。假如您看的是常见病，并非疑难杂症，那么，一般的医院就能解决，您就不必去大医院就医，否则费劲劳神多花钱。
用药观
不少人喜爱用贵药、新药，其实这是错误的用药方式。因为，用药的要害是对症，而不在药品价格的贵贱和新旧。
投资观
有些人吃喝玩乐舍得花钱，平常却舍不得把钱花在养生保健上。比如，有的人连一份医疗保健杂志或报刊
更多>>
