养生健康常识
2019-10-07怎样吃肉最健康？肉几乎是所有人都喜爱吃的食物，一个人每年吃的肉数不胜数。有的人更是无肉不欢餐餐都要吃肉，据调查资料显示，全国因为肥胖带来的医疗等方面的压力越来越大，肥胖大部分是因为营养摄入过量而引起的，下面就来看看如何吃肉才健康吧！
吃瘦肉也应适量
有些人认为吃肥肉会发胖，吃瘦肉既不会发胖又能保证营养的摄入，就大吃瘦肉。事实上，多吃瘦肉未必就好。瘦肉中的蛋氨酸含量较高，蛋氨酸在某种酶的催化下可变为同型半胱氨酸，而同型半胱氨酸过多也会导致动脉粥样硬化。动物实验表明，同型半胱氨酸会直接损害动物内皮细胞，形成典型的动脉粥样硬化斑。因此，吃瘦肉要适量，并非多多益善。
猪的胃肠中存在着数量众多的细菌，有沙门氏菌、链球菌、葡萄球菌、变形杆菌等。在猪患病机体抵抗力下降时，这些细菌经淋巴管进入血循环，在内脏和肌肉组织内大量繁殖，并产生毒素。病猪死后的肉由于发生质的变化，蛋白质被破坏、凝固，又极不容易煮透，
更多>>编者：如今不管男女老少都很喜欢网球这项体育健身运动，但是要知道的是要想达到网球的健身功效就必须要有好的装备，最基本的是在网球拍的选择上。那么，如何选择适合自己的网球拍?网球指南帮你解答。
网球常识 健康挑选网球拍法宝
一、给初学者的建议
初学者选购球拍，非不得已，请尽量不要用或买铝拍、木拍(收藏家例外)，铝、木拍现在大多已成古董，但铝拍在市面上还是看得到且价格也很低，不过因为球拍重量较重，弹性、避震效果较差，还是建议尽量不要购买才可避免些不必要的运动伤害。
目前网球拍的主流是碳纤维为主的复合材料，球拍轻且避震效果好，也较不易造成运动伤害，低价位的也是有，但一般说来还是比铝拍贵。
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而初学者的选购球拍，一般所考量的是学习因素及价格因素，为了使初学者能在练球时不易受伤，大多会建议一些好打的拍子，也就是球拍较轻，sweet区(击球区)较大，可以较容易就上手，而且威力较大。
给一般
更多>>自行车是很好的代步工具，而且可以锻炼身体，那自行车有什么好处呢?自行车又有什么坏处呢?下面小编就带大家了解一下骑自行车的好处和坏处，让大家看看如何骑自行车更健康，一起来看看吧!
现在的环境污染很大，而且对于人们来说大多数人们的代步工具也排除了自行车，这是非常不对的!~骑自行车的好处有很多，专家也建议大家多骑自行车。
【骑行好处多】
根据《美国新闻与世界报道》披露，美国有2000万人利用骑自行车健身，而且参加的人数越来越多，1987年比1986年增加了30%，1988年又比1987年增加了36%。法、德、比利时、瑞典等国，还以骑自行车一日游的时髦体育旅游消遣活动，吸引了成千上万的人踊跃参加。
自行车运动是一种最能改善人们心肺功能的耐力性有氧运动。现代运动医学研究结果表明，自行车运动的作用主要有
1.因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同
更多>>保健养生是很多现代人的热门话题，那么保健养生应该如何去做呢?下面小编就为大家介绍几种小动作，别小看这几种小动作哦，他们有事半功倍的保健功效，跟随着小编的步法一起来看看到底如何去做吧!
在现代社会，就连走路都被改造成多种的姿势来对养生健身起到更好的效果，下面小编就为大家介绍几种独树一帜的小运动，大家不妨一试哦!
