养生排毒食谱夏季
2019-10-06夏季排毒吃什么好?进入夏季，天气变得炎热，使得人体水分蒸发快，脂肪燃烧速度也会增加，所以在夏季，要想拥有好身材和好脸色，那么就必须注意排毒，那么夏季该如何排毒呢?不妨从饮食下手，下面小编为大家精选了几款夏季排毒食谱，帮你排清毒素痩美过夏，一起来看看。
香菇木耳焖饭
材料：大米100克，水发香菇8个，黑木耳适量(水发好以后和香菇差不多量)，盐少许，鸡精少许，油少许，黑胡椒少许
做法：
1、事先把香菇和黑木耳用水泡发
2、待香菇和黑木耳发好后，将大米洗净，蒸着或者放入电饭煲里煮着
3、将香菇切成小丁，黑木耳切成末排毒的食物 吃8种排毒食物润肠又护胃
4、在油锅中倒入少许油，将香菇丁和黑木耳末炒熟，加入适量盐和鸡精。
5、米饭煮熟后，把炒好的香菇丁木耳沫倒入饭中，在加入适量盐和黑胡椒粉，拌匀
6、再继续把饭焖5分钟就能吃了
薏米排毒养颜汤
材料：薏仁米0.5杯，水4杯，柠檬0.3个，柚子皮适量
更多>>减肥食谱有哪些?饮食减肥一直是最受追捧的，边吃边瘦是胖纸们求之不得的，那么如何吃出苗条身材呢?这就要合理搭配饮食，那么减肥吃什么最有效呢?下面小编为大家精选了六款排毒减肥食谱，让你痩美过夏，一起来看看吧。
一、水果早餐
排行榜首的是将早餐内容替换成水果的早餐水果，专家提到，吃太多的早餐会给肠胃造成负担，降低肠胃的蠕动能力，对于排毒减肥是非常不利的。要吃的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等应季水果，特别适合作为早餐食用，还能有效起到瘦脸的作用呢。
热香蕉水果早餐制作方法
准备材料：香蕉一根。
制作方法：将带皮香蕉放入微波炉用600w功率加热1分钟，然后去皮即可食用，当然用餐叉子将加好热的香蕉捣碎后混入酸奶中一起吃味道更好哦!
热苹果制作方法
准备材料：苹果半个、小米砂糖一小匙、肉桂粉少许
制作方法：苹果带皮切成角状，摆放于耐热盘中，撒上小米砂糖和肉桂粉，用600w功率微波炉加热1分半种即可。
二、
更多>>要想减肥养颜，首先要排毒。现在正值夏季，是减肥养颜的好时节，要想轻松减肥，那么要先从排毒下手，那么该如何有效排毒呢?饮食是最佳选择，今天小编特别为大家精选了几款美味排毒食谱，帮你排清毒素，痩美过夏，一起来看看吧。
木耳炒山药
木耳含有的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
原料：木耳8朵、山药一根、红青椒、葱、蒜适量;盐、醋适量。
做法：木耳温水泡发、去蒂，用手撕开;山药去皮切薄片;锅中入油，爆香青红椒、葱、蒜，倒入山药快速煸炒，再倒入木耳，调入盐、醋煸炒2分钟即可。
芹菜香菇炒熏干
芹菜含有丰富的膳食纤维，能够润肠通便。香菇则富含维生素，能促进人体新陈代谢，改善肠胃消化系统，有很好的减肥功效。
材料：芹菜、香菇、熏干、彩椒、盐。
做法：芹菜洗净，茎切断，叶撕碎。香菇泡发后切片，熏干切片，彩椒切丝。锅热倒油，下少许葱花爆香，下香菇片和熏干片
更多>>炎热的夏季，正好减肥的好时节，胃口不是很好，那正好可以控制食量。今天为大家介绍夏季六种减肥食谱，排毒养颜更瘦身，照着吃速瘦6斤不反弹。
一、水果早餐
排行榜首的是将早餐内容替换成水果的早餐水果，专家提到，吃太多的早餐会给肠胃造成负担，降低肠胃的蠕动能力，对于排毒减肥是非常不利的。要吃的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等应季水果，特别适合作为早餐食用，还能有效起到瘦脸的作用呢.
热香蕉水果早餐制作方法
准备材料：香蕉一根。
制作方法：将带皮香蕉放入微波炉用600w功率加热1分钟，然后去皮即可食用，当然用餐叉子将加好热的香蕉捣碎后混入酸奶中一起吃味道更好哦!
