养生男性健康
2019-10-06“活动有方，五脏自和。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，没有好的身体，万事事皆休。如何进行中医养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《哪些营养素有益男性健康》，供您参考，希望能够帮助到大家。
研究发现，锌、镁、维生素c、维生素e都是男人饮食中不可缺少的营养素。
锌元素锌元素是生命不可缺少的微量元素（人体的微量元素是指人体中储量极少的元素）。锌元素对男性精子的产生、数量及成活率起着重要作用，成年男性体内缺少锌元素，会导致精子数量减少，严重者就会失去生育能力。锌的主要来源是海鲜、动物肝脏、葵花子、蘑菇、大豆与酵母菌。
镁元素成年人体内含镁为20～30克。镁是神经及肌肉功能所必需的矿物质，有益于调节心脏功能，降低血压，提高男士的生育能力。镁的主要来源是海鲜（特别是虾、蚌与螃蟹类）、菠菜、谷类、豌豆、大豆、玉米、卷心菜、核桃与杏仁等
维生素c男性体内缺乏
更多>>“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。怎么才能作好中医养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“男性健康需远离哪些坏习惯”，希望能为您提供更多的参考。
一、暴食
暴食是引起肥胖的主要原因，是许多疾病的致因，包括高血压、糖尿病及心血管疾病。
二、紧张
对各种职业的4o00人所作的一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为：当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压病。
人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症，如头痛、失眠、高血压。
三、过度节食或素食
所有流行的减肥节食措施如果使用过久，就有损害健康的潜在危险，因为大部分节食和
更多>>“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。正确有效的中医养生是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“哪些运动习惯危害男性健康”，供您参考，希望能够帮助到大家。
下面我们就一起来看看，影响人们健康的运动还有哪些吧。
第一、运动过程中的错误
1.运动到大汗淋漓
许多人喜欢运动的时候出一身汗，似乎只有大汗淋漓才感觉得到了充分锻炼，但其实这什么效果也起不到，只会让你运动过量，失去很多水分，从而导致抽筋、缺水和其他一些运动伤害。所以，运动中一旦出汗，应及时补充水分并适当调整强度，休息几分钟并喝上两口水。
2.只选择一种运动
很多人喜欢只做一种运动，如跑步或者骑固定脚踏车，认为只要长期坚持就能效果明显。其实，全面锻炼需要几种运动搭配进行。
更多>>这时，看护他们的责任就落在了妻子身上。
如果他抱怨胸口疼
胸口疼有时出现在干体力活或带孩子跑步之后。如果休息片刻胸口疼停止，那不用紧张。但这也可能是心脏病的早期症状。那妻子该告诉他，最好去医院检查一下，也许什么事也没有，但确诊后也就放心了。
如果他经常吸烟
吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果丈夫实在戒不了，那妻子应该帮助他预防癌症：每天多吃胡萝卜、甜椒、青葱、菠菜和橙黄色的水果杏等，或者早饭补充点维生素a、c和无机盐等。
如果他出现许多痣
如果痣不再增加或出血，痣本身并不构成危险。多数男人并不关心自己的皮肤，所以，妻子要特别留意。当丈夫洗澡时，多加关注，他背上的痣是不是又多了。女人的黑痣有90％的把握能顺利治愈，而男人只有60％的希望。况且他们懒得去医院，直到不去不行才去。
如果他有高血压
高血压会对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因。因此，如果给丈夫开了药，要
更多>>如果您出现了以下这些健康问题，那可就变成豆腐渣了！
聪明透顶
先别激动，这聪明透顶吧，可不是在夸您！脱发这事虽然不算大毛病，但是您这么每天照着镜子瞧着，心里舒坦吗？根据调查，在30岁男人中，70%以上人不知掉发是何故；10%的人认为是油脂分泌过多；10%的人认为是遗传；10%的人认为是累的。而实际上脱发在郁闷男人中所占的比例最大，所以说，一定要保持心情愉快，心情好，头发自然也茂盛落！
眼神无力
四十的男人们事业有成，可是代价也是惨重，干眼症早已经等待着他们了。想想，每天对着电脑琢磨挣钱，尽享辐射之福。能不害眼病吗？从医学角度上来讲，注视电脑，眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20～25次，减少至5～10次，同样减少泪液的分泌。从而导致眼镜的不适，甚至眼病。所以，事业成功了，电眼可还是很重要的，必须好好保养。