旋转拇指
如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。
自我握手
作为养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。
手指交叉
有时候会感觉到大脑反应迟钝?注意力不
更多>>男性健康问题成为了大家最关注的问题，特别是男性性功能健康问题，更是关注的焦点。导致男性不健康的因素，除了是因为工作以及压力以外，同时平时的一些不良的饮食生活习惯也是主要原因之一。
1、不爱喝水
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1-2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：多喝水
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
2、爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿 更多>>
生活中有许多的健康习惯和认识，其实是我们大家共同的认识误区，你是否也有这些想法呢？
烫伤药膏对于灼伤很有用？
烫伤时最重要的是：在受伤的组织上冰敷，使烫伤时所承受的高热不要再造成其他伤害。医生建议：烧伤或是烫伤的部位至少要在冷水中泡上20分钟后，马上寻求医生协助。
流鼻血时要将下巴抬高？
这种方式唯一的好处就是不会把血滴到衣服或是地板上，但是流血的情况并不会因此而停止，血反而会流进咽喉里，情况比较严重的话，甚至还会引起呕吐和窒息的症状。比较好的处理方式是，在流血的鼻孔中塞入一团小棉球，然后轻压鼻翼，并且将头部往前倾，而在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也有助于止血。
过酸的食物会造成胃穿孔？
对于想阻止小孩食用太多汽水和其他乱七八糟甜食但却束手无策的家长而言，这是个很常用的恐怖童话。人类的胃里本来就含有消化食物的胃酸，因此我们的胃并不会因为酸性物质而受到伤害。
汗是臭的？
汗水原来是没有味道的，
更多>>本文导读：维生素c是人体需求量最大的营养素之一，然而我们日常生活中常见的一些东西却是它的“天敌”，可以致其流失，影响人体吸收。
维生素c是人体需求量最大的营养素之一，它具有多种生理功能，如抗氧化，增加人体免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用等。含维生素c的新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等 富含维生素c的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等， 含维c的食物能增强免疫力、减少心脏病和中风、加速伤口愈合、缓解气喘、预防感冒、延缓衰老的奇效。然而它比较 脆弱 ，尤其面对以下六大 天敌 时，更容易损失。
第一个天敌是 水 。维生素c是一种水溶性的维生素，处于水溶液状态时，更易流失。比如，清洗蔬菜时，维生素c会从切口随水流失；焯烫蔬菜时，会溶解于水中造成损失等。为了避免维c的过多损失，建议在烹调蔬菜时先洗后切，切后马上烹调，焯烫时尽量保持蔬菜完整。
第二个天敌
更多>>对每一个女性来说，健康是人生的第一要素，只有拥有健康的身体，才能创造属于女性的亮丽天空。以下是近年来全球科学家关于女性健康的最新研究成果。
每天吃鸡蛋女性短命
在许多人的日常生活中，鸡蛋是不可或缺的食品。但日本专家十多年的研究发现，对于不少女性来说，每天吃鸡蛋却有损健康，甚至可能带来致命的隐患。由于蛋黄中胆固醇含量很高，对健康不利，每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃一两个鸡蛋的女性短命。
女性晚育更长寿
年纪比较大才生育子女的妇女，肌肉、骨骼或神经系统都将因此而获益。这些女性不仅更年期延后到来，罹患老年痴呆症的几率降低，而且较长寿。当然，也有不少医师认为，高龄产妇生产事实上存有不少风险。
女性更容易头痛
女性比男性更容易患上头痛病。
在过去的9年里，来自伦敦国王学院的一个研究小组对253例普通病例进行调查后发现，6.4%的病例为女性头痛，而男性头痛的病例为2.5%，这意味着女性患头痛病的
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1、不爱喝水
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1-2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：多喝水
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
2、爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导
更多>>导读：生活中我们常会有点小病小痛，很多人都是忍辱负重认为这些小毛病不算什么。可是病来如山倒，很多最后夺人性命的大病都是从小病衍生而来，那么我们应该如何预防疾病，从蛛丝马迹窥大病呢？
疾病常识健康常识 从蛛丝马迹窥大病
随着年龄的不断增长，我们身体的各项生理机能也会日益衰退，很多人常常感觉自己有些力不从心，但为了追求事业的更大成功，忘乎所以，拼命地透支着自己的身体。孰不知，病来如山倒，病去如抽丝。身体不适而硬熬，就如同雪山一般，随时可能崩塌。我们必须时刻注意自己身体的细微变化，哪怕是细小的不适和反常都要引起警惕，小疾酿大病，任何一种小毛病都有可能日积月累成为无药可治的大病。
胃痛导致丢命，便血一查是直肠癌，长期干咳竟因胸腔积液，胸背痛多年原是心绞痛引起很多看似简单的症状，可能隐藏着大病。因此，当身体出现倒可不适时，都大意不得。
胃痛，小心胃溃疡
事件回放：2011年12月，北京女孩方言因急
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