养生另类
2020-12-23谁说练习瑜伽一定要到健身房或瑜伽室呢?在家也同样可以轻松练瑜伽，而且饭后10分钟，就能让大家轻松享瘦;这样另类的瑜伽真的能帮助大家减肥吗?很多人有此疑问，但我想只有真正试过的人才知道答案。
练习 雷电坐
1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。
2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。
3、坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。
4、双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方。
练习功效：选择在饭后10分钟内开始练习效果最佳。屈着的双腿减少并放慢了下半身的血液循环，从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血液循环加速，可以促进消化，并且能平衡身体各部位的神经系统，使养分输送均匀，减少了局部堆积脂肪的可能。
温馨提示：饭后1020分钟，
更多>>讲个真实的故事给各位分享：
2002年的某天晚上，央视四频道《人物》栏目播放的名人访谈。受访者是才高八斗的国学大师文怀沙老先生。
文老来到台上坐定，仙风道骨模样。
主持人问：文老您今年高寿？
文老：46。
主持人：您这样的一位老人，怎么才46岁呢？
文老：哦！我不怎么注意自己的年龄。要说年龄，我早以“公岁“计算了，我今年46“公岁“。
也就是说，当年文怀沙92岁。
在聊到人生观时，文老说，我心中所想，都是那些美好的东西。我愿意看的，也都是那些美好的东西。
他说，我解放前坐过国民党的牢，文革中又坐过共产党的牢，可谓历经磨难。可是，我从来不把那些倒霉的事放在心上，始终保持乐观的生活态度。
他讲了两个故事：
一次，他手上生了一个疔疮，必须做手术，从骨头上把疮毒刮除。在301医院，手术前两位护士来给他打麻药。他一抬头，发现两位护士貌若天仙，于是对她们说：“我有个请求，别给我打麻药，等会儿医生给
更多>>男人的养生保健其实不是多么麻烦的事，不妨试试以下几个简单又新颖另类的方法。
偷点小懒助你长寿
天天早起、忙忙碌碌的人可能过早地钻进坟墓。不时地偷个小懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助长寿，老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称，就算躺在家里做白日梦，那也是大脑在处理重要的信息，你的思维反而更活跃。
短期压力增强记忆
长期的生活压力，如离婚等，能破坏人的免疫系统，让人容易感染。但研究发现，短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。这是因为，压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域，压力剧增会使传递信息的物质谷氨酸盐的传播速度加快，从而增进记忆力。
吵闹音乐激发脑力
英国曼彻斯特大学的研究发现，人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感，而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连。高分贝音乐的刺激可使这些欲望得到
更多>>鹿式
step1 背部伸直盘腿坐在浴盆中，双手背后，做深呼吸。
单腿式
step1 肋部伸直，促进体内循环。膝盖曲屈坐在浴盆中，双手在死后支撑。
step2 在保持姿势不变的基础上抬起单腿，绷直足面和足趾，用腹式呼吸保持30秒。
step2 双手向后伸出，上肢舒展，用腹式呼吸保持30秒。
猴式
step1 双腿完全曲屈，身体正坐在曲屈的腿上，另一条腿曲屈竖立，两手伸直，放在跪姿腿膝盖的两侧。
step2 上肢前倾，将复心放在曲屈竖立的腿上，保持30秒，腹式呼吸。
舒舒畅服的洗了个澡，还有美美的减胖，时觉得肢体僵硬难以完成的动作，在开水中就能简单做到，太振奋民气了。小编拿醒亲们，浴缸的水温不可过热哦，水度在肚脐与胸部中间便可。
更多>>热身准备式
林中步行
笑瑜伽也是一种运动，所以，热身同样很复要。练习笑瑜伽的现场通常是含氧丰富的树林，所以步行10~30分钟，边行路边拍手，同时不时做深呼吸，让身体和情绪都彻底放松停来，为后面的内容做准备。
进行式
学习动物的表情
在瑜伽师的带领停，活动面部肌肉，然后模拟瑜伽师的动物表情，如狮子、老虎、猿猴等等。印度笑瑜伽一共包括24个笑表情，这些表情看上去本身就很滑稽，即便是很拘谨的人，只要照着瑜伽师的样子去做，也能自然而然陶醉其中，让练习现场布满了笑声。
终止式
调整呼吸
经过一场酣畅淋漓的大笑，面部表情放松了好多，汗水淋漓，心情也舒朗了。笑瑜伽同样需要收式，渐渐收回笑脸，调整呼吸，一边在树林里漫步，一边大声对自己说我们是世界上最快乐的人、我们是世界上最健康的人等情绪和心跳复原安静后，带着轻松和愉悦离去。
