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养生沐足,2023养生沐足

养生沐足

2019-10-04
  • 1、治疗足癣5款外用偏方
    1. 冬季5款养生菜
    2. 沐足养生
    3. 养生沐足

    本文导读:中医认为,治疗足癣要以清热解毒、利湿为主,下面为大家介绍治疗足癣5款外用偏方。

    外用偏方1、芦荟方

    材料:芦荟叶一些

    做法:将芦荟叶两侧的刺削掉,用刀把芦荟叶从中间剖开

    用法:用芦荟汁涂抹患处,也直接用剖开的芦荟叶擦脚

    功效:治疗足癣

    外用偏方2、冬瓜片方

    材料:冬瓜片50克(最好是干的)

    做法:直接用冬瓜皮熬汤

    用法:冬瓜片汤热时熏脚,变温后洗脚,每天1次

    功效:治疗足癣

    外用偏方3、苦参干姜方

    材料:干姜4-6片,苦参20克

    做法:干姜、苦参加水煎30分钟,取汁

    用法:将煎好的汁倒入洗脚盆里,再倒入适量的开水,等变温后泡脚,每天泡1次,每次15分钟,坚持4-7天就可以痊愈

    功效:治疗足癣

    外用偏方4、黄精方

    材料:酒精、黄精各适量

    做法:先把黄精捣烂,放入酒精中浸泡48个小时,然后加水蒸,蒸去酒精后去渣

    用法:涂抹脚部患处即可

    功效:治疗手足癣

    外用偏方5、大蒜白醋方

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  • 2、“寒头暖足”胜吃药
    1. 沐足养生
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    3. 养生足贴

    “寒头暖足”是古代医家泻实补虚的治疗准则,也是一条养生保健的重要原则。先说“寒头”一般情况下人的头部总以相对地保持寒凉为好,这样才有利于健康。人们工作紧张忙碌之时,用冷水洗一洗脸,能起到清醒头脑和提高思维能力的效果。长年坚持用冷水洗脸还能预防感冒。具体做法是先打上一盆冷水,事先吸足一口气,将整个脸部浸泡入水中,能坚持多久就坚持多久,可以反复进行几次;再将双手浸泡入水中数分钟,然后再用毛巾蘸水清洗脸部。这样做既可以润肤明目,又可醒脑提神,还可驱寒,更可预防感冒。再说“暖足”人的足部距离心脏最远,最易受到寒邪侵袭,因而有“寒从脚起”之说。因此,足部保暖很重要。有的人常用炉火烤足,这样容易导致足部皮肤皲裂。最好的暖足方法是用热水烫足。做法是先用脸盆准备半盆热水,旁边再准备一个热水瓶,然后双足入盆浸泡,水温宜高一些,但必须忍受得了,并以不伤足为原则。每次濯足最好在20分钟以上,水温

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  • 3、足癣偏方大全:足癣有没有办法根治
    1. 沐足养生
    2. 牛皮癣养生小常识
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    :足癣有没有办法根治?脚气是不少人最头疼的问题,瘙痒难忍,那么足癣有没有办法根治,治疗足藓的偏方有哪些呢?下面为您分析足癣有没有办法根治,并罗列了治疗足藓的偏方,看看吧。

    什么是足癣?

    足癣,俗名香港脚、脚气,是真菌感染引起的,其皮肤损害往往是先单侧(即单脚)发生,数周或数月后才感染到对侧。

    水疱主要出现在趾腹和趾侧,最常见于三四趾间,足底亦可出现,足底部位皮肤角质层较厚,角质层中的角蛋白是真菌的丰富营养物质,有利于真菌的生长。深在性小水疱,可逐渐融合成大疱。足癣的皮肤损害有一特点,即边界清楚,可逐渐向外扩展。因病情发展或搔抓,可出现糜烂、渗液,甚或细菌感染,出现脓疱等。

    足癣有没有办法根治?

