养生类小常识
2019-10-07头部的皮肤虽然有浓密发丝的遮挡，但长时间的日晒仍然会造成头皮的不适。晒后，最常见的头皮不适有粘热、红痒、干燥脱屑、过敏等。针对不同情况，你需要采取不同的修护措施。
头皮黏热：这是大多数人日晒后都会有的感觉。需要让头皮慢慢自然冷却，然后用温水彻底清洗，洗发后，用头皮舒缓按摩液轻柔按摩头皮3至5分钟，用毛巾擦拭，待其自然晾干即可。
头皮红痒：发红并轻微瘙痒，是轻度敏感的表现。需要让头皮慢慢自然冷却，然后用最接近头皮温度的水，及治疗敏感头皮洗发水和护发素轻而快速地清洗，如果头发干后，红痒丝毫没有缓解或消失，必须去医院请医生诊治。
头皮干燥脱屑：你需要坚持每天用去屑洗发水和护发素洗头，连续4周左右。同时，最好每周使用2-3次头皮止屑精华素。
头皮过敏：如果只是头皮习惯性的敏感，可以在洗发后在头皮上均匀涂上敏感头皮精华素。并坚持使用适合敏感发质的洗发水和护发素，同时将染发、烫发或使用发胶、摩丝等饰发
更多>>十一小长假已经过去大半，经过了几天的放松，相信朋友们已经享受了美食、欢聚和游玩的魅力，那么，在欢度假期之余，小编还要提醒大家，调整好自己的身心，避免患上这几种综合征。
节日心理失调综合征
症状：长假期间，一些平时在高度紧张状态下工作的人群，尤其是外企、私企的白领人士，一旦停下来无事可做，反而容易出现抑郁、失落、焦躁不安等不良反应。
这类人群由于平时处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高紧张度、大压力的生活、工作方式。如果突然停下来无事可干，使原来那种适应高度紧张的心理模式，因突然失去对象物，加上生理和心理的惯性作用，面对宽松无事的环境，反倒不适应，从而表现出抑郁不安、失落、心慌等心理问题和疾病。
支招：对于这种心理失调症，人们应该学会进行积极的自我调适，尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式，真正给自己的精神和
更多>>蜂蜜是比较常见的一种滋养品，它的营养价值很高，而且吃法很多，许多人都爱。但是蜂蜜虽好，却也有一些饮食禁忌。那么你知道蜂蜜不能和什么一起吃吗？今天小编告诉大家三类人吃蜂蜜会伤身，一起来了解一下吧！
1、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜
蜂蜜营养丰富，是大众饮食佳品。许多新妈妈也会在婴幼儿的辅食中加些蜂蜜来调节口味、增加营养价值。不过专家指出，1岁以内婴幼儿不适合食用蜂蜜。
蜂蜜在酿造、运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染，因为蜜蜂在采取花粉过程中有可能把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱。肉毒杆菌芽孢适应能力很强，在100℃的高温下仍然可以存活。
由于婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，尤其是小于6个月的婴儿，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。中毒症状常发生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8-36小时，症状常包括便秘、疲倦、食欲减退。
虽然婴儿发生肉毒杆菌感染的几率很小，但医生还是建议：在
更多>>在我们的日常生活中有很多的饮食禁忌，如果触犯，对我们的身体是有很大的伤害的。今天小编就为大家推荐一些饮食注意事项，你想要了解一下吗？那就赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧！
1、加工后的肉类
牛肉干、热狗肠以及大量的午餐肉等食物，富含硝酸盐以及大量的防腐剂，某项研究表明，食用加工肉类会增加患心脏病和二型糖尿病。如果想要摄入有效的蛋白质，专家建议可以通过摄入蔬菜以及坚果类食物，如果想要摄入动物性蛋白，可以通过摄入酸奶、鸡蛋、金枪鱼以及其他鱼类、鸡肉等，非动物来源的食物则可以考虑加入毛豆、杏仁等食物。
2、人造黄油
根据专家介绍，植物黄油可能会比普通黄油带来更差的后果，因为植物黄油在制造的过程中，加入氢气产生了反式脂肪酸，专家建议如果没有其他选择，不如使用黄油，当然橄榄油、芥花籽油和葡萄籽油也能够作为日常的烹调用油替代黄油。
3、包装零食与饼干
超市的包装零食和饼干，往往含有大量的糖分与油分，加上为了有
更多>>花生是人们平时经常吃的一种食物，花生的营养价值非常丰富，而且香脆可口，所以受到很多人的亲睐。但是你知道吗？并不是所有人都适合吃花生的。你知道有哪些饮食误区吗？今天小编告诉大家花生竟是这六类人的“催命符”，赶紧来看看吧。
1、痛风患者
痛风是由于嘌呤代谢紊乱而导致的一种病症，痛风的人大多数都会患有高尿酸血症。因为高脂的饮食会让他们的尿酸减少排出，从而让病情加重，所以痛风患者应该少吃或者禁止食用花生。