热苹果制作方法
准备材料：苹果半个、小米砂糖一小匙、肉桂粉少许
制作方法：苹果带皮切成角状，摆放于耐热盘中，撒上小米砂糖和肉桂粉，用600w功率微波炉加热1分半种即可。
二、彩色饭团有效改善肠胃干燥状态 更好的排毒
亚洲人主食以米饭为主，不吃米
更多>>夏季是需要排毒的季节，要想瘦身养颜，首先要排毒，身体毒素太多的话，会使我们的脸上暗黄，常常生病，所以排毒是非常重要的。那么夏季吃什么可以排毒呢?大家都知道海带是最佳排毒食物，但是你知道海带怎么制作排毒瘦身效果最好吗?下面小编给大家介绍六款海带排毒减肥食谱吧。
第一款：海带芽肉片冬粉汤
材料
我们在制作海带芽肉片冬粉汤的时候，需要准备的食材主要有冬粉、瘦肉、海带芽、鲜香菇、枸杞以及适量的姜。
作法
1.香菇洗净切片、肉片以酱油略腌。
2.冬粉泡开，生姜切丝。
3.我们把适量的水烧开之后再把姜、海带芽、香菇片放进去用大火烧3分钟，最后再把冬粉加进去用小伙再煮5分钟就行了。
4.最后放入放肉片略涮，加盐调味，撒上枸杞煮3分钟即可。
第二款：海带豆腐汤
材料
豆腐3块，水发海带100克，酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量
作法
1.将豆腐切成小方丁，海带切丝待用。
2.我们把汤锅放在火上面，加些
更多>>要想减肥，首先要先排毒，毒素积聚不仅会引起疾病，而且还是导致肥胖，所以我们应该排毒，那么该如何排毒呢?在改善环境的同时，有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动才是清除毒素的正确方法。下面小编就给大家介绍四款排毒食谱，让你排清毒素轻松享瘦。
1、山药粥
这道菜最适合工作压力大、情绪不稳甚至有忧郁倾向的ol。山药粥不但对均衡营养有利，对改善贫血及经期不顺也有帮助，还可解决便秘问题。
●材料:新鲜山药、粳米、糙米各80g。
●做法:新鲜山药去皮，粳米、糙米洗净。山药切片(捣糊更好)与米一起入锅，加水先以大火煮沸，再以小火熬煮，约30-50分钟即可上桌。
2、芹菜炒香干
这道菜最适合想拥有水嫩皮肤的女性。ol在外就餐多，吃得太油腻，往往导致血液浓度偏高、纤维质不足。芹菜炒香干可降血压，排除血液毒素并促进血液循环;血液循环好，肝脏功能正常，皮肤也会水嫩健康，充满光泽。
●材料:芹菜200g、香干60
更多>>减肥食谱有哪些?夏季是减肥的旺季，很多mm为了减肥，用尽了各种办法，都瘦不了身，这是为什么呢?其实减肥很容易哦，只要你选对方法，瘦身很轻松，今天小编分享一周排毒减肥食谱给大家，帮助大家排清体内毒素，轻松瘦身。
第一天排毒食材：南瓜
减肥功效：南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，是很好的减肥食材。
食谱：南瓜汤
材料：南瓜、姜
做法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块，再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆，放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。
第二天排毒食材：糙米
减肥功效：糙米可以调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维，膳食纤维能与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代
更多>>排毒补血对女性朋友来说特别重要，如果气色不好，皮肤变差，想要改善这种情况最重要的就是要排毒、补气血，今天就为大家介绍几款排毒补血食谱，调理你的气色，让气色好起来，下面一起来看看。
食谱一、莲子百合红豆粥
红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。莲子百合红豆粥富含营养，能增强人体机体免疫功能，还有补血的功效。
原料：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。
做法：
1、红豆用水洗净，浸泡半小时。莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。大米洗净，浸泡备用。
2、砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。放入大米，再煮10分钟，放入冰糖
更多>>炎热夏季，常常会使人出现各种不适症状，如便秘、食欲不振，还会出现色斑、暗疮，甚至口臭，如果你有这些症状的话，可要注意清肠排毒了，那么夏季该如何清肠排毒呢?可以试试下面的食谱，美味又可以通肠道还可以美容呢!
苦瓜玉米排骨汤
推荐理由：很多人都会认为苦瓜很苦，用来煲汤，那么汤水也是苦啦，怎么会好喝呢?这样想就错啦，这道汤喝的时候一点也不会觉得苦，还能闻到阵阵的飘香呢，此汤清热祛心火，解毒，补气益精，止渴消暑，夏日喝最好啦!
食材：猪排骨500g、苦瓜1根、玉米1根、葱姜适量、料酒15ml、大料2个、盐适量、胡椒粉适量、鸡精适量
做法：1.准备好所有的食材，
2.排骨用清水冲洗5分钟，放入锅中焯烫洗净备用。
3.把排骨放入免火锅内丹锅中加入葱姜，大料和适量的清水。
4.再加入料酒，加盖大火烧开煮上10分钟。
5.把玉米和苦瓜洗净分别切段和切圈。
6.把苦瓜瓤去除干净，把玉米放入汤锅中继续煮至滚开
更多>>长假已经结束了，大家纷纷回到了工作岗位，但是总感觉不在工作状态，这是因为长假期间饮食作息不规律，大吃大喝，导致体内毒素堆积，要想恢复健康身体，那么首先要排毒，那么如何排毒最有效呢?不妨从饮食下手，下面小编给大家推荐五款有效排毒食谱，排清毒素又享瘦，一起来看看。
5款减肥食谱 排毒瘦身
1、瘦身辣味牛蒡
有留意爱吃辣的韩国女生特别苗条吗?原因辣椒具极佳的瘦身功效，因为今次要极速瘦身，所用份量比平日多，配合大量纤维素的牛蒡，越吃得辣越瘦得快。
制作难度：☆☆
份量：3人
食材：牛柳/牛蒡(切丝)各150克、青甜椒/红甜椒各1只、辣椒粉2茶匙、蒜头(切碎)2粒、葡萄籽油2汤匙，生粉/糖各1茶匙、豉油2汤匙、橄榄油1汤匙
做法：
①牛柳切丝，加入豉油、糖、生粉和橄榄油拌匀，腌15分钟。
②青红甜椒分别切丝。
③开大火烧热镬下油，爆香蒜茸，加入红青甜椒略炒后加入牛蒡丝炒2分钟。
④再下牛柳和辣椒粉，
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