养生海鲜菜
2020-12-23海鲜大家都吃过的，因为它的味道独特也受到了很多人的喜爱。马上就要到中秋节了，中秋节正是吃海鲜的季节，各地的风俗习惯不一样，那么很多海鲜的种类和做法都是不一样的，那么今天我们就来介绍关于海鲜菜谱大全的一些做法，希望大家可以从中学到这些步骤，可以大显身手一下。
主料 鸡蛋2个文蛤15只 料酒1小勺盐半小勺 生抽1小勺香油1勺细葱1根
1文蛤放入水里浸泡一会儿文蛤炖蛋的做法图解
2. 用牙刷把外壳刷干净
3. 锅里放水加姜片煮开后放入文蛤加点料酒一起煮到开口
4. 把文蛤捞出沥干水分放入浅碗里，煮的水不要倒掉留着
5. 鸡蛋打散加点盐调味
6. 加点料酒
7. 等煮文蛤的水温热时，加入蛋液里搅匀，按1:1的比例
8. 把蛋液用筛子过滤后倒入文蛤碗里
9. 锅里水开后放入蒸笼里开盖蒸到边缘泛白
10. 再盖上盖子蒸7分钟
11. 撒上葱花
12. 加点生抽
13. 烧热点香油淋在葱花上
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更多>>人气美食要向大家推荐一道创新菜肴：虾兵蟹将，名字听来很大气，可材料却相当普通，菜名中的虾兵指的是虾仁，蟹将则是蟹肉棒，真是简单又好学。
原料：虾仁、蟹肉棒、海苔、黄瓜、胡萝卜、豆芽等
做法：第一步先处理虾仁，把虾仁剥开，去沙筋，用酒、姜汁腌制，放入冰箱2-3个小时，与传统的腌制没有太大区别，需要的只是耐心等味道融入虾肉中。
第二步是将虾仁和蟹肉棒过水，因为蟹肉棒本身就是熟食，因此入锅只需翻滚一下就可以捞出，虾仁入水后沸腾也应立即捞起，不然就会流失虾仁的营养跟鲜味，其他的果蔬材料只要切成条状即可。
最后，根据个人口味喜好将蟹肉棒、虾肉与果蔬平铺于海苔上，再放上适量的色拉酱，紧紧的卷起，最后用刀切成小段就算完工了。
而剩余的虾仁、蟹肉棒放入盘子，在表面挤上色拉酱和千岛酱后，一道鲜美可口的虾兵蟹将就完成了。
关键词夏季结束，已经进入了秋季，海鲜类的食材价格也会长高，趁着现在做些海鲜小菜----小鱿鱼酿肉末，加了荸荠，增加了甜味，吃起来脆脆的口感，非常好吃哦。
【小鱿鱼酿肉末】
【主料】
小鱿鱼250克
【辅料】
盐适量、荸荠适量、肉末适量、鸡精适量
【做法】
1.准备所有材料
2.肉末之前已经调好味。
荸荠切碎。
3.放入肉末搅均。
自制海鲜菜小鱿鱼酿肉末
4.小鱿鱼洗净，把肉末装进小鱿鱼肚子里去，填满
5.蒸锅烧开水。
放入准备好的鱿鱼大火蒸20分钟。
6.出锅，把多余的汤倒掉。
自制海鲜菜小鱿鱼酿肉末
鱿鱼的营养价值
1.鱿鱼含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸。
2.鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。
鱿鱼的食用效果
1.防治贫血
鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微
更多>>家里的剩米饭不只是炒饭，也可以做道美味的咸肉海鲜粥，配海参、海虾一起做粥，粥中有肉香菜香，鲜香四溢，好吃停不下来。
【美味营养食谱咸肉海鲜菜粥】
主料：咸肉50克、乌塌菜90克、米饭1碗、
辅料：口蘑2个、盐适量、姜2片、海参2只、海虾2只、
步骤：
咸肉海鲜菜粥的做法步骤1.准备食材。
咸肉海鲜菜粥的做法步骤2.将乌塌菜洗净切成小段，口蘑切薄片。
咸肉海鲜菜粥的做法步骤3.即食海参去牙，海虾去虾线，姜切片备用。
咸肉海鲜菜粥的做法步骤4.锅中加凉油先放切成小块的咸肉丁煸香至透明略出油再
美味营养食谱咸肉海鲜菜粥
咸肉海鲜菜粥的做法步骤5.再加入口蘑略炒。
咸肉海鲜菜粥的做法步骤6将剩米饭放入砂锅，再将炒好的咸肉丁口蘑倒入，加入适量水，我加的是开水。
咸肉海鲜菜粥的做法步骤7.大火煮开一两分钟后，加入海虾。
咸肉海鲜菜粥的做法步骤8.再煮一两分钟，放入乌塌菜。
美味营养食谱咸肉海鲜菜粥
咸
更多>>现在正是吃海虾时节，既便宜又营养，味道极鲜，与其它少鲜一起拌着吃，冰爽可口，调一下酸辣汁，搭配爽脆的蔬菜和鱿鱼须，酸辣可口，瞬间敲开你的胃口。
【柠香酸辣北极虾】
【主料】
北极虾250克
【辅料】
红椒1个、黄秋葵4个、鱿鱼须60克、橄榄油1大勺、朝天椒2个、鱼露2大勺、白糖1大勺、柠檬汁2.5大勺、清水50克、黄椒半个
【做法】
1.备好食材，所有蔬菜和鱿鱼须清洗干净
2.朝天椒切成末，与白糖、鱼露、柠檬汁、清水一起倒入锅中煮滚后，放凉
