养生拍制作
2020-12-23当我们走路累了坐下来休息的时候，会下意识的拍打大腿的外侧缓解酸痛，当我们的腿脚麻了的时候，我们也会拍打外侧。很多人不知道拍打外侧有什么样的作用，而刚刚所说的情况拍打外侧是否有效。其实经过证明轻轻地拍打外侧是可以促进血液的循环，还可以缓解酸痛。
1、经过实践证实，用拍打法瘦腿的确很有疗效，特与大家分享。只要一有空，坐着的时候，用空心拳拍打大腿内侧，外侧，使大腿的脂肪都得到振动，每次大约五分钟左右，不要持续的时候太长，会伤皮肤，隔一段时间就可以重复。一周左右就会见到很好的效果。尤其是在运动过后，一定要将腿抬起与身体长垂直，从小腿开始往大腿拍打，这样不仅可以放松肌肉，而且还可以瘦小腿和大腿。对预孩静脉屈张，也很有好处。
2、
良好的走资
1、穿上高跟鞋，上半身挺直，吸气收腹，把气停在胸腔的位置。
2、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿向前跨步。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是
更多>>腰疼的时候，需要及时到医院进行检查，一般到医院以后，医生会要求患者拍片子，通过片子来进行一定的诊断，拍的片子主要是x光片，医生能够观察患者是不是有腰间盘突出，是不是有腰椎结核，或者是腰椎管狭窄等等一些病情，只有通过良好的诊断才能确定下一步的治疗和调理的方法。
1、84%的人有过腰背痛。
腰、背痛十分常见，84%的成人在某个时期有过腰背痛，多数腰背痛属于自限性疾病，无需特殊治疗。
2、你的腰痛症状是怎样的？
腰痛的病人，首先应该注意自己的腰痛是怎么发生的，有无扭伤史，腰部有没有受凉、受潮等情况。更重要的是不要麻痹大意，必要时应去医院进一步检查。
到医院后，需要讲清腰痛的部位和性质，是纯单纯腰痛还是合并下肢的放射性疼痛(串痛)，有没有伴随下肢的麻木。还要注意与步行的关系，是不是行走一段以后就会出现下肢酸痛、乏力，无法继续行走，休息一会儿又可以继续行走(间歇性跛行)，以前有无类似腰痛的发作史等。
更多>>说到养生，很多人都觉得这是一件需要花费很多时间和金钱才能做到的事情。实则不然，养生也是一门讲究技巧的学问，只有你掌握好一些小妙招，长命百岁不是问题!今天小编就为大家献上几个养生秘笈，平时没事的时候只要做做这些小动作，便可达到健康保健的效果，圆你长寿的美梦!
一、拍拍这里轻松增寿
1、拍拍臀部
很多人的工作状态就是每天8个小时的工作时间，却有7个半小时都是坐着的，殊不知久坐对人们的健康造成的危害有多大!由于长时间的保持一个固定的姿势不变，人们的腹部血流速度会慢慢的减缓。
并且下肢的静脉血液又不能回流，导致正常的血液循环受到阻碍，于是直肠静脉便会发生曲张，导致血液淤积，这便是导致痔疮产生的首要原因，严重威胁着人们的身心健康。
除此之外，在久坐的时候还会堵塞臀部上的膀胱经，膀胱经不通畅是导致下身肥肉增多的主要原因，并且，经常久坐还会使得臀部上的细胞快速死亡，使得肌肤失去弹性。
那么，这对上述所
更多>>众所周知，打好网球的关键在于你挥拍的技术。那么你挥拍如何呢?每次击出的球，有没有吓到对手呢?下面小编就教大家如何加快挥拍速度的方法，以及如何打出漂亮的上旋正拍球的方法和提高网球技术的四个最好方法。
如何加快挥拍时的拍头速度
一个被网球界公认的事实是，球员制造拍头速度的能力是由击球力量的大小决定的。击出的球的速度是由对方击过来的球的速度，以及自己的拍头速度，还有拍面的触球点决定的。
拍头速度是球拍在触球时的瞬间移动速度。稳定地制造这种速度是打出力量的唯一途径。当然有一些人能制造相当的拍头速度。但要过多地使用手腕或身体。
手腕和身体在击球前和击球时的过度使用所造成的紧张和勉强。是很容易被觉察到的。相比较来看。顶尖选手能有效地运用腕力。使手腕与身体其他部分协调运作。
怎么样才能做到既能控制拍头速度又能够增加拍头速度呢?你臂膀的力量是关键所在，也就是所说的稳定性和控制性。通常我们强调的是逐渐加大对
更多>>导读：我们总是会看见都一些人喜欢拍拍自己的腰部，这样会缓解一些症状。其实专家说：应该环腰拍一拍最好不过了。带脉是一条奇特的经脉……
我们总是会看见都一些人喜欢拍拍自己的腰部，这样会缓解一些症状。其实专家说：应该环腰拍一拍最好不过了。
带脉是一条奇特的经脉人身上所有的经脉都是竖行的，只有它是环腰一周。它能约束纵行之脉，足之三阴、三阳以及阴阳二跷脉皆受带脉的约束，以加强经脉之间的联系，哪条经脉出了问题，如郁结气滞、淤血阻塞，都可以通过针灸按摩带脉来进行调节和疏通。
带脉循行起于肋骨下缘，斜向下行到带脉穴，绕身一周，并于带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。常敲带脉对女性月经不调有很好的治疗作用，但孕妇千万不可尝试。操作方法简便易行，轻轻敲打腰部两侧和后背，每天100300次即可，可早起或睡前进行，也可闲暇时随时进行。敲打时注意力度要均匀，不可用力过大过猛。
有人担心，这样敲会不会敲坏肾脏?其
