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养生内用,2023养生内用,关于养生内用

养生内用

2020-12-23
  • 1、黄瓜外敷内用 美容又健康
    1. 美容养生美容护肤知识
    2. 黄瓜是什么季节养生
    3. 美容养生

    黄瓜,也称胡瓜、青瓜,属葫芦科植物。其味甘性凉,有清热、利水、解毒的功能,集果蔬、药用价值于一身,黄瓜功不可没。美容专家推荐,黄瓜美容又健康。

    黄瓜美容多外用:

    1、黄瓜去皮切片,贴于脸上,助白。

    2、黄瓜去皮切片,加入少许柠檬汁,用面粉调成浓糊状,敷面部,可除小皱纹。

    3、黄瓜与西红柿分别切片,交替贴于双面颊部、额部及鼻翼两侧,10分钟更换1次,可使皮肤光滑、滋润,富于弹性。

    黄瓜治病内服外用双管齐下:

    1、嫩黄瓜与蜜同食,小儿消化不良可试用。

    2、鲜黄瓜切片与精盐拌匀,沥干水分,将蒜泥(与黄瓜量约为1:20)酱油、味精、辣椒油、香油调成味汁,与黄瓜拌匀佐餐食之,可抑制糖转化为脂肪,用治营养性肥胖较好。

    3、黄瓜晾晒瓜干陈久者,煎水服,补脾气止腹泻,治慢性肠炎。

    4、黄瓜一个剖开,醋水各半煮之,俱烂,空腹顿服,可辅佐治疗肾盂肾炎或慢性肾盂肾炎。

    5、夏日炎炎,每天生吃几根黄瓜,其清热利尿

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  • 2、夏季养生要谨防“内火”
    1. 夏季养生要防寒
    2. 女性夏季养生要养心
    3. 夏季养生要注意什么

    1.心火 心火分虚实两种。虚火主要表现为低热、出汗、心悸、心烦、失眠、健忘、口干、舌尖红。有虚火的人可常喝点莲子大米粥、或用生地黄、麦冬等泡茶喝;实火主要表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒、舌尖红。有实火者可用导赤散或牛黄清胃丸进行降火。

    2.肺热 表现为干咳无痰或痰少而黏、有时痰中带少量血、潮热盗汗、手足心热、失眠、两颧红、口干舌燥、声音嘶哑、舌红嫩。可用大枣、大米适量煮粥吃,或用沙参、麦冬泡茶喝。

    3.胃火 胃火也分虚实。实火表现为多食善饥、口苦口干、大便干燥。胃有实火者可用栀子、淡竹叶泡茶喝;虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔。胃有虚火者可食用些滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。

    4.肝火 常表现为血压升高、头痛剧烈、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、易怒、两肋胀痛、烦躁、舌边红,可以服用龙胆泻肝汤或者胆泻肝丸等。

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  • 3、惊蛰养生运动——内养功
    1. 惊蛰运动养生
    2. 惊蛰养生运动
    3. 惊蛰养生如何运动方面
    惊蛰时节的运动,不宜太过激烈。毕竟人们刚从冬季的寒冷中舒缓过来,需要循序渐进。本期为大家介绍知名运动养生专家闻安强推荐的惊蛰养生功内养功。 内养功强调呼吸停顿、气沉丹田等意念,是静功的主要功法之一。内功法具有大脑静而脏腑动的特点,尤其适用于春季练习。 练功之前要简单进行一些准备。首先要保证练功的环境尽可能整洁安静,空气清新。其次心神安定,精神愉悦。练功前20分钟左右应稍作休息,使心神安定,精神舒畅。另外,练功前要宽衣松带,解除束缚。无论卧式、立式、坐式,都必须将纽扣、衣带、鞋带或紧身衣服等预先解开,全身放松,使血液循环不受阻碍。 不论采用哪种姿势练习内养功,只要自然、端正即可。练习坐式时宜用宽凳子或椅子。其高度以练功者的膝关节弯曲成90为宜。练习时身体不偏不斜,头颈和上身端正,头部略向前倾,臀部向后稍微凸,背部不要弯曲。若是盘膝坐,则两手相握或两手相叠向上,置于小腿前或放于小腿 更多>>
  • 4、养生太极辅助之反观内听 外操内练提升养生效益
    1. 女人内调养生与外护肤
    2. 养生内锻炼
    3. 黄帝内养生方法