    脚气治疗的困难之处,主要不在治而在防,因为脚气的反复发生与密切接触感染源有关,彻底消灭感染源才是最根本的。

    1、趾间有糜烂、渗液者不可以外用刺激性强的药,最好先使创面收敛干燥再用药。可以用1:800

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  • 4、深蹲练习 足不出户就能健身增肥
    1. 沐足养生
    2. 养生足贴
    3. 养生沐足

    介绍个足不出户就可以增肥的锻炼方法,既然是足不出户,所以大家想什么时候炼就什么时候炼。

    深蹲练习,就是深深地蹲再下起来的反复动作

    这个动作被成为“健美之王”,也就是在所有健美健身塑身动作中它是效果做好的一个,它的优势如下:

    1、它可以使全身肌体都得到锻炼,而不像有些动作经常只是锻炼到某个地方而不是全身;

    2、它是一个鉴于有氧和无氧运动之间的动作,即起到无氧动作的作用(增加体重),又起到有氧运动效果(减肥) ,可谓一举两得;

    3、它是一个对身体非常有好处的运动,它能起到加速血液循环,排出体内垃圾,促进大脑血液流通,起到活血、增进饮食、提高代谢、提高精力等作用;

    4、在塑身方面它也有一定的功效,它能锻炼到腿部、腹部、臀部、使下肢身材趋于完美;

    5、它能增加食欲,增加消化吸收功能,所以对消瘦者来说它可以增肥;

    6、它是一个即简单又不占地方的动作,原地即可,比起烦琐的动作来好做的多,对于一些没时间

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  • 5、器械塑身 完美体态魅力十足
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    人们常常错误地认为,器械会把肌肉练得过于发达,影响美观。其实这个观念是错误的,在任何时候,只要你对器械的使用够恰当,它们一样会为你带来绝对窈窕的效果,更何况它也是现今流行的塑身运动--有氧运动中的一种呢!

    器械运动可适用于从顶级运动员到初学者的所有层次的锻炼。由于其广泛性的特点,它可以完美地适合于各种类型的训练计划:从团体训练到个人训练、理疗和肌肉训练,或通过循环训练以达到如减肥或运动准备等特殊目的。除了增进平衡和姿态,器械运动还可提高肌肉张力、增加力量、提高心脏血管的健康并减少受伤的危险。

    第1站 复合胸部训练器

    目标肌肉:胸大肌。

    锻炼方法:身体保持正直,单脚站立,一脚点地,肘关节抬起平行于地面。呼气,靠胸部用力,双手向前推,吸气慢放。

    第2站 划船机

    目标肌肉:背阔肌。

    锻炼方法:身体保持正直,单脚站立,一脚点地。腹部贴住垫子,双手抓住把手,肩胛骨收紧。肘关节向回收,呼气,收紧背阔

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  • 6、足不出户也可健身
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    2. 养生足贴
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    “健康是革命的本钱”,失去了健康也就失去了一切,因此,不论上班族还是退休族,经常锻炼身体的人越来越多。健身器械正逐步地平民化、家庭化,健身运动足不出户正悄然兴起。

    选择家用健身器械的理由

    1.环境因素

    许多人都喜欢进行户外活动,每一位在大自然中健身的人都会感到非常惬意。可以听到鸟儿清脆的鸣叫;可以闻到野花淡淡的芳香;可以呼吸到湿润新鲜的空气;可以感受平淡、宁静的心绪,甚至可以摘下一两片树叶,含在嘴里;吹出心中的喜悦。然而在这如诗如画般的环境中健身,对现代都市中的人来说更像一个梦。钢铁的“森林”、拥挤的空间、污浊的空气、玻璃墙的炫光、刺耳的噪声,使人们在尽情享受现代文明的同时,却失去了大自然给予人类最大的恩惠。

    2.天气因素

    户外的阳光并不一直都是灿烂的,刮风、大雾、下雨、下雪可是经常的事情,南方的阴雨连绵、北方的寒风刺骨,都不利于户外运动,再好的健身计划都可能因天气原因付之东流。

    3.