更多>>头疼只是一种临床表现，并非是单独的疾病，患者在发生后就需要根据自己已经出现的症状来找到真正的病因，这个时候最主要的就是需要去做体格方面的检查和神经系统检查，这两种检查项目是目前来说最常见，也是最不容易误诊的方式，一旦确诊自己头疼的病因就应该要尽快对症下药。
(一)体格检查
对头痛病人应进行全面、细致的体格与神经系统检查，但应据其症状有所侧重如测血压(有无高血压)，测眼压(青光眼)，测视力(屈光不正)，查眼底(有无视乳头水肿，如有则提示颅内压增高)眼底检查应列为常规检查之一。
还应注意头部有无压痛(紧张性头痛、鼻窦炎)，触摸颞动脉有无压痛(颞动脉炎)、头颅有无外伤、瘢痕(颅脑外伤)，颈部有无脑膜刺激征(脑膜炎、蛛网膜下腔出血)。有无神经压痛(枕大神经痛)等。神经系统检查有无肌张力、腱反射、肌力异常和眼底视乳头水肿等任一提示有脑结构损害之可能时，应选择快捷准确的实验室检查。
(二)实验室检查
更多>>黄瓜是很常见的蔬菜，它含有的维生素、水分大，对人体健康没有任何损害，而且长期吃黄瓜，对排毒、养颜、利尿效果非常不错，同时黄瓜也是减肥圣品，在减肥的时候选择它，对减肥也是有着很好帮助帮助，那拍黄瓜的做法也是不错选择，这样的制作方法也是很多人最爱。
对拍黄瓜的做法具体怎么样呢，它的制作方法也是比较简单，并没有想的那么复杂，对它的制作，也是可以根据自己的喜爱进行，食材搭配，也是可以随意。
拍黄瓜的做法：
材料：嫩黄瓜，生抽1.5匙，盐1小匙，蜂蜜1匙，白醋1匙(或1个青柠檬汁)，芝麻油，干辣椒，蒜蓉
做法：
1.生抽1.5匙、盐1小匙、蜂蜜1匙、白醋1匙(或1个青柠檬汁，黄柠檬不够酸)拌匀;
2.热锅放入一匙芝麻油，随后加入干辣椒碎小火炒香，起锅的时候加入蒜蓉拌匀;
3.将1和2混合均匀即成腌渍料;
4.最后将拍好的黄瓜放入腌渍料里，置于冰箱冷藏最好超过2-3小时;
5.将腌渍好的黄瓜取出摆盘，
更多>>凉拌拍黄瓜这是一道非常受欢迎的凉菜，不管是冬天还是夏天，许多人都非常的喜欢。特别是在炎热的夏天，黄瓜清爽再加上白醋等调料的酸爽，就会刺激人的味蕾，消除夏日的酷暑，令人胃口大开。黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；更是许多女孩子减肥的重要物品，凉拌拍黄瓜的做法有许多种，今天我们就来说一说常见的做法有哪些？
做法一：
食材：黄瓜适量、香菜适量、胡罗卜适量、大蒜适量、白糖适量、盐适量、生抽适量、白醋适量、香油适量。
做法：
1、黄瓜、香菜洗净备用，胡罗卜切小片。一瓣大蒜切末.
2、将黄瓜放在砧板上，左手抓住黄瓜一头，右手将菜刀横着用力拍黄瓜，黄瓜就变成如图模样。
3、将黄瓜切成小段。
4、将黄瓜和胡萝卜加蒜末用小勺糖腌几分钟后，倒掉水，再用适量盐再腌10分钟左右，再倒去多余水。
5、加适量生抽（用适合凉拌鲜度较高的）和白醋拌匀，放置5分钟。
6、最后
更多>>炎热的夏天来到了，由于盛夏气温过高，体温调节受到限制，热量积蓄在体内，从而易引发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑症状，严重的还会出现昏迷、抽风等。为了预防夏季高温病，若有闲暇不妨多拍打拍打自己的腘窝以及肘窝。 腘窝 位于膝关节的后方，屈膝时比较明显，呈菱形。其上外侧界为股二头肌，上内侧界为半腱肌和半膜肌，下外、下内侧界分别为腓肠肌的外侧头和内侧头，窝底是股骨下端后面和膝关节的后壁。此窝内充满脂肪，其中有重要的血管、神经通过。此窝也是囊肿好发的地方。 取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腿弯部（即腘窝处）。经常拍打腘窝有行气活血、散瘀提毒、舒筋通络、缓解痉挛的功用。用于一般保健可反复拍打100～200次；如用于中暑发痧，必须多拍，直到拍出紫印。若用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等，可反复拍打数百次，以自己能忍受为度。 肘窝 位于肘关节前
更多>>黄瓜是日常饮食中，最普通的一种食材，黄瓜不仅吃法简单而且美味可口，一直深受大众的喜爱。今天小编的小编就来为大家解说一下黄瓜的作用以及它的简单而又美味的吃法，一起来看看吧。
营养价值
抗衰老
大家都想容颜永驻，那就多多吃些黄瓜吧，黄瓜中的维生素e含量很丰富的，维生素e可起到延年益寿、抗衰老的作用，所以大家可以多吃黄瓜哦。黄瓜还能促进机体的新陈代谢，用黄瓜汁涂在皮肤上，有舒展皱纹的效果哦。
防酒精中毒
瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防酒精中毒。
降血糖
黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人及黄瓜代替淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。
减肥强体
黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
健脑安神
黄瓜含有丰
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