    返观内听是修习养生太极的一种重要形式。它可以提高人体内部感应力,促进心理灵敏度的提升,起到外操内练、练心意、练神经的作用,自然也就提高养生效益。下面就返观内听的练习法门作些介绍:

    一、返观之练

    所言返观,是指在收视基础上,对内部筋骨、血肉、骨髓、五脏六腑的内视。在这方面,佛门提供的修炼技艺有很重要的参考价值。南怀瑾先生有专著谈修白骨禅,书里介绍了其修炼方法,其中有一法门名白骨观想,方法是从脚下隐白穴开始,好像肌肉一层层裭退落下,只余下一根根白森森骨头。从下往上,往四面,往头部,视周身如视一具骷髅,没血没肉。然后观其白骨中间骨节似同一细丝关联,每关节处似有空气。笔者受此方法启示,将此法扩展为五脏六腑观想、骨髓观想及印堂明点观想、天目穴(印堂上约一寸处)观想、命门观想,以及劳宫、涌泉、会阴、百会观想等。初练,可微闭目,半闭目进行,久练后可开目。通过练习,可使身心轻巧,肢体放松,也必定能提高返

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  • 5、小雪节气养生清内火是关键
    1. 小雪节气养生
    2. 节气小雪如何养生
    3. 小雪节气老人养生

    小雪是冬季的第二个节气,从每年11月22日或23日开始,到12月7日或8日结束。从这个节气开始,北方开始下雪,但雪下的次数比较少,雪量不大。小雪期间气温继续走低,直接表现就是使我国北方大部分地区的气温逐步达到0℃以下,同时长江中下游许多地区陆续进入冬季。

    从这个节气开始,东北风刮得多了,由于气候虽冷却还没到严冬,很多人不太注意戴帽子、围巾。头为诸阳之会,即头部是所有阳经汇聚的地方,最不能受风寒,大家一定要戴帽子,一定要注意防寒、保护阳气。

    暖气供暖,室内干燥

    这个节气里,室内暖气都开始供暖,外面寒冷,人们穿得严实,体内的热气散发不出去,就容易生内火,也就是人们常说的容易上火。经常听说周围的人出现口腔溃疡,甚至脸上的疙瘩也比平日里多了,这些就是内火的表现,虽然寒冷的日子里,人们喜欢吃热乎乎的食物,但是姜教授告诫大家,过于麻辣的食物最好不要吃,这会更助长体内的内火。另外,寒冷干燥的室内,大多数

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  • 6、马铃薯护肠胃、抗老美白 中医教你内用外敷
    1. 中医肠胃养生
    2. 肠胃中医养生知识
    3. 夏季怎么用中医养生

    马铃薯的营养丰富,被营养学家们称为十全十美的食物;它不但广受民众喜爱的马铃薯不仅吃了对身体好,有预防便秘、保护胃肠、抗衰老等效用,也可以外用涂抹。这个老少喜爱的食材,还有什么我们不清楚的功效?

    马铃薯是全球第三大重要的粮食作物,仅次于小麦和玉米,又称地蛋、土豆、洋山芋。主要生产国有中国、俄罗斯、印度、乌克兰、美国等。马铃薯在原产地就有几百个品种,目前全世界就有几千个品种。马铃薯形状有圆形、卵形和椭圆形,其皮色有红色、黄色、白色和紫色等不同品种。一般用块茎上的芽眼切下播种,如果用种子种植,很容易就会产生变异,出现新品种。

    马铃薯含哪些营养成分?

    马铃薯含有蛋白质、矿物质(磷、钙等)、维生素等多种成分,有地下苹果之称。其所含的维生素c是苹果的10倍,b族维生素是苹果的4倍,各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等。马铃薯烹煮后养分更高,因为我们的消化酶无法对付生淀粉粒。马铃薯煮熟后,有时会变色,产生

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  • 7、饮食养生 早餐要热情晚餐要内敛
    1. 养生四要饮食须知
    2. 要怎么养生
    3. 养生是要运动还是要休息
    导读:民间有句健康谚语:“上床萝卜下床姜”,医学研究表明这句话是很有道理的。据专家介绍,这是因为人体在一天中有着固定的节律,上午工作学习紧张,代谢也比较旺盛。所以,一些刺激人体兴奋、促进热量散发、提高身体活力的食物在早上吃,可以使人们在上午时保持充足的精力。