更多>>【导读】另类瑜伽四招点燃激情，另类瑜伽前倾的姿势能够极好地促进性健康，它使骨盆和臀部得到放松，增强性腺素的分泌，传奇这个动作还有着光复青春的功效，一起来具体了解停另类瑜伽四招点燃激情。
另类瑜伽四招点燃激情
1、加速系统循环
俯卧在地上，双手向后打开，渐渐抓住双足。吸气，屏住呼吸，以腹部为支撑点，将腿、头、胸同时向上抬起，保持身体平稳。全可能一下子地屏住呼吸。呼气放平身体。复复3至4次。（如果背部或腰腹疼痛的话，请不要牵强动作。）
2、点燃你的性欲
坐在地板上，将双腿伸直并全可能地打开，但注意不要拉伤大腿内侧肌肉或韧带。保持膝盖向上，同时两足向上曲曲。然后全度向停曲腰抓住足趾，或者把前臂放在地上以支撑身体。
另类瑜伽四招点燃激情
3、刺激性腺分泌
在地板上坐直，并拢双腿向前伸。双臂平伸，身体渐渐向前曲曲，两手轻轻抓住足趾。全可能舒展，将头埋在双臂中，保持姿势几分钟。
4、激情开释
坐在地
更多>>现代社会，男人似乎总是活得很风光，但实际上也很累。据近日《洛杉矶时报》报道，在美国，男人自杀的可能性是女人的4倍，但只有一半男人被诊断出抑郁。这说明，许多男人的抑郁并非表现为悲哀、内疚、退缩等常见症状，因此被人们忽视了。
与女人相比，男性抑郁症患者更多表现为：鲁莽、酗酒、吸毒、超速驾驶、喜欢对质。他们不像抑郁症女患者对自我过度怀疑，他们更喜欢欺侮、吓唬和把过错归在他们周围人身上。对许多男人来说，发火是对内心痛苦的掩饰，表达了想控制而非受控的愿望。美国波士顿市麦克林医院男科中心的心理学家威廉？波莱克认为，发火，是男人哭泣的方式。
比如有一位非常普通的工人，他工作非常卖力，经常加班，他说他在工作时特别急躁，更容忍不了同事们絮絮叨叨地谈家里的事。每天晚上，他都喝得醉乎乎的。他承认，自己在女人和朋友眼里，是个非常古怪的人。他还有胃痛和皮疹。他说，男人如果表现得很伤心，会很难堪。在他身上，伤心和疯
更多>>【导读】另类瑜伽让你学会笑，笑，让人们心情愉悦，也带来身心的健康，而印度更制造出笑瑜伽,以迅速激发人的笑细胞，让人大笑不止，另类瑜伽让你学会笑，看看吧。
另类瑜伽让你学会笑
热身准备式
林中步行
笑瑜伽也是一种运动，所以，热身同样很复要。练习笑瑜伽的现场通常是含氧丰富的树林，所以步行10~30分钟，边走路边拍手，同时不时做深呼吸，让身体和情绪都彻底放松停来，为后面的内容做准备。
进行式
学习动物的表情
在瑜伽师的带领停，活动面部肌肉，然后模拟瑜伽师的动物表情，如狮子、老虎、猿猴等等。印度笑瑜伽一共包括24个笑表情，这些表情看上去本身就很滑稽，即便是很拘谨的人，只要照着瑜伽师的样子去做，也能自然而然陶醉其中，让练习现场布满了笑声。
另类瑜伽让你学会笑
终止式
调整呼吸
经过一场酣畅淋漓的大笑，面部表情放松了好多，汗水淋漓，心情也舒朗了。笑瑜伽同样需要收式，渐渐收回笑脸，调整呼吸，一边在树林
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不吃药怎么丰胸 经期多吃3种食物 经期丰胸黄金时段 丰胸瑜伽 帮你快速升cup
很多女性朋友都在为自己一马平川的胸部着急，可能是过很多按摩丰胸、精油丰胸都不管用，这可急坏了平胸妹子。其实还是有一些方法特别适合丰胸啦，今天我们就为大家推荐一些非常好用的丰胸方法，大家一起去看看吧!
丰胸秘籍
1、观看情色片
要想丰胸，先要补气，最佳方法是导息!导息看似深奥，其实很简单，就是减少短暂呼吸次数，增加深呼吸频率!研究发现，在观看情色片时，女人的深呼吸频率会提高22%，观看惊悚片时，深呼吸频率会比平时高30%!多看情色片和恐怖片，将有利于胸部增大。
2、呼吸丰胸方法
盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度
更多>>如今的社会越来越宽容，人的表现欲也越来越强烈，从野外性爱，到夜色掩饰下的公园、车内同房到在网络上挑逗异性这些以前想都不敢想的事不仅发生了，还让人目不暇接。这不仅是年轻人私生活的个人选择问题，更可能影响整个社会性心理走向。香港性学博士王伊然关注另类性爱很长时间。面对最近愈演愈烈的视频性爱、车床性爱宣传，她感到自己有话要说。
车床性爱可能导致早泄
一项针对欧洲年轻人性行为的调查显示，超过60%的欧洲青年喜欢以车代床来性爱；而在台湾，高达25%的人表示，只有在车上才有性爱激情；日本的一项调查显示，有40%的女性希望在车上与爱人共享性福。
王伊然认为，毋庸置疑，作为增添性爱激情的一种方式，野外性爱、车床一族、视频自慰无可厚非，但如果把它当作性生活中的一种特殊偏好广泛宣扬，让很多年轻人觉得不这样就体验不到性爱的刺激，就很危险了。
尤其是车床性爱，在狭小封闭的空间里，每一声呼吸都伴随着紧张，那是一种被
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