养生果汁的食谱
2020-12-23蔬菜和水果富含维生素,对人的身体健康有很大的帮助,把水果和蔬菜混合在一起榨成汁不仅有利于吸收观赏性也比较高。那么到底该怎么做蔬果汁食谱呢,借助今天这个机会和小编一起来看看吧。
1 苹果菠萝生姜汁
原料,1厘米生姜根,1/2个苹果,1/3个大的菠萝。做法,生姜和菠萝去皮。将苹果洗净,然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁,再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁,味道很甜,且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用,同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用,是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此,这道混合汁中含有大量的滋补剂,如果你感觉身体不适的话,它对你非常有益处。
2、杏猕猴桃汁
原料,4个杏,1个猕猴桃。做法,将所有原料洗净,并将杏核取出。如果不喜欢猕
更多>>生活中的水果是非常多样的,而且水果中含有的营养元素也非常丰富,对人们的身体健康有很多好处。水果的吃法各有不同,除了可以直接食用,还有的人特别喜欢用水果来榨汁,榨出来的水果汁营养价值也同样非常高。自己榨水果汁的食谱非常多,人们也可以根据自己的喜好来选择水果。
1.番茄苹果汁
将番茄洗净,用开水烫一下后剥皮,用榨汁机或消毒纱布把汁挤出;苹果洗净,削皮,放入榨汁机中搅打成汁;苹果汁兑入番茄汁中;果汁中加入白糖调匀,冲入温开水,即可直接饮用。
2.鲜蔬甜菜果汁
甜菜根、凤梨去皮,切块备用;小黄瓜切块备用。将切好的食材放进果汁机,倒入开水,打约20秒。果汁机停止搅拌,倒入碎冰,再打约10秒。尝试味道(若太浓稠,可再加一点开水,味道不够可再加凤梨调整),略打一下即可。
3.芒果汁
芒果洗净,放在火上烤至有点烫手时,离火,撕掉芒果皮,然后取下芒果肉放入打磨机内。添加适量清水把芒果肉打成果浆,倒入小锅里,
更多>>冬天的时候我们喜欢捧上一杯热热的奶茶,不仅可以满足自己的口腹之欲,还可以让全身都暖和起来。夏天的时候,与一杯奶茶相比,我相信大家更愿意选择果汁。果汁的种类多,梨子、芒果等等,几乎所有的水果都可以做成果汁。果汁不仅可以解渴,也可以补充维生素。那常见的果汁食谱大全及功效有哪些呢?
一、红枣苹果汁
材料:新鲜红枣 20 只,苹果一个清洗干净,再用开水略烫备用。
制作方法:红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。用小刀将苹果切成两半并去核,用 小勺在苹果切面上将果肉刮出泥。将苹果泥倒入红枣锅中略煮,过滤后给宝宝食用。
特点与功效:儿童时期是大脑发育的关键时期,喝红枣果汁对智力发育是非常有利 的。红枣可补中益气,养血安神。
二、白萝卜果汁
材料:小白萝卜一个,切成细丝,梨半个,切成薄片待用。
制作方法:将白萝卜倒入锅内加清水烧开,用微火炖 10 分钟后,加入梨片再煮 5 分 钟即可食用。
特点与功效:富含维
更多>>宝宝的饮食搭配需要注意营养物质的摄入。蛋白质丰富的食物是一定要注意摄入量的问题,特别是奶,肉,蛋的摄入。当然每天的水果量也是需要注意适当的,因为水果中含有丰富的维生素,是很多宝宝在成长过程中需要摄入的。所以适当的把水果榨汁给宝宝喝,也是对孩子身体有益处的。宝宝鲜榨果汁食谱是什么呢?
一、宝宝鲜榨果汁食谱
1、西红柿汁——西红柿200克、苹果200克(或取西红柿、青椒各30克,芹菜100克),制作时,不要把西红柿的皮剥去,因为其中维生素c和矿物质的含量很高,对人体健康和皮肤保养作用很大。
2、橘汁——鲜橘100克、苹果200克、胡萝卜150克,适量凉白开水。对滋润宝宝皮肤、头发,保健眼睛都有显著效果。
3、胡萝卜汁——胡萝卜一个、苹果一个,将胡萝卜、苹果切成丁块状一起放入食品粉碎机中先以低速旋转60秒,随后加水。能促进宝宝肝、肾的活力与发育。
4、苹果汁——苹果50克,将苹果及约90毫升冷开
更多>>许多小宝宝爱喝鲜榨水果汁,许多成年人也特别爱喝。鲜榨出来的果汁,不仅营养丰富,味道纯正,而且喝起来还健康。不少人喜爱在家中为家人制作出各种口味的果汁,其味道跟市面上卖的鲜榨果汁的口感是一样的。多喝果汁的人不仅皮肤好,肠胃佳,而且还抵抗力强,不容易生病。
1.香瓜汁
适用宝宝:4个月起
材料:新鲜香瓜半个,白糖少许
做法:将香瓜洗净,去皮去子。将香瓜切成小块,放入榨汁机,加水搅拌榨汁,倒出来沉淀后滤渣即可。
温馨小提示:香瓜含有钙、磷、铁以及多种维生素等宝宝成长不可缺少的营养物质,常饮用香瓜汁可以促进血液循环,帮助消化,预防口干舌燥等。
2.橙汁
适用宝宝:3、4个月
从3个月时就可以给宝宝喝一些鲜榨橙汁,要注意的是量不宜过多,最开始喂一两勺就可以了。可以随着宝宝的成长,逐渐加量。
材料:脐橙2个,胡萝卜1根,白糖少许
做法:橙子剖开,对切成4瓣,去皮。胡萝卜洗净,切段。将橙肉与胡萝卜段放入
更多>>饮料对健康可能并不好,这几乎已经成了共识。因此,了解鲜榨果汁食谱的人越来越多,几乎可以说家家都准备了一个榨汁机。但是经常喝一两种果汁可能比较单调,针对于此,我们就为大家介绍一些鲜榨果汁食谱,让大家可以尝尝鲜。
甜橙芒果汁:
橙子和芒果的营养价值极高,富含丰富的维生素a和维生素c。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食的作用芒果能降低胆固醇;而常食芒果能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。
原料:橙子4个,大芒果2个。
做法:
(一)将橙子平均分成四瓣,然后去皮。
(二)将芒果从两侧切,剩下核的位置,慢慢去除果肉。
(三)将两侧的芒果果肉去掉准备榨汁用。
(四)将橙子先榨成橙汁。
(五)去掉橙汁以外的果肉,然后放入一部分的芒果果肉与榨过的橙汁一起榨汁,直到果肉充分榨成果汁。
功效:生津止渴,消暑舒神;健脾温胃,助消化,增食欲。
苹果胡萝卜汁
在我们日常生活中,苹果是我们最食用的水果,它含
更多>>随着社会的发展,人们的生活条件越来越好,也就越来越注重养生了。食谱的种类也越来越丰富了。不同食物的搭配可以带来不同的效果,像养颜的,排毒的,瘦身的等。人体内毒素的积累对人的身体健康是不好的。那么我们就可以果汁排毒食谱来排毒。什么是排毒食谱呢?下面就由小编来给大家具体介绍一下果汁排毒食谱吧。
1、胡萝卜汁
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,能在人体内转化为维生素a。除了具有护眼作用外,维生素a还能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。另外,胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。
喝胡萝卜汁是一个健康的选择。不过最好是鲜榨的,有些号称是胡萝卜汁的饮料其实添加成分远远高于原胡萝卜汁含量,它们基本对补充维生素a没有太多作用。
2、白菜汤
肝脏是身体排毒的重要器官,而白菜是能让肝脏发挥排毒功能的食品,食用白菜排毒最好是采取喝白菜汤的方法。
黑木耳不仅 更多>>
蔬果汁一直被尊为养生之水,最近美国的营养学家对如何制作和饮用蔬果汁,提出了一些独特的观点,而令他们最为看重的是,合理优化饮用蔬果汁,可以令疲惫黯淡的身心迅速恢复能量和活力——而重点是,果汁的氧化问题。因为想要从原料中尽可能多地提取出汁液,并且能最大限度地避免氧化作用的发生是比较困难的。果汁一旦氧化,
用什么材料来制作蔬果汁
尽管几乎每一种蔬果汁都对健康有好处,但有一些选材会具备别的蔬果汁所没有的“增添身体活力的功效”。
营养学家特别提醒:如果可能,一定要选择100%的有机产品和当地种植的天然食材。因为最新的调查发现,即便是有质量保证的非有机产品,竟然有超过64种之多的防腐剂,这无异于具有致命性的神经毒素!另外,营养学家表示,水果和蔬菜必须分别单独打汁,苹果除外。因为苹果可以混合于蔬菜当中,为很多蔬菜汁增添一些独特的风味。
绿色是地球上生命的象征,那么果汁颜色也最好与此对应。作为蔬果汁的入门
更多>>果汁里面不仅是水分特别多,还含有丰富的维生素和各种微量元素,不仅可以解渴还可以缓解宝宝便秘的情况,特别是不爱喝水的宝宝完全可以使用果汁来代替,但是不要买市场上那种勾兑的果汁,一定要妈妈亲自购买一些新鲜的时令水果自己做,安全健康还卫生。
果汁的作用
果汁中含有大量的水分、丰富的维生素,还有一些果糖。对2个月的宝宝而言,适当地喝一些果汁,不但能够增加维生素c和水的摄取,还可以缓解便秘和腹泻的症状。
宝宝怎样喝果汁
如果是母乳喂养的宝宝,在2个月大的时候,不但很少会便秘,还经常拉稀便。所以,对于那些一直是母乳喂养的宝宝,每天不需要定量喝太多的果汁,在洗澡后、日光浴前、夏天出汗多时喝一些就可以了。混合喂养的宝宝和人工喂养的宝宝则容易便秘,因此应该每天定时在两次喝奶的中间适量喝一些果汁,缓解便秘的症状。
专家建议
果汁浓度:1份果汁兑1份温开水,不加糖。
果汁的量:每次20—30毫升。
果汁的制作
更多>>很多人会发现,现在生活条件好了,可是很多人的身体却更容易受到疾病的影响和伤害,所以就提醒大家一定要注意做好养生保健方法,而在生活中,如果能够正确的选择一些蔬果汁,,其实对帮助我们养生也是比较的,那么下面就为大家具体推荐,如何对症的选择一些养生蔬果汁。
西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。
橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意:最好分开榨汁再合饮。
猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白,减少皱纹产生。
木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。
芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意:最好分开榨汁再合饮。
莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。
芹菜+蜂蜜=清热解毒,养肝滋阴,降血压。
黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容,可使皮肤柔细光滑。注意:黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素,应该最后加入。
芹菜+西红柿+蜂蜜=适合
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