    在傍晚时分,人体变得内敛、安静,需要集中精力修复组织器官。所以晚餐就不能再吃让人兴奋的食物,也不该吃难以消化的油腻食物。那些容易消化,或者有助消化、能够让身体减少散热、减少兴奋的食物,都是晚餐的好选择。

    所谓“上床萝卜下床姜”,讲的就是这个道理。姜、葱、蒜等调味品都是使人体温暖发热的食物,它们让人觉得很有精神,适合在早上和上午食用。电视上曾报道过一位长寿老人,九十多岁仍然精神矍铄,耳聪目明,脸色红润,他的秘诀是每天早上吃几片姜。

    萝卜能让人心平气和,晚上吃点清淡的萝卜,能帮助消化,通气顺畅。除了萝卜之外,各种清爽凉菜、杂粮粥、青菜豆腐

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  • 8、外用养颜,内用养生的椰子油—诚叶冷压初榨椰子油
    1. 椰子的营养价值
    2. 养生椰子鸡汤
    3. 椰子水的功效与作用

    椰子油被称为世界上最健康的食用油。菲律宾人将椰子油称为"瓶子里的药店"。自古以来,印度也一直将椰子油当做药物来使用。椰子油能保护皮肤免受阳光的伤害,所以也常被当作美容保养的圣品!

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  • 9、一岁内的宝宝用调料要特别注意
    1. 一岁宝宝春季养生粥
    2. 春季0-3岁宝宝养生注意事项
    3. 春季养生要注意避免

    宝宝到了四五个月的时候就开始添加辅食了,大多数的妈妈都希望能够给宝宝最好的,希望宝宝吃得多一点,妈妈们担心食物味道太清淡,孩子会没胃口,于是在宝宝的辅食中加上一些盐、醋或酱油等来调味,殊不知,对于一岁内的宝宝来说,调味品应该尽量避免,各类调味品的添加时间和添加量有大讲究。一岁内的宝宝用调料要特别注意。

    辅食质地重于味道

    有些妈妈认为,在辅食中添加一些调味料,宝宝会更加乐意进食。对此,保健医生表示,婴幼儿开始添加辅食,家长更应重视的是食物浓度和质地的分阶段变化,而不是重视味道的区别。

    保健医生指出,一般来说,婴幼儿辅食添加都是从糊状食物慢慢发展为手工制作的细碎食物,随着年龄的增加,孩子的食物添加由稀到稠,质地从糊状到颗粒再到完整的食物。对于一岁以内的宝宝来说,预防过敏、食物易消化才是最重要的。

    过早加调料损伤味觉

    不加任何调料,大人都不爱吃,怎么能让孩子爱吃呢?不少妈妈会有这样的疑问,特别是

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  • 10、肋骨内疼痛
    1. 黄帝内经论春季养生
    2. 从黄帝内经学春季养生之道
    3. 内经论四季之养生有何差异

    当内骨两侧肉疼的时候,往往是一些疾病的表现,因为在生病的时候,最容易感到一种表现就是肉疼,而大多数的肉疼,都代表的是一种比较表面的疾病,不是特别的严重,肋骨两侧肉疼可能与我们运动有很大的关系,因为当我们不经常锻炼时,做一些剧烈运动就会导致肌肉疼痛,那么肋骨内疼痛该怎么办呢?

    原则上说,会痛是有原因的,其中最常发生的2种情况是:

    1。平时没做足运动,造成肌肉超负荷。

    2。长时间缺少锻炼,身体不适应。

    (3。如果是又带胸痛,就可能小时候常吃饭后跑动,后天伤害。)

    解决方法有很多种类,这里介绍比较常用的方法:

    双手掌伸展,呈巴掌状,用掌心分别按着两边的腹部,由外向内揉动--转动(按你喜欢或顺手的方向揉),大概10到20下就可以了。

    按完后会有点热热的感觉,是要让它先适应运动的状况。但要注意,是在运动前做好准备,揉后太长时间不运动也是没效果的。

    一些人在剧烈运动或急速行走时,常常发生腹痛,严重者还

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