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养生简单汤,2023养生简单汤,关于养生简单汤

养生简单汤

2020-12-23
  • 1、春季养生汤,简单又滋补(二)
    1. 男人春季养生滋补汤
    2. 春季滋补养生汤
    3. 春季滋补润燥养生汤

    山药胡萝卜鸡翅汤

    材料:

    山药180克、鸡中翅150克、胡萝卜100克、姜片、葱花、盐、鸡粉、胡椒粉、料酒各少许

    做法:

    将山药洗净、去皮、切丁,胡萝卜洗净、切块,将洗净的鸡中翅斩成小块,放入沸水中加料酒汆一下,捞出;砂锅中注清水烧开,倒入鸡中翅、胡萝卜、山药,放入姜片搅匀,淋入料酒,小火煮30分钟至熟,加盐、鸡粉、胡椒粉拌匀,撒上葱花即可。

    功效:

    胡萝卜中的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素a,可以增强机体的免疫力,将山药、胡萝卜、鸡中翅同煮汤,春季食用,可以起到养肝护肺的功效。

    马齿苋肉片汤

    材料:

    马齿苋100克、猪瘦肉100克、姜丝、葱花、盐、鸡粉、食用油、水淀粉各适量

    做法:

    将猪瘦肉切片,放入碗中,加盐、鸡粉、水淀粉搅匀,倒入食用油腌制10分钟;锅中注清水烧开,加入姜丝、盐、鸡粉,放入洗净的马齿苋,倒入适量的食用油煮沸,放入肉片,撒上葱花即可。

    功效:

    马齿苋含有抗氧化剂,能维

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  • 2、简单养生汤怎么做?
    1. 简单养生汤
    2. 男性春季简单养生汤
    3. 简单养生运动

    如今随着生活水平提高,越来越多人懂得身体健康重要性,开始学会养生。会养生的人都知道在什么季节如何饮食养生,养生汤是最常见的养生方法,它主要适用一些有特殊需要的人群,比如需要强健身体,滋阴补虚以及益气补血等功效去滋补。下面小编就来介绍几款简单的养生汤。

    排骨凉瓜黄豆汤

    原料:小肉排二条,苦瓜一根,干黄豆一小把。

    做法:先在锅里烧开水,把切好的肉排倒进去煮一下,然后把水倒掉,再加冷水。把洗好的苦瓜去籽切段,及洗好的黄豆一起倒入锅内,开大火至水滚。然后关小火,去掉上面的浮沫。煲三小时,加盐就可以了。

    功效:可清热,健肠胃。

    苦瓜瘦肉汤

    原料:苦瓜5两、瘦肉3两、 油盐酌量。

    做法:1.苦瓜洗净去核,切成小块;瘦肉洗净切片。

    2.用适量清水,先放苦瓜;用猛火煮滚,见苦瓜稔熟, 再放入肉片。慢火煮片刻,加油盐调味便可。

    功效:苦瓜味苦、寒,含多种氨基酸,明目解毒。

    雪梨瘦肉汤

    原料:苹果2个,雪梨2

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  • 3、春季养生汤,简单又滋补(一)
    1. 男人春季养生滋补汤
    2. 春季滋补养生汤
    3. 春季滋补润燥养生汤

    薏米鳝鱼汤

    材料:

    鳝鱼120克、薏米65克、姜片、盐、鸡粉各适量

    做法:

    鳝鱼切块,装入碗中,加盐、鸡粉、料酒、抓匀腌制;汤锅中注清水烧开,放入薏米搅匀,烧开后用小火煮20分钟,放入黄鳝搅匀,加少许姜片,小火煮15分钟,加盐、鸡粉搅拌调味即可。

    功效:

    薏米性寒、味甘,有利水渗湿、增强人体免疫力等功效,与黄鳝同煮汤食用,该汤具有清湿热的功效,非常适合春季食用。

    海带姜汤

    材料:

    海带300克、姜片20克、白芷8克、夏枯草8克,盐适量

    做法:

    将洗好的海带切成小块备用,锅中注入适量的清水烧开,放入准备好的海带、姜片、白芷、夏枯草,搅拌均匀,小火煮15分钟后,加入盐调味即可。

    功效:

    海带含有的碘较多,而碘有助于甲状腺激素的合成,会有产热的功效,在春季食用这道海带姜汤,可以起到一定的御寒作用。

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  • 4、养生骨头汤的简单做法
    1. 养生汤做法
    2. 冬季养生汤的做法
    3. 夏季养生汤的做法

     常喝骨头汤对我们的身体来说有许多的好处,骨头中含有非常丰富的胶原蛋白,非常适合体质虚弱、骨病患者、孕妇、产妇、老人、小孩等食用,因为骨头中的营养非常容易被我们体吸收,它所富含的胶原蛋白可以促进身体和微循环,骨头的汤的做法有很多种,下面我们就来简单的学习几种做法:

     材料:新鲜腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗净,放入滚开水中氽烫,然后洗去血污。

     姜切片(三、五片即可),七指毛桃根清洗干净,用干净的细线捆扎好。

     做法:

     

     1.将以上准备好的材料同放一锅中,加清水(清水多放些,一次加够)。

     2.置火上大火烧开,然后转微火炖约2个小时,加少许盐调味,再炖约10分钟关火即可。

    冬瓜排骨汤

     原料:排骨半斤,冬瓜1斤,盐、香菜。

     制法:

     

     1、冬瓜切成寸块。

     2、排骨烫去血水。

     3、用水将排骨煮至七成熟,加入冬瓜及盐,至熟,撒上香菜。

     特点:此汤味道清淡,利于清热。

     莲藕排骨汤

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  • 5、春季养生汤,简单又滋补(三)
    1. 男人春季养生滋补汤
    2. 春季滋补养生汤
    3. 春季滋补润燥养生汤

    西红柿土豆汤

    材料:

    西红柿100克、土豆120克,葱花、盐、鸡粉、西红柿酱、芝麻油、胡椒粉、食用油各适量

    做法:

    将洗净的土豆切小片,西红柿切小块;锅中注入清水烧开,放入食用油,放入土豆片、西红柿,烧开后放入西红柿酱、鸡粉、盐、胡椒粉、芝麻油,出锅前撒上葱花即可。

    功效:

    春季是人们身体开始恢复活力的时候,对于各种维生素的补充非常重要。土豆中含有丰富的维生素a、维生素c以及矿物质,春季食用这道西红柿土豆汤,可以摄取充足的维生素,补充能量,健脾养胃,益气调中。

    豌豆苗鸡蛋汤

    材料:

    豌豆苗200克、鸡蛋1个,盐、鸡粉、胡椒粉、食用油各适量

    做法:

    鸡蛋磕入碗内,打散,锅内注入清水烧开,放入食用油、盐、鸡粉、胡椒粉,放入洗好的豌豆苗,煮至熟软,倒入鸡蛋液,煮至汤中浮起蛋花即可。

    功效:

    豌豆苗一般在春季收获,是春季的时令蔬菜,颜色鲜明,质地柔软,含有丰富的钙质、b族维生素、维生素c和胡萝卜素

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  • 6、养生大骨汤的简单做法
    1. 冬季养生筒骨汤的做法
    2. 春季养生筒骨汤的做法
    3. 养生汤做法

     大骨汤是我们经常吃到的一种美食,因为我们都很清楚,大骨汤有很好的养生效果,在我们平时身体虚弱或者骨头受伤的时候,喝上一碗大骨汤,绝对是不错的选择,因为骨头里的营养元素对我们的身体能起到很好的养生保健作用,下面我们就来教大家一种骨头汤的作法及期制作时的窍门。

     第一步:先烧开一锅水,放入棒子骨,焯水几分钟,将骨头里的血水煮出来,捞出来骨头,倒掉水。

     第二步:在高压锅里加入冷水,放入老姜片,再放入焯过水的棒子骨,放点胡椒粉,很重要的一点就是加入几滴白醋。

     1、用冷水炖汤,冷水要一定次性加足,冷水可以使肉外层的蛋白质不会马上凝固,里外层蛋白质才可以充分地溶解到汤里,这样汤的味道更鲜美。

     2、炖骨头汤的时候,加入几滴白醋,因为醋能使骨头里的钙、磷溶解到汤内,同时不要过早加盐,因为盐能使肉里含的水分很快跑出来,会加快蛋白质的凝固,影响汤的味道。

     3、用高压锅炖骨头汤,我各人观点,这样出油多

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  • 7、冬季养生汤 6款简单易做的懒人汤
    1. 简单冬季养生汤
    2. 冬季简单美味养生汤
    3. 冬季养生汤

    很多人都喜欢喝汤,尤其是在寒冷的冬季,喝一碗热腾腾的汤来进补是再好不过的了。那么你知道冬季养生汤有哪些吗?你知道如何煲汤最营养美味吗?今天小编推荐给大家6款简单易做的懒人汤,一起来学习一下吧。