3.再加入橄榄油拌匀即成泰式酸辣汁
4.北极虾稍微解冻后去壳，注意要保留虾子，放一边备用
海鲜菜谱柠香酸辣北极虾
5.锅中坐水烧开后，将秋葵烫熟，盛出用冰水过凉
6.鱿鱼须也用开水烫熟，盛出用冰水过凉
7.把彩椒和秋葵切斜片
8.把所有食材放入容器中，倒入酸辣汁拌匀即可
9泰式酸辣汁，适合搭配爽脆度较高的食材，如蔬菜中的豆类、瓜类和海鲜中的烫鱿鱼、虾仁
更多>>秋季正是吃海鲜季节，这时候吃，价格公道，小编准备做道蒜香辣味青口贝，肉质肥美，味道也是很赞，接下来就跟小编来学习青口贝的做法吧。
【蒜香辣味青口贝】
【主料】
青口贝400克
【辅料】
辣椒适量、盐适量、蒜头适量、香醋适量、酱油适量
【做法】
1.备料青口贝，香葱，辣椒，蒜头。
2.锅里加水下细盐煮开。
3.将青口贝下锅烫至开壳。
4.再将开壳后的青口贝剥去一边的贝壳，摆盘备用。
秋季海鲜菜蒜香辣味青口贝
5.再将蒜头，辣椒，香葱改至细碎后，加入香醋及少许的酱油调成汁。
6.再将调好的汁淋在贝肉上面即可。
7.这样子一份蒜香青口贝就完成。
秋季海鲜菜蒜香辣味青口贝
小贴士
青口贝是易熟的食材，注意开壳后即可夹出锅。这贝类肉质是越煮越老的。
青口的营养价值
防治粥状动脉硬化和高血压，或提取维生素d3,治疗佝偻病等。
用于虚劳羸瘦、眩晕、盗汗、阳痿、腰痛、呈血、崩漏、带下、瘿瘤、疝瘕等症。
秋
更多>>对于每一个喜欢美食的人来说能够吃到一些新鲜的食物是非常快乐的事情，所以购买食物时候不能只看外观，所以我们在购买食物的时候一定要挑选好，下面一起来看一下什么样的菜花好。
1、花球要大，紧实，色泽好，花茎脆嫩，以花芽尚未开放的为佳。
2、握在手里有重量感，无茸毛，可带4-5片嫩叶。
3、菜形端正，近似圆形或扁圆形，无机械损伤。
4、球面干净无沾污、无虫害，无霉斑。
注意事项
而花芽黄化，花茎过老，球面中间淡黄色或是黄色，有明显霉斑、花球不端正，有少许机械伤的西兰花品质不佳。 劣质花菜花球花散，花梗较长，有散花，花球失水，外包叶变黄。
很多人在购买自己喜欢的食物时总是不知道怎么能够选择到更新鲜和口感更好的，通过对怎什么样的菜花好的介绍了解以后，我们可以去尝试按照上面的方法试一下，另外的生活中无论做什么事情都要多掌握一些小的方法，这样做起来会更加容易一些。
更多>>人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。
蔬菜汁的制法很简单，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可，饮用时用白糖或蜂蜜调味。下面介绍几种常见的蔬菜汁的食疗保健功效。
胡萝卜汁：每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。
芹菜汁：芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜
更多>>现在大家都在普遍追求养生，那么到底如何健康养生呢，相信大家对于这个话题也是比较关注的，养生海鲜粥，是我们今天所要介绍的，我们在日常生活中，有吃过龙虾粥、螃蟹粥、鳝鱼粥、生蚝粥等等，这些粥不仅美味，而且富含营养，那么下面我们就来为大家介绍一下广式清新的养生粥吧!
难度：切墩(初级) 时间：10-30分钟
主料
米 虾仁
扇贝 鱿鱼
姜 葱
娃娃菜
辅料
盐适量 鸡汁适量
广式清新养生海鲜粥的做法步骤
1. 洗米，放入虾仁、扇贝肉、鱿鱼丝熬粥，时间越长越好。
2. 起锅前下娃娃菜、盐、鸡精，焖熟，下姜丝，起锅。
3. 撒上葱食用。
小贴士
广东粥讲究熬烂为好，特别助消化。
鱼、新鲜车螺、干贝、香葱末
辅料
生姜丝、盐、胡椒粉、生抽、料酒
1.干贝洗净泡软，泡的时候滴入几滴料酒去腥。然后弄成丝状。
2.鱿鱼弄干净，拔掉外面一层皮，切成环状。
3.鲜虾、车螺洗净。如果是河虾要挑去泥线，否则会比较腥
更多>>汁的制法很简单，将洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可，饮用时用白糖或蜂蜜调味。下面介绍几种常见的汁的食疗保健功效。
胡萝卜汁：每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉的作用。
芹菜汁：芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会 更多>>