2、胆囊切除者
胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排放。胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。
3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者
此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。
更多>>食物是我们生活中最重要的东西，但是选择食物的时候也要看具体的营养价值，什么样的食物有营养呢，很多人都不知道吃什么好，其实很多食物虽然看起来比较不起眼的，但是蕴含着很重要的养生保健的常识，下面我们就来了解一下。
1.花生
功效：预防皮肤病
花生中富含的维生素b2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素b2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。常吃花生具有丰富维生素，常吃这样的食物不仅可以预防维生素缺乏，而且还有助于预防皮肤疾病的发生。
2.核桃
功效：润泽皮肤
核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素b6、叶酸和维生素b1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素b2和泛酸。核桃可以有补脑的作用，而且它含有丰富的油脂，有利于皮肤的滋润，而且还可
更多>>在身体成长发育的过程之中，可能会出现这样那样的不可预知的情况，而这些情况可能会导致很大的危害。因此我们掌握一些养生保健的小知识还是很有必要的，今天小编就给大家介绍一下有关这方面的知识。
养生保健的方法很多，主要是：
饮食保健。营养是维持生命的重要手段，对身体物质代谢的科学规划，能够更好地实现人体内环境的平衡，从而使人更健康。更多内容可以参考《营养与健康》栏目。
起居规划。良好的作息习惯是健康长寿的前提。早睡早起的作息习惯能天天养护好自己的肝脏，同时能让自己的各个脏腑得以休养，这样的作息习惯才能真正地得到休息充分，生活会更健康、更快乐。这其中最重要的就是睡眠。很多人，特别是老年人，都存在不同程度的睡眠障碍现象，像难以入睡、易醒、睡不沉等，这常令人烦躁不安，疲劳焦虑，出现这种现象说明自己心肾不交，应及早查体和治疗。
运动，包括推拿、按摩。揉摩耳廓
修心养性，包括情绪调节 即使对于疾病，在治疗的
更多>>春天已经来到！如何在春季保养自己的身体呢！?下面给大家分享春季养生保健小知识。
春季养肝为首 一年四季春为首，五脏春季肝当令。故此，四时养生，要特别抓紧春天生发季节的肝脏养生。按照中医的天人相应理论，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，所以，在春季养生，我们就要紧紧抓住以养肝为主线，春季养肝是纲，用适当的中医养生方法，抓住春季养肝，维护和加强人本机体阴阳平衡，从而真正做到阴平阳秘，精神乃治的健壮目的。老中医说，春季养肝在饮食上，要选甘、辛、温之品，清淡可口，尽量不要吃不要油腻、生冷、粘硬食物。由于春季人体新陈代谢加快，因此应多选用既升发又富营养之品，如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之类；由于冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素不足，聚积一冬的内热要散发出去，所以还要多吃些新鲜蔬菜，如春笋、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞头、香椿头等
更多>>冬至养生小常识
1、冬至要做好精神调养
中国传统文化认为要养生先要养心,要想养心先要做到本性善良、宽厚待人处事,要做到静心少虑,保持精神上的乐观与豁达,不要为一些琐事烦心劳神,一定要注意劳逸结合,不可以长时期的超负荷运转,上班的人可以在午后的时候小憩一下,休息好了才能够更好地工作。
2、冬至要做好起居调养
中国的传统文化中非常注重冬季的养生,在传统文化中认为春夏为阳,秋冬为阴,冬天的时候一定要安排好自己的起居生活,不然春天来的时候身体就会出现一系列的不适症状,冬天天气寒冷一定要做好各种保暖工作,最好是每天晚上泡一下脚。泡脚既可以保证血液循环的畅通,又可以保证缓解疲劳,促进睡眠,但是需要注意的是冬季泡脚的水温度不要太高,要做到暖而不烫为好。 3、冬至要做好饮食调养
冬至是“冬令进补”的最佳时节,民谚素有“三九补一冬,来年无病痛;今年冬令补,明年可打虎”之说。“冬至以后”阴极阳生“,此时
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