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  • 7、足不出户也可轻松健身
    1. 沐足养生
    2. 养生足贴
    3. 养生沐足

    家里的家具就是最好的健身器材,床、椅子、柜子都是每家必备的家具,下面我们就利用这些家具做一些健身练习。

    椅子健身法

    找一把木制的或者硬塑料的椅子,上身保持正直,双手扶在椅子两侧,一只脚着地,另一只脚抬起并且脚尖绷紧,用大腿以及腹部的肌肉带动腿部做上下摆动的运动,练习时注意双膝不要弯曲,重心应一直保持在椅子的中心位置,以免椅子歪倒,此方法15~18次/每组,做2~3组。可锻炼腿部肌肉,以及腹肌。同时,可增加身体的平衡能力。

    柜子健身法

    练习时,面向柜子站立,双腿分开与肩同宽。双手伸直,贴在柜子上。脚跟抬起,脚尖着地,全身处于一种微动状态。当脚跟达到最高点时缓缓放下,然后再次抬起。15~18次/每组,每天可以做2~3组。做的时候要保持身体平衡,重心应落于前脚掌上,而不应将身体压在柜子上。此方法可有效增加小腿肌肉的力量,还能预防走路时扭脚现象发生。

    利用家具健身时应避免使用镶有玻璃的家具,并远

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  • 8、足不出户 你也能拥有凹凸有致的肌肉
    1. 沐足养生
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    3. 养生沐足

    在健身运动中,型男们最注重的就是锻炼肌肉,凸出肌肉吧?除了手臂的二头肌外,最想练就的就是腹部的腹肌了,能凸显出六块腹肌,是多少型男们的梦想啊!

    想要练好腹肌,我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用,还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加,并增加腰背痛的几率。

    下面我们比较5种腹肌锻炼动作,看看哪能有效地强化腹直肌。

    传统卷腹:

    仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。双腿平放在地上并屈膝。下颏向胸前微收,收缩腹肌,呼气抬起上身,下背部不能离地,保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。

    健身球卷腹:

    平躺在健身球上,双脚平放地上,双手放在头侧,手臂打开。下颏向胸前微收,呼气,收缩腹肌抬起上身约45度,保持

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  • 9、沐足勿大意,别让脚气缠身
    1. 沐足养生
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    3. 沐足冬季养生

    随着人们对业余生活质量的重视,很多人喜欢去沐足、桑拿等地方休闲,然而不少人就是在沐足、蒸桑拿的过程中染上“脚气”的,门诊中经常碰到这样的患者。

    专家介绍,“脚气”即足癣,也叫“香港脚”,是一种由皮肤真菌引起的足部皮肤感染。由于足癣是一种接触传染性皮肤病,因此,只要接触过带真菌的脚、鞋袜、拖鞋、毛巾和浴池等都可以被传染。

    在沐足时,如果碰巧给你做足疗的人刚刚接触过“香港脚”,然后又来给你做足疗,就很可能将真菌传染给你,甚至做足疗的人自己的手部也会被传染,从而患上手癣(鹅掌风)。“可能很多做足疗的人会说,我们做完一个客户后会洗手啊,怎么可能会传染?

    事实上,做足疗时不是轻柔地碰,而是要用力地按摩,那么肯定真菌会停留在手上,做完后仅用清水或者洗手液洗手是肯定洗不掉真菌的,只有温度达到100℃以上才能杀死真菌。”

    另外,专家介绍,一般沐足、蒸桑拿的场地都相对封闭、阴暗潮湿,足疗工具、浴巾等本身就很

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  • 10、寒头暖足,助你疾病不侵
    1. 沐足养生
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    3. 养生沐足

    民间养生有句俗语:"头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中"。意思是说,头部适宜保持相对低温,足部应该注意保温,否则容易生病。

    实际上,与此相似的说法早有记载,例如《备急千金要方》中说:"人头边勿安火炉,日久引火气头重目赤……冬日冻脑……圣人之常法也。"《脉法》中也说到"圣人寒头暖足,治病者取有余而益不足也。"寒头暖足,既是古代中医学的治病准则,也是养生保健的重要方法。

    中国中医科学院西苑医院老年病科刘征堂副主任说,头为诸阳之会,适当寒冷可以刺激头部血管及神经,有助于保持大脑清醒,在一定程度上可起到保健作用。倘若头部温度太高,不但对健康不利,甚至可导致疾病。

    另外,寒从脚起,由于脚接触地面,离心脏最远,热量到达较慢,是阴气聚集之处,最易受到寒邪侵袭。因此,足部保暖也同样重要。

    虽然现在天气渐渐转凉,但对脑力劳动者来说,工作久了仍易出现烦躁、头晕脑胀、思维困顿的症状,此时如果用冷毛巾敷头面,或用冷水

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