那颗繁忙而又脆弱的心
不论是调查，还是临床实践，男性心脏病发病率绝对高于女性，
更多>>七种就是不可忽视的危害男性健康的情绪疾病。
no.1：敌意
这是个讲究teamwork的社会，不能和他人积极合作更容易引发敌意。专家发现：敌视情绪引发的焦虑、悲观每上升1分，患心脏病的危险就增长6个百分点。因为敌视情绪长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。敌意还让体内炎症蛋白含量升高，引发冠心病。
制敌有方：修炼心性，心态平和地与人合作，要知道懂得成全别人才能成就自己。
no.2：愤怒
吃的量多了，与能量代谢有关的b族维生素就会消耗得多，而vb1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。研究发现vb3缺乏与焦虑有关，vb6的不足则导致思维能力下降。另外，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。制怒剂：玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品，萝卜生吃（如有胃病可饮用萝卜汤）也是天然的制怒剂。
no.3：悲伤
从科学的角度分析，人
更多>>一、排尿困难：常见的排尿异常症状有尿频、尿急、尿痛、排尿困难、尿潴留、尿失禁等。
二、尿液及尿道分泌物的异常：许多泌尿外科疾病都可引起尿的异常改变，常见的改变有血尿、脓尿、菌尿、结晶尿和气尿等。
三、疼痛：泌尿生殖系统疾病可引起腰部、腹部、腹股沟、会阴、睾丸及骶尾部疼痛。
四、肿块：肿块是泌尿外科疾病的重要症状和体征之一，多因梗阻、肿瘤、结核、炎症引起。主要表现为下腹部肿块和前列腺肿块等。
五、男性生理功能障碍：可能由于精神因素引起，也可是由前列腺炎等疾病导致的。
另外，了解一下男科疾病的易发人群也是必要的。据专家介绍，容易患男科疾病的人大都具有以下特征：
不爱锻炼：一些高收入人群平时缺少活动或很少活动；这可能降低男性对病菌的抵抗力。有的男性朋友还有经常穿牛仔裤等习惯，这会使男性生殖系统局部温度过高，对精子形成不利，容易诱发不育。
嗜好烟酒：烟碱会引起血管收缩，导致男性器官血流量减少；而
更多>>现代妇女多数注意她们的体重不要过重，可是很多男性不太关心磅秤上的数字：多做几个俯卧撑就能改善，他们总是记得自己在高中或大学时的好身材，或者说：我现在很好呀，工具没有坏，用不着急修，是不是？
美国科罗拉多州大学戴维德？克劳福德教授说：男人只记得车要保养，可是忘了他自己也要保健。
在调查中，医生们指出了现代男性对健康的6个误区：
误区1现在担心心脏病还太早
医生认为，实际上心脏和动脉疾病有可能在青年时期就开始了，而到了50岁后有明显气短等症状时，情况就已经很严重了。男性应在年轻时就保持正常体重，保持低胆固醇水平和经常的锻炼。
误区2不怕阳光照射
美国癌症协会调查说，男性患皮肤癌的比例很高，因为他们不注意使用防晒油。医生建议，40岁以上的男子在强烈阳光中，要涂抹高系数防晒油。
误区3牙病是小事
越来越多的研究发现，牙周病与心脏病之间有一定的联系。口腔感染会增加血液黏度，造成心脏供血减少。所以保
更多>>●性功能障碍
性功能障碍是男性疾病中的一大类别，包括ed（勃起功能障碍）、早泄、阳强和不射精等症，其中以ed影响最大、最为常见。
在我国，男性性功能障碍患者所占的比例保守数字为10％，40岁以上的成年人则占30％50％。性功能障碍的发生常常与高血压、缺血性心脏病、外周血管疾病、糖尿病关系密切。高血压患者中，约15％可发生勃起功能障碍，心脏病患者的完全勃起功能障碍发病率为39％。
●男性更年期提前
医学上过去认为男性更年期要比女性晚5年左右，在50至60岁。但近年来，由于亚健康状况的增多，不少男性因雄性激素缺乏，更年期有所提前，使得男性更年期逐渐拉近了与女性的差距，有的甚至比女性还早。
●各种污染导致男性不育
在我国，不育家庭占已婚家庭的10％15％，在不育的原因中男性则占了一半。导致男性不育的因素很多，其中主要是环境污染所致，如被污染的空气，不洁净的饮用水，含有农药、化肥等生长刺激激素的
更多>>除了饭后散步外，还有另外饭后7大杀手在损害着男性的健康。
饭后散步
饭后百步走，非但不能活九十九，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
饭后吸烟
有人认为，饭后一颗烟，赛过活神仙。事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，
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