    1、板栗鸡汤

    材料:鸡肉500克,生姜3片,枸杞10克,板栗100克。

    做法

    1、鸡肉选取鸡胸肉切成块状,飞水一次,然后放进锅内。

    2、按顺序放进枸杞、板栗、生姜,然后加入适量的清水,用大火烧开之后,就调入食盐适量,最后用小火炖煮1。5小时即可。

    小编提醒:记住不要放味精,好汤是不需要味精的!这道板栗鸡汤具有益气补血、调理脾胃虚弱、养肝明目的功效。

    2、牛蒡老黄瓜汤

    材料:猪展300克,牛蒡1根,老黄瓜1根,陈肾2个,无花果3粒,食盐适量,水8碗。

    做法

    1、陈肾洗干净清水浸泡3分钟,无花果洗干净,牛蒡擦洗干净,老黄瓜洗净后去籽切块。猪展洗净切块飞水一次捞起。

    2、准备砂锅,倒入8碗水,煮开后放入所

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  • 8、冬季养生汤有哪些 六款进补汤简单易做
    1. 冬季养生汤有哪些
    2. 简单冬季养生汤
    3. 老人冬季进补养生汤

    很多人都喜欢喝汤,尤其是在寒冷的冬季,喝一碗热腾腾的汤来进补是再好不过的了。那么你知道冬季养生汤有哪些吗?你知道如何煲汤最营养美味吗?今天小编推荐给大家6款简单易做的懒人汤,一起来学习一下吧。

    1、西洋菜陈肾汤

    材料:西洋菜100克,陈肾2个,百合20克,瘦肉200克,蜜枣2个,姜片3片,水6碗,食盐少许。

    做法

    1、所有材料洗干净后,西洋菜切掉根部,陈肾浸泡后洗干净,瘦肉切成块状。

    2、将瘦肉、陈肾连同蜜枣、姜片、百合和水一起放到沙煲内煮约30分钟,然后放入西洋菜,以文火煮40分钟就可以放盐调味就ok了。

    功效:清热下火,去烦解渴,健脾养胃,润肺止咳。

    2、熟地当归羊肉汤

    材料:羊肉700克,熟地黄30克,当归15克,黄芪30克,大枣8-10枚,生姜3片。

    做法

    1、将羊肉洗干净后切成小块,然后用开水焯一下,去掉血沫。将其余材料分别洗干净备用。

    2、将全部材料一同放入锅内,加上清水,用文

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  • 9、秋季五款养生汤 做法简单超有效去秋燥
    1. 秋季养生汤
    2. 春季滋补润燥养生汤
    3. 养生汤做法

    秋季天气干燥,受到秋燥的影响,病邪从口鼻侵入,初起即有津气干燥的症状,如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。解秋燥的方法很多,而每天喝一些适宜解燥的汤水无疑是很好的选择。下面的秋季健康养生五种汤,不但做法简单,而且有很好的去秋燥的效果,大家可以学习下。

    一:北沙参炖老鸭

    功效:北沙参性味甘凉,能养阴清肺、祛痰止咳。老鸭营养丰富、滋味鲜美,其性凉,既有滋阴养胃之功,又能利水消肿。二者共煮能滋阴补津,治疗慢性咳嗽,解渴降肺热。

    材料:北沙参15克,枸杞子30克,老鸭200克,姜2片,黄酒6克,精盐、高汤等适量。

    做法:老鸭切块,汆水洗净血水,入盅内,洗净的中草药、姜片、黄酒、高汤注入盅内,以食用玻璃纸包住,橡皮筋封口,入蒸箱炖2.5小时后,加适量精盐调味即成。

    二:百合鲫鱼汤

    功效:百合能润燥清热,安心宁神,是去秋燥的良品。配合益气健脾、清热利水的鲫鱼,能有滋补润肺,凊降利脾的功效。

    材料:鲫鱼1

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  • 10、简单实惠的养生——睡觉养生法
    1. 睡觉养生法
    2. 道家睡觉养生法
    3. 节气养生法

    睡觉,每个人每天都在经历的事情。人们的生活压力大,有的时候一天二十四小时要工作十几个小时,剩下的时间除了吃饭就是睡觉了,睡觉也是有学问的,睡得好可以养精蓄锐,让自己更有精力。睡不好就会造成身体很多问题的出现,其实有研究表明,最好的养生方法就是睡觉了,你知道吗?

    能眠者可长寿

    我国医学历来重视睡眠养生,认为“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。这样的说法就恰巧证明了睡觉对人体的好处和帮助,不仅可以养精蓄锐,而且还可以强壮身体,具有健脾养胃的效果。而且很多的科学家都证明了这样的一个道理。

    经过睡眠可以重新积聚起能量,把一天活动所消耗的能量补偿回来,为次日活动储备新的能量。而且良好的睡眠可以消除身体的疲劳,让第二天的你重新拾回精力充沛的自己。还可以有效的缓解内分泌紊乱,身体的代谢,消化功能等等的异常情况。还可以促进身体的发育,增强免疫力的作用,对于抵抗疾病有很好的效果。

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