养生减肥汤
2020-12-23正在减肥的人可能都觉得汤是减肥的天敌,要减肥,就觉得不能喝汤。其实这里存在一个误区,并不是所有的汤都是增肥的,只要选对了汤,喝对了汤,有些汤反而有减肥的效果哦。今天就给大家介绍其中几种,让大家在好好享受美味汤品的同时,又能轻轻松松养生减肥。一起来看看,养生减肥汤的做法。
一、赤小豆银花汤
材料:山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适量。
做法:
①将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟。
②滤去渣,入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味即可。
瘦身tips:赤小豆利下去火,与金银花搭配,更是达到凉补清热的功效,山楂解饱消滞,所以此汤是绝对能灭脂肪的哦!
二、苹果银耳瘦肉汤
材料:瘦肉400克,苹果1个。蜜枣、银耳、胡萝卜、盐各适量。
做法:
①瘦肉切厚片;苹果去心切块;胡萝卜切块。
②在锅中加入约6碗水,放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后,再用中小火炖约30分钟。
③将银耳洗净、泡软,
更多>>1、2020夏季养生减肥汤之冬瓜海带薏米汤
薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃,味道和大米相似,且易消化吸收,煮粥、作汤均可。夏2020秋季和冬瓜煮汤,既可佐餐食用,又能清暑利湿。冬瓜海带薏米汤,清热解毒、减肥瘦身。
原料:冬瓜1斤,猪骨1.5斤,海带适量,薏米适量,蜜枣四颗,食盐少许。
做法:用水将海带浸泡;冬瓜洗净切块,薏米洗净待用;猪骨洗净切块,在开水中过一遍去掉骚味;煮开水,放入全部食材,大火煮沸后小火煲3小时;最后加入盐调味即可食用。
2、2020夏季养生减肥汤之腐竹淮山百合汤
材料:腐竹4两,百合4两,淮山2两,瘦肉1斤,陈皮1两。
做法:将所有材料洗净,腐竹先泡水;瘦肉切大块,放入滚水中去血水和腥味;在锅中放入适量清水,放入陈皮,待水滚后再放入所有材料,大火煮约20分钟后,转小火炖约1个小时。
3、2020夏季养生减肥汤之菌菇蔬菜汤
材料:
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芦荟番茄汤
材料:食用芦荟、番茄
制作:选用新鲜的可食用芦荟200-300g,切小块放入锅中用滚水烫一下捞起来备用,番茄直接洗净后切块,两者一起放入榨汁机中榨取,记得一定要将皮与果肉都一并榨碎,这样效果才会更好。
减肥效果:芦荟是纯天然的肠胃清道夫,而且芦荟的汁液中富含抗氧化和修复成分,在清理肠胃的同时不会刺激黏膜,丰富的维生素e和矿物质能帮助排毒的同时滋养肌肤,最适合干燥的秋天食用。
番茄中的茄红素也是帮助燃烧脂肪的帮手,两者搭配作为早餐的替代品,坚持三周就能减掉8斤哦,还不赶紧试试。
海带豆芽汤
材料:海带丝、黄豆芽、蘑菇、姜葱、盐油、少量
更多>>减肥已经成为了我们很多人的梦想,尤其是一些女性朋友,没有哪个女性朋友是不希望自己拥有一个苗条的身材的,夏天又快到了,很多人就开始采用的各种各样的方法来进行减肥,最好的减肥的方法就是用一些食疗的方法进行减肥,来熟悉一下夏季养生减肥汤的做法吧。
做法一:
1.绿豆、大米、小米一起洗净;;莲子洗净后清水浸泡30分钟。
2.把所有原料放入锅内,加入至少1000ml的水,大火烧开,小火顿40分钟。
3.期间隔10分钟左右搅拌1次,以免粘锅底。
4.关火,闷10分钟左右,用勺子搅拌均匀即可盛出。
做法二:
1.熬粥的时候,避免粥在熬的过程中溢出来,可以用个大一点的不锈钢勺子放里面,或者滴几滴香油。
2.如果是高压锅煮粥的话,烧开后中火10分钟,然后关火焖到自动阀自动打开即可。
3.这款绿豆粥放凉了喝更爽口。
4.糯米是起到粘稠的效果,口感更滑爽,如果你的大米够好的话,比如东北大米,那样的话不用放糯米也
更多>>现今,许多美眉都在绞尽了脑汁去想,怎么样养生才好呢?美眉们既要美容养颜,又要减肥...到底要怎么办才好呢?又不可能同时去吃很多种东西,那样不仅伤身还伤胃,简直是伤不起啊啊啊。小编平时也比较关注养生美容的话题,也有留意一些好的宝贝呢哈哈。此时,你是不是跪求着既要美容养颜又要减肥不伤身的汤药呢?告诉你,来这里就来对了,小编自然会无条件的告诉你,美容减肥养生汤是怎么制作的?
一、美容减肥养生汤
减肥安排:早上起床后喝一杯蜜醋水,蜂蜜一勺,白醋半勺,然后加250毫升的温开水空腹喝下。早上就吃下面这个食谱的红豆汤,趁热喝下。中午饿了就吃苹果和酸奶,晚上还是红豆汤,晚上7点之前必须喝完。是汤和里面的食物一起吃掉。坚持一周,会有明显的减肥美容效果,皮肤也会变得很好哦。
主料
红豆50g 绿豆50g
山楂15g 大枣5个
瘦身减肥养生美容红豆汤 月瘦20斤的做法步骤
把所有食物放在奶锅里面,加1000毫升
更多>>减肥养生汤一直是很多女性朋友比较喜欢的食物,不过正确的熬制方法才能真正起到减肥的作用,下面我就给大家分享一下减肥养生汤的几种做法,希望可以让大家健康安全的瘦身。做一个健康的美女。
首先我们需要准备材料有:红豆100 绿豆100克 薏米50克 红枣10 枚山楂30克 水1000ml 冰糖适量
做法:
1. 将红豆100克、绿豆100克洗净后分别浸泡在清水中一至三小时,如果你喜欢吃软一点的,可以在头天晚上洗净浸泡。
2. 薏米,又叫米仁,50克洗净后浸泡在清水中一至三小时。
3. 山楂30克清洗一下备用。
4. 红枣10枚洗净去核备用。
5. 锅里放水1000ml烧滚后,倒入所有材料一起煮至沸腾后,转中小火煲20分钟,红绿豆及薏米软烂即可。关火前加入适量的木糖酵提味。
以上就是特别推荐的减肥养生汤-红豆薏米汤的做法。方法就是这么简单,出炉后最好是趁热食用,一次吃不完的,包好保鲜膜置于冰箱冷藏,
更多>>减肥养生汤是现在很流行的减肥方式,是通过食物的方式达到减肥,同时还能对身体进行养生,是很多女性喜欢的减肥,然而在选择减肥养生汤时要注意很多,就是对食物的搭配,有些食物营养好却脂肪含量高,就要避免食用,最好是选择清肠胃的食物,或是食物热量较少的食物,那么减肥养生汤有哪些呢?食物主要有:
青苹果红枣煲生鱼
原料:生鱼(黑鱼)1条、青苹果2个、猪大骨50克。
调料:南北杏、老姜、红枣、盐。
做法:
1.猪大骨用开水汆烫,洗净后加入清水、老姜,大火煮开转小火熬两小时后,捞出骨头,留汤备用。
2.生鱼宰杀、去杂、清洗,锅中油烧热,放入鱼炸熟取出。
3.苹果去皮,分切8块,去芯、籽。
4.将鱼和苹果一同放入猪大骨汤中再煲一个半小时,最后放盐调好味即可盛出。
绿豆陈皮老鸭汤
说明:绿豆性味甘凉,能清热解毒,止渴消暑,利尿润肤,自古被认为消暑解毒的良药。民间曰“嫩鸭湿毒,老鸭滋阴”。绿豆配以化气消滞祛湿的
更多>>女性朋友天生就爱美,为了保持美丽,经常积极在寻找各种各样的养生美容食物,养生美容减肥汤就是其中之一。养生保健美容汤有很多,比如可以是蔬菜排骨汤,也可以是雪梨猪手汤,或者是香菇鸡翅汤等等,这些汤取材方便,制作简单,美味可口,功效确切,下面就来介绍一下具体的制作方法。
蔬菜排骨汤,材料:排骨500克、芦笋50克、胡萝卜1根、春笋100克、姜片10克、盐5克、醋半勺、白胡椒2克,清水适量。做法:1、将排骨同姜片放入冷水中,煮到水沸腾为止,捞出排骨备用。将排骨放入锅中,并加清水煮沸,加入半勺食醋,转用温和煮30分钟。事先准备好蔬菜,至排骨8分熟时,放入蔬菜,继续煮10~15分钟,加入调味品即可。
雪梨猪手汤,材料:雪梨1个、大豆50g、猪手2只、姜片3片、料酒1勺、盐1/2勺。做法:猪手加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚,加入料酒,开盖维持旺火继续沸煮15
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蔬菜中有许多维生素、矿物质微量元素以及相关的植物化学物质、酶等都是有效抗氧化剂,所以蔬菜不仅是低糖、低盐、低脂的健康食物,同时还能有效的减轻环境污染对人体的损害,同时蔬菜还对各种疾病起预防作用。五行养生汤 增强抵抗力击退病魔
瘦身蔬菜汤
原料:洋葱半个,胡萝卜1根,芹菜8根,西红柿3个,甜玉米1根,青笋1个。
调料:盐1/2茶匙(3克) 白胡椒粉1/4茶匙(1克)或不放也可以。
瘦身蔬菜汤的做法
1.把洋葱,胡萝卜,西红柿,青笋,甜玉米清洗干净后,切成同样大小的滚刀块,芹菜去掉叶子只留梗,切成小段备用。
2.汤锅中倒入一点点油,然后将2/3的西红块,和所有的洋葱块放入锅中,煸炒30秒钟,直到西红柿炒软,有红色汤汁出现。
3.往锅中倒入足量的清水,接着放入
更多>>有的女生身体比较胖,这让自己感觉到特别的自卑,想要减肥又得又找不到好的方法,其实在夏天减肥是最好的,尤其是夏天天气比较炎热,适当的体育锻炼就能够燃烧很大一部分脂肪,并且在锻炼减肥的过程当中,适当饮用一点减肥养生汤,效果就更加的理想。下面就来介绍一下夏季减肥养生汤是怎么做的。
初夏燥热,平时多喝汤是最好的选择,不仅有利于身体健康,汤低卡营养又饱腹,还可以帮助消除便秘提升新陈代谢,是减肥不可错过的法宝。赤小豆银花汤,材料:山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适量。做法:将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟。滤去渣,入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味即可。瘦身tips:赤小豆利下去火,与金银花搭配,更是达到凉补清热的功效,山楂解饱消滞,所以此汤是绝对能灭脂肪的